Hvordan gå opp i vekt sunt

Innhold

• stadier
• Del 1 av 4:
  Organiser vektøkningen
• råd
• advarsler

Medforfatter for denne artikkelen er Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry er ambulerende diettist ved University of Medical Sciences i Arkansas. Hun fikk sin mastergrad i ernæring ved University of Tennessee i Knoxville i 2010.

Det er 25 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Mange dietter og kostholdsmodeller fokuserer på vekttap. Dette er ikke overraskende å vite at en stor del av befolkningen er overvektig eller overvektig. Noen mennesker vil imidlertid gjerne gå opp i vekt. Lav vekt kan skje av mange grunner, mest på grunn av arvelighet, sykdom, medisiner eller mental sykdom. Uansett årsak til at du er for tynn, er det måter å gå opp i vekt på en sunn måte.

stadier

Del 1 av 4:
Organiser vektøkningen

1. 3 Sett opp en støttegruppe. En støttegruppe vil være nyttig for endringer eller mål du ønsker å oppnå. Men når du prøver å gå opp i vekt (spesielt etter en sykdom), kan en støttegruppe hjelpe deg med å holde deg motivert og oppmuntre deg til å nå dine mål.
   • Diskuter situasjonen og målet ditt med familie og venner. Del med dem hva du gjør, hvorfor du gjør det, og hvordan de kan hjelpe deg med å komme dit.
   annonsering

råd

• Involver familie eller venner. Hvis du har et støttenettverk, vil du ha folk som kan sette deg i godt humør.
• Merk fremgangen din i dagboken din og les den på nytt når du ikke har det bra.
• Ikke bli opprørt hvis du ikke går opp i vekt så raskt du vil. Sunn vektøkning betyr ikke å ta det så raskt som mulig. Det betyr å ta det litt etter litt mens du oppfyller kroppens behov.

annonsering

advarsler

• Konsulter alltid lege før du starter diett eller prøver å gå opp i vekt.

Hentet fra "https://www..com/index.php?title=to-get-weight-seally&oldid=149937"