Hvordan ta vare på hygienen din

Innhold

• stadier
• Del 1 Omsorg for ansiktet og huden
• Del 2 Ta vare på hygienen
• Del 3 Omsorg for håret og neglene

Alle burde bruke litt tid hver dag på å ta vare på seg selv. Regelmessig pleie vil hjelpe deg å holde deg sunn og føle deg tryggere. Når du har blitt vant til det, bør det bli en annen natur. Du vil sette opp omsorgen raskere og enklere hver dag uten en gang å tenke på det.

stadier

Del 1 Omsorg for ansiktet og huden

1. 
   

   
   Vask ansiktet to ganger om dagen. Om morgenen er det bare å spraye litt vann for de fleste hudtyper. Bruk et mildt, mildt rensemiddel og litt lunkent vann for å vaske ansiktet om natten. Klapp huden forsiktig med et rent håndkle for å tørke. Unngå å gni det fordi du vil skade det.
   • Hvis du har kviserproblemer, bør du vurdere å vaske den med et produkt som inneholder salisylsyre eller benzoylperoksyd for å håndtere problemet.
   • Hvis du tar sminke på, ikke glem å fjerne den om natten.
   • Bank forsiktig på de indre hjørnene av øynene med en fuktig vaskeklut for å fjerne smuss.

2. 
   

   
   
   
   Påfør et fuktighetsgivende produkt hver dag. Etter å ha renset ansiktet, må du fukte det. Bruk en fuktighetskrem som inneholder solkrem med en SPI på minst 15 for å beskytte den mot solen. Velg en som passer din hudtype, det er noen for fet, tørr eller kombinert hud.
   • Etter dusjen, bruk en lotion på kroppen din for å forhindre tørr hud.
   • Vær oppmerksom på knær eller albuer, da de har en tendens til å tørke ut raskt.

3. 
   

   
   Administrer håret i ansiktet ditt. Spette de små øyenbrynene som stikker ut, spesielt de mellom de to øyenbrynene. Hvis du barberer ansiktet ditt, må du være oppmerksom. Du må alltid legge barberskum som hjelper til med å beskytte og smøre ansiktet. Ta en skarp barberhøvel og pass på at det ikke er skitt mellom bladene. Du må også alltid barbere deg i retning av hårvekst.
   • Ta en titt på håret som vokser over overleppen for folk som ikke barberer ansiktet. Ser du deg lang eller mørk?
   • I så fall kan du bli dem hvite eller depilere helt.

4. 
   

   
   
   
   Sjekk neseborene dine. Før du forlater huset, må du sjekke om du har noe i neseborene. Blås alltid nesen når du forlater dusjen. Den varme dampen i dusjen vil myke væsker og slim i bihulene, noe som gjør minutter etter dusjen til det perfekte tidspunktet å få dem ut.
   • Hvis du har vært syk i det siste eller har fått allergier, bør du vurdere å skylle bihulene med en nettokrukke fylt med saltoppløsning.
   • Unngå å sette fingrene i nesen.

Del 2 Ta vare på hygienen

1. 
   

   
   Ta en dusj hver dag. Noen eksperter sier at du kan vaske hver dag, men det avhenger av svettehastigheten og kroppslukten din. Generelt anbefales det å vaske en gang daglig med en mild såpe. Unngå såper som er for sterke, da de kan frata huden din fuktighet.
   • Sørg for å gni inn alle hulene: bak knærne, mellom tærne, under armene osv.
   • Unngå dusjer eller varmt bad, varmt vann er nok.
   • Varmt vann fratar huden din oljene som beskytter den.

2. 
   

   
   Pensle tennene to ganger om dagen. Det anbefales å bruke en fluortannkrem. Fukt tannbørsten og legg en tapp tannkrem i håret. Børst tennene forsiktig ved å runde med børsten og passe på å passere på forsiden, baksiden og sidene av hver tann. Pensle tungen for å bli kvitt rester, en av årsakene til dårlig ånde.
   • Gurgler deretter med munnskyll etter å ha børstet tennene.
   • Forsikre deg om at du skyller munnen, inkludert mellom tennene.
   • Bytt tannbørste hver tredje måned, eller når håret begynner å bøye seg.

3. 
   

   
   Også floss deg selv daglig. Ta et stykke på 45 cm. Pakk den rundt mellomfingrene og etterlater mellom 2 og 5 cm mellom fingrene. Skyv ledningen mellom tennene forsiktig ved å skyve den frem og tilbake. Pakk tanntrådene rundt bunnen av hver tann for å fjerne smuss som er igjen på tannkjøttet.

4. 
   

   
   Bruk en deodorant. Etter dusjing og tørking kan du bruke antiperspirant under armene. Dette vil tillate deg å kontrollere svette i løpet av dagen, samt styre kroppslukt. Hvis du foretrekker noe mer naturlig med mindre kjemikalier, kan du spørre i en økologisk butikk.

Del 3 Omsorg for håret og neglene

1. 
   

   
   Vask håret regelmessig. Masser røttene og hodebunnen med sjampo. Skyll hodet godt og masser endene av håret med balsam. Gå deretter gjennom en kam for å distribuere produktet. Skyll grundig. Hvis du har flass, kan du vurdere en flasssjampo for å få dem til å forsvinne.
   • Hvis du ikke vasker håret hver dag (for eksempel hvis de er veldig lange), kan du prøve å vaske dem minst annenhver eller tredje dag.
   • Mellom sjampo, bruk en ikke-skyll sjampo for å holde krøllene dine se skitne eller fete ut.

2. 
   

   
   Styl håret ditt hver dag. Når du har kommet deg ut av dusjen, må du male håret godt for å fjerne det. Styl dem slik du normalt ville gjort. Unngå å sette for mye på hodet fordi håret ditt kan se fett ut. Hvis du har langt hår, må du pusse dem mer enn en gang om dagen for å unngå knuter.

3. 
   

   
   Trim neglene regelmessig. Hold dem korte og rene. Klipp dem med en neglklipper, ikke bry dem. Klipp dem rett før du runder kantene. Unngå å kutte små skinn og neglebånd. Skjær neglebåndene forsiktig med den alkoholsteriliserte negleklipperen.
   • Hvis du har lange negler, kan du rengjøre dem under hver dag.
   • Bruk vann, såpe og en gammel tannbørste for best resultat.

4. 
   

   
   Påfør en fuktighetskrem på hendene. Bruk en fuktighetskrem regelmessig for å holde hendene tørre. I tillegg til huden på hendene dine, bør du også bruke kremer på neglebånd og negler. Unngå spredning av bakterier ved å holde neglene tørre og rene.