Hvordan redusere øyetrykket uten dråper

Innhold

• stadier
• Metode 1 Endre kostholdet og livsstilen din
• Metode 2 Bruke kirurgi
• Metode 3 Gjør avslapningsøvelser
• Metode 4 Forstå okulær hypertensjon

Okulær hypertensjon er en av de vanligste lidelsene som påvirker øynene. Det oppstår når nivået av væsketrykk i øynene øker (såkalt øyestamme). Hvis den intraokulære hypertensjonen ikke behandles, kan det føre til utseende av glaukom eller til og med permanente synsproblemer, og det er derfor det er viktig å handle raskt mot dette problemet. Det høye øyetrykket har ingen symptomer, så det kan bare diagnostiseres under et besøk hos en øyelege. Som regel er øyedråper en av de første foreskrevne behandlingene, men dessverre gir de ikke resultater hos alle pasienter.

stadier

Metode 1 Endre kostholdet og livsstilen din

1. 
   

   
   Reduser mengden insulin i kroppen din. Mennesker som lider av problemer som overvekt, diabetes og høyt blodtrykk blir vanligvis insulinresistente, noe som kan føre til en økning i insulinproduksjonen i kroppen. Disse høye nivåene av insulin er ofte relatert til en økning i okulær spenning.
   • For å løse dette problemet anbefales pasienter å unngå visse matvarer som kan utløse en kraftig økning i insulinnivået. Disse matvarene inkluderer sukker, korn (hele og økologiske), brød, pasta, ris og poteter.

2. 
   

   
   Tren ofte. Gjør regelmessige øvelser som aerobic, jogging, rask gange, sykling og styrketrening for å redusere insulinnivået, som vil beskytte deg mot okulær hypertensjon.
   • Insulin er et hormon som hjelper deg å føre blodsukker (glukose) til cellene for energi. Hvis du bruker denne energien mens du gjør fysiske øvelser, vil nivået av glukose i blodet synke, samt nivået av insulin. Hvis insulinnivået er lavt, er det ingen hyperstimulering av den sympatiske nervøs nerven og derfor ingen ansamling av trykk i øynene.
   • Forsøk å gjøre minst 30 minutter trening om dagen, tre til fem ganger i uken.
   • Unngå stillinger og øvelser som krever at du skal ha hodet nede, da dette kan øke det intraokulære trykket. Dette skjer for eksempel med yoga, med inverterte stillinger.

3. 
   

   
   
   
   Forsøk å ta omega-3 fettsyrer. Docosahexaenoic acid (DHA) er en type domégas-3 som hjelper til med å holde en sunn netthinne og forhindre trykkoppbygging i øynene.
   • DHA (og andre omega-3er) finnes i kaldtvannsfisk som laks, tunfisk, sardiner, sjømat og sild. For å øke DHA-en din, prøv å spise to til tre porsjoner av denne typen fisk hver uke.
   • Ellers kan du også øke DHA ved å ta kapsler med fiskeleverolje eller tang. For best resultat, ta mellom 3.000 og 4.000 mg standard fiskeleveralkapsler per dag eller 200 mg algebaserte kosttilskudd.

4. 
   

   
   Spis mer mat som inneholder lutein og zeaxanthin. Lutein og zeaxanthin er karotenoider som fungerer som antioksidanter som beskytter kroppen mot frie radikaler. Frie radikaler svekker immunforsvaret som kan føre til infeksjoner og skade på synsnerven.
   • Lutein og zeaxanthin reduserer også belastningen på øynene ved å redusere oksidasjon rundt synsnerven. Dette er viktig fordi skade på synsnerven kan øke belastningen på øynene.
   • Grønnkål, spinat, grønnkål, rosenkål, brokkoli og rå eggeplommer er utmerkede kilder til lutein og zeaxanthin. Forsøk å inkludere minst en av disse matvarene i måltidene dine hver dag.

5. 
   

   
   
   
   Unngå transfett. Som nevnt ovenfor, hjelper omega-3s med å redusere belastningen på øynene. Imidlertid forhindrer mat med høyt transfettfett omega-3er fra å fungere som de kan føre til økt belastning på øynene.
   • Derfor ville det være bedre hvis du begrenser forbruket av transfett. Mat som inneholder det inkluderer bearbeidet eller bakt mat, stekt mat, iskrem, mikrobølgeovn popcorn og malt biff.

6. 
   

