Hvordan forhindre irritasjon mellom beina

Innhold

• stadier
• Metode 1 Hold området tørt
• Metode 2 Reduser friksjon
• Metode 3 Behandle irritert hud

Irritasjonen du har mellom beina kan være utrolig smertefull og irriterende. Hvis du føler deg ukomfortabel, så vet nå at du ikke trenger å bekymre deg, for du er helt sikkert ikke den eneste i dette tilfellet! Dette er en vanlig tilstand blant overvektige mennesker, idrettsutøvere eller alle som har på seg kjoler eller skjørt når det er varmt. For å unngå irritasjon, må du sørge for å holde innsiden av låret tørt og redusere friksjonen. Hvis du opplever irritasjon, vask og fukt følsom hud umiddelbart for å hjelpe til med å helbrede.

stadier

Metode 1 Hold området tørt

1. Pass dalunpulver eller baby på lårene. Fuktighet kan dekomponere det øvre laget av huden, i tillegg til å irritere og gjøre det smertefullt. Bruk fingrene for å glatte et tynt lag pulver på huden som gnir når du går eller jobber.
   • Denne løsningen fungerer best med lyse klær som ikke vil vise flekkete pulver som med mørke klær.
   • Du kan også oppbevare en liten beholder med babypulver og passere den igjen gjennom dagen.
   • Sørg for å bruke et babypulver uten talkum.Faktisk er det kjent at talkum forårsaker ekstreme helseproblemer, inkludert kreft, og det er av denne grunn at det er lurt å unngå å bruke produktene der det vises blant ingrediensene.
   • Vær oppmerksom på at du også kan bruke maisstivelse som en enkel og billig løsning.

2. 
   

   
   
   
   Bruk klær for fuktighetsinhibering. Du må bruke klær for fuktighetsinhibisjon i stedet for bomull. Når du trener, bør du bruke fuktighetsklær i stedet for bomull. Løse bomullsstoffer vil fange fuktighet og gni mot beina. Velg i stedet lav midjer som passer til silhuetten og er laget av fukttransporterende syntetisk materiale som polyester, nylon, lycra eller elastan. Faktisk reduserer syntetiske fibre friksjonen og tørker raskt, noe som vil redusere risikoen for irritasjon.
   • Som illustrasjon kan du ha på deg et par kompresjonsshorts med elastan for å beskytte det indre låret mens du trener.
   • Du bør også se etter bukser med glatte sømmer og flate tråder som ikke vil gni mot huden din.

3. 
   

   
   Bytt klærne fulle av svette. Du må skifte klær full av svette og ta en dusj rett etter treningsøkten. Å ha våte, svette klær på kroppen din i lang tid kan fange fuktighet og skade huden mellom bena. Etter treningen må du skifte antrekk umiddelbart. Skyll i dusjen for å fjerne svette, og tørk deretter kroppen grundig for å forhindre at det samler seg fuktighet mellom lårene.

Metode 2 Reduser friksjon

1. 
   

   
   
   
   Pass vaselin på innsiden av lårene. Du må passere vaselin på innsiden av lårene for å smøre huden. Gni en liten mengde vaselin på innsiden av lårene, det vil si på nivået der de gnir, for å la huden gli lettere. Dette vil holde fuktigheten inne i huden og la de irriterte områdene eller hudormene heles raskere. I tillegg er det tilrådelig å bruke vaselin før du trener på fysiske øvelser eller før du drar til dagene dine.
2. Bruk et spesielt smøremiddel for enklere påføring. Hvis du synes Vaseline er litt for rotete eller fet, kan du kjøpe et smøremiddel som Body Glide. Denne typen produkter er spesielt formulert for å holde huden smurt hele dagen. I tillegg kommer den i en pinne, noe som betyr at den er enkel å ha med i en veske eller en gymbag. Dette produktet er også enkelt å bruke, så lenge du ikke trenger å legge det på hendene.
3. Gi en krem ​​for å behandle bleieutslettet. Du trenger en krem ​​for å behandle bleieutslett og inneholder sinkoksid på allerede irritert hud. Hvis huden din allerede begynner å virke irritert eller grov og du vil forhindre at denne tilstanden forverres, må du bruke et mildt produkt som inneholder en aktiv ingrediens som er sinkoksid. Kremen som er beregnet på å behandle bleieutslett kan virke upassende, men dens beroligende og antibakterielle egenskaper er perfekte for å behandle irritasjoner i det indre låret.
   • Husk at dette produktet kan være veldig tykt og noen ganger rotete! Du bør unngå å bruke shorts og bukser som er mørke og har hvite flekker.
   • Populære produkter du kan bruke inkluderer A + D sinkoksydkrem og Desitin.

