Hvordan gjenkjenne en aggressiv passiv atferd

Innhold

• stadier
• Del 1 Å vite hvordan man gjenkjenner aggressiv passiv atferd
• Del 2 Å konfrontere en aggressiv passiv person
• Del 3 Kommunisere i forhold preget av aggressiv passiv atferd

I denne artikkelen: Å vite hvordan man gjenkjenner aggressiv passiv oppførselKonflikter en aggressiv passiv personKommunikasjon i forhold preget av aggressiv passiv atferd25 Referanser

Aggressiv passiv atferd er en måte å håndtere konflikter på uten å virkelig håndtere den, og den kan ødelegge forhold. Aggressive passive mennesker ser ofte ut til å være fine, men oppfører seg annerledes senere. Det sies ofte at de er hyklere. Disse menneskene har en tendens til å holde tilbake følelsene av uenighet, sinne, frustrasjon eller smerte og ikke snakke med personen som forårsaket dem den smerte (dette er den passive delen), før de oppfører seg aggressivt senere om hvem saboterer eller undergraver forholdet eller skader den andre for å ta hevn. Står du overfor aggressiv passiv atferd? Lær å gjenkjenne aggressiv passiv atferd for å håndtere den i dine egne forhold.

stadier

Del 1 Å vite hvordan man gjenkjenner aggressiv passiv atferd

1. 
   

   
   Følg testene til den andre for å irritere deg. Aggressive passive mennesker liker å gjøre andre sinte og miste humøret, men den aggressive passive personen vil holde seg i ro og oppføre seg som om de ikke gjør noe galt. Hvis du føler at noen prøver å irritere deg og at personen er vennlig og rolig, kan det hende du må takle en aggressiv passiv person.
   • For eksempel har du kanskje lagt merke til at romkameraten din bruker sminken din selv etter at du har bedt ham om ikke å gjøre det. Hun kan virke passiv aggressiv hvis du setter henne foran faktum og hvis hun fortsetter å oppføre seg som om hun ikke forsto det. Hun kunne late som om hun ikke visste at det plaget deg, og hun kan til og med bli spent på å irritere deg.

2. 
   

   
   
   
   Identifiser tvetydige komplimenter. En aggressiv passiv person kan gi deg tvetydige komplimenter. Dette er komplimenter som faktisk er skjult fornærmelser. Mottakeren av komplimentet ser kanskje ikke det som en fornærmelse, men personen som gjør det, gleder seg over å skjule fornærmelsene sine.
   • For eksempel kan en aggressiv passiv person gi et kompliment til en konkurrerende kollega som nettopp er blitt forfremmet ved å si noe sånt som: "Gratulerer! Du må virkelig føle deg glad for å ha mottatt denne kampanjen etter å ha prøvd i så mange år. Dette komplimentet antyder faktisk at personen som mottok kampanjen ikke virkelig lyktes fordi det tok mye tid for ham å få promoteringen.

3. 
   

   
   Tenk på løftene og forpliktelsene som ikke ble holdt. Aggressive passive mennesker gir ofte løfter, men de kommer tilbake senere i form av hevn. En aggressiv passiv person vil ofte ikke klarer å holde løfter eller forpliktelser for å frustrere andre.
   • En venn kan for eksempel tilby hjelp med husarbeid med deg, men om morgenen om dagen vil han sende deg et brev der du forteller at han ikke har det bra og ikke kan hjelpe deg. Selv om dette kan være forståelig hvis det bare skjer en gang, kan en venn som alltid finner en unnskyldning for å ikke komme for å hjelpe deg vise aggressiv passiv atferd.

4. 
   

   
   
   
   Se på tiden når han sulker, trekker seg tilbake eller ikke uttrykker det han føler. Aggressiv passiv atferd blir lagt merke til av et avslag på å diskutere ting som irriterer. En aggressiv passiv person kan si at alt er i orden, men faktisk koker det inni.
   • For eksempel kan en aggressiv passiv venn insistere på at han ikke er sint når det er tydelig at han kommer til å stille under et argument, eller han vil unngå å svare på samtaler eller samtaler.
   • På den annen side har noen problemer med å diskutere hva de føler uten å være aggressive passive. Når en person er veldig passiv aggressiv, vil hun sulte eller trekke seg mens hun viser andre aggressive passive egenskaper, spesielt en tendens til å fortsette eller undergrave forholdet ditt senere.

5. 
   