   
   Forbruk mer antioksidanter. Mørke bær som blåbær og bjørnebær kan bidra til å forbedre helsen til øynene dine ved å styrke kapillærene som overfører næringsstoffer til nerver og okulære muskler. Mørke bær inneholder antioksidanter som hjelper til med å styrke blodkarene. Dette reduserer sannsynligheten for blødning fra blodkar og skade.
   • Forsøk å konsumere minst en del av mørkfargede bær om dagen.
   • Lipoic acid er en antioksidant som brukes til å forebygge og behandle en rekke øyesykdommer, inkludert glaukom og økt okulær spenning. Den nødvendige dosen er vanligvis 75 mg to ganger daglig.
   • Blåbær er veldig mye brukt for å øke synsskarpheten og bekjempe degenerative okulære sykdommer inkludert okulær hypertensjon. En klinisk studie på et spesifikt produkt som inneholder blåbær og pyknogenol (et furuekstrakt) har vist seg å redusere øyetrykket.
   • Grape Seed Extract er en antioksidant som har blitt brukt med suksess for å redusere øyestress forårsaket av blendende lys. Druekjerneekstrakt brukes vanligvis til å bekjempe aldringstegn og forbedre nattesynet.

7. 
   

   
   Bruk marihuana (cannabis) hvis det er lovlig. Det er mulig å marihuana denne, la den smelte under tungen eller ta den i form av kapsler, tabletter og dampoljer. En av komponentene i marihuana, cannabidiol, har ingen psykotropiske effekter og har vist seg å bidra til å redusere belastningen på øynene. Mellom 20 og 40 mg cannabidiol har blitt brukt til å kurere okulær hypertensjon.

Metode 2 Bruke kirurgi

1. 
   

   
   Forstå hvorfor kirurgi kan være nødvendig. Hvis høyt blodtrykk vedvarer, kan det skade synsnerven og føre til en tilstand som kalles glaukom. Over tid kan glaukom føre til synsproblemer. Glaukom behandles vanligvis ved hjelp av en kombinasjon av øyedråper og orale medisiner. Imidlertid, hvis disse tiltakene ikke fungerer, kan det være nødvendig med kirurgi for å senke spenningen i øynene.
   • Glaukomkirurgi hjelper deg med å forbedre væskesirkulasjonen i øynene, noe som resulterer i belastning i nedre øyne. Noen ganger kan det hende at enkel kirurgi ikke er nok til å lindre øye belastningen og behandle glaukom. I denne typen situasjoner kan det være nødvendig med ytterligere kirurgi.
   • Det er forskjellige typer kirurgi som brukes til å behandle glaukom, avhengig av alvorlighetsgraden av situasjonen.

2. 
   

   
   Spør om dreneringsimplantater. Spør legen din. Generelt brukes disse implantatene til å behandle okulær hypertensjon hos barn og personer med avansert glaukom.Under denne prosedyren settes et lite rør inn i øyet for å lette drenering av væsken. Når væsken er tappet, synker okulær spenning.

3. 
   

   
   Vurder laseroperasjon. Trabeculoplasty er en type laseroperasjon som bruker en høyintensiv laserstråle for å åpne tilstoppede dreneringskanaler i øynene, noe som hjelper til å drenere overflødig væske. Etter operasjonen blir øyestammen sjekket regelmessig for å sikre at inngrepet har fungert bra.
   • Liridektomi er en annen type laseroperasjon. Denne typen laser brukes av mennesker med en veldig stødig dreneringsvinkel i øynene. Under denne prosedyren opprettes et lite hull i den øvre delen av liris for å la det ødelegge noe intraokulær væske.
   • Hvis liridektomi ikke fungerer, er det mulig å utføre en perifer iridektomi. Denne prosedyren innebærer å fjerne et lite stykke liris for å forbedre dreneringen av væsken. Denne typen inngrep er ganske sjelden.

4. 
   

   
   Vær oppmerksom på at du kan trenge en filtreringsoperasjon. Trabekulektomi er en type kirurgisk prosedyre som brukes som en siste utvei i behandlingen av okulær hypertensjon hvis dråper og laseroperasjoner ikke fungerer.
   • I denne prosedyren skaper kirurgen en åpning i sklera (øyets hvite) og fjerner et lite stykke vev ved bunnen av hornhinnen. Dette gjør at væsken kan strømme fritt fra innsiden av øyet, noe som senker trykket.
   • Denne prosedyren utføres på det ene øyet og gjentas på det andre noen uker senere, om nødvendig. Ytterligere behandlinger kan bli foreskrevet etter denne prosedyren fordi åpning i øyet kan være tilstoppet eller lukket.

Metode 3 Gjør avslapningsøvelser

1. 
   

   
   Øv på å blinke hvert tredje til fjerde sekund. Folk har en tendens til å unngå å blunke mens de jobber på datamaskinen, ser på TV eller spiller videospill. Det legger mye press på øynene.
   • Du kan slappe av og friske opp øynene ved å gjøre en bevisst innsats for å blinke hvert tredje til fjerde sekund over en to-minutters periode. Bruk en klokke til tid, om nødvendig.
   • Dette vil redusere belastningen på øynene og forberede øynene dine til å registrere ny informasjon.

2. 
   

   
   Dekk øynene med håndflaten. Ved å dekke øyet med håndflaten din, vil du hjelpe både øyet og sinnet med å slappe av og la det blinke så mye det måtte være.
   • Sett høyre hånd på høyre øye ved å trykke fingrene på pannen og bunnen av hånden på kinnet. Ikke trykk hardt.
   • Hold hånden din på plass i 30 sekunder eller et minutt, og blink så mye du vil. Fjern hånden og bruk venstre hånd på venstre øye for å gå gjennom de samme trinnene.