4. 
   

   
   Bruk shorts under en kjole eller skjørt. Det anbefales å bruke shorts under en kjole eller skjørt for å redusere friksjonen. Å bruke sykkelbukse av bomull eller spandex under klærne er en enkel og subtil måte å behandle ubehag på. Å ha et stoffslør mellom lårene dine vil beskytte huden mot gjensidig friksjon.

5. 
   

   
   Varier de fysiske øvelsene på treningsøkten. Det er av største viktighet at du kan variere de fysiske øvelsene på treningsøkten din for å gi lindring på den indre siden av lårene. Varier dem annenhver eller tredje dag, vekslende øvelser fokusert på de øvre og nedre delene av kroppen. Hvis huden din irriterer deg etter en treningsøkt, bør du unngå å gjøre øvelsene som vil forårsake slikt ubehag de neste dagene. Alternativ trening under treningsøktene dine vil hjelpe deg med å ikke irritere en bestemt del konstant.
   • For eksempel kan du oppleve irritasjon ved å gjøre aktiviteter som å løpe på tredemølle og under alpine øvelser. Neste gang du trener, fokuserer du på å utføre overkroppsøvelser som triceps-fall, vektløfting eller brettposisjon.

6. 
   

   
   Vann deg konstant. Du må hele tiden hydrere for å redusere saltkonsentrasjonen i svetten. Faktisk dannes saltkrystaller når du svetter og fungerer som sandpapir på huden din, noe som forårsaker intens irritasjon. Hydrering kan redusere mengden salt som er tilstede i svetten din og som et resultat redusere mengden saltkrystaller som dannes. Det anbefales å drikke vann før, under og etter treningen for å minimere friksjonen.
   • Drikk 500 til 590 ml vann omtrent 2 til 3 timer før treningen, deretter 240 ml vann 20 til 30 minutter før du begynner på de fysiske øvelsene.
   • Mens du trener, bør du sørge for å drikke 210 til 300 ml vann hvert 10. til 20. minutt.
   • Drikk 240 ml vann i løpet av 30 minutter etter endt trening.

Metode 3 Behandle irritert hud

1. 
   

   
   Vask irritert hud forsiktig med lunkent vann. Skyll benet forsiktig ved å la vannet renne ordentlig på den grove huden. Vanntrykket svir kanskje litt med det første, men den varme temperaturen vil rense og berolige betent hud. For å unngå andre irritasjoner, unngå å berøre eller gni det følsomme området mens du vasker. Når du er ferdig med å vaske området, tørker du huden med et mykt håndkle.
   • Du kan også bruke en bar med mild, fuktighetsgivende og pH-balansert såpe med varmt vann for å rengjøre det berørte området helt.
   • Ikke bruk varmt vann, da dette vil forverre irritert hud.

2. 
   

   
   Fuktighet irritert hud ved å bruke aloe vera eller vaselin. Når du er sikker på at huden din er ren og tørr, bruk en skånsom fuktighetskrem. For å slappe av, kan du vurdere å bruke ren aloe vera gel eller petrolatum som ikke inneholder kunstige dufter som kan irritere den irriterte huden ytterligere.

3. 
   

   
   Gi huden din tid til å leges. Du må gi huden din tid til å leges før du begynner å praktisere aktiviteter som kan være irriterende. Vent til irritasjonen skal leges før du deltar i aktiviteter som kan forverres, for eksempel løping. Mens du venter på at huden din skal leges, kan du prøve å delta i fysiske aktiviteter som ikke krever å gni, for eksempel vask eller svømming.

4. 
   

   
   Bruk myke, løse bomullsklær. Det anbefales at du bruker myke, løse klær mens huden din leges. Gjør deg så komfortabel som mulig, så vil du føle de gunstige effektene på huden din. For dagtøy, velg behagelige bomullshorts eller bukser i stedet for skjørt eller kjoler. Om natten bære pyjamasbukser av myk bomull. Fortsett å bruke bomullssokker til irritasjonen har helet seg.
   • Hvis du vil ha et profesjonelt antrekk, bør du ha en nydelig nedkjørt skjorte eller skreddersydd jakke, topp og jakke laget av bomull.

• Hvis irritasjonen du har i det slake benet og den berørte delen er blødende, smertefull eller tett, kan det hende du trenger reseptbelagte salve for å behandle den effektivt og beskytte det følsomme området. Kontakt legen din for nødvendig hjelp.