Hvordan forhindre hudirritasjon

Innhold

• stadier
• Metode 1 Forhindre irritasjon fra varme
• Metode 2 Forhindre intertrigo
• Metode 3 Forebygging av deczema-fakler
• Metode 4 Forebygge kontaktdermatitt
• Metode 5 Forebygge utbrudd av psoriasis

I denne artikkelen: Forebygging av irritasjoner forårsaket av varme Forhindrer intertrigo Forhindrer utbrudd av desem Forhindrer kontakteksemForebygging av psoriasisutbrudd31 Referanser

Hudirritasjoner er områder med hoven eller rød hud som følger med en rekke andre symptomer (smerter, kløe og hevelse). Hudirritasjoner kan være et resultat av allergiske reaksjoner, infeksjoner, betennelse, kontakt med irriterende stoffer eller varme og andre medisinske problemer. Selv om mange hudirritasjoner forsvinner på egenhånd, trenger noen behandling. Det er også mulig å forhindre forskjellige typer hudirritasjon.

stadier

Metode 1 Forhindre irritasjon fra varme

1. 
   

   
   Unngå situasjoner som får deg til å svette. Irritasjoner forårsaket av varme vises når kanalene som svette passerer gjennom huden blir tilstoppet. Når dette skjer, i stedet for å utvikle seg, ender svette fanget under huden og forårsaker irritasjon.
   • Disse irritasjonene forekommer oftest i varmt og fuktig klima.
   • Hold kroppen tørr ved å unngå å gå ut i de varmeste tidene på dagen.
   • Bruk klimaanlegg.
   • Ta en dusj for å avkjøle deg eller påfør kule, fuktige håndklær på overopphetede områder.

2. 
   

   
   Unngå intens trening når det er varmt og fuktig. Varmen som paret slipper ut i tillegg til det varme været, vil forårsake irritasjon på deler av kroppen din der det er et stort antall svettekjertler, for eksempel i armhulene.
   • I stedet for å trene utendørs når det er varmt, gå til treningssenteret.
   • Ta en kald dusj rett etter øvelsene.

3. 
   

   
   
   
   Bruk lette og løse klær. Stramme klær øker risikoen for hudirritasjon og kan forårsake irritasjon ved å fange varme fra kroppen.
   • La huden din puste og ha på deg lette, løse klær. Dette er også bra for babyer. Ikke legg for mye klær på babyen din og ikke ta den på når den er veldig varm.
   • Klærne til de fysiske øvelsene avviker fra regelen. Når du bruker stramme klær designet for å fjerne svette og fuktighet under treningen, vil du forhindre utseendet på retning, spesielt under veldig aktive øvelser som sykling eller løping.

4. 
   

   
   Drikk mye vann. Kroppen din trenger vann for å fungere ordentlig, og vannet du mister på grunn av svette må kompenseres.
   • Drikk vann i løpet av dagen for å unngå dehydrering.
   • Drikk mellom 500 ml og en liter ferskvann i timen.

Metode 2 Forhindre intertrigo

1. 
   

   
   
   
   Hold hudfolder rene og tørre. Intertrigo er forårsaket av friksjon av huden mot huden, noe som forårsaker irritasjon. Det er vanlig på varme og fuktige områder i kroppen, spesielt der huden gnir mot seg selv, for eksempel i nivå med ull, under brystene, mellom lårene, under armene og mellom tærne. Det kan også forårsake bakterie- eller soppinfeksjoner. I motsetning til irritasjoner forårsaket av varme, kan denne irritasjonen oppstå under alle typer klima.
   • Hold huden ren og tørr, spesielt der den kan gni mot seg selv. Legg antiperspirant under armene. Vaselin kan også danne en beskyttende barriere på visse områder, for eksempel på innsiden av lårene. Talk kan også hjelpe deg med å absorbere overflødig fuktighet.
   • Bruk åpne sko på tærne eller sandaler. Dette bidrar til å redusere fuktighetsnivået mellom tærne.

2. 
   

   
   Påfør en krem ​​som fungerer som en barriere. Du kan kjøpe disse medisinerte kremene i de fleste butikker og apotek. Salver for irritasjon forårsaket av bleier kan også være nyttige i områder som ofte er fuktige og utsatt for å gni, for eksempel ull.En sinkoksydsalve kan også være effektiv.
   • Hvis du ofte lider av friksjonsirritasjon, kan du spørre legen din om du kan bruke Tetrix, en reseptbelagt krem ​​som inneholder dimetikon. Det er mer effektivt enn reseptfrie behandlinger.

3. 
   

   
   Bruk løse, rene klær. Klær som gnir mot huden kan forårsake irritasjon. Bruk om mulig naturlige fibre som bomull, silke eller bambus, da kunstige fibre kan irritere huden og ikke la huden puste nok.