3. 
   

   
   Tegn en tenkt åtte med øynene. Denne øvelsen styrker øyemuskulaturen og øker deres fleksibilitet, noe som gjør dem mindre utsatt for skader og høyt blodtrykk.
   • Se for deg et stort nummer 8 på veggen foran deg, horisontalt. Bruk øynene til å spore dette nummeret 8 uten å bevege hodet. Gjenta i ett til to minutter.
   • Hvis du ikke kan forestille deg en 8 på siden, tegner du på et stort stykke papir og henger den på veggen. Du kan deretter følge konturene med øynene.

4. 
   

   
   Øv deg på å fokusere øynene dine på nær og fjern gjenstander. Denne øvelsen styrker øyemuskulaturen og forbedrer det generelle synet.
   • Finn et rolig sted å sitte uten noen distraksjon. Sett tommelen rundt 25 cm foran ansiktet og fokuser øynene på det.
   • Konsentrer deg om tommelen i 5 til 10 sekunder, og fokuser deretter på noe annet mellom 3 og 6 meter foran deg. Veksle mellom tommelen og dette objektet i ett eller to minutter.

5. 
   

   
   Prøv å zoome. Denne øvelsen hjelper deg med å forbedre konsentrasjonen og hjelper deg med å styrke musklene i øynene.
   • Rekk ut og hold tommelen. Konsentrer de to øynene på tommelen, og beveg tommelen sakte mot deg til den er omtrent 6 cm fra ansiktet ditt.
   • Hold tommelen unna øynene. Fortsett å fokusere på den bevegelige tommelen i ett til to minutter.

6. 
   

   
   Lær om biofeedback. Dette er en teknikk som kan lindre øyetrykket. Biofeedback er en prosess som lærer deg hvordan du kontrollerer noen av de viktige funksjonene dine, som hjerteslag, kroppstemperatur eller blodtrykk. En biofeedback-terapeut kan lære deg denne teknikken.

Metode 4 Forstå okulær hypertensjon

1. 
   

   
   Forstå hvordan diagnostiseres okulær hypertensjon. Okulær hypertensjon er en vanskelig tilstand å diagnostisere fordi den ikke viser noen synlige symptomer som rødhet eller smerter. En diagnose kan ikke stilles fra en fysisk undersøkelse, så du må se en spesialist. Han vil bruke forskjellige metoder for å identifisere okulær hypertensjon.
   • Tonometri. Denne prosedyren brukes til å måle okulær spenning og vurdere om trykknivået er innenfor det normale området. Øyet er bedøvet og et oransje fargestoff påføres for å hjelpe spesialisten til å identifisere trykkfrekvensen.
   • Et trykk på 21 mmHg eller mer indikerer tilstedeværelsen av okulær hypertensjon. Imidlertid kan andre lidelser forvrenge denne avlesningen, for eksempel en øye- eller hodeskade eller blodansamling bak hornhinnen.
   • Luftpusten. I denne prosedyren blir pasienten bedt om å se nærmere på en enhet mens øyelege leder et sterkt lys mot øyet. Enheten sender deretter et pust av luft til øyet. En spesiell maskin måler øyetrykket ved å observere endringer i lysrefleksjon når luften berører øyet.

2. 
   

   
   Forstå hva som er årsakene til okulær hypertensjon. Okulær hypertensjon er assosiert med aldring i tillegg til andre faktorer. Mange andre faktorer kan bidra til utvikling av okulær hypertensjon, her er noen av dem.
   • En overdreven produksjon av humør. Vandig humor er en gjennomsiktig væske produsert av øyet. Det strømmer fra øyet gjennom det trabecular nettverket. Hvis det produseres for mye vandig humor, øker trykket i øynene.
   • Mangelfull drenering av humøret. En dårlig flyt av vandig humor kan føre til en økning i øyetrykket.
   • Noen medisiner. Noen medisiner (som steroider) kan forårsake belastning på øynene, spesielt hos personer med risikofaktorer.
   • Øye traumer Eventuell irritasjon av øyet kan påvirke balansen i vandig humorproduksjon og øye drenering, noe som kan føre til et økning i øyetrykket.
   • Andre øyeproblemer Okulær hypertensjon er ofte knyttet til andre lidelser som pseudo-peeling-syndrom, gerontoxon og spredningssyndrom.

3. 
   

   
   Finn ut om risikofaktorene for okulær hypertensjon. Alle kan ha okulær hypertensjon, men studier har vist at noen grupper er mer utsatt for å utvikle denne lidelsen.
   • Afroamerikanere,
   • Personer over 40 år,
   • Personer med et familiemedlem med okulær hypertensjon eller glaukom
   • Mennesker med en fortykning av den sentrale hornhinnen.