Hvordan justere salen på en sykkel

Innhold

• stadier
• Del 1 Bestemme setehøyden
• Del 2 Justere setehøyden
• Del 3 Testing av salenes høyde

Det er viktig å sitte i riktig høyde på sykkelen din, slik at du kan trampe komfortabelt og unngå kneskader. Det er mange metoder, noen ganger brukt av fagfolk, for å bestemme den ideelle høyden på en sykkelsadel. De tar hensyn til høyden på skrittet, tykkelsen på sålen på de brukte skoene og størrelsen på rammen på sykkelen. I denne artikkelen lærer du hvordan du bestemmer riktig setehøyde og gjør justeringer på få minutter, slik at du kan bruke sykkelen din så komfortabelt som mulig.

stadier

Del 1 Bestemme setehøyden

1. 
   

   
   Bruk skoene du vanligvis bruker når du sykler. Eneste tykkelse på en sykkelsko varierer fra modell til modell, og du må ta hensyn til skoene når du justerer høyden på sykkelsadel. En liten forskjell i såltykkelse kan ha relativt stor innvirkning hvis du ikke justerer setehøyden. Spesialdesignede sykkelsko har ofte piggsåler som løfter foten tilstrekkelig over pedalen til å ta hensyn til når du justerer setehøyden.

2. 
   

   
   Gå på sykkelen. Hold styret med noen andre som vil fortsette å holde det fast når du må gi slipp på det. Sitt på salen. Ikke glem at salen ikke er laget for å bære all din vekt som må fordeles jevnt på pedalene og styret.

3. 
   

   
   
   
   Drei pedalen for å sette en av pedalene i sin laveste stilling. Sett hælen på denne pedalen. Ikke bøy sykkelen. Meningene varierer hva det ideelle benet skal være med låret, og du kan bøye beinet litt slik at denne vinkelen er omtrent 5 grader. Under disse forholdene er kneet avslappet og beinet ditt ikke helt strukket, og du bør kunne legge føttene på pedalene på sitt laveste nivå mens du sitter komfortabelt på setet uten å føle den minste spenning.

4. 
   

   
   Beregn riktig sittehøyde. Profesjonelle syklister bruker ofte beregningsformler for å bestemme nøyaktig hvilken salhøyde som er riktig for dem. For eksempel er det Greg Lemond-formelen og 109% -formelen som er blant de mest populære. Andre løpere, som vurderer at disse formlene er for generelle, tar andre faktorer med i betraktning som kroppens struktur, fotens lengde, pedaltypen, tykkelsen på skosålen, for bare å nevne noen få. Bruken av en beregningsformel gir imidlertid en første tilnærming av hvilken høyde salen skal være. Andre ledetråder kan også hjelpe deg med innstillingen. Hvis du for eksempel må vippe hoftene for å nå pedalene mens du snur dem, er salen for høy.
   • den Greg Lemond formel tar hensyn til tykkelsen på sadelen og den på den trange sålen, sykkelrammens høyde og styrets vinkler. For å justere salen i henhold til denne formelen måler du høyden på skrittet ditt fra fotsålen til bunnen av ull. Du må ta av deg skoene for å utføre denne målingen. Multipliser skritthøyden med 0,883. Resultatet av denne multiplikasjonen tilsvarer avstanden som må være mellom bunnen av den vertikale stangen på rammen (pedalens sentrum) og det laveste punktet over salen.
   • Med 109% formel, sittehøyden er 109% av skrittet. Multipliser ganske enkelt skritthøyden med 1,09 for å få avstanden mellom toppen av salen og toppen av pedalen til det laveste nivået.

Del 2 Justere setehøyden

1. 
   

   
   
   
   Løsne bolten eller spaken like under setet. Se under salen for å se om du finner en spak du kan skyte, eller se etter bolten for å få et inntrykk av nøkkelen du trenger å bruke. Seterøret kommer inn i den vertikale stangen på rammen, og løsner ganske enkelt bolten eller spaken for å la den gli loddrett. Hvis det er en spak, trenger du ikke et verktøy. På den annen side, hvis det er en bolt, trenger du en skiftenøkkel, en justerbar skiftenøkkel eller en sekskantet skruenøkkel (Allen). Generelt, bruk en 13 mm eller 14mm skiftenøkkel eller en 5 mm eller 6 mm sekskantnøkkel. Løsne bolten ved å vri nøkkelen i motsatt retning som rotasjonen med klokken.

2. 
   

   
   Sett et merke på sadelrørsettet i takt med rammens vertikale rør. Du kan be en venn om å tegne dette merket mens bena er perfekt plassert, føttene dine er plassert på pedalene, og du har rumpeen i kontakt med salen.

3. 
   

