Hvordan rense kroppen dypt

Innhold

• stadier
• Del 1 Vask riktig
• Del 2 Forbli ren og sunn

Hvem lærte deg å rense deg grundig? Det er så mange bøker som lærer deg å rengjøre nesten hva som helst, hvorfor er det ingen som forteller deg hvordan du rengjør kroppen din? Du kan lære riktig teknikk for bading og velge riktige personlige hygieneprodukter, for å rengjøre deg grundig og forhindre at smuss kommer tilbake. Hold deg ren både ute og inne.

stadier

Del 1 Vask riktig

1. Kom tilbake til det grunnleggende. For å være virkelig ren, må du først forstå hva du skal gjøre. Det er mange typer løsemidler, såper, rensemidler, skrubber osv. For de fleste av stoffene som kan være på kroppen din, men så snart du tar hensyn til denne spesielle situasjonen, kommer du tilbake til det grunnleggende. Det er tre ting du trenger å rengjøre når du vasker. Hver av dem krever en annen rengjøringsmetode.
   • Den første av dem er det smusslaget som ser ut til å feste seg til huden. Jeg vet ikke hvor. Du kan til og med bli skitten ved å sitte i et rent rom.
   • Det andre er laget med døde hudceller som kontinuerlig skreller av huden.
   • Det tredje er laget av oljer som også kan være under huden, ikke bare på overflaten.

2. 
   

   
   
   
   Forstå hvordan du blir skitten slik at du kan finne en løsning. Smuss eller skitt på overflaten av huden har en tendens til å feste seg av to grunner. Det har vanligvis en viss klebrig faktor, eller den blandes med oljene som produseres av huden konstant for å beskytte den mot omgivelsene. Av denne grunn ser støvet som blir avsatt på huden alltid ut som en fettpasta.
   • Kroppen utskiller to typer væsker: oljer og vann (gjennom svette). Det er lettere å rengjøre disse sekretene og tingene som blandes med et stoff som bryter ned oljene, noe som gjør dem oppløselige slik at de lettere kan skylles av. Dette er såpens hovedfunksjon.
   • Uansett tilsetningsstoffer, kremer, fargestoffer, etc. den inneholder, er såpens hovedformål å bryte skitten for å fjerne dem fra huden. De fleste tror de vasker seg selv av den grunn alene, men de tar feil.

3. 
   

   
   
   
   Vask mindre, men vask bedre. Hvor mange ganger i uken trenger du virkelig å ta et bad eller en dusj? Ikke mer enn tre til fire ganger. Selv om nyere studier har vist at 60% av mennesker vasker seg hver dag, er det noen observasjoner som viser at sjeldnere dusjer kan hjelpe kroppens selvrensende mekanismer til å fungere bedre. Jo mer kroppen din renser, jo sunnere og renere vil du føle deg, både innendørs og utendørs.
   • Jo mer du vasker håret med sjampoen, jo mer eliminerer du de naturlige oljene som dekker dem, og desto mer vil kroppen din måtte produsere for å erstatte de du har vasket. Hvis du tar en pause, kan du faktisk innse at håret ditt blir mindre fet eller lukter verre mellom sjampo.
   • Noen mennesker må vaske oftere enn andre. Hvis du svetter regelmessig eller hvis huden din er for fet, kan det hende du må ta en dusj to ganger om dagen og bruke en passende fuktighetskrem. Alle har en annen kropp.

4. 
   

   
   Velg en god såpe. Hvilken type såpe å velge? Når du velger en såpe, er det tre faktorer å vurdere. En god såpe bør fjerne skitt, fjerne oljer, og du bør kunne skylle den uten å etterlate film på huden. Det er mange såper som faller i denne kategorien, enten såpe eller organiske såper.
   • Noen såper etterlater mer eller mindre rester etter skylling. Du kan utføre en enkel test ved å ta en glassbeholder, et drikkeglass, en tallerken, etc. (den valgte beholderen må være gjennomsiktig). Gni en liten mengde kaldt fett (bacon, fett, olje, etc.). Skyll med kaldt vann. Bruk såpen og gni på en del av overflaten der fettet er. Skyll med rent vann uten å gni. La den lufttørke. Se gjennom glasset og sammenlign området du har rengjort med såpen med området du ikke har renset. En dårlig såpe vil etterlate et ugjennomsiktig sted ved siden av fettet. En god såpe lar deg se gjennom glasset. Det som blir igjen på glasset når det har tørket, er det som også vil forbli på huden din.
   • Noen ganger anbefales det at personer med tørr hud bruker sjampo og medisinerte såper, mens andre velger naturlige eller organiske såper for å ta vare på helsen.

