Hvordan gjenkjenne tilstedeværelsen av en klemt nerve

Innhold

• stadier
• Del 1 av 3:
  Vet hvordan du gjenkjenner symptomene
• råd

Medforfatter for denne artikkelen er Jennifer Boidy, RN. Jennifer Boidy er en registrert sykepleier i Maryland. Hun fikk sin sykepleiergrad ved Carroll Community School i 2012.

Det er 5 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

En klemt nerve er en vanlig og smertefull lidelse. Det kan påvirke mange områder av ryggen og ryggraden, korsryggen (korsryggen), thoraxområdet (midten av ryggen) eller livmorhalsen (nakke og skuldre). Dette problemet er vanligvis forårsaket av en uregelmessig form for fibrocartilage på grunn av aldring, men det er andre årsaker til klemte nerver.

stadier

Del 1 av 3:
Vet hvordan du gjenkjenner symptomene

1. 7 Vet at holdningen din kan være den skyldige. Dårlig holdning gjør at en person er utsatt for klemte nerver. Dette skjer fordi det kan irritere de perifere nervene på grunn av trykket på nervene som er i ryggmargen. Når du ikke setter deg ned eller ikke sitter ordentlig, vil ryggen ikke lenger være godt justert og nervene heller ikke.
   • Hvis du tror at holdningen din kan være ansvarlig for ryggsmerter, kan du vurdere å lese hvordan du kan forbedre holdningen din eller hvordan du kan innta riktig stilling for å sove.
   annonsering

råd

• Begrens sengeleien. Når du er i sengen, hold knærne bøyd for å redusere trykket på ryggen.
• Prøv ikke-medikamentelle tilnærminger, for eksempel påføring av varme kompresser eller fysioterapi.
• Forsøk å gå ned i vekt om nødvendig. Endre kostholdet ditt for å nå din ideelle vekt.
• Det anbefales at folk med en klemt nerve i ryggen får en fast madrass.

Annonse Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=recognize-the-presence-of-the-painted-forfire&oldid=257042"