4. 
   

   
   Gå ned i vekt. Intertrigo er vanlig hos personer som er overvektige eller overvektige fordi det er mer overflate som huden kan gni på. Snakk med legen din for å finne ut om du kan ha mindre irritasjon hvis du går ned i vekt.
   • Ikke start en diett for å gå ned i vekt uten å varsle kroppen først.

Metode 3 Forebygging av deczema-fakler

1. 
   

   
   Identifiser og unngå triggere til eksem. Leksem, eller atopisk dermatitt, er en kronisk hudlidelse som kommer i form av rød, dekket med død hud, som klør, som er følsom for berøring og kan til og med presentere hevelser. Personer med dekem har ikke visse proteiner i huden, og dette problemet kan gjøre tilstanden deres verre. Lær å gjenkjenne triggere av eksem og unngå dem, for eksempel:
   • hudinfeksjoner
   • allergener som pollen, mugg, midd, dyr og mat
   • kald, tørr luft om vinteren, for varme eller kalde temperaturer eller plutselige temperaturendringer
   • irriterende kjemikalier eller grove materialer som ull
   • emosjonell stress
   • parfymer eller fargestoffer tilsatt hudkremer eller såper

2. 
   

   
   Spør legen din om medisiner og anti-allergi-behandlinger. Du kan ikke være i stand til å unngå alle triggere, spesielt hvis du er allergisk mot visse stoffer som pollen. Diskuter mulige allergiske behandlinger med legen din for å redusere symptomene.

3. 
   

   
   Ta badekar eller kortere dusj. For hyppige badekar eller dusjer kan frata huden dens naturlige oljer, noe som forårsaker tørke.
   • Begrens bad og dusj til maksimalt 10 eller 15 minutter.
   • Bruk lunkent vann i stedet for varmt vann når du bader.
   • Etter å ha tatt en dusj, bruk et mykt håndkle for å tørke huden din forsiktig.
   • Bruk bare såper og myke dusjgeler. Skånsomme allergivennlige såper og dusjoljer fratar ikke huden det beskyttende laget med oljer.
   • Unngå antibakterielle eller alkoholbaserte dusjprodukter, da de lett kan tørke huden.
   • Velg dusjprodukter som inneholder fuktighetsgivende produkter.

4. 
   

   
   Fukt huden din minst to ganger om dagen. Fuktighetskrem hjelper med å opprettholde hudens naturlige fuktighet, beskytter den og holder den hydrert.
   • En godt hydrert hud er mer motstandsdyktig mot irritasjon, for eksempel mot friksjon forårsaket av grovt vev eller riper, noe som også hjelper til med å forhindre utbrudd av eksem.
   • Påfør også en fuktighetskrem på huden din etter tørking etter badekar eller dusj.

Metode 4 Forebygge kontaktdermatitt

1. 
   

   
   Unngå irriterende stoffer og allergener. Kontaktdermatitt er forårsaket av irriterende stoffer som kommer i kontakt med huden din. Det kan være en allergisk reaksjon, eller det kan være forårsaket av en vanlig irriterende (ikke-allergisk), men den gode nyheten er at det kan forhindres ved å unngå stoffet som utløser det.
   • Unngå å utsette huden din for vanlige irritasjonsmidler, for eksempel støvmidd, pollen, kjemikalier, kosmetikk, visse planteoljer (for eksempel gift eføy) og andre stoffer som kan forårsake reaksjon på kontakteksem. Irriterende kontakteksem er vanligvis i form av tørr, peeling dermatitt som ikke klør. Noen typer kontaktdermatitt kan imidlertid forårsake kløe og blemmer.
   • Noen mennesker kan ha en reaksjon på irritasjon etter en enkelt eksponering, mens andre bare kan utvikle symptomer etter flere eksponeringer. Noen ganger kan du utvikle en toleranse for det aktuelle irriterende produktet over tid.

2. 
   

   
   Ta en allergitest. Hvis du er usikker på allergi, kan legen din ha testet for stoffer som kan utløse kontakteksem.
   • Vanlige allergener inkluderer nikkel, medisiner (inkludert aktuelle antibiotika og antihistaminer), formaldehyd, tatoveringer og svart henna-produkter.
   • Balsam fra Peru er et annet vanlig allergen som brukes i kosmetikk, parfyme, munnskyll og aromaer. Hvis et nytt produkt forårsaker en hudreaksjon, må du slutte å bruke det.
   • Kontroller etikettene for å forsikre deg om at du ikke ved en tilfeldighet kjøper produkter som inneholder allergener.

3. 
   

