Hvordan leve med en narsissistisk ektefelle

Innhold

• stadier
• Del 1 Erkjennelse av narsissistisk personlighetsforstyrrelse
• Del 2 Hjelpe en partner til å lege
• Del 3 Å håndtere en udiagnostisert narsissistisk personlighet
• Del 4 Ta vare på deg selv

I denne artikkelen: Erkjenner narsissistisk personlighetsforstyrrelse Hjelp en partner som ønsker behandling. Ta vare på en udiagnostisert narsissistisk personlighet. Ta vare på deg selv17 Referanser

Å leve med en narsissistisk ektefelle kan virke som et langt og farefullt liv preget av stormende demotjoner. Partneren din monopoliserer all oppmerksomheten din, og allikevel klandrer han deg hele tiden for ikke å være oppmerksom på hans behov. Du kan ha inntrykk av å måtte ta med deg en pinsett, være forsiktig så du ikke sier noe som kan irritere ham. Likevel kan du leve i harmoni med en narsissist ved å vite hvilke egenskaper ved atferd som definerer denne typen karakter, ved å gi ham din hjelp (hvis han ønsker det), ved å bruke strategier for å takle denne lidelsen, og ved å lære å tilfredsstille dine behov. egne emosjonelle behov.

stadier

Del 1 Erkjennelse av narsissistisk personlighetsforstyrrelse

1. 
   

   
   Legg merke til alle ord og stolt oppførsel. En sterk følelse av egenkjærlighet er en av de mest karakteristiske egenskapene til narsissisten. Mennesker som lider av narsissistisk personlighetsforstyrrelse tror at de er en del av en elite og tror at de er spesielle. De kan velge sine bekjente og venner i henhold til deres popularitet og status. De kan også gjøre alt for å bygge sterke relasjoner med mennesker for å styrke oppfatningen av seg selv.
   • De presenterer seg ofte som "gode samaritaner", lover himmel og jord til mennesker og lyver om de gode gjerningene de ville ha gjort, alt for å glede seg over et godt rykte. Men ved å lære å kjenne dem, vil du se at alt dette er flyktig. Oftest etterlater de en serie tragiske forhold bak seg.
   • Hvis du har en narsissistisk ektemann, må du ha lagt merke til at han oppfører seg som om han var bedre enn deg eller de rundt deg. Sannelig, mannen din forventer at folk skal beundre og synes fortjener alt som er best. Du kan ha inntrykk av å ikke være viktig for ham, og dette kan til og med påvirke selvtilliten din.

2. 
   

   
   
   
   Legg merke til eventuelle ekstreme reaksjoner på kritikerne. En person som lider av denne lidelsen reagerer på en spesiell måte mot kritikere. Hun er ekstremt følsom for kritikk fra andre, så hun er veldig kritisk. Gitt at hun er animert av en naturlig arroganse, kan hun late som hun vet alt. Det er stor sjanse for at du får konsekvensene av slik atferd, da det påvirker forskjellige aspekter av din personlighet eller utseende.
   • Hvis du imidlertid kritiserer det konstruktivt, er det sannsynlig at det vil reagere negativt. Selv om ektefellen din gir følelsen av selvtillit, vil du sannsynligvis oppleve at han er ganske følsom. Han kan bli sint på en utrolig måte, til og med voldelig, når han blir kritisert. Han kan også holde sin egen kjærlighet til seg selv hvis du kritiserer ham, er uenig med ham eller gir ham akkurat det han vil.

3. 
   

   
   
   
   Legg merke til fraværet av empati. En narsissistisk person har vanskeligheter med medfølelse eller har problemer med å bekymre seg for andre. Noen ganger må du forklare de grunnleggende regler for anstendighet for en voksen. Dette er en harbinger. Prioriteten til mannen din er seg selv. Han vil ikke ha noen forståelse av dine emosjonelle behov og er ikke i stand til å vise empati når du er opprørt.
   • En narsissistisk ektefelle kan også være ute av stand til å gjenkjenne følelsene, personlige verdiene eller interessene dine. Hvis du sier: "Det var egoistisk av deg og det gjør meg vondt," vil han enten være forvirret eller svare deg at du er for følsom.

4. 
   

   
   Legg merke til enhver tendens til å utnytte. En narsissist nøler ikke med å bruke andre for å oppnå sine mål. Han kan dra nytte av kunnskapen sin eller sine pårørende for å forbedre situasjonen eller komme videre på en eller annen måte.
   • Hvis du bor med en kvinne med denne oppførselen, har du absolutt følt at du har håndtert eller brukt deg selv ved forskjellige anledninger for å nå dine mål. Hun kan for eksempel få et nytt kredittkort på dine vegne uten å gjøre deg oppmerksom eller bruke dine sosiale forbindelser for å forbedre sin egen status.

Del 2 Hjelpe en partner til å lege

1. 
   

