Hvordan ta vare på huden din

Innhold

• stadier
• Metode 1 Ha en myk, ren og hydrert hud
• Metode 2 Spis og drikk for sunn hud
• Metode 4 Hjemmesykepleie

Å ta vare på huden din er ikke bare å rengjøre den og bruke krem. Du må også ha et sunt kosthold, få nok søvn, spille idrett og håndtere stresset. Hudtypen din vil også avgjøre om du trenger å gjøre andre behandlinger, for eksempel peeling eller maskering.

stadier

Metode 1 Ha en myk, ren og hydrert hud

1. Vask ansiktet to ganger om dagen. Dette vil tillate deg å eliminere overskuddet av talg, få bedre mine og for å forhindre utbrudd av kviser. Vask ansiktet om morgenen når du står opp og om kvelden, før du legger deg. Bruk lunkent vann og et rensemiddel til din hudtype. Du kan rengjøre ansiktet med egne hender, en vaskeklut eller en myk svamp.
   • Påfør deretter en tonic lotion og fuktighetskrem.
   • Hvis du bruker sminke, ikke glem å fjerne sminken på slutten av dagen.
   • Ikke glem å ta vare på huden på nakken din, den trenger også oppmerksomhet!

2. 
   

   
   Unngå for varmt vann. Når du tar en dusj eller et badekar, bruk varmt i stedet for varmt vann. Et godt varmt bad kan hjelpe deg å slappe av, men det vil også fjerne de naturlige oljene fra huden din, som da vil ha en tendens til å tørke ut.
   • Hvis du har tørr hud, bruk en fuktighetsgivende dusjgel som inneholder naturlige oljer, for eksempel søt mandelolje, kokosnøtt eller olivenolje.

3. 
   

   
   
   
   Tørk huden din forsiktig med et håndkle. Tørk forsiktig huden i ansiktet og kroppen ved å dyppe det med et håndkle. Det er best å la den være litt fuktig slik at huden din kan absorbere den gjenværende fuktigheten og rehydrere.

4. 
   

   
   Fukt huden din fortsatt våt. Påfør en fuktighetskrem i ansiktet og en melk eller kroppssmør på kroppen. Tilpass produktet du bruker i henhold til sesongen. Om vinteren bruker du et rikere produkt og om sommeren et lettere produkt.
   • For å beskytte huden din mot de skadelige effektene av solen, velg en krem ​​som inneholder en solkrem.
   • Alle hudtyper må være hydrert, til og med fet hud! I dette tilfellet velger du en lett krem ​​eller en fuktighetsgivende gel for fet hud.

5. 
   

   
   
   
   eksfolierende huden din. Lag en skrubb en gang i uken for å eliminere døde hudceller og få en myk hud. Du kan da bruke et skureprodukt, en loofah eller en eksfolierende svamp. Sørg for å bruke et mykere produkt for ansiktet ditt enn for kroppen din. Glem aldri at ansiktshuden er mye mer delikat enn armene eller bena.
   • Velg skrubben din nøye. Jo større korn, jo mer slitende vil produktet være. Hvis du har sensitiv hud, så unngå skrubber med valnøtteskall.
   • Hvis du har tørr hud, kan det hende du må eksfoliere den daglig. Ikke trykk for hardt, og bruk alltid fuktighetskrem.

6. 
   

   
   Gjør deg nøye opp. Ikke vær redd for å sminke deg, men pass på å velge produktene dine. Bruk sminkeprodukter som er tilpasset din hudtype, og fjern alltid sminke før du legger deg, for å unngå å trykke på knapper. Hvis du bruker sminke hver dag, ta noen ganger en eller to dagers pauser for å la huden din hvile.
   • Makeuppulveret er ideelt for fet hud og flytende eller kremprodukter som er mer egnet for tørr hud.
   • Rengjør sminkebørstene regelmessig for å unngå ansamling av bakterier som du deretter vil spre på ansiktet. Da kan du forårsake kviser.

7. 
   

