Hvordan ta vare på mannen sin

Innhold

• stadier
• Del 1 Å svare på de emosjonelle behovene til mannen sin
• Del 2 Å gjenopplive flammen
• Del 3 Å ha det gøy på to

Alle forhold krever arbeid. I ekteskap er dette spesielt viktig. En av de beste måtene å få ting til å skje på daglig basis er å vise ektefellen din at du bryr deg om ham. Ved å lære å møte hans behov, vil du leve et vellykket og lykkelig ekteskap.

stadier

Del 1 Å svare på de emosjonelle behovene til mannen sin

1. 
   

   
   Hjelp mannen din til å huske deg. Noen menn er betinget av samfunnet til det punktet at de unngår å snakke om følelsene sine for enhver pris. Det kan skade forholdet fordi viktige ting ikke blir sagt. Hvis mannen din har problemer med å huske, kan det hende du må gjøre mer for å finne ut hva han føler og trenger i forholdet ditt.
   • Fortell mannen din at du vil vite hvordan han har det. Du kan synes det er nyttig å ta deg tid til å snakke ansikt til ansikt med følelsene dine.
   • Ikke døm mannen din for hva han føler, og ikke hopp til konklusjoner. Du må skape en trygg atmosfære, slik at mannen din føler seg komfortabel og forteller deg hva han føler. Og for å føle seg komfortabel, må han vite at du ikke blir sint og ikke vil dømme ham.

2. 
   

   
   
   
   Spør mannen din hva han trenger. Noen mennesker ber ikke om noe med mindre motivet blir kontaktet av noen andre. Hvis du er bekymret for ikke å svare på mannen din følelsesmessige behov, snakk med ham om dette og spør ham hva hans behov er spesielt.
   • Bestem om mannen din trenger forandring (hvis han er lei av rutinen eller ikke er fornøyd med visse aspekter av forholdet ditt), forståelse (mer kommunikasjon, at du ser ting fra hans synspunkt), eller større kompatibilitet (mer intimitet, mer tid sammen). Dette er tre hovedaspekter ved et oppfylt forhold.

3. 
   

   
   Kommuniser dine behov til mannen din. Hvis du trenger endring, forståelse eller mer kompatibilitet, la mannen din vite om det og samarbeide om problemet. Forholdet vil ikke fungere hvis bare en av ektefellene gjør arbeidet med å søke å dekke den andres behov. Et ekte partnerskap vil bare være mulig hvis begge partnere gjør sitt beste for å gjøre hverandre lykkelige.

4. 
   

   
   
   
   Jobbe for å møte behovene til hverandre. Når du har bestemt hva mannen din trenger for å føle seg elsket og oppfylt, og at du også har gitt uttrykk for dine behov, kan du prøve å få ham det han trenger. Be ham også gjøre sitt beste for å fylle deg.
   • Hvis mannen din trenger forandring, se etter en toveis løsning. Prøv å komme deg ut av din lille rutine. Gjør noe annet sammen, for eksempel å dra på ferie eller starte en ny aktivitet.
   • Hvis mannen din trenger å bli bedre forstått, bruk mer tid på å snakke med ham. Lytt til hva han føler og gi ham din mening om temaene han nærmer seg.
   • Hvis mannen din trenger mer kompatibilitet, kan du prøve å være mer interessert i lidenskapene hans, og be ham om å gjøre det samme for deg. Jobber med å tilbringe mer tid sammen, og for å være mer intime med hverandre.

5. 
   

   
   Gjør en av de andre til en prioritet. I mange vellykkede ekteskap setter hver ektefelle den andres behov foran sine egne. Dermed blir ønsket fra hver ektefelle innvilget, og hver gjør innsats for sin partner. Når begge ektefeller gjør like mye krefter som hverandre, vinner alle.

6. 
   

   
   Lytt til hva mannen din føler. Hvis du er bekymret for ikke å møte de emosjonelle behovene til mannen din, er det viktig at du lytter til det han føler. Du må kommunisere åpent og ærlig med hverandre, og lytte når du uttrykker følelser.
   • Lær å lytte nøye. Forstå hva mannen din forteller deg, i stedet for å lete etter hva du kommer til å svare selv før han er ferdig med å snakke. Oppmuntre ham til å fortsette å snakke ved å se ham i øynene, riste på hodet og stille spørsmål.
   • Unngå å kritisere mannens følelser. Hjelp ham til å føle deg komfortabel mens du deler følelsene hans, slik at han ikke frykter at du vil dømme eller rette ham.
   • Snakk om atferd som påvirker forholdet ditt. Du kan starte samtalen ved å spørre mannen din om du kunne gjøre noe annerledes, og så fortelle ham pent om det er ting han kunne gjort annerledes for å tilfredsstille deg.
   • Prøv å takle problemene som er nevnt effektivt, og be mannen din om å gjøre det samme.