   
   Se hvordan denne personen behandler andre. Når du starter et nytt forhold, kan til og med en ekstremt passiv, aggressiv person kontrollere de usunne tendensene dine til deg i begynnelsen. Du kan imidlertid få ledetråder om denne personen kommuniserer med andre på en sunn eller passiv aggressiv måte ved å observere hvordan hun takler dem, spesielt de tidligere partnerne og de som representerer autoriteten som foreldrene hennes eller lederne.
   • Snakker denne personen dårlig om andre, men diskuterer aldri med dem om det som er kjedelig? Undergraver det forhold til andre? Fører hun dem til tryllestaven før hun bedrar dem? Trekker hun seg fra kjærlighet og oppmerksomhet eller bruker barna sine til å forhandle (for eksempel med eksmannen eller foreldrene)? Dette er kjennetegn ved en aggressiv passiv personlighet.
   • Husk at selv om denne vennen eller partneren ikke behandler deg dårlig, når han først føler seg komfortabel med forholdet, så vil han sannsynligvis behandle deg på samme måte som han behandler andre.

6. 
   

   
   Vær oppmerksom på sarkasme. Mange bruker sarkasme som en form for humor, men noen som til enhver tid er sarkastisk kan skjule det faktum at det er vanskelig å uttrykke hva de virkelig føler.
   • Husk at aggressiv passiv atferd er preget av problemer som uttrykker det personen føler for øyeblikket, og det er grunnen til at de beholder sine følelser av frustrasjon eller sinne for å uttrykke dem senere. Hun kunne uttrykke sin frustrasjon og sinne med små øyeblikk av sarkasme, spesielt ved hjelp av krenkende eller skurrende humor.

7. 
   

   
   Følg modellene. Alle egenskapene til aggressiv passiv atferd, inkludert sarkasme, brutte løfter, prester, flymønstre og offer, er atferd som til og med friske mennesker noen ganger kan støte på.
   • Problemer oppstår når denne atferden danner et mønster som gjentar eller forstyrrer forhold på grunn av deres regelmessighet.

Del 2 Å konfrontere en aggressiv passiv person

1. 
   

   
   Vær ærlig. Fortell denne personen direkte, men uten å bruke ord som er for harde eller dramatiske, at oppførselen hans påvirker deg. Forsøk å fokusere på deg selv og følelsene dine i stedet for på den andre personen. For eksempel, i stedet for å si: "Du saboterte prosjektet vårt på jobb," prøv å fortelle ham, "jeg la merke til at prosjektet vårt ikke var det beste, og jeg vil gjøre noe bedre neste gang".
   • Når du snakker med noen og forteller dem at deres oppførsel skader deg, er det en sikker innsats at de vil nekte alt. Husk at aggressive passive mennesker ikke snakker om hva de føler og hva de liker enda mindre enn kritiserer! Hold deg til fakta og gi eksempler, men vær klar til å møte hans motstand og fornektelse.

2. 
   

   
   Prøv å være forståelsesfull. En aggressiv passiv person er kanskje ikke sikker på verdien sin eller har kanskje hatt problemer i barndommen som hindrer ham i å kommunisere enkelt og effektivt hva han føler.
   • Ved å snakke sammen vil du være i stand til bedre å forstå de mulige kildene til hans aggressive passive oppførsel hvis denne personen er villig til å gjenskape litt, og hvis du vil suspendere dommer og være mer forståelse.
   • Still spørsmål om barndommen, ungdommen hennes, hennes tidlige forhold (spesielt de dårlige) eller andre hendelser i livet hennes der hun fikk problemer med å si hva hun tenkte. Husk at aggressiv passiv atferd ofte er en ledelsesstrategi som brukes av mennesker som har hatt negative opplevelser og kommer ut med følelser av maktesløshet og håpløshet.

3. 
   

   
   Bestem om forholdet er verdt å spare. Avhengig av hvordan personen reagerer på sin aggressive passive oppførsel, kan du oppleve at det er en god sjanse for å redde forholdet, eller at personen er for stiv og usannsynlig å endre seg.
   • Ofte er flukt den eneste strategien du kan bruke for å unngå å bli offer for en aggressiv passiv person. Imidlertid, hvis den andre erkjenner problemet og er villig til å gjøre en innsats, er det mange måter å forbedre forholdet ditt ved å jobbe med kommunikasjonsstrategier.

Del 3 Kommunisere i forhold preget av aggressiv passiv atferd

1. 
   