   
   Les etikettene til produktene. Dette vil være spesielt viktig hvis du har sensitiv hud. Alle ingrediensene du finner i pleien er ikke nødvendigvis bra for huden. Unngå produkter som inneholder følgende ingredienser: parabener, ftalater, propylenglykol og natriumlaurylsulfat. Du bør også vite at parabener ofte vises under lengre navn på en annen ingrediens, for eksempel metylparaben, propylparaben eller butylparaben.
   • Hvis du har sensitiv hud, foretrekker du produkter uten parfyme.

Metode 2 Spis og drikk for sunn hud

1. 
   

   
   Drikk 6 til 8 glass vann om dagen. Huden din er tørr og kjedelig akkurat nå? Kanskje drikker du ikke nok vann. Prøv å drikke 6 til 8 glass 240 ml vann hver dag i en uke og se forskjellen. Å drikke en slik mengde vann kan virke som mye, men det vil tillate deg å få en lysende, sunn og plumpet hud.
   • Å drikke mye vann vil også hjelpe deg å kjempe mot knusing og holde huden klar.

2. 
   

   
   Spis mye frukt og grønnsaker. Disse er veldig bra for kroppen din, men også for huden din. De er rike på vitaminer og antioksidanter. Frukt og grønnsaker med mest fordeler for huden er:
   • aprikoser, blåbær og paprika, som er rike på antioksidanter og vil hjelpe deg med å bevare ungdommen i huden din,
   • avokado, som vil hjelpe huden din til å holde seg hydrert,
   • gulrøtter, som ser bra ut,
   • gresskar og kiwi, som bidrar til å få en myk, glatt og lubben hud,
   • spinat, grønnkål og andre grønne bladgrønnsaker,
   • tomater, som beskytter huden mot solskader.

3. 
   

   
   Ikke nøl med å spise fet fisk. Spis laks, sardiner og makrell. Disse inneholder omega-3 syrer, som bidrar til å holde huden klar. De hjelper også med å bevare huden mot aldring og solskader og forbedrer elastisiteten i huden.
   • Er du vegansk eller vegetarianer? Prøv nøttene!
   • Du liker ikke fisk? Prøv storfekjøttet oppvokst. Dette kjøttet vil inneholde omega-6 fettsyrer, som også vil bidra til å bevare en lubben og frisk hud.

4. 
   

   
   Forbruker mørk sjokolade, med måte. Sjokolade er generelt sett på som en usunn mat, men hvis du vet hvordan du begrenser deg til en porsjon på 15 g om dagen, vil du nyte fordelene uten å gå opp i vekt. Sjokolade inneholder antioksidanter, som fremmer hydrering av huden. Antioksidanter hjelper også til med å forbedre hudens utseende og utseende og forhindre snøring og tegn på aldring.

5. 
   

   
   Ikke vær redd for fett, men sørg for å konsumere de riktige fettartene. Olivenolje inneholder enumettede fettsyrer, som hjelper til med å bevare ungdommens hud. Egg, nøtter og fet fisk, som laks, inneholder også godt fett. Unngå feil fetttyper som finnes i fastfood og søtsaker.

6. 
   

   
   Unngå mat som skader huden. Disse inkluderer bearbeidede eller raffinerte karbohydrater, samt dårlig fett. Ved å innta for mye av disse matvarene, vil du fremme aldring av huden din. Unngå også å konsumere for mye sukker.

   
   

   
   Sov 7 til 8 timer hver natt. Mangel på søvn kan gjøre at huden din ser kjedelig og voksaktig ut. Det vil også fremme utseendet på puffiness og mørke sirkler under øynene. Ved å sove nok, blir huden din mindre rynkete og øynene mindre hovne. Din hudfarge vil også være sunnere og lysere.

7. 
   