5. 
   

   
   Kvitt deg med død hud. Død hud gir mye lukt. Til tross for overflod av antibakterielle produkter som eliminerer dårlig lukt, er det få tilfeller der gode hygienevaner ikke er nok. Husk garderober da du gikk på videregående. Husker du den særegne lukten som var da du kom inn? Denne lukten kommer fra gjæring av død hud og oljer som finnes på klær som er igjen i garderoben. Et fuktig miljø fylt med dødt organisk materiale (hudens celler) er et utmerket utgangspunkt for utvikling av bakterier og gjæring av disse materialene.
   • Vurder å bruke et eksfolierende produkt eller loofa. Eksfolierende produkter inneholder vanligvis kornete stoffer som biter av nøtteskall, sukker eller andre materialer som brukes til å fjerne død hud. De finnes som oftest tilgjengelige i form av dusjsåpe eller såpe. Loofas fungerer som ureavaskekluter som brukes til å skrubbe kroppen og fjerne døde hudceller. De feller også bakterier, så det er viktig å skylle den godt og endre den regelmessig hvis du vil prøve å bruke en.
   • Du kan også lære hvordan du tilbereder ditt eget peelingprodukt eller hvordan du lager en sukkerskrubb. Det er mange forskjellige oppskrifter, men det er vanligvis nok å blande to c. til s. sukker med nok olivenolje eller honning for å få en pasta med konsistensen av tannkrem.

6. 
   

   
   Tenk på temperaturen på vannet. For å rense deg dypt, foretrekker du bad eller varme dusjer, fordi et bad eller en kald dusj ikke vil fjerne oljen som er på huden din. Du må åpne porene og fjerne innholdet for å rengjøre dem. Bakterier kan formere seg i porene. En ansamling av oljer kan også forårsake mange lidelser, fra snøring til døden av kutane celler forårsaket av bakterier som sluker dem. Varme er den enkleste måten å åpne porene på. Fysiske øvelser kan hjelpe deg med å gjøre dette fordi de påvirker både svettekjertlene og porene, men varmen er i seg selv effektiv. Ta et fint, varmt bad selv om en varm varm dusj også kan gjøre jobben. Sørg for å svette for å åpne porene, slik at du kan trekke ut innholdet.
   • Vær forsiktig så vannet ikke er for varmt, spesielt hvis du har tørr hud. Hva er den beste temperaturen for å ta en dusj? Den er litt lavere enn du tror. Vann som er for varmt over 49 grader C vil tørke ut huden din og kan forårsake problemer på lang sikt. Prøv i stedet å vaske deg selv med vann som ikke overstiger kroppens temperatur.
   • Vurder å avslutte dusjen med en rask passering under kaldt vann.Dette hjelper deg med å stramme huden og lukke porene for å forhindre at skitten du har fjernet under dusjen kommer tilbake.

7. 
   

   
   Rengjør kroppens bretter og hulder. Gni huden din med en svamp eller et grovt håndkle for å fjerne død hud. Sørg for å stryke to ganger på hver del av kroppen din, første gang du vasker med såpe og andre gang du skyller. Ikke glem armhulene, baksiden av ørene, undersiden av kjeven og haken, baksiden av knærne og mellomrommene mellom tærne. De viktigste populasjonene av bakterier er på disse stedene. Dette skjer på grunn av svetten som samler seg i lagene i huden. Sørg for å rengjøre disse områdene hver gang du vasker.
   • Skyll godt rumpa og lysken. Såpen som setter seg fast i disse områdene kan forårsake irritasjon.
   • Du bør også være forsiktig med å være helt tørr før du kler deg og ikke svetter på grunn av den varme dusjen du nettopp tok. Hvis du har vasket godt, vil fukten som klærne dine kunne absorbere tørke uten å forårsake lukt. Du vil fortsette å miste død hud permanent, men når du har vasket, vil det være mye mindre på klærne dine som kan gå i stykker og forårsake irriterende lukt.

8. 
   