   
   Fortell ham om dine bekymringer. Hvis mannen din er åpensinnet, ta opp problemet med å hjelpe ham. I mange tilfeller forårsaker narsissistisk atferd problemer i ekteskap, familie, vennskap og narsissistens karriere. Bruk et av disse aspektene i livet hans for å overtale ham til å søke hjelp.
   • For eksempel, hvis han er veldig fokusert på karrieren, men har problemer med å jobbe som et team, kan du bruke det til å starte en diskusjon med ham.
   • Si: "Kjære, jeg vet at du ventet en opprykk i år, men du har problemer med teamet ditt på jobb. Etter min mening vil det være en god ide for deg å snakke med noen som kan hjelpe deg å bygge videre på dine nåværende ferdigheter for å øke sjansene dine for å bli valgt til stillingen. "

2. 
   

   
   Ledsag ektefellen din til en profesjonell. Selv om det kan virke som en god ide å oppmuntre partneren din til å ha parterapi for å hjelpe, unngå dette fordi det er best å delta på individuelle økter. Ofte bringer parterapien den narsissistiske partneren til å spille ofrene, noe som ikke tillater en reell forandring.
   • For å unngå dette, hjelp din kone med å finne en terapeut som er erfaren i behandlingen av personlighetsforstyrrelser. Du er ikke pålagt å diskutere mistankene dine om denne lidelsen med henne. Dette kan imidlertid øke sjansene for at hun får en riktig diagnose og behandling.
   • Sørg for å informere terapeuten om mistankene dine om at din kone er en narsissist, uten at hun selvfølgelig vet at hun ikke blir rasende.

3. 
   

   
   Støtt partneren din. Unngå enhver manøvrering for å tvinge ham / henne til å gjennomgå behandling. Behandling av personlighetsforstyrrelser som narsissistisk personlighetsforstyrrelse krever langvarig, intensiv individuell terapi som partneren din frivillig bør delta i. Når det er sagt, kan det være nyttig å spørre ham / henne om hvordan du kan støtte ham / henne underveis i prosessen.
   • Du kan for eksempel si dette til ektefellen din: «Kjære, jeg er virkelig glad for at du bestemte deg for å få behandling. Hva kan jeg gjøre for å hjelpe eller hvordan kan jeg hjelpe deg i løpet av denne tiden? "
   • Vær åpen for svaret hans. Det kan hende at han bare ber deg om plass mens han prøver å godta problemene sine.

4. 
   

   
   Bli med i en støttegruppe Siden hvert familiemedlem ofte blir tvunget til å overvinne sin egen emosjonelle situasjon mens narsissisten søker individuell behandling, kan du få hjelp ved å bli med i en støttegruppe i samfunnet ditt eller online.
   • Be partnerens terapeut anbefale en støttegruppe for pårørende til personer som har en narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Hvis du ønsker det, kan du forske på nettfora for å komme i kontakt med pårørende til narsissistiske mennesker. Det kan også oppmuntre ektefellen din til å delta i disse gruppediskusjonene.
   • Ektefeller til personer med narsissistisk personlighetsforstyrrelse kan også vinne ved å konsultere en terapeut som kan hjelpe dem med å helbrede den følelsesmessige skaden som partneren har gjort og hjelpe dem å lære hvordan de skal takle det.

Del 3 Å håndtere en udiagnostisert narsissistisk personlighet

1. 
   

   
   Vet at de fleste pasienter aldri får behandling. Narsissistisk personlighetsforstyrrelse involverer langsiktige atferdsmønstre. Denne tilstanden må diagnostiseres og behandles av en spesialist i psykisk helse med nødvendige kvalifikasjoner som en psykiater eller psykolog. Dessverre søker de aller fleste mennesker med denne lidelsen aldri behandling. Det er lite sannsynlig at narsissisten vil komme seg uten passende behandling.
   • Din ektefelle kan bestemme seg for å oppsøke lege bare når konsekvensene av atferden hennes begynner å forårsake alvorlig skade på hennes arbeid, familieliv og sosiale forhold.
   • Du kan prøve å foreslå at du søker behandling, men forventer motstand fra ham.

2. 
   

   
   Vet at det ikke er noe personlig med oppførselen hans. Hvis du vil leve i harmoni med din narsissistiske ektefelle, må du bygge emosjonelle barrierer rundt deg. Hans oppførsel er rent egosentrisk, og du må betrakte dette som et iboende aspekt av lidelsen i stedet for å ta den dårlig.
   • Dette er absolutt lettere sagt enn gjort, men det er viktig hvis du vil redde ekteskapet ditt. Når mannen din sier eller gjør noe du synes er veldig støtende eller fornærmende, kan du prøve å resitere et mantra, som følgende: "Det han gjør er en gjenspeiling av hans personlighet, ikke min. "

3. 
   

