Hvordan disiplinere deg selv

Innhold

• stadier
• Del 1 av 2:
  Handle for å bli mer disiplinert
• råd
• advarsler

Medforfatter for denne artikkelen er Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin er en lisensiert profesjonell rådgiver i Wisconsin. I 2011 oppnådde hun sin mastergrad i klinisk konsultasjon for psykisk helse ved Marquette University.

Det er 12 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Er du vant til å vente til siste øyeblikk med å gjøre visse ting? Har du problemer med å respektere arbeidsprogrammet ditt? Det kan være lurt å gjøre ting mer regelmessig, for eksempel å forberede deg til eksamenene eller gå på treningsstudioet. Uansett årsak til din manglende disiplin, ikke bekymre deg og vær modig. Problemet er enkelt å løse. Det eneste du trenger å gjøre er å utvikle en plan for å styrke din følelse av disiplin.

stadier

Del 1 av 2:
Handle for å bli mer disiplinert

1. 3 Finn motivasjoner hver dag. Vet at en arbeidsrutine er den beste måten å forbedre din evne til å nå mål.Forfatteren av den levende "kraften til vaner" forklarer at den menneskelige hjernen behandler vaner i samme område som reflekser og ikke i den prefrontale cortex som kontrollerer beslutningsprosessen. Til å begynne med må du gjøre en innsats for å bli disiplinert i handlingene dine, men etterpå vil disse handlingene bli vaner, og du vil automatisk oppnå dem uten anstrengelse.
   • For å motivere deg selv, kan du lese inspirerende sitater eller bøker, lytte til eller se på "podcasts" eller samtaler sendt av "TED" -organisasjonen. Du kan også snakke i telefon med noen du beundrer. I påvente av stort arbeid, vær forberedt helst om morgenen eller i løpet av den timeplanen som passer deg best.
   annonsering

råd

• Tenk på de dårlige vanene dine, som å se på TV kontinuerlig og bruke datamaskinen, Internett eller videospill, etc. Dermed vil du bedre organisere tiden din til å gjøre mer interessante ting.
• Målbaserte handlinger er utmerkede. I stedet for å prøve å miste 10 kg, hvorfor ikke sette målet med daglig fysisk trening?
• Følg din daglige fremgang. På denne måten vil du vite hva du allerede har oppnådd, og du vil kunne vaske lettere.

annonsering

advarsler

• Forvent ikke forbedringer over natten.
• Vær tålmodig med deg selv når du dyrker nye vaner.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791"