Slik holder du deg våken hele natten

Innhold

• stadier
• Del 1 av 3:
  Ha en kampplan
• råd
• advarsler

Denne artikkelen ble skrevet i samarbeid med våre redaksjoner og kvalifiserte forskere for å garantere nøyaktigheten og fullstendigheten av innholdet.

Det er 10 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

s innholdsstyringsgruppe undersøker redaksjonelteamets arbeid nøye for å sikre at hvert element overholder våre høye kvalitetsstandarder.

Enten du vil være oppe hele natten for moro skyld på nyttårsdag, en pyjamasfest eller studere til en avsluttende eksamen, er det ikke å være våken hele natten. Hvis du virkelig vil være oppe hele natten, må du gjøre deg klar, ha riktig kosthold og stimulere tankene dine så vel som kroppen din. Hvis du vil vite hvordan du skal holde deg oppe hele natten, er det bare å informere deg selv og gjøre noen få enkle ting.

stadier

Del 1 av 3:
Ha en kampplan

1. 3 Drikk mye vann. Å holde seg hydrert kan hjelpe deg å holde deg våken betydelig. Drikk et glass isvann for å holde kroppen våken og drikke vann regelmessig for å holde kroppen fuktig og holde den frisk.
   • Høyt vannforbruk betyr også at du ofte må på do. Det kan også hjelpe deg å ikke sove.
   annonsering

råd

• Finn måter å holde deg opptatt og aktiv.
• Beveg deg rundt og trene for å holde deg våken.
• Lurer du virkelig på hvorfor du vil være oppe hele natten. Showet? Fullføre en jobb? Hold deg motivert.
• Hvis du har en telefon, kan du laste ned et spill og spille det.
• Spis kontinuerlig.
• Spis sunn mat fordi bearbeidede produkter kan gjøre deg syk.
• Plask ansiktet med vann. Hvis det er kaldt ute, ta med kald luft inn i rommet eller gå en tur i hagen. Hvis du føler deg trøtt, gå i kalde omgivelser, vil det vekke deg.
• Ikke glem å drikke vann med is. Dehydrering kan bli lei deg.
• Pust frisk luft: den vekker deg virkelig, blir kvitt hodepine og slapper av kroppen.
• Se noe på nettet for å holde deg våken. For best effekt, sett lysstyrken til maksimalt.

annonsering

advarsler

• Hvis du holder deg våken for lenge, kan du begynne å oppleve negative bivirkninger. Hvis du forstyrrer søvnmønsteret ditt, mister du REM-søvn! Du kan til og med begynne å ha hallusinasjoner. Ikke prøv dette for ofte.
• Sett deg ordentlig mens du studerer. Ellers risikerer du å sovne.
• Ikke drikk energidrikke. De er dårlige for hjertet ditt, og du vil til slutt bli syk.

Annonse Hentet fra "https://www..com/index.php?title=still-watch-all-night-old&oldid=245478"