Hvordan leve lykkelig når du er liten

Innhold

• stadier
• Metode 1 Behandle negativ kritikk av størrelsen
• Metode 2 For å få størrelse på en sunn måte
• Metode 3 Bruk den lille størrelsen til din fordel

Enten du ennå ikke er på slutten av veksten din, har du en helsetilstand som forhindrer veksten din, eller du er rett og slett mindre enn den gjennomsnittlige personen i aldersgruppen din, det faktum å ha en liten størrelse kan dessverre være en kilde til vanskeligheter, trusler eller skam for mange mennesker. Men ting burde absolutt ikke være slik. Å være liten kan være ganske normalt, så vel som ønskelig eller gunstig i mange situasjoner. Du kan håndtere denne situasjonen hvis du forstår hvordan du får mest mulig ut av størrelsen din og takler kritikk rundt dette emnet.

stadier

Metode 1 Behandle negativ kritikk av størrelsen

1. 
   

   
   Innse at din egen størrelse ikke er et problem. Vet at andre som har usikkerhet rundt størrelse eller utseende, er de som kritiserer eller skremmer og gjør størrelsen til et problem som ellers ikke ville eksistere.
   • Forstå at andre kan mishandle deg for høyden din fordi de også er forfulgt. De tror dette er normalt eller akseptabelt på grunn av deres interaksjon med jevnaldrende eller familie, eller fordi deres erfaringer med TV-serier, filmer eller Internett har gitt dem et uønsket bilde av små mennesker.
   • Se for deg at ingen noen gang hadde kommentert din lille størrelse eller noen gang misbrukt deg for den. Har du fortsatt problemer med størrelsen din? Dette kan hjelpe deg å se at det er de andre som skaper problemet og ikke din lille størrelse. Er det ting om størrelsen du liker?

2. 
   

   
   
   
   Stikk overfor brutene eller de som mishandler deg for din størrelse. I stedet for å roe deg ned, gjenskape til andre når de sier ting om størrelsen du ikke liker.
   • Møt mobbere eller andre kritikere så forsiktig som du kan, uten å ty til fornærmelser eller sinne, da dette kan oppmuntre dem til å gjenta fornærmelser.
   • For eksempel, hvis noen klapper deg på hodet og kommenterer høyden din, kan du vennligst be ham om å stoppe. Til alle som sier negative ting om hvor liten du er, kan du forklare ham rolig ved å si Jeg liker faktisk størrelsen min eller Jeg har faktisk en liten størrelse på grunn av et helseproblem, så vær så snill og ikke la det være moro.
   • Hvis du føler at du ikke trygt kan svare på en mobbing eller noen som truer deg med fysisk vold eller andre alvorlige angrep, må du kontakte en forelder, en lærer, en rådgiver, en politibetjent eller noen annen person ingen du kan stole på for øyeblikkelig hjelp.

3. 
   

   
   
   
   Få hjelp av andre. Hvis du ikke kan nå noen som fornærmer eller gjør deg vondt med ord eller handlinger på grunn av din lille størrelse, kan du søke hjelp fra noen du stoler på. Fortell alltid politiet om noen angriper deg fysisk eller truer med å gjøre det.
   • Hvis du er et barn, kan du henvende deg til en forelder, lærer, veileder eller annen pålitelig voksen og forklare situasjonen.
   • Hvis du imidlertid er voksen, snakk med en venn, mentor, terapeut eller personalavdeling på arbeidsplassen din hvis problemet er med en kollega.
   • Finn en venn eller til og med en kjendis eller en annen modell som er like liten i størrelse som en annen kilde til inspirasjon eller råd eller til og med et eksempel du kan bruke når du snakker med andre.

4. 
   

   
   Gå med selvtillit. Unngå negative kommentarer fra andre ved å vise tillit til handlingene dine. Stå rett opp med haken opp og ikke være redd for å ta mer plass i et rom når du går, står eller sitter.
   • Å vise fysisk forsikring har den ekstra fordelen ved å legge til størrelse til utseendet ditt. Å vende øynene bort fra bakken, føle deg nedslått og ikke ville ta plass, er bare noen av funksjonene som gjør at kroppen din virker enda mindre med fallende skuldre, hode osv.
   • Etablere og opprettholde øyekontakt med andre, hold deg oppreist mens føttene er rettet mot personen du snakker med. Gå snakk sakte og fast. Dette er alle subtile tegn på kroppsspråk som kommuniserer tillit.

Metode 2 For å få størrelse på en sunn måte

1. 
   

   
   Følg legens anbefalinger. Hvis du er bekymret for en manglende evne til å gå opp i vekt, å vokse, eller hvis du allerede vet at du har en plage som forhindrer disse tingene, snakk med legen din. Følg legens råd om den beste måten å behandle, øke eller leve med noe som påvirker høyden din.
   • Finn ut om en potensiell næringsmangel eller annen vanlig sykdom som kan påvirke vekttap eller din evne til å gå opp i vekt, spesielt hvis du har andre uvanlige symptomer.
   • Konsulter alltid legen din før du tar fatt på fysisk eller kostholdsregime for å øke størrelsen eller vekten.

2. 
   

