Slik praktiserer du HD med BEST ME-metoden

Innhold

• stadier
• Metode 1 av 4:
  Vær klar til å gå inn i denne tilstanden av hypnose
• råd

Denne artikkelen ble skrevet i samarbeid med våre redaksjoner og kvalifiserte forskere for å garantere nøyaktigheten og fullstendigheten av innholdet.

Det er 23 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

s innholdsstyringsgruppe undersøker redaksjonelteamets arbeid nøye for å sikre at hvert element overholder våre høye kvalitetsstandarder.

Hypnose er ikke en magisk teknikk. Det er basert på en vedvarende og oppmerksom konsentrasjon som kobler deg fra omgivelsene dine slik at tankene dine er fokusert på emnet du ønsker å jobbe med. Selv om du er ganske langt fra søvntilstanden, gjør hypnose deg til å gå inn i en mental tilstand av hypervigilance. Med BEST ME-selvhypnoseteknikken vil du oppleve kreative virtuelle opplevelser som vil bygge din selvtillit og utvikle din evne til å oppnå mål. Du kan enda lettere håndtere din angst, traumer og andre psykiske vansker.

stadier

Metode 1 av 4:
Vær klar til å gå inn i denne tilstanden av hypnose

1. 7 Telle til 5 for å avslutte økten. Etter hvert vil du komme tilbake til virkeligheten ved å telle opp til 5.
   • For det første er du klar til å komme tilbake til virkeligheten.
   • To, du er fokusert på følelsene dine fylt med glede, selvtillit.
   • Tre, din oppmerksomhet fokuserer på pusten, sensasjonene i kroppen din, gulvet og stolen du sitter på.
   • Fire, du er i kontakt med det som er rundt deg, lydene og luktene fra rommet du er i.
   • Fem åpner du øynene. Du er tilbake og helt selvsikker.
   annonsering

råd

• Bruk flere ord for å optimalisere BEST ME-teknikken. Sensasjoner, bilder og følelser er grunnleggende elementer som lar deg sette ord på det du føler.
• Sammen med BEST ME-teknikken kan du henvende deg til fagpersoner som psykologer. De vil hjelpe deg med å definere dine mål, behandle din angst og bygge din selvtillit.
• Du trenger ikke å nå det dypeste scenen første gang eller fordype deg i tidligere eller fremtidige scener i de første øktene. Denne teknikken krever et minimum av læring, som for alle felt.

Annonse Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=practice-l%27autohypnose-with-the-BEST-ME-Method&oldid=203449"