Hvordan ta vare på et armbrudd

Innhold

• stadier
• Del 1 Å få behandling
• Del 2 Gå til dine daglige aktiviteter
• Del 3 Få armen til å heles

Armbrudd er vanlige skader som kan oppstå hos både unge og gamle mennesker. Bruddet involverer et av de tre beinene som utgjør armen: humerus, ulna eller radius. For å kunne håndtere en sprukket arm på riktig måte, må du umiddelbart behandle bruddet, oppsøke lege og gi deg selv nok tid og riktig behandling til å heles fullstendig.

stadier

Del 1 Å få behandling

1. Vurdere situasjonen. Avhengig av alvorlighetsgraden av bruddet, kan det hende du må ringe legevakta eller gå til sykehuset. Ta et minutt å vurdere situasjonen før du gjør noen tiltak som kan gjøre bruddet verre.
   • Armen din er sannsynligvis ødelagt hvis du hørte den knekke, eller hvis du hørte noe sprekker.
   • Andre tegn på brudd inkluderer økt smerte når du beveger deg, betennelse, blåmerker, deformitet i armen eller problemer med å vri hånden opp og ned.
   • Ring legevakten eller gå til sykehuset så snart som mulig hvis du merker følgende tegn: offeret reagerer ikke, puster ikke eller beveger seg, det er betydelig blødning, press eller enkel bevegelse forårsaker mye Med smerter er ekstremitetene i lemmen, for eksempel fingrene, nummen og blå på slutten, du tror at et bein er brukket i nakken, hodet eller ryggen, los krysset overflaten på huden eller armen er deformert.
   • Hvis du ikke kan gå til legevakten, kan du lese følgende artikkel: Hvordan administrere førstehjelp under et brudd.

2. 
   

   
   
   
   Stopp blødningen. Hvis bruddet har forårsaket blødning, er det viktig å stoppe blødningen så snart som mulig. Bruk et lett trykk på området med en bandasje, ren klut eller rene klær.
   • Forsikre deg om at du ringer til akuttmottaket eller går til sykehuset hvis det er blødning.

3. 
   

   
   Unngå å sette dem på plass igjen. Hvis huden har trengt inn i huden eller hvis den er deformert, må du ikke legge den tilbake i noen tilfeller. Avtale med lege og stabilisere armen, dette vil bidra til å forhindre en forverring av skaden og ubehaget.
   • Når du prøver å tilpasse los, kan du gjøre såret og smertene verre og forårsake en infeksjon.

4. 
   

   
   
   
   Stabiliser den oppsprukkede armen. Det er veldig viktig å sørge for at du ikke gjør for mange bevegelser som kan gjøre bruddet verre. Sett en splint som stikker ut fra hver side av bruddet for å stabilisere det til du kan få medisinsk behandling.
   • Du kan bruke en rekke gjenstander til å lage en splint, inkludert en rullet dagbok eller håndkle. Du kan installere et skjerf rundt armen for å holde lattelle på plass.
   • Pad lattelle for å sikre litt komfort.

5. 
   

   
   Påfør en ispakke eller kald komprimering for å lindre smerter og betennelser. Sett en ispakke på bruddet ved å pakke det inn i et håndkle eller klut. Dette kan hjelpe deg med å håndtere smerter og betennelser til legen kommer.
   • Ikke bruk is eller kald komprimering direkte på huden, da dette kan forårsake frostskader. Du vil unngå dem ved å pakke dem inn i en klut eller et håndkle.
   • La isen være på plass i tjue minutter til du ankommer sykehuset eller legekontoret.

6. 
   

   
   Rådfør deg med lege. Avhengig av bruddets alvorlighetsgrad, trenger du en støpe-, splint- eller støtteenhet for å stabilisere det berørte området. Legen eller sykehuslegen vil bestemme den beste behandlingen for saken din.
   • Legen din vil sannsynligvis stille deg en serie spørsmål mens du undersøker armen, inkludert symptomene deres, alvorlighetsgraden av dem og hva som helst som kan gjøre smertene verre.
   • Legen kan be deg om å ha røntgen eller MR for å bestemme den beste behandlingen.

7. 
   

   
   Få dem på plass igjen. Hvis bruddet har fått beina til å bevege seg, kan legen trenge å manipulere dem for å sette dem på plass igjen. Selv om det kan være smertefullt, kan legen hjelpe deg med denne prosedyren.
   • Legen din vil gi deg et muskelavslappende middel eller beroligende middel for å sette på plass igjen.
   • Han vil om nødvendig installere en støpe, splint, støtte eller skjerf for å støtte armen når den leges.

Del 2 Gå til dine daglige aktiviteter

1. 
   

