Hvordan bli kvitt vonde drømmer

Innhold

• stadier
• Del 1 av 3:
  Ta målinger i løpet av dagen
• råd
• advarsler

Medforfatter for denne artikkelen er Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube er sertifisert sosionom i Missouri. Hun fikk sin mastergrad i sosialt arbeid ved University of Missouri i 2014.

Det er 18 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Dårlige drømmer kan være veldig ubehagelige. Bortsett fra å være en pinlig opplevelse, kan de også avbryte søvnen. Mareritt kan ha mange årsaker, men de viktigste er stress og traumer. Heldigvis kan du ta noen skritt for å forhindre at disse marerittene manifesterer seg og finner en fredelig og avslappende søvn. Følg disse metodene for å forhindre utseendet til disse vonde drømmene.

stadier

Del 1 av 3:
Ta målinger i løpet av dagen

1. 3 Bruk soverommet bare til å sove. Ny gjør ingen andre aktiviteter som kan tolkes som en vekkeraktivitet. Du kan sovne raskere og sove dypere ved å mentalt bestemme at sengen din utelukkende er for søvn.
   • Unngå enhver aktivitet, inkludert bare å lese eller se på TV mens du er i sengen.
   • Sov bare når du er sliten og klar til å sove.
   annonsering

råd

• Saken din er ikke isolert. Mareritt er veldig vanlig og påvirker mellom 80 og 90% av mennesker på et tidspunkt i livet.
• En terapeut eller psykolog kan hjelpe deg med å overvinne marerittene dine mesteparten av tiden.

annonsering

advarsler

• Hvis du har mareritt mer enn en gang i uken, bør du kontakte legen din.
• Hvis du lider av mareritt som avbryter søvnen din eller hindrer deg i å finne en avslappende hvile, bør du gå til legen din og snakke med ham.

Annonse Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=you-store-bad-dreams&oldid=119832"