   
   Begrens stresset. Stress kan skjule hodet på deg og hindre deg i å sove godt. Stress fremmer dermed knusing, kviseutbrudd og andre hudproblemer. Sett realistiske mål og fornuftige grenser, og gi deg selv tid hver uke til å slappe av og ha det gøy. Prøv følgende avslapningsteknikker.
   • Gå tur i nabolaget ditt. Dette vil tillate deg å lindre spenninger. Frisk luft kan også hjelpe deg med å roe deg ned.
   • Gjør pusteøvelser. Sinnet ditt vil bli tvunget til å fokusere på øvelsen, og du glemmer øyeblikk alt som stresser deg.
   • Meditere. Meditasjon er en gammel praksis, brukt i århundrer ... og med god grunn! Det vil hjelpe deg å slappe av og tømme tankene dine.

8. 
   

   
   Gjør noen timer med trening hver uke. Øvelsen fremmer blodstrøm til huden og gir den oksygen og næringsstoffer den trenger. Hvis stresset er intenst nok, vil svette også spyle giftstoffer ut av huden. I tillegg vil å spille sport hjelpe deg med å bekjempe stress.

9. 
   

   
   Unngå å bruke for mye tid i solen. Og når du utsetter deg for solen, må du alltid bruke solkrem, med et solfilter på minst 15 indeks. Påfør solkrem hver gang du går ut, selv om vinteren når det er kaldt og mørkt. Unngå soleksponering mellom kl. 10 og 14 for enhver pris, fordi det er på dette tidspunktet solstrålene er de farligste.
   • Hvis du ikke liker å bruke solkrem, kan du få en fuktighetskrem om dagen med en solkrem.
   • Hvis du svømmer eller svetter mye, kan det hende du må bruke solkremen regelmessig, omtrent annenhver time.

10. 
    

    
    Slutt å røyke. Røyking reduserer oksygen og næringsstoffer i huden. Dette skader også kollagen og elastin og fremmer dermed rynker.

Metode 4 Hjemmesykepleie

1. 
   

   
   Prøv en maske med havregrynflak. Hvis du har lacerated, sensitiv hud eller fet hud, kan du prøve havremelmasken. Denne ingrediensen beroliger irritert hud og absorberer overflødig talg. Bland 5 ss finmalte havreflak med nok vann eller melk til å lage en deig. Spre denne blandingen på ansiktet og la stå i omtrent 20 minutter. Skyll deretter med varmt vann, og dypp deretter huden forsiktig med et mykt, rent håndkle for å tørke.
   • For en peelingeffekt, masser masken i ansiktet i sirkulære bevegelser.

2. 
   

   
   Hvis du har tørr, kjedelig hud, kan du prøve en yoghurtmaske. Melkesyre eksfolierer huden din forsiktig, og du får en lys og frisk hud. Bland 2 ss hel gresk yoghurt med 1 eller 2 ts honning. Påfør masken i ansiktet og la stå i omtrent 20 minutter. Skyll med varmt vann, dypp deretter huden forsiktig med et mykt, rent håndkle for å tørke.
   • Husk å tilsette en sitronsaft til denne blandingen, for å lette hudfarge og bekjempe kviser.

3. 
   

   
   Påfør honning i ansiktet ditt. Honning er en fuktighetskrem, antibakteriell og antimikrobiell og er derfor gunstig for alle hudtyper. Alt du trenger å gjøre er å legge et lag i ansiktet og la det sitte i 15 minutter. Skyll honningen med lunkent vann, dypp deretter huden forsiktig med et mykt, rent håndkle for å tørke det.

4. 
   

   
   Forbered en sukkerskrubb. Mål like deler sukker og olje. Bland deretter de to ingrediensene i en beholder og masser blandingen på leppene, ansiktet, armene og bena. For en skånsom kratt, bruk brunt sukker og til en klassisk kratt, hvitt sukker. Du kan bruke den typen olje du ønsker, men vet at olivenolje og kokosnøttolje vil være den mest effektive.
   • For en enda mer effektiv skrubb, prøv salt.
   • For en mykere skrubb, bruk 1/2 del sukker til 1 del olje.
   • Parfymer kratten din ved å tilsette eterisk olje eller vaniljeekstrakt.
   • For en fuktighetsgivende kratt, tilsett honning.

5. 
   