   
   Løft salen litt. Før det, gå av sykkelen og sjekk at merket er i flukt med kanten på rammens vertikale rør. Siden bolten ennå ikke er strammet, bør du ikke ha problemer med å skyve seterøret inn i rammens rør hvis merket er på sin plass. Noen ganger er det nødvendig å rotere salen i den ene retningen og den andre for å redusere friksjonen mens seterøret glir i rammen. Unngå å trekke salen på den ene siden og deretter på den andre siden for å løsne rammen, da du kan skade begge rørene. Når merket er der det må være, gå til neste trinn.
   • Det er ofte et minimumsinnsatsmerke på seterørene. Dette merket må forbli i karmerøret eller skyll med kanten. Når du er i flukt med rammen på kanten, har salen nådd den høyeste innstillingsposisjonen. Hvis salen er for lav for deg, er sykkelen for liten for deg. Tilsvarende, hvis seterøret er helt deprimert og setet er for høyt for deg, er ikke sykkelen egnet for din størrelse.
   • Hvis du vil justere setet på en liggende sykkel, kan du sitte i den mens du har fottøyet du vanligvis bruker til å pedalere, og deretter nesten helt (kneet litt bøyd) et av bena mens du tråkker på pedalen. Beveg setet fremover eller bakover slik at kneet bare er bøyd ordentlig. Generelt har liggende sykler en stramme / løsne spak under setet som du må betjene mens du beveger setet.

4. 
   

   
   Smør seterøret. Hvis du har problemer med å skyve seterøret, på grunn av friksjon eller for smalt rammerør, må du fjerne det helt fra rammen og tilsette smørefett i rammen. Hvis seterøret er laget av karbonfiber, bruk et fint grafittsmøremiddel som du finner online eller i butikker som selger bil- eller hjemmevedlikeholdsprodukter.
   • Hvis seterøret er helt blokkert, se etter rust. Hvis dette er tilfelle, kan du prøve å løse problemet med et oljebasert smøremiddel for å behandle lakk eller ammoniakkbasert hvis rammen er av aluminium. Hvis problemet er med bredden på seterøret, kan du prøve å utvide rammens rør ved hjelp av en skrutrekker. Begynn helst med å trekke seterøret fra den ene siden til den andre før du setter inn det flate hodet. Når du har fjernet seterøret fra rammen, smør det eller bytt det ut med et smalere rør.

5. 
   

   
   Juster salen etter sykkelrammen. Når du ser ovenfra, må du sørge for at salen er rettet i lengden med det horisontale røret på rammen. Noen mennesker foretrekker en sal veldig lett til høyre eller til venstre. Hvis dette er tilfelle for deg, gjør du den lille korreksjonen som lar deg sitte så komfortabelt som mulig på salen.

6. 
   

   
   Juster sadelens vinkel ned eller opp. Generelt føler menn seg mer komfortable på en sal med et litt hevet punkt, mens kvinner foretrekker en sal som lener seg litt fremover. Denne helningen må være veldig liten. Hvis du øker, vil det ha en tendens til å skape spenning i armer og skuldre. Du kan også ha en tendens til å gli fremover, hvis salen er for skrått nedover. Du vil da søke å kompensere ved å skyve med armene som ville gjennomgå et sterkt og konstant press.

7. 
   

   
   Trekk til bolten eller spaken. Bruk riktig verktøy hvis det er en bolt, eller sett spaken tilbake til sin opprinnelige posisjon. Det kan hende du må stramme en spakbolt med en skiftenøkkel når du strammer den for hånd. Etter hvert forsøk på å lukke spaken som ikke gir tilstrekkelig klemming, vri bolten en firedel omgang i retning av rotasjon med klokken, og bruk deretter spaken igjen. Hvis strammingen er for sterk, skru løs bolten en åttendedels sving.

Del 3 Testing av salenes høyde

1. 
   

   
   Prøv sykkelen din med denne nye justeringen av setehøyden. Ta en tur rundt i nabolaget ditt. Beina dine skal holde seg relativt avslappet når du tråkker stille. De må aldri strekkes helt. Gjør de siste små justeringene om nødvendig for å ha de gode følelsene.

2. 
   

   
   Fortsett å gjøre justeringer i løpet av en uke. Etter å ha brukt sykkelen noen ganger, kan det være lurt å endre salenes plassering, for eksempel. I tillegg har du en klarere ide om innstillingene du skal gjøre etter å ha brukt sykkelen på en lang kurs, fordi hvert lite ubehag blir så forsterket. Du skjønner kanskje at salen endelig er litt for lav. Hvis du hever salen og tråkket blir mer komfortabelt, er det at du endelig finner den rette innstillingen.

3. 
   

   
   Ikke nøl med å gjøre jevnlige justeringer. Etter noen få sykkelbruk kan salen ha glidd, spesielt hvis sykkelen blir gammel eller ikke har god kvalitet. Gjør om nødvendig justeringer før hver nye utgivelse. Over tid vil du realisere disse innstillingene veldig raskt og automatisk. De vil tillate deg å bevare en viss komfortutgang etter avkjørsel.