Hvordan ta magnesiumsitrat

Innhold

• stadier
• Metode 1 Ta det som et avføringsmiddel
• Metode 2 Ta det som et kosttilskudd

Magnesiumcitrat er et reseptfritt legemiddel laget av sitronsyre og magnesiumsalt. Fordi det inneholder et av de mest fremtredende mineralene i menneskekroppen og absorberes raskt av det, brukes det vanligvis som et hurtigvirkende avføringsmiddel eller kosttilskudd, noe som hjelper til med å lindre forstoppelse, dårlig fordøyelse og regularisering av kroppen. hjertefrekvens og til og med migrene når den tas riktig.

stadier

Metode 1 Ta det som et avføringsmiddel

1. 
   

   
   Få et avføringsmiddel å ta muntlig. Se etter magnesiumsitrat som en avføringsmiddel saltløsning å ta oralt for å behandle visse avvik og forstoppelse. Denne medisinen er tilgjengelig uten resept og kan finnes i de fleste apotek og supermarkeder.

2. 
   

   
   Ta den anbefalte mengden på flasken. Ta deg bryet med å lese instruksjonene på baksiden av hetteglasset før du tar medisinen, siden hvert avføringsmiddelmerke vil ha litt forskjellige instruksjoner. Vær spesielt interessert i antall doser, hvor ofte du bør ta den og mengden som anbefales for pasienter i din alder.
   • Les advarslene før du tar avføringsmidlet. Gå om nødvendig til lege før bruk.

3. 
   

   
   
   
   Forsøk å ta hver dose med 250 ml vann. Disse typer avføringsløsninger krever faktisk en betydelig mengde væske for å fungere. De kan med andre ord føre til dehydrering når de misbrukes. For å forhindre dette, ta det med et 250 ml glass vann. Etter vask, sørg for å holde deg hydrert hele dagen.

4. 
   

   
   Bruk avføringsmidler sparsomt for å holde tarmene sunne. I prinsippet bør de brukes til å korrigere sporadiske lidelser og ikke kroniske tarmsykdommer. For å holde tarmene sunne og sterke, bør du ikke bruke dem mer enn 7 dager på rad. Hvis du fortsetter å utvikle forstoppelsesrelaterte symptomer i mer enn en uke, må du slutte å ta produktet og oppsøke lege umiddelbart.

Metode 2 Ta det som et kosttilskudd

1. 
   

   
   
   
   Kjøp magnesiumsitrat tabletter eller kapsler. Se etter disse tablettene merket "kosttilskudd" på etiketten og inneholder mellom 200 og 500 mg per enhet for å behandle problemer som ikke er relatert til forstoppelse, for eksempel mangel på magnesium og kalsium i kroppen. Unngå produkter som inneholder mer eller mindre enn disse mengdene, da den anbefalte dosen magnesiumsitrat vanligvis er rundt 400 mg.

2. 
   

   
   Ta hver dose som angitt på pakningen. Ta deg bryet med å lese på baksiden av tilleggsboksen for å finne ut hvor mange doser du bør ta og hvor ofte. Noen merker legger en hel dose i en tablett, mens andre deler den i to eller tre.
   • Før bruk må du lese advarsler på pakken. Hvis nødvendig, snakk med lege.
   • Hvis du forventer et barn, eller ammer, bør du unngå å ta disse tilskuddene med mindre legen din har forskrevet det.

3. 
   

   
   Ta 250 ml vann i hver dose. Kroppen kan absorbere magnesiumsitrat veldig raskt. Det er perfekt for å nyte fordelene ved hver tablett eller kapsel, men det kan dehydrere deg hvis du ikke er forsiktig. Så sørg for å ta hver dose med et 250 ml glass vann og drikke mer i løpet av dagen etter behov.

4. 
   

   
   Ta en dose under måltidene. Gjør det for å unngå magesmerter og diaré. Selv om de ikke selges som avføringsmidler, kan magnesiumsitrattilskudd føre til oppblåsthet, avføring, magesmerter, kvalme og diaré. Ta dosen med maten for å minimere sannsynligheten for at dette skjer. Hvis det er mulig, ta tilskuddet under et måltid.