7. 
   

   
   Identifiser kommunikasjonsproblemene. Hvis du fortsatt har problemer med å kommunisere med mannen din om dine behov, har du kanskje en annen kommunikasjonsstil, og du kan ikke forstå følelsene til hverandre. Hvis dette er tilfelle, vil en av dere, eller dere begge, måtte tilpasse måten den kommuniserer for å tilpasse seg den andre.
   • For tydelig og direkte kommunikasjon, ikke nøl med å si hva som må sies. Dette kan virke vanskelig for noen mennesker, men ifølge eksperter er dette den sunneste formen for kommunikasjon. Prøv å fortelle hverandre nøyaktig hvordan du føler deg, uten å slå rundt busken.
   • Tydelig, men indirekte kommunikasjon vil tydelig kommunisere en grunnleggende, men ikke nødvendigvis til rett person. Du kan for eksempel si at en eller annen type oppførsel plager deg uten å løse det sentrale problemet. I dette tilfellet må du og mannen din lære å være mer direkte.
   • En direkte, men maskert kommunikasjon er adressert til rett person, men uten at emnet blir adressert blir tydelig kommunisert. For eksempel kan du si til noen at visse atferd er urovekkende, uten å oppgi at samtalepartneren din oppførte seg på denne måten. Nok en gang, øv deg på å kommunisere direkte.
   • En maskert og indirekte kommunikasjon skjuler både målet og målet for kritikk. Dette er en veldig usunn kommunikasjonsmetode. Hvis det er det du eller mannen din er vant til å gjøre, gjør en innsats for å være mer ærlige mot hverandre. Forsøk å skrive ned hva du vil si for å tydeliggjøre følelsene dine før du deler dem med hverandre.

8. 
   

   
   Lær å kommunisere tydelig. Du kan ha identifisert usunne eller indirekte tendenser i måten ektefellen din og du kommuniserer på. En bekreftet kommunikasjon vil tillate deg å kommunisere tydelig, respektere hverandre: du vil forsvare dine behov, mens du lytter til ektefellen din og vil være i stand til å inngå kompromisser. For å kommunisere tydelig og bestemt, prøv følgende teknikker.
   • Formulere setningene dine i første person entall. I stedet for å starte setningene dine med du, som ofte kan virke anklagende og få den andre til å sette på forsvaret, formulere setningene dine jeg. I stedet for å si "du tar feil", si "jeg er ikke enig". Bruk ofte setningene "Jeg tror", "Jeg trenger", "Jeg vil gjerne."
   • Snakk om oppførselen og ikke om mannen din. I stedet for å si "du ser ut som en tramp", spør ham "så du at skjorten din hadde en sennepsbeis på forsiden? Du unngår dømmekraft og fokuserer på fakta.
   • Vær oppmerksom på tone og volum. Måten du snakker på er like viktig som det du sier. Ikke rop, ikke hvisk. Snakk med en fast stemme, på et normalt volum.
   • Svar, men hold deg i ro. Hvis du eller mannen din føler at sinne reiser seg i deg, ta en pause i diskusjonen. Tillat deg et øyeblikk å vie til diskusjonen når du har roet deg, og sørg for å holde deg til den og fullføre den. Husk at du ikke trenger å være aggressiv for å hevde deg.
   • Øv deg i situasjoner med lav risiko. Hvis du er redd for å hevde deg eller er nervøs under store konflikter, start i det små (camp på din stilling hvis du får beskjed om at støvsugeren er i garasjen mens du vet at den er i skapet). Hvis du har problemer med å hevde deg foran mannen din, kan du begynne med å trene deg selv til å være uenig med noen andre (en venn eller familiemedlem).

9. 
   

   
   Forsøk å løse konflikter i stedet for å lete etter dem seier. Prøv å seier et argument fører til å være sta og harme, og forhindrer kompromiss. Vet at du og mannen din ikke trenger å være enige om alt hele tiden.
   • Legg frem forespørslene dine tydelig. I stedet for å prøve å få mannen din til å si det ikke som svar på spørsmål som "vil du ha noe imot ...? Oppgi tydelig dine behov ved å spørre "kan du ...? Dette er en respektfull formel, og mannen din vil alltid kunne si nei hvis han ønsker det, men du vil ikke lenger be om tillatelse til å ha behov.

10. 
    

