Hvordan rense lungene før du løper

Innhold

• stadier
• Metode 1 av 3:
  Rengjør lungene med pusteøvelser
• råd

Medforfatter for denne artikkelen er Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko er pensjonert lege i Pennsylvania. Han mottok sin doktorgrad fra Temple University School of Medicine i 2007.

Det er 13 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Å få lungene rene før du løper, kan gjøre ditt skritt mer effektivt og behagelig. Siden lungene forsyner resten av kroppen med oksygen, vil musklene dine mangle oksygen hvis de er svekket eller tilstoppet av slim. Med pusteøvelser, men også med vitaminer, mat eller medisiner, vil du rense lungene.

stadier

Metode 1 av 3:
Rengjør lungene med pusteøvelser

1. 4 Vet når du skal kontakte lege. Hvis du opplever permanent lunger i lungene som påvirker evnen til å løpe eller utføre andre aktiviteter, må du kontakte legen din. Andre situasjoner krever også inngripen fra helsepersonell.
   • Hvis du hoster opp blod. Dette kan være et tegn på blødning i luftveiene. Hvis blodet er knallrødt, er problemet i øvre luftveier, og hvis det er mørkerødt, er blødningen i nedre luftveier.
   • Hvis du har nattesvette eller hvis hoste har vært ledsaget av feber i mer enn en uke. Det kan være tuberkulose eller et annet alvorligere problem.
   • Hvis du hoster i mer enn seks måneder. Du kan ha kronisk bronkitt.
   annonsering

råd

• Kontakt lege uten å nøle før du løper hvis bronkiene dine er overbelastet. Et underliggende problem kan være involvert.

Annonse Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=nettoyer-ses-poumons-avant-d ~ go-coursing & oldid = 234014"