Hvordan styrke bustmusklene

Innhold

• stadier
• Del 1 av 6:
  Definer en kroppsbyggingsplan
• råd
• advarsler

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok frivillige forfattere i redigering og forbedring.

Det er 20 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Mens de går på treningsstudio, søker folk ofte å styrke bustmusklene. Utstående biceps, kraftige pecs og veltrente triceps er ikke bare attraktive, men de er enkle å få ved å bruke riktig kosthold og trening. Du må prøve å styrke kroppen din generelt og glede deg over øvelser og programmer som er designet for å styrke overkroppens muskler.

stadier

Del 1 av 6:
Definer en kroppsbyggingsplan

1. 7 Forsøk å gjøre et lateralt skjede for å trene hele kroppen. Fra normal stilling, vri kroppen til å plassere brystet på siden med en hånd. Plasser vekten av kroppen din på foten og underarmen. Sjekk posisjonen din ved å forestille deg en linje som føyer gulvet til skuldrene. Denne linjen skal peke mot himmelen. Hold den andre armen langs kroppen og hold stillingen i ett minutt, så kan du bytte sider. annonsering

råd

• Å få en bemerkelsesverdig muskulatur gjøres ikke over natten. Ta deg derfor tid og respekter nøye treningsplanen din i minst to eller tre måneder.

annonsering

advarsler

• Ikke gi etter for fristelsen til å bruke høye vekter for å lokke beundring fra klassekameratene dine. Ta deg god tid og bruk riktig vekt.
• Hvis du føler smerte, slutte å jobbe den ømme muskelgruppen. Påfør is etter behov.

Annonse Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=renforcer-muscle-muscle&oldid=223805"