Hvordan anmelde til eksamen mens du er syk

Innhold

• stadier
• Metode 1 Studer smart med mindre krefter og ikke lenger
• Metode 2 Forbered deg på å studere effektivt
• Metode 3 Få den hjelpen du trenger

Å revidere til eksamen kan være stressende i normale tider, men å gjøre det mens du er syk kan være en skikkelig prøvelse. Hvis du er god nok til å ta bøkene dine, kan du virkelig lære til tross for at du er syk. Hvis du tar de nødvendige forholdsreglene, gjør de nødvendige forberedelsene og bruker de beste metodene, vil du kunne konsentrere deg om revisjonen uten å sette helsen din i fare!

stadier

Metode 1 Studer smart med mindre krefter og ikke lenger

1. Skriv under anmeldelsen. Du vil sannsynligvis ikke sove når du er syk. Bruk de mest effektive redigeringsmetodene for å få mest mulig ut av tiden din og øke sjansene for suksess. Å skrive er en god måte å bruke tiden din på. Hvis du skriver om nøkkelbegrepene og begrepene med dine egne ord, vil det være mye mer effektivt enn bare å lese dem eller gjenta dem høyt.
   • Det er best å gjøre dette med blyant eller penn. Studier har vist at å ta notater for hånd (snarere enn på en bærbar PC eller annen enhet) kan forbedre forståelsen din og stimulere hukommelsen.

2. 
   

   
   Bruk aktive studiemetoder. I følge noen studier er bruken av flashcards eller eksamener mer produktive enn bare å lese notater eller lærebøker. I tillegg til å gi deg en bedre ide om presentasjonen av eksamen, vil disse aktivitetene kreve at du husker, oppsummerer og bruker informasjonen i stedet for å lese dem eller gjenta dem passivt.

3. 
   

   
   
   
   Stimulere mer enn en mening for å tilegne deg viktig kunnskap. Vi lærer alle på forskjellige måter og bruker forskjellige betydninger. Involver så mye mening som mulig i studiemetodene og prosessene dine for å forbedre kunnskapen din og huske informasjon.
   • For eksempel kan du lese notatene dine, skrive dem om og vurdere deg selv med en høy stemme om innholdet. Hvis du følger disse trinnene, vil du ha behandlet informasjonen du gjennomgår på en visuell, følbar og auditiv måte, noe som kan gjøre det mulig for deg å adressere læringsstiler som er mest effektive for deg og samtidig styrke din forståelse av et konsept.

4. 
   

   
   Sett deg fornuftige mål. Revisjonen vil virke enklere hvis du deler den inn i en serie økter og du angir en spesifikk oppgave for hver av dem. Siden du er syk, må du være realistisk om oppgavene du kan utføre. Sett brytepunkter og hvile når du når dem.
   • Du kan dele øktene i kronologisk rekkefølge ved å studere kursene en eller to uker av gangen eller etter tema ved å studere en formel eller et gitt konsept.
   • Konsentrer deg om en ting om gangen i løpet av hver økt. Å utføre flere oppgaver samtidig er ikke bare stressende, men det er også mindre effektivt enn å fokusere på ett mål eller emne.

5. 
   

   
   
   
   Ta pauser ofte. Mennesket føler raskt tretthet når han er syk. Når du er utslitt, kan du ikke studere effektivt. Du må derfor jevnlig ta en pause for å hvile og slappe av. På denne måten er du sikker på å ta vare og lytte til kroppen din. Det vil også tillate deg å konsentrere deg mens du studerer.
   • Selv om du er ved god helse, er det best å ta pauser hvert 25 til 50 minutt for å konsentrere seg bedre. Ta minst fem til femten minutter mellom øktene for å gi kroppen og hjernen resten du trenger for å fungere på best mulig måte.
   • Hvis du er syk, husk at en kort, men fokusert studieøkt vil være mer nyttig enn å holde fokus i timer om gangen. Det er bevist at redigering av tette intervaller er mer effektiv enn lange studieøkter.

Metode 2 Forbered deg på å studere effektivt

1. 
   

   
   Se om du er for syk til å studere. Noen sykdommer eller deres rettsmidler vil forhindre deg i å studere på grunn av ekstreme symptomer som sterke smerter eller døsighet. I disse tilfellene, prioriter å forbedre helsen din i stedet for å ønske å få et godt preg på eksamen og være realistisk om hva du kan gjøre (hvis du kan). I andre tilfeller, selv om du føler deg veldig dårlig og bare kan forlate sengen på badet, vil du kunne lese og svare på online testspørsmål eller bruke andre studiestrategier for å fortsette å lære.
   • Informer læreren din så snart som mulig hvis du går glipp av en klasse på grunn av sykdom. Kontakt ham via e-post eller med den metoden han foretrekker.
   • Hvis du er veldig syk, tilbyr de fleste skoler andre alternativer til eksamen. Oppsøk lege umiddelbart for å søke hjelp og innhente en legeerklæring som kan bevise din helsetilstand hos skolemyndighetene.