   
   Ha et balansert kosthold. Spis regelmessig hele og sunne matvarer som er i samsvar med kostholds- eller helsebegrensninger.
   • Beregn antall kalorier du forbruker på en vanlig dag, og øk det tallet med 200 til 500 kalorier om dagen for å begynne å gå opp i vekt, hvis anbefalt av en kostholdsekspert. Bare vær forsiktig for å unngå å tilsette kalorier fra bearbeidet søppelmat.
   • Forbruk protein fra matvarer som kjøtt, egg og nøtter. Fokuser på de komplekse karbohydratene som kommer fra mat som ris, fullkorn og poteter. Få sunt fett fra olivenoljer, kokosnøtt og avokado.
   • Forsøk å spise fem små måltider i løpet av dagen eller ta en matbit mellom måltidene for å forsikre deg om at du har nok kalorier.

3. 
   

   
   Tren for å utvikle musklene dine. Gå til treningsstudioet eller bruk hjemmetreningsutstyr for å få styrke og helse og for å øke muskelmassen på en sunn måte.
   • Sørg for å følge kroppsbyggingsvideoer og instruksjoner for hjemmebasert utstyr, og ta råd fra treningspersonalet eller din personlige trener for å være sikker på at du har riktig form når du bruker noe vektutstyr.
   • Kroppsbyggingsøvelser skal bestå av 8 til 12 repetisjoner hver med 8 til 10 forskjellige treningsøkter som retter seg mot alle de forskjellige delene av kroppen. Gjør denne typen trening minst to ganger i uken for å komme i gang.
   • Rådfør deg med legen din før du begynner på noen nye treningsrutiner. Husk også at du ikke trenger å trene for å oppnå et bestemt mål eller for å oppnå en betydelig størrelse. Trening kan ganske enkelt få deg til å føle deg bra og fremme generell helse.

4. 
   

   
   Uthev størrelsen med klær. Bruk klær som passer og har lange rette linjer for å hjelpe deg med å fremheve midjen og få frem den lille bygningen.
   • Når du kjøper dameklær, kan du prøve å lete etter bukse bukser med vertikale striper og V-hals klær for å forlenge kroppen din.
   • Legg merke til at hæler kan gjøre deg midlertidig slankere, men du bør gjøre en innsats for å godta din egen størrelse som den er.
   • Når du kjøper herreklær, kan du prøve antrekk som er ensfarget og velg skjorter og bukser som har kutt. Skjorter med V-hals er også et smigrende valg.
   • Små kvinner kan handle på avdelingen Liten størrelse fra de fleste varehus, mens menn i samme størrelse kan velge at merker som Peter Manning skal ha skreddersydde klær.

Metode 3 Bruk den lille størrelsen til din fordel

1. 
   

   
   Øv en idrett som gymnastikk eller bryting. Finn ut hvordan du kan bli med på et lag gjennom din lokale skole eller klubb som tar imot nye spillere. Det er flere sportsaktiviteter og disipliner der spesielt små individer kan utmerke seg.
   • Øv deg på en idrett som bryting, boksing, kampsport, dans, gymnastikk, vektløfting, hesteveddeløp og lete etter stillinger i andre idretter som den lille størrelsen er en fordel eller en nødvendighet for.
   • Mindre mennesker lykkes vanligvis med disse aktivitetene på grunn av det lave tyngdepunktet eller den økte evnen til å bevege kroppen enkelt og raskt.

2. 
   

   
   Stå i små mellomrom. Bruk din lille størrelse til å passe komfortabelt i små områder, enten det er for glede eller nødvendighet.
   • Flytt rundt i mengden lettere som en kort person, og andre kan også la deg stå foran dem på konserter eller andre arrangementer der du kan ha problemer med å se over høye mennesker.
   • Hold deg i mer kompakte mellomrom og gjør mer plass til beina ombord, i biler eller på andre transportmidler som vanligvis ikke har nok personlig plass.
   • Spill cache eller andre spill der du kanskje kan gjemme deg bedre enn andre spillere.

3. 
   

   
   Skille deg selv fra andre. Godta størrelsen din som noe som skiller deg fra andre, at du vil glede deg mer når du blir eldre eller prøve å definere deg selv i et bestemt område eller gruppe.
   • Bruk den lille størrelsen til å skille seg ut i områder som teater, dans og andre karrierer som kan fokusere på utseendet. Du kan skille seg ut fra andre som er gjennomsnittlig størrelse og forfølge den samme karrieren eller til og med finne opp et personlig merke rundt din unike størrelse.

4. 
   

   
   Spar penger takket være størrelsen og rabatter på barn. Når du går utover barndommen, kan du glede deg over fordelene ved å alltid se ung ut, noe som kan få deg til å dra nytte av reduksjon av barn og andre fordeler.
   • Handle i varehus for gutter eller jenter, ikke bare som en måte å finne klær som passer for deg, men også for å spare penger på billigere klær.
   • Finn ut om rabatter for barn eller unge på museer, kinoer og andre arenaer. Selv om alderen din ikke oppfyller maksimumsstandarden, kan du late som om du er yngre som er kvalifisert for reduksjoner.

5. 
   

   
   Nyt helsemessige fordeler som er relatert til din størrelse. Vet at studier har vist at små mennesker har mange andre helsemessige fordeler.
   • Dra fordel av en redusert risiko for kreft på grunn av din lille størrelse, som ganske enkelt kan forklares med at små mennesker har færre celler i kroppen eller et lavere energiinntak.
   • Unngå komplikasjonene med blodpropp, som er to og en halv ganger mer sannsynlig å oppstå hos høyere, høyere mennesker på grunn av avstanden blodet må reise gjennom kroppen.
   • Potensielt lengre lever som en liten person, fordi hormonet som styrer høyden også påvirker aldring.