   
   Ta et bad med melk. Denne behandlingen vil være spesielt egnet hvis du har tørr hud. Fyll karet ditt med lunkent vann og tilsett 1/2 til 1 kopp helmelk eller kokosmelk. Kumelk eksfolierer litt, mens kokosmelk er veldig fuktighetsgivende. Bland melken med vann for hånd, og ta et bad på 20 minutter. For en enda mer luksuriøs godbit, prøv følgende oppskrift.
   • Bland 2 kopper helmelkpulver, 1/2 kopp maisstivelse, 1/2 kopp natron og ca 10 dråper eterisk olje (valgfritt).
   • La blandingen sitte i 24 timer, slik at ingrediensene tilfører.
   • Hell 1 til 2 kopper av denne blandingen i badekaret under varmt vann fra springen.
   • Bland for hånd, gå deretter inn i badekaret og vær i 20 minutter.

6. 
   

   
   Fukt huden din med naturlige oljer. De mest effektive vil være vitamin E-olje, jojobaolje, kokosnøttolje og sheasmør. Olivenolje er veldig effektiv på visse hudtyper, men vil ha en tendens til å skrelle andre hudtyper. Bare spred oljen på huden din etter dusjen eller badekaret ditt, som du ville gjort med en krem ​​eller en klassisk melk.
   • Les etiketten nøye, for å forsikre deg om at oljen du bruker er ren og ikke blandet med andre oljer.

7. 
   

   
   Ta en tur på spaet. De fleste spaene lar deg bruke badene og andre fasiliteter uten å tvinge deg til å kjøpe en overpriset behandling. Du betaler bare for innreise. Du kan deretter nyte boblebadet, et dampbad eller til og med en badstue etterfulgt av en dukkert i et kaldt basseng for å styrke huden din, eliminere giftstoffer gjennom svette og fremme sirkulasjon.

• Hvis huden din er utsatt for kviser, bruk alfa-hydroksysyre. Hvis dette ikke er effektivt, bør du oppsøke hudlege.
• Påfør øyekrem og concealer med ringfingeren. Dette er den svakeste fingeren, og du vil bruke så lite trykk som mulig på dette skjøre området. Å trykke og trekke for mye på huden din kan fremme rynker.
• Sitronsaft hjelper med å fjerne hud og arr.
• Unngå å bruke vanlig såpe i ansiktet. Dette produktet vil være for aggressivt og kan utløse allergiske reaksjoner.
• Riper aldri i knappene.
• Rengjør telefonen din og alle andre enheter som vil være i regelmessig kontakt med huden din regelmessig.
• Hvis huden din føles anspent etter å ha vasket ansiktet ditt, er produktet du bruker for aggressivt. Velg en mykere.
• Hvis du lider av cystisk kviser, kan du prøve å behandle kvisene med hvit tannkrem (ikke gel tannkrem). Bruk produktet før du legger deg, så ser du en klar forbedring neste morgen.
• I stedet for å legge på nytt pulver eller foundation på dagtid, bruk et absorberende papirhåndkle for å eliminere overflødig talg.
• Berolig solbrenthet ved å bruke vanlig yoghurt blandet med aloe vera gel.
• Vask putevarene regelmessig og unngå å bruke stylingprodukter i søvn. Du vil begrense trykk på knappene.
• Den rene aloe vera-gelen er veldig effektiv for å berolige solbrenthet eller hudirritasjoner. Denne planten er kjent for sine helbredende egenskaper og kan gjøre underverker for huden.

• Bruk produkter som inneholder syrer eller peroksider, for eksempel lette eller snørende kremer, med forsiktighet. Disse produktene fremmer hudens følsomhet for solen og forårsaker rødhet og irritasjon.
• Hvis du bruker din tonic lotion for ofte, risikerer du å tørke huden din.
• Ved å vaske huden for ofte, risikerer du å surre og tvinge den til å bli labil.
• Gå aldri i seng uten å fjerne sminken. Bruk minst rengjøringsservietter eller rengjør ansiktet med vann.