   
   Damp ansiktet ditt før du tar en dusj. Noen mennesker liker å avgifte huden med damp, og det er derfor de tar veldig varme dusjer. Dette kan være en flott måte å åpne dørene og svetten på. Gjør det til et ritual atskilt fra dusjen.
   • Før du tar en dusj, legg et varmt håndkle dynket i en eller to dråper eterisk peppermynteolje eller tea tree olje i ansiktet ditt. Dette kan være en flott måte å åpne dørene og frigjøre giftstoffer uten å skade huden din i dusjen.

9. 
   

   
   Rengjør håret med sjampo og bruk balsam tre til fire ganger i uken. Fukt håret godt og bruk en sjampo med sjampo i håndflaten. Legg hendene i håret for å spre sjampoen og masser hodebunnen i ett til to minutter. Sørg for å få sjampoen i håret bak ørene, for det er der mest olje dukker opp. Så sørg for å skumme baksiden av hodet og ta sjampoen til endene av håret.
   • Skyll hårets sjampo helt ved å gi hendene til den gjenstår mer. Hvis håret ditt fremdeles er glatt, betyr det at du ikke har skyllet all sjampo og at håret ditt blir fett igjen i løpet av det neste døgnet. Gjenta de samme trinnene med et balsam for å styrke håret. Skyll den deretter.

10. 
    

    
    Tørk ordentlig. Etter å ha tatt en dusj, må du tørke kroppen din grundig med et rent, tørt håndkle. Vann som holder seg på huden din kan forårsake irritasjon og rødhet. Prøv å tørke så snart som mulig etter at du er ferdig med vasken.

Del 2 Forbli ren og sunn

1. 
   

   
   Rengjør håndkleet regelmessig. Har du noen gang tenkt på håndkleet du bruker hver gang du vasker? Hvor mange ganger bruker du det før det begynner å lukte vondt? Døde hudceller og oljer hoper seg opp når du ikke rengjør ordentlig. For å unngå denne situasjonen, trenger du en god svamp, en vaskeklut, en børste eller lignende. Du må fjerne så mange døde hudceller og mulig olje "før" bruke håndkleet.
   • For å holde kroppen din så ren som mulig, er det viktig å vaske håndkleet regelmessig og oppbevare det ordentlig. Vask håndkleet ditt etter to eller tre bruksområder.
   • La aldri håndkleet på gulvet på badet, ellers blir det raskt skittent og fylles med mugg. Det er viktig å henge den opp og la den tørke.

2. 
   

   
   Prøv å bruke en mineraldeodorant i stedet for en vanlig deodorant. Gem salt deodoranter dreper de luktfremkallende bakteriene og hjelper til med å tømme lymfeknuter. Når du begynner å bruke en mineraldeodorant, kan det hende du merker en sterkere lukt i en til to uker, men ikke gi opp, da det betyr at det eliminerer bakterier som har samlet seg mens du bruker din vanlige deodorant.
   • For å holde lukt under kontroll mens kroppen blir kvitt giftstoffer, må du få essensielle oljer for terapeutisk bruk, for eksempel essensiell olje av lavendel, rose, sitron eller en renset blanding som du kan bruke direkte under armhulene til for å redusere lukten.
   • Unngå antiperspiranter. Selv om samfunnet vårt har erklært at svette er en motbydelig og lite attraktiv ting, vil du blokkere lymfesirkulasjonen i kroppen din ved ikke å svette. Kroppen din har lymfeknuter overalt som har mange funksjoner, inkludert vedlikehold av immunforsvaret, eliminering av giftstoffer og til og med lukt.

3. 
   

   
   Fukt huden din. Etter hvert badekar eller dusj bør du bruke en fuktighetskrem på huden din for å holde den sunn. Selv om du har fet hud, bør fuktighetsgivende produkt brukes regelmessig for å holde huden din godt hydrert. Fuktighetsgivende produkter som selges kommersielt inneholder vanligvis en kombinasjon av naturlige lipider og andre forbindelser som kroppen din produserer naturlig. Kjøp vannbaserte produkter.
   • Identifiser problemområder, for eksempel hælen på foten, albuene og knærne, og bruk fuktighetskrem på disse områdene hver natt før du legger deg. Dette kan hjelpe deg med å myke huden og forbedre din generelle helse.

4. 
   