    
    Ta deg tid til å glede deg over hverandre. I et forhold bringer hver partner verdifulle bidrag og utgjør en stor forskjell i den andres liv. Noen ganger, etter å ha tilbrakt mye tid med noen, kan en partner føle seg følelsesmessig forsømt eller føle at han eller hun blir tatt for gitt. For å unngå dette, må du huske å kommunisere din takknemlighet til partneren din.
    • Berolige mannen din, for eksempel ved å si "Jeg setter pris på alt du gjør for meg", eller "jeg er så glad og takknemlig for å ha deg i livet mitt".

Del 2 Å gjenopplive flammen

1. 
   

   
   Ta litt tid for hverandre. Når du bor sammen med noen lenge, er det lett å ikke lenger virkelig sette pris på deres tilstedeværelse. For å unngå dette, gi deg tid til å tilbringe sammen. Det kan være en romantisk helg, eller noen timer etter middagen bruker du på å snakke sammen. Uansett hva du gjør med denne tiden, må du huske å ta et øyeblikk for ektefellen din, og hver av dere setter pris på disse øyeblikkene.
   • Prøv å sette av en romantisk kveld hver uke. Hver middag kan du spise middag eller se en film sammen med mannen din. Ellers kan du tilbringe en romantisk kveld hjemme, hvis du foretrekker det, og lage et godt måltid sammen.

2. 
   

   
   Overrask mannen din. I et langvarig forhold kan begge parter lett falle inn i en rutine. For å vise mannen din at du liker henne, overrask henne fra tid til annen. Ikke noe behov for at overraskelsen er svimlende. De enkle, små berøringene, som et lite ord som gled ned i en sandwich-boks eller en liten gave, gjør det også mulig å leve romantikken.
   • Du kan også overraske hverandre ved å prøve nye ting sammen. Forskning har vist at å gjøre nye ting med en partner gjør at kroppen kan produsere loctocin, også kalt klemmer hormon. Gjør innsatsen for å melde deg på et hvilket som helst kurs sammen, eller bare prøv en ny restaurant.

3. 
   

   
   Vær fysisk nær hverandre. Intimitet er med på å bygge sterke bånd i et par, kanskje mer enn noen annen faktor. Intimitet er ikke begrenset til sex, selv om eksperter sier at et sunt sexliv er en viktig faktor for et sunt og vellykket ekteskap.
   • Å holde hender, kysse, kose og gå arm i arm er alle måter å føle seg fysisk nærmere mannen din hver dag.
   • Ta deg tid til å komme nær hverandre mens du koser deg mens du ser på TV eller holder hånden din mens du handler. Når du har blitt vant til å være nærmere hverandre, vil du finne flere og flere måter å komme nærmere partneren din på.

Del 3 Å ha det gøy på to

1. 
   

   
   Synkroniser hverandre med hverandre. Dette kan virke åpenbart, men det er viktig at du og mannen din gjør de daglige aktivitetene så snart som mulig. Bare det å ha måltidene sammen og legge seg på samme tid, kan allerede hjelpe deg med å gjøre flere ting sammen.

2. 
   

   
   Gjenopplev dine utflukter i kjærlighet. Par hvis ekteskap ofte klager over at de ikke gjorde det de gjorde i begynnelsen av forholdet. Du har sannsynligvis inntrykk av at tiden din og mannen din knapt drar ut sammen er langt borte, men for å gjenopplive flammen, husk å gjenskape dateringsdatene til kjærlighetshistorien din.
   • Gå ut og dans sammen, hvis du og mannen din liker det. Det er morsomt, energigivende og kan hjelpe deg å huske hvorfor du ble forelsket i hverandre.
   • Spis med levende lys. Gå til favorittrestauranten din eller spis en romantisk middag hjemme.

3. 
   

   
   Planlegg en ferie. Selv om du ikke faktisk kan ta deg fri på det tidspunktet, vil du se på forskjellige feriemuligheter sammen og arrangere en tur for to hjelpe deg med å komme nærmere hverandre.
   • Når du har planlagt drømmenes ferie, gjør alt du kan for å gjøre det til virkelighet.

4. 
   

   
   Avslutt rutinen. Å ha det bra med mannen din og gjenoppblusse kjærlighetsflammen, gå ut av dine daglige vaner og gjøre noe nytt sammen.
   • Hvis du ikke pleier å tilbringe tid i naturen, kan du prøve å vandre sammen eller til og med ta en piknik ute.
   • Hvis du har en vane å være hjemme i helgene, kan du prøve å gjøre noe gøy sammen. Du kan dra ut med et annet par, organisere en fest eller invitere folk du ikke har sett på lenge.
   • Uansett hva du velger, er det viktige at du gjør noe nytt sammen av og til. Dette krever ikke at du kvitter deg med vanene du liker, men tenker noen ganger på å innlemme en liten forandring i livet ditt.