   
   Vask huden din umiddelbart etter kontakt. Skyll det berørte området med en gang du blir utsatt for et irritasjonsmiddel eller allergen. Dette kan hjelpe deg med å redusere reaksjonen eller til og med unngå den.
   • Bruk lunkent vann og mild såpe eller dusj hvis et stort område av kroppen din har blitt dekket.
   • Vask også alle klærne og alt som kunne kommet i kontakt med stoffet.

4. 
   

   
   Bruk verneklær eller hansker når du håndterer irriterende produkter. Hvis du må jobbe med dette stoffet, må du beskytte huden din for å unngå kontakt med irritasjonsmidlet eller allergenet ved å bruke en laboratoriefrakk, vernebriller og hansker.
   • Husk å følge riktige teknikker og instruksjoner når du håndterer skadelige stoffer.

5. 
   

   
   Bruk en fuktighetskrem for å beskytte huden din. Fuktighetskrem dekker huden med en beskyttende barriere og hjelper til med å reparere det øverste laget.
   • Påfør en fuktighetskrem før mulig kontakt med irritanten, og bruk den regelmessig for å holde huden sunn.

6. 
   

   
   Diskuter med legen din hvis du opplever irritasjon etter å ha tatt medisiner. Flere typer medisiner kan forårsake irritasjon som bivirkning eller allergisk reaksjon. Dette begynner vanligvis i løpet av en uke etter at behandlingen startet med utseendet på røde prikker som dekker en stor del av kroppen din. Her er flere typer medisiner som ofte forårsaker irritasjon:
   • antibiotika
   • antiepileptika
   • diuretika

Metode 5 Forebygge utbrudd av psoriasis

1. 
   

   
   Ta alle medisinene dine ved å følge doseringen. Medisiner mot psoriasis hjelper ofte til å forhindre utbrudd av sykdommen hvis du tar dem som anvist av legen din. Dette gjelder spesielt medisiner som påvirker immunforsvaret ditt, for eksempel biologiske medisiner.
   • Det er også viktig å ikke slutte å ta medisinene dine uten å konsultere legen din først. Å stoppe psoriasis medisiner uten å varsle legen din kan gjøre psoriasis din til en mer virulent type.

2. 
   

   
   Unngå stress. Psoriasis er en autoimmun hudlidelse preget av kløende hudirritasjoner. Årsaken til denne sykdommen er ofte ukjent, men det er kjente triggere som kan forverre dette problemet og forårsake et dytt, for eksempel stress.
   • Gjør innsats for å redusere stresset i livet ditt. Prøv forskjellige avslapningsteknikker som yoga og meditasjon.
   • Tren regelmessig. Øvelser hjelper deg med å frigjøre endorfiner og kan lindre stress.

3. 
   

   
   Unngå å skade huden din. Hudskader (for eksempel vaksinasjoner, bitt, riper og solbrenthet) kan forårsake nye psoriasislesjoner. Dette kalles Koebner-fenomenet.
   • Bruk vernetøy og behandle eventuelle riper og sår umiddelbart ved hjelp av hygieniske teknikker.
   • Unngå solbrenthet ved å ta på deg solkrem, bruke vernetøy (hatt og lange klær) eller solbriller. Begrens også mengden tid du bruker på å eksponere deg for solen.

4. 
   

   
   Unngå medisiner som utløser psoriasis. Noen medisiner er kjent for å utløse psoriasis, for eksempel medisiner mot malaria, litium, propranolol, indometacin og kinidin.
   • Hvis du tror at medisinene dine utløser psoriasis, kan du be legen din om en alternativ behandling.
   • Ikke slutt å ta medisinene dine før du først har diskutert det med legen din.

5. 
   

   
   Unngå og behandle infeksjoner. Alt som kan påvirke immunforsvaret ditt kan forårsake bluss av psoriasis, for eksempel langine, liljekonvall og luftveisinfeksjoner.
   • Kontakt legen din umiddelbart hvis du tror du har en infeksjon.

6. 
   

   
   Drikk ikke øl med høyt kaloriinnhold. En klinisk studie fant at standardøl (ikke lettøl, vin eller annen brennevin) kan være assosiert med en høyere risiko for psoriasisutblussing.
   • Risikoen er 2,3 ganger høyere for kvinner som spiser fem eller flere øl per uke sammenlignet med kvinner som ikke drikker.

7. 
   

   
   Slutt å røyke. Røyking gjør psoriasis verre. Det er også dårlig for helsen din generelt. Snakk med legen din eller farmasøyten om alternativer som kan hjelpe deg med å slutte å røyke.
   • Kvinner som røyker har en særlig høy risiko for å forverre psoriasis.

8. 
   

   
   Unngå kaldt, tørt vær. Kaldt, tørt vær fratar hudoverflaten sin naturlige fuktighet og kan utløse psoriasis.
   • Hold deg varm og vurder å installere en luftfukter hjemme.