2. 
   

   
   Begynn med en positiv holdning. Å være syk kan gjøre å studere studier til en umulig oppgave og øke angsten for eksamener. Hvis du tar i bruk en optimistisk sinnstilstand (for eksempel å fortelle deg selv at du gjør ditt beste under omstendighetene) og unngår ødeleggende tanker (for eksempel "Jeg er så syk, vil jeg aldri kunne bestå denne eksamenen") du vil overvinne vanskene.
   • Ikke glem at enhver revisjon du kan gjøre, vil være nyttig, så minimal som den er. Det er best at du studerer det beste du kan i stedet for å gi opp og ikke gjøre noe i det hele tatt.

3. 
   

   
   Skape et passende læringsmiljø For å studere effektivt, trenger du et miljø uten distraksjoner. Dette vil være enda mer nødvendig hvis du er syk og distrahert av alle symptomene dine. Bruk litt tid på å forberede et passende læringsrom slik at alt du trenger er til hånden.
   • Reduser distraksjoner. Finn et rolig sted hvor du vil være alene. Slå av telefonen, TV-en eller andre elektroniske enheter du ikke trenger å studere.
   • Forsikre deg om at du er komfortabel. Ikke studer i sengen, da dette kan gjøre deg søvnig, men velg en holdning eller sete som vil slappe av deg gjennom hele studiet. Du skal ikke ha ryggsmerter i tillegg til de andre symptomene dine når du er syk.
   • Studer i et godt opplyst rom. Selv om du ikke er syk, kan et dårlig opplyst miljø føre til hodepine og øyestrekk. Hvis du er syk, bør du ikke forverre disse symptomene eller risikere å sovne.
   • Ha rettsmidler for dine problemer. For eksempel må du ha en boks med vev og en beholder der du kan kaste dem du har blåst med. Du kan også trenge hostedråper, medisiner, vann og snacks for å unngå å måtte avbryte studieøkten for å få noe.

4. 
   

   
   Ha et sunt og balansert kosthold. Når du reviderer, kan du bli fristet til å spise fastfoods, snacks og junk food.Når du er syk, kan maten generelt virke ubehagelig. Likevel er den beste måten å holde seg aktiv på å spise sunn, fersk mat som gir deg energien og næringsstoffene du så sårt trenger.
   • Unngå fet og sukkerholdig mat som kan påvirke energien din. Forsikre deg om at grønnsaker og frukt er en viktig del av kostholdet ditt fordi de er rike på vitaminer, mineraler og antioksidanter som vil hjelpe deg å komme deg.
   • Hvis sykdommen din tillater det, må du innta karbohydrater med høyt fiberinnhold, for eksempel havre og fullkorn. Dette er ikke bare viktige elementer i et sunt kosthold, men de er også viktige for å holde hodet skarpt fordi hjernen din trenger glukose mens du studerer.

5. 
   

   
   Drikk mye klar væske, spesielt vann. Dette vil tillate deg å holde deg hydrert, noe som vil styrke immunforsvaret og gjenopprette alle tapte væsker når du hoster eller lider av rennende nese.
   • Unngå alkohol fordi det vil dehydrere deg og absolutt ikke tillater deg å studere.

6. 
   

   
   Forbruk koffein sparsomt. Det er bevist at forkjølelse gjør hjernen mindre produktiv. Dette har en negativ innvirkning på humøret, reaksjonstiden din, tenkeprosessene og hukommelsen. Du kan kurere disse bivirkningene av sykdommen med små doser koffein ved å ta en kaffe, te eller annen drikke som inneholder koffein, da en betydelig mengde av denne alkaloiden er dårlig for helsen din.
   • Koffein kan forårsake dehydrering, så du må drikke rikelig med klare, koffeinfrie væsker for å behandle denne effekten. Hvis du tar en kopp te for eksempel, bør du også drikke en tilsvarende mengde vann som følger med den.

7. 
   