   
   Ta selvtillit. Hver part i et forhold må ha tillit til å kommunisere effektivt uten å ty til aggressiv passiv atferd.
   • Stol på forholdet. For å føle deg trygg nok til å kommunisere hva du virkelig føler når du føler deg såret, fornærmet eller sint, må du være sikker på at hva du enn sier og gjør blir akseptert og verdsatt. Tillit til et forhold er en tidkrevende prosess som bare skjer når den ene personen alltid er pålitelig og sier den andre.
   • Stol på deg selv. For at noen skal uttrykke det de tenker, må de føle det som er verdifullt og ideene og følelsene deres er verdt å lytte til. Spesielt den aggressive passive partneren må gjøre en innsats for å få mer tillit til ham for å få forholdet til å fungere. Sjekk ut denne artikkelen for tips for å bygge selvtillit.

2. 
   

   
   Lær å gjenkjenne følelsene dine. Dette trinnet er avgjørende for begge parter i et forhold preget av aggressiv passiv atferd. Aggressive passive mennesker kjenner ofte ikke igjen og identifiserer sine egne følelser når de dukker opp, og når de tenker på forskjellige situasjoner senere, innser de at de føler seg flau, såret og så videre.
   • Lær hvordan du uttrykker sinne, tristhet, flauhet eller andre følelser i kroppen din. Når du presenterer en emosjonell respons, ta en oversikt over kroppen din. Begynner hjertet ditt å slå raskere? Blir håndflaten fuktig? Føler du et press i brystet? Har du problemer med å få klare ideer eller snakke? Senere, tenk tilbake på situasjonen og prøv å identifisere hva du følte. Ved å forstå de fysiske reaksjonene dine for øyeblikket og koble dem til følelsene dine, kommer du til å identifisere følelsene neste gang de dukker opp.

3. 
   

   
   Sett opp nye kommunikasjonsregler. Hvis forholdet allerede har fått skader fra tidligere atferd som aggressiv passiv atferd, er det tydelig at de gamle reglene og de uuttalte reglene i forholdet ikke fungerte. Det er viktig å åpne de nye reglene åpent slik at alle er klar over forventningene.
   • Vær respektfull. Hold voksne og følsomme regler for uenigheter, for eksempel ved å unngå å smelle dører, fornærmelser, taunts, trusler eller noe som synes å være respektløst.
   • Gi deg selv til hvert av plassen. Vet at noen mennesker trenger en periode med å roe seg ned etter en uenighet før de kan diskutere det rasjonelt og komme frem til gjensidig tilfredsstillende løsninger.
   • Si hva du synes. Det er viktig å ikke være passiv og ikke unngå å snakke om hva du tror. I stedet må du finne strategier for å sikre at hver part kan si hva den føler og trenger uten frykt for negative konsekvenser. En av strategiene for å gjøre dette er å la hver person skrive hva de føler. Dette lindrer litt press for øyeblikket.

4. 
   

   
   Ikke ta deg selv for læreren hans. Det observeres generelt at noen mennesker trekker rundt venner eller aggressive passive partnere på grunn av et visst psykologisk ønske om å hjelpe dem med å "reparere" eller fordi den personens patologiske oppførsel minner dem om noe kjent og trøstende (for eksempel, personer som har hatt aggressive passive foreldre, kan se etter aggressive passive venner eller samarbeidspartnere).
   • Du kan bidra til den aggressive, passive oppførselen til partneren din eller vennen din hvis du beskytter ham, hvis du finner unnskyldninger for hans dårlige oppførsel eller løfter han ikke tar, eller hvis du redder ham feil valg han tar.
   • Du kan også oppmuntre til denne oppførselen ved å være et stille offer hvis du ikke snakker med ham om hans oppførsel, eller hvis han kommer seg ut hver gang han mishandler deg. Dette viser partneren din at du ikke kommer til å stille spørsmål ved oppførselen hans.
   • Du kan også oppmuntre til aggressiv passiv atferd hvis du straffer ham når han snakker om hvordan han føler seg. Stå ikke opp og ikke bli sint hvis vennen din forteller deg at han ikke vil gå ut. Denne typen oppførsel kan føre til at en person beklager eller ikke holder løftene i frykt for å bli sint. På samme måte, hvis du nekter å diskutere hvordan det føles, vil partneren din ha mindre lyst til å åpne, og han kan klandre deg.