   
   Husk grunnleggende omsorg. Når du må gjøre dine daglige gjøremål, er det viktig at du husker den grunnleggende pleien på armen din. Du må hvile armen, bruke is, bruke kompresjon på armen og løfte lemmet. Disse behandlingene vil hjelpe deg å lettere gjøre dine daglige aktiviteter.

2. 
   

   
   Hvil armen. La armen hvile i løpet av dagen. Limmobilitet kan hjelpe armen din til å heles ordentlig, og den kan også forhindre smerter og ubehag.

3. 
   

   
   Legg is på armen. Påfør en ispose på armen. Dette kan hjelpe deg med å redusere betennelse og lindre smerter.
   • Bruk is så ofte som nødvendig, og overskrid aldri tjue minutter.
   • Pakk isen i et håndkle for å beskytte gipsen mot fuktighet.
   • Hvis det er for kaldt eller huden din blir nummen, må du fjerne posen.

4. 
   

   
   Bruk press på såret. Pakk et kompresjonsbandasje rundt armen. Dette kan hjelpe deg med å redusere betennelse og lindre smerter.
   • Flamming kan føre til tap av bevegelighet og komprimering kan bidra til å unngå det.
   • Bruk kompresjonsbandasje til det berørte området ikke lenger er hovent eller til legen din foreslår det.
   • Kompresjonsbandasjer er tilgjengelige i de fleste apotek og i større supermarkeder.

5. 
   

   
   Hev armen over hjertet ditt. Hev armen over hjertets nivå. Dette reduserer betennelse og holder armen stille.
   • Hvis du ikke kan løfte armen, løfter du den opp ved å plassere den på puter eller møbler.

6. 
   

   
   Beskytt gipsen mot vann. Selv om det er lett å unngå å bade i et basseng eller et badestamp, vil det være vanskeligere å unngå dusjen eller badekaret mens armen leges. Når du tar en dusj eller et bad (prøv med en badesvamp), er det viktig å unngå at fuktigheten kommer i kontakt med gipsen eller lattellen. Dette hjelper deg å sørge for at armen leges ordentlig, og at en infeksjon eller irritasjon ikke oppstår.
   • Du kan pakke gipsen din i tykk plast, for eksempel en søppelsekk eller til og med plastfilm. Forsikre deg om at gipsen er helt pakket inn i plast og lufttett.
   • Du kan legge et lite håndkle på gipsen for å forhindre at vann strømmer til sidene. Dette vil gi deg muligheten til å sikre integriteten til rollelisten mens du forhindrer irritasjon eller infeksjon.
   • Hvis gipsen blir våt, tørk den med en hårføner. Dette vil bidra til å beskytte gipsen. Hvis du befinner deg gjennomvåt i vann, ring legen din for å finne ut hva du skal gjøre.

7. 
   

   
   Bruk passende klær. Det kan være spesielt vanskelig å ta på deg klærne hvis du har en rollebesetning på armen. Velg klær som er enkle å ta på og ta av som ikke vil forårsake ubehag.
   • Bruk løse klær med brede åpninger for armene. Det vil være enklere for deg å bruke korte ermer eller ermeløse klær.
   • Hvis det er kaldt, kan du pakke en genser rundt skulderen på den ødelagte armen. Ved å holde armen i genseren vil du være varm for å holde deg varm.
   • Hvis du vil bruke hansker, men hvis du ikke kan bruke dem, kan du prøve å legge en sokk på hånden.

8. 
   

   
   bruk hånden og armen på motsatt side. Hvis du har brukket armen på den dominerende hånden, bruker du den andre armen så mye som mulig. Det kan ta litt tid å bli vant til det, men det kan hjelpe deg å bli mer selvstendig.
   • Du kan lære å pusse tennene, kamme eller bruke kjøkkenutstyr med den andre hånden.

9. 
   

   
   Be om hjelp. Det kan være vanskelig å gjøre noen aktiviteter alene hvis du har en brukket arm. Be en venn eller familiemedlem om en hånd mens armen er immobilisert.
   • Du kan be en venn ta notater til deg i klassen. Du kan også spørre læreren om du kan registrere kurset.
   • Du vil innse at fremmede også er en stor hjelp når du har en brukket arm. Be om hjelp til å bære dagligvarer eller holde døren, benytt anledningen til å hvile armen.
   • Unngå aktiviteter som er for stressende. Noen aktiviteter som å kjøre vil være vanskeligere med en brukket arm. Be venner eller familie ta deg dit du vil eller ta offentlig transport.

Del 3 Få armen til å heles

1. 
   

