Hvordan spy så komfortabelt som mulig

Innhold

• stadier
• Del 1 Oppkast komfortabelt
• Del 2 Erkjenner tegn på et alvorlig problem
• Del 3 Forvent oppkast

Ingen liker å kaste opp, men det er noen ganger uunngåelig. Oppkast er en naturlig reaksjon fra kroppen mot innføring av skadelige stoffer eller på grunn av irritasjon i tarmen. I de fleste tilfeller vil oppkast være uregelmessig og trygt.

stadier

Del 1 Oppkast komfortabelt

1. 
   

   
   Finn et sted å spy. Hvis du er hjemme, er toaletter, vasker og bøtter det beste valget. Vask er ikke en god ide, for hvis oppkastet ditt kommer i stykker, må du sannsynligvis gå og hente ditt eget oppkast i sifonen.
   • Hvis du er utenfor, kan du prøve å komme vekk fra mennesker og deres eiendeler. Ingenting irriterer deg mer når en forbipasserende beruset kommer og kaster opp overalt mot bilen din. Prøv å finne en skog eller et ledig parti. Du kan kaste avslappende på gulvet på et av disse stedene.

2. 
   

   
   Forsikre deg om at du trenger å kaste opp. Noen mennesker er nedsenket i bølger av kvalme og er ikke helt sikre på hva de trenger å kaste opp. I dette tilfellet er det ikke sikkert at oppkast er veldig hyggelig fordi kinotiler. Andre mennesker vet hva de skal kaste opp, kanskje de har drukket for mye og en god rensing er uunngåelig. Se etter disse advarselstegnene som indikerer at du eller noen andre kommer til å kaste opp.
   • Bleke lepper, en blek hudfarge.
   • Du begynner å svette, bli for varm.
   • Du begynner å spytte, spytten er saltere enn vanlig.
   • Ekstremt ubehag i magen.
   • Det spinnende hodet, en motvilje mot bevegelse.

3. 
   

   
   
   
   Forsøk å forhindre kvalme og oppkast. Gjør det før det er for sent. Det er forskjellige ting du kan prøve å gjøre for å forhindre at kroppen din kaster opp. Prøv dem før du tvinger deg til å kaste opp.
   • Drikk små mengder søt og klar væske som brus eller fruktjuice (appelsinjuice og grapefruktjuice anbefales ikke fordi de er for sure).
   • Hvil i sittende eller liggende stilling. Aktivitet kan gjøre følelser av kvalme enda verre, og forårsake oppkast.

4. 
   

   
   La kroppen kaste opp eller fremkalle oppkast. Kroppen din vil gjøre det den gjør hvis du gir den nok tid, eller hvis du vil at det skal skje så raskt som mulig, bruk følgende emetikk.
   • Legemidler, som dipeca sirup eller salt eller sennep fortynnet i vann, kan tas for å fremkalle oppkast.
   • Bruk fingrene for å stimulere uvulaen. Ta en eller to fingre, legg dem på baksiden av halsen og prøv å berøre uvulen, denne lille klaffen med huden som henger fra baksiden av halsen.
   • Se på en annen person. Hvis du ser en annen person kaste opp, kan du øke lysten til å kaste opp. Selv om det noen ganger er vanskelig å se noen andre kaste opp, er det mulig å se videoer på nettet.

5. 
   

   
   
   
   Forsøk å komme nærmere målet. Nå som du er sikker på at du trenger å kaste opp, vil nøyaktighet være det neste målet. Når følelsen av oppkast kommer til deg, legg munnen nær toalettskålen eller bøtta, dette for å forhindre at du legger den hvor som helst. Hvis du er utendørs, jo nærmere du er bakken, jo mindre vil du sprute.

6. 
   

   
   Drikk litt vann. Når du er ferdig, må du drikke litt vann for å eliminere surheten og magen er ikke tom, for hvis du må kaste opp igjen og magen er tom, kan det være smertefullt.

Del 2 Erkjenner tegn på et alvorlig problem

1. 
   

   
   Vet at mest oppkast er normalt. Noen av dem kan imidlertid ha medisinske problemer. En veldig vanlig årsak til oppkast er gastroenteritt, en betennelse i mage-tarmkanalen som, selv om det er smertefullt, ikke er et alvorlig medisinsk problem.

2. 
   

   
   Ring lege eller sykepleier i følgende tilfeller.
   • Kvalme varer mer enn noen få dager, eller det er sannsynlighet for graviditet.
   • Autodomedikasjon er ikke effektiv, du tror du er dehydrert eller en kjent lesjon forårsaker oppkast.
   • Oppkast varer mer enn en dag eller diaré som varer mer enn 24 timer.
   • For spedbarn: oppkast varer mer enn noen få timer, diaré og tegn på dehydrering er til stede, feber over 37,5 ° C, eller barnet tisser ikke i seks timer.
   • For barn over seks år: oppkast vedvarer i mer enn 24 timer, diaré assosiert med oppkast varer mer enn 24 timer, det er tegn på dehydrering, feber over 39 ° C eller barn tisser ikke på seks timer.

3. 
   

   
   Søk øyeblikkelig lege dersom:
   • du ser blod i oppkastet (knallrødt eller som ser ut som "kaffebønner"),
   • du har alvorlig hodepine eller stiv nakke
   • du føler deg sløv, er forvirret eller lider av redusert årvåkenhet,
   • du har sterke magesmerter,
   • du har mer enn 40 ° C feber,
   • du merker en rask pust eller rask puls.

4. 
   

   
   Rådfør deg med en spesialist. Gjør det omgående hvis du tror du kan ha en spiseforstyrrelse som bulimi. Bulimia er trangen til å kaste opp etter måltider for å kontrollere vekten. Personer med bulimi spiser store mengder mat på kort tid (overstadig) og finner deretter en måte å bli kvitt mat (rensing). Bulimi behandles med psykologisk støtte, men fremfor alt er den helbredelig.

Del 3 Forvent oppkast

1. 
   

   
   Spis mat nøye. Gjør det konsekvent og i rimelig forhold. Vi vet alle at å spise dårlige ting eller spise for mye av en ting kan føre til oppkast. men veien til Å spise mat spiller også en avgjørende rolle i å forhindre kvalme.
   • Spis flere små måltider gjennom dagen i stedet for noen store måltider med lange intervaller.
   • Spis sakte og tygg maten før du svelger.
   • Unngå mat som er vanskelig å fordøye, for eksempel meieriprodukter, krydret, surt, fet eller stekt mat.
   • Spis kald mat eller i romtemperatur i stedet for varm eller varm mat hvis du synes de er ukomfortable.

2. 
   

   
   Drikk nok og hvile skikkelig etter et måltid. Å gi kroppen din riktig mengde tid og riktig posisjon til å fordøye maten, kan hjelpe deg med å unngå kvalme.
   • Drikk væsker (helst vann) mellom heller enn for måltider og prøv å konsumere mellom 6 til 8 glass 250 ml vann om dagen.
   • Hold hodet minst 30 cm over føttene dine hvis du bestemmer deg for å hvile eller sette deg ned etter et måltid.
   • Aktivitet kan gjøre kvalme verre. Ikke bli sliten eller delta i anstrengende fysisk aktivitet hvis du tror det kan føre til oppkast.