   
   Ta vitaminer og medisiner. Hvis du blir syk ofte, kan det føre til feber og smerter som kan forhindre deg i å studere. Reseptbelagte medisiner eller uten medisiner kan lindre symptomene som forårsaker distraksjon. Ta også vitaminer som øker immunforsvaret ditt og hjelper deg med å føle deg bedre.
   • Ta for eksempel naproxen, ibuprofen eller paracetamol for å lindre feber eller smerter. Forkjølelses- og influensamedisiner kan også lindre nesetetthet og sår hals. Se etter varianter som ikke forårsaker døsighet for å unngå bivirkninger som induserer søvn.
   • Vær alltid oppmerksom på medisinske advarsler på etiketter, og følg anbefalte doser. Ikke bruk mer enn en medisin eller ett vitamin om gangen.

8. 
   

   
   Få nok hvile. Du kan bli fristet til å holde deg oppe hele natten mens du studerer til eksamen, men det vil bare gjøre deg sykere og mindre sannsynlig å bestå testen. Kroppen din trenger søvn for å komme seg og styrke immunforsvaret.
   • Hvis du ikke sover, vil symptomene dine sannsynligvis bli verre. Hvis du savner en natts søvn, vil det redusere evnen til å tenke og huske informasjon i opptil fire dager, noe som kan ha en negativ innvirkning på gjennomgangen og eksamensresultatet.

Metode 3 Få den hjelpen du trenger

1. 
   

   
   Informer foreldrene dine når du blir syk. Det er lurt å fortelle dine kjære, foresatte eller foreldre at du har en eksamen som skal bestås, men at du ikke har det bra. Disse menneskene kan støtte deg i en vanskelig situasjon.
   • For eksempel kan foreldrene dine sørge for at hjemmets studieplass er så behagelig som mulig. De kan også hjelpe deg med å se en lege eller kontakte lærere eller myndigheter på skolen din hvis du trenger mer hjelp.

2. 
   

   
   Rådfør deg med lege. Det er alltid en god idé når du er syk. Imidlertid, hvis du må gjøre spesielle ordninger for en eksamen, vil du også trenge lege. Hvis du ser helsepersonell, kan det hjelpe deg å vite om tilstanden din alvorlig kan påvirke eksamensprestasjonen eller om du må gjøre det som planlagt.
   • Mange skoler har helsetjenester på campus, slik at du raskt kan oppsøke lege og gi et sertifikat for konsultasjonen til lærere eller skolemyndigheter. De har også utdanningsveiledere som kan hjelpe deg å gjøre de nødvendige ordningene for å håndtere sykdommen din ordentlig.

3. 
   

   
   Gi beskjed til læreren din. Hvis legen mener at sykdommen din kan påvirke resultatene dine, må du gi veilederen beskjed om det så snart som mulig. Dette kan ikke tillate deg å ta testen en annen dag, men det er en god idé å holde ham informert om faktorer som kan påvirke resultatene dine og om han har noen forslag eller om han kan foreslå en annen dato for deg til å gå opp til eksamen.
   • Jo tidligere du gjør det, jo bedre. Hvis du venter til siste øyeblikk før eksamen med å gjøre det, vil det se ut som en unnskyldning. Hvis du forteller læreren din, vil han få mer tid til å svare på bekymringene dine og til å støtte deg.
   • En enkel e-post vil være tilstrekkelig. Skriv noe som: "Kjære professor Jean, legen min diagnostiserte meg nylig lungebetennelse. Jeg er redd sykdommen påvirker resultatene mine på tirsdagens eksamen. Kan det være mulig å utsette testen min i tilfelle jeg ikke føler meg bedre før den datoen eller har du andre forslag? Jeg takker deg. "

4. 
   

   
   Sjekk skolens sykdomspolitikk. Hvis du tror at din sykdom kan påvirke testresultatene eller eksamenene dine alvorlig, kan du kontakte en administrator for å finne ut om det er en retningslinje som skal følges når studentene er syke under eksamenene. Noen ganger har skolemyndighetene en grundig kunnskap om disse spesifikke reglene som en lærer. Selv om de ikke kan svare på spørsmålet ditt direkte, vil de vite hvem de skal henvise til.

• Be om hjelp og støtte når du trenger det. Det er ikke morsomt å bli syk. La andre hjelpe deg med å overvinne det.
• Du kan være trygg under vurderingsprosessen hvis du vet at du har lært nok gjennom leksene dine. Enhver revisjon du gjør vil bli lagt til det du allerede forstår.

• Ikke motstå trangen til å sove når du reviderer mens du er syk. Hvis kroppen din forteller deg at den trenger hvile, kan du fortsette revisjonen etter pausen ved å være mer forsterket.
• Prioriter helsen din på bekostning av revisjoner fordi det er viktigere enn hva du vil gjøre i en eksamen.
• Dette rådet gjelder bare personer som lider av midlertidige og vanlige sykdommer. Hvis du har en alvorlig, kronisk eller livstruende sykdom, bør studien ikke være en av dine viktigste prioriteringer.