   
   Unngå overdreven bevegelse. Hold armen så rolig som mulig for å hjelpe til med å helbrede. Enten du bruker gips eller skjerf, prøv å unngå overdreven bevegelse eller sparke gjenstander med armen.
   • Dette er desto viktigere hvis du har et brudd, og hvis legen din forventer at betennelsen vil ha redusert før du setter rollen.
   • Du bør vente flere uker før du går tilbake til de vanlige aktivitetene dine, eller til legen samtykker.

2. 
   

   
   Håndter smerter og ubehag med medisiner. Du kan føle deg litt eller mye smerte på grunn av bruddet. Smertestillende vil hjelpe deg å slappe av og unngå å bevege deg for mye.
   • Du kan ta smertestillende medisiner som aspirin, libuprofen, naproxen eller paracetamol. Libuprofen og naproxen kan hjelpe deg med å redusere hevelse.
   • Barn under 18 år bør ikke ta aspirin med mindre instruksjon fra legen deres.
   • Du bør også unngå aspirin og andre medisiner som forhindrer at blodet koagulerer hvis du har sår eller blødninger forbundet med bruddet.
   • Hvis smertene er alvorlige nok, kan legen din ordinere et narkotisk smertestillende middel i noen dager.

3. 
   

   
   Følg en omdannelse. I mange tilfeller vil rehabilitering begynne rett etter den første behandlingen. Du kan starte med enkle bevegelser for å redusere stivhet før du går til fysioterapi når du har fjernet gipsen, lattellen eller losset.
   • Følg bare en rehabilitering med tillatelse fra legen din og under hans tilsyn.
   • Tidlig rehabilitering kan omfatte bevegelser for å oppmuntre til blodstrøm og unngå stivhet i armen.
   • Fysioterapi kan hjelpe deg med å gjenvinne styrken i armen, bevegelsene og fleksibiliteten i leddene når støpene eller lattellen er fjernet eller når du er blitt helbredet.

4. 
   

   
   Har kirurgi for alvorlige brudd Hvis du har et sammensatt brudd eller annen type alvorlig brudd, kan det hende du må gjennomgå en operasjon. Dette kan hjelpe deg med å sørge for at armen din leges ordentlig og reduserer risikoen for fremtidige brudd.
   • Under operasjonen vil en kirurg sette inn enheter for å stabilisere beinene. Det vil vanligvis gjøre dette ved å installere skruer, spiker, plater eller ledning. Disse enhetene hjelper til med å opprettholde beinets plassering under helbredelse.
   • I løpet av denne prosedyren vil du få lokalbedøvelse mens legen setter inn bindingene på beinene.
   • Hvor lang tid som trengs for helbredelse avhenger hovedsakelig av alvorlighetsgraden av bruddet og omsorgen som tilbys.
   • Etter intervensjonen kan du følge en fysioterapi for å finne styrken og fleksibiliteten i musklene og bevegelsene i leddene dine.

5. 
   

   
   Spis mat som styrker beinene. Et sunt kosthold som inkluderer mat rik på kalsium og vitamin D kan bidra til å styrke beinene. Dette kan gi næringsstoffene kroppen din trenger for å gjenoppbygge beinene og forhindre fremtidige brudd.
   • Kalsium og D-vitamin kan samarbeide for å hjelpe beinene dine til å bli sterkere.
   • Du finner mye kalsium i melk, spinat, soyabønner, grønnkål, ost og yoghurt.
   • Du kan ta kalsiumtilskudd hvis kostholdet ditt ikke gir nok, men du bør likevel prøve å få mest mulig næringsstoffer gjennom kostholdet ditt.
   • Du vil finne mye vitamin D i laks, tunfisk, storfelever og eggeplommer.
   • Som med kalsium, kan du ta vitamin D-tilskudd for å hjelpe deg med å spise mer.
   • Vurder å spise mat med tilsatt kalsium eller D-vitamin. Mange fruktjuicer, for eksempel drue eller appelsinjuice, kan inneholde ekstra kalsium eller D-vitamin. Noen meieriprodukter inneholder også tilsatt vitamin D.

6. 
   

   
   Gjør vektløftingsøvelser for å styrke beinene. Selv om de fleste bare tenker på musklene sine i trening, har de også innflytelse på beinene dine. Trenere har bedre bentetthet enn ikke-mosjonister, og øvelser hjelper til med å forbedre balanse og koordinering, og hjelper deg å unngå fall og ulykker.
   • Prøv manualer, turgåing, fotturer, jogging, trappeklatring, tennis og dans for å styrke og opprettholde helsen til beinene dine.
   • Husk å snakke med legen din før du begynner å trene, spesielt hvis du har osteoporose.

• Bruk alltid verneutstyr når du spiller sport eller når du driver med aktiviteter som sykling, rulleskøyter osv.