   
   Forsøk å bruke vanlige ansiktsmasker. Du kan bruke ansiktsbehandlinger som ansiktsmasker regelmessig for å rengjøre og stramme ansiktshuden hele uken. Det er flere typer naturlige midler og ingredienser som du kan bruke til å tilberede en god maske. Prøv følgende oppskrifter.
   • Bruk honning, sitron, melk, kikertmel, grønn te og frisk frukt som papaya, mango, appelsin eller lime.
   • Du kan også kjøpe en ansiktsmaske klar i butikk. Les ingredienslisten for å se om du også kan tilberede din egen.

5. 
   

   
   Prøv produkter som inneholder naturlige og organiske ingredienser. Du kan ta vare på helsen din ved å bruke dusjgeler, sjampo, balsam, deodoranter og til og med sminke og hårspray. Når du tar på produkter fulle av giftstoffer og kjemikalier, påvirker det helsen din og kroppens evne til å selvregulere.
   • Unngå sjampo, balsam og dusjgeler som inneholder propylenglykol, laurbærnatrium eller laurethsulfat. Disse forbindelsene kan faktisk forårsake hårtap, tørt hår, opphopning av smuss, kløe, tørr hud og noen ganger til og med allergiske reaksjoner.
   • Vurder hjemmelagde alternativer. For noen mennesker betyr dyprensing at de ikke skal kjøpe kommersielle produkter, og at de foretrekker mer naturlige alternativer. I stedet for sjampo kan du bruke natron, eplecidereddik og varmt vann. Hvis du vil vite mer om alternativene du kan forberede hjemme, kan du undersøke følgende emner:
     • hvordan du kan rense kroppen din naturlig
     • hvordan du får klar hud naturlig
     • hvordan lage en ansiktsskrubb hjemme
     • hvordan du tilbereder en hjemmelaget dusjgel
     • hvordan du kan forberede deg en kroppsrens
     • hvordan lage din egen såpe
     • hvordan lage din egen sjampo

6. 
   

   
   Hold deg like ren på utsiden som på innsiden. Det er viktig å spise balansert og holde seg fuktig hvis du vil rense både inne og ute. Det du spiser har en direkte innvirkning på huden og håret ditt, noe som betyr at kostholdet ditt er en viktig del av rengjøringsvanene dine.
   • Når du slanker deg for å gå ned i vekt, mister du også viktige næringsstoffer, og det er grunnen til at du ikke skal sulte deg selv eller eliminere karbohydrater og fett helt fra kostholdet ditt.
   • Forsøk å øke mengden antioksidanter du forbruker. Drikk grønn te og spis tomater hver dag. Prøv å spise basilikumblader eller gjennomvåt bukkehornkløver på tom mage hver morgen. Dette er ingredienser som ofte brukes i avgiftende midler.

• En peeling en eller to ganger i uken kan også kvitte seg med død hud og oljer.
• Det er bedre at du foretrekker varmt vann fremfor kaldt vann for å vaske kroppen din, men prøv å bruke kaldt vann til å vaske håret, da dette gjør at neglebåndene i håret holder seg flatt, og gir håret et mer silkeaktig og mer genialt.
• Sjekk helsen din. Hvor lang tid tar det før badehåndkleet ditt lukter som garderoben for menn? Hvis det bare tar noen dager, må du gjøre litt krefter. Hvis det tar en måned, er du ved god helse. Generelt, hvis du vasker tre til fire ganger i uken, tar det mellom to og tre uker før luktene begynner å utvikle seg.
• Bruk medisinerte produkter for å løse hudproblemene dine. Ikke alle produktene er egnet for alle hudtyper. Følsom hud reagerer muligens ikke bra på en naturlig såpe av essensiell olje med peppermynte, mens overdreven tørr eller kløende hud kan være bedre egnet til et havremelbasert rengjøringsprodukt for å behandle det. Diskuter med en hudlege disse produktene og de forskjellige metodene du bruker for å kurere problemene dine.

• Du kan forårsake hudproblemer ved å gni skorpe eller skader. Det er viktig å rengjøre rundt sår. Crust er en kombinasjon av koagulerende kroppsvæsker som beskytter såret og nye sensitive hudceller. Du bør ikke gni skorpen med mindre huden under er nesten fullstendig dannet. Du kan rengjøre den mer effektivt ved å trykke på svampen på den for å la såpen renne av for å unngå å fjerne de nye hudcellene samtidig. Hvis du er bekymret, bør du oppsøke legen din, men vite at det generelt er nok å bruke en mild såpe og ikke gå for mye mens du rengjør den.