   
   Ikke forvent at han oppfyller dine emosjonelle behov. Narsissister er typisk "profittere" og ikke "hengivne". Partneren din trenger mye beundring eller hengivenhet, men er motvillig til å gi like mye, med mindre det tjener ham til en viss grad. Vet på forhånd at forholdet ditt vil være ubalansert. I stedet for å stole på partneren din, må du se etter emosjonell støtte fra venner og familie.

4. 
   

   
   Gå foran dine forespørsler om smiger. Ektefellen din reagerer absolutt bra når du smigrer hennes ego. Prøv denne strategien når du sender inn en forespørsel. Dermed vil du kunne tilfredsstille henne mens du tar vare på dine egne behov.
   • Hvis du for eksempel trenger hjelp fra mannen din til et boligforbedringsprosjekt, kan du si dette: "Kjære, jeg er klar over at du ikke er veldig tilgjengelig, men dine utrolige snekkerferdigheter vil være nyttige i garasjen. . De nye hyllene må kobles sammen, og jeg vet at ingen andre vil lykkes like bra som deg. "

5. 
   

   
   Ros din ektefelle for hennes positive oppførsel. Positiv forsterkning kan også være nyttig under interaksjoner med en narsissistisk partner. Kona din vil vite alle områdene hun utmerker seg i, uten noen gang å ville vite noe om hennes mangler. Så prøv å ignorere hans dårlige oppførsel og sørg for å gratulere enhver positiv holdning når du legger merke til den.
   • Når kona for eksempel spør deg hvordan dagen din var på jobb, kan du gi henne et kyss i pannen og svare slik: "Hvor omsorgsfull du er å spørre! "

Del 4 Ta vare på deg selv

1. 
   

   
   Gjenopprett deg selv ved å forfølge lidenskapene dine. Når du er i et forhold med en narsissist, bør du ta vare på deg selv være din prioritet. Du må ta del i aktiviteter som er bra for deg og la deg bygge relasjoner med positive mennesker. Narsissister har ofte en tendens til å bevege seg bort fra mennesker, noe som kan sette ditt forhold til dem i fare. Du vil kanskje også legge merke til at du har problemer med å holde rede på hobbyene dine fordi du prøver å beholde freden hjemme.
   • Tenk på aktivitetene du har forlatt etter bryllupet ditt eller aktivitetene du vil prøve. Registrer deg for en klasse, besøk Meetup-siden eller hent en bok på biblioteket for å lære mer om et tema. Du kan lære et nytt språk, gjøre håndverk, bli forfatter eller starte kickboksing. Uansett, tren en aktivitet du liker, og gjør det for deg selv.
   • For å forsikre deg om at fraværet ditt ikke er et sårt poeng for din tørste ektefelle, må du kontakte dem når du skal ut og leke. Du vil kunne si dette: "Kjære, jeg er i min kreative skriveklasse. Kan jeg ta deg noe på vei hjem? »,« Jeg liker yogaklassen, men jeg savner det vakre ansiktet ditt. "

2. 
   

   
   Sett deg personlige og realistiske mål. Å være ektefelle til en narsissist kan gi inntrykk av at alt foregår rundt ham, og at du ikke teller. Du må overvinne følelsen av mindreverdighet ved å tillate deg å være litt egoistisk. Dette er tiden for å sette deg målene du i det skjulte tenkte på. For å sikre at du når dem, kan du lage SMART-mål. De må med andre ord være spesifikke, målbare, akseptable, realistiske og midlertidig definerte.
   • Fristet ideen om å fortsette studiene deg alltid? Lag en liste over de forskjellige trinnene som tar deg mot dette målet. Det kan omfatte følgende trinn: å lete etter et universitet, velge en bane, ta opptaksprøver og få et anbefalingsbrev.

3. 
   
   

   
   Omgi deg med et nettverk av positive mennesker. Det at ektefellen din ikke tilfredsstiller dine emosjonelle behov, betyr ikke at ingen kan gjøre det. Finn en venn du stoler på eller en fortrolig som du kan dele dine opplevelser og følelser med. Bruk tid med mennesker som verdsetter din personlighet og som gir deg like mye oppmerksomhet som de får fra deg.
   • Du kan kontakte en venn som sier: "Hei, Paul, jeg går gjennom en periode med ustabilitet i forholdet mitt, og det ville virkelig hjelpe meg å få noen å snakke med. Kan jeg stole på at du holder det mellom oss? "
   • Hvis du ikke har en pålitelig person å snakke med, kan du prøve å bli med i en støttegruppe for narsissistiske pårørende. Disse gruppene gir deg muligheten til å komme i kontakt med mennesker som opplever den samme opplevelsen og som kan vise deg hvordan du takler det.

4. 
   

   
   Konsulter en profesjonell terapeut. Ekteskapet ditt kan være mer tilfredsstillende hvis ektefellen din samtykker i å søke behandling, men det vil også være nyttig å konsultere en profesjonell. Alle disse årene med kritikk, nedbitring og underordning kan skade selvtilliten din, utløse angst og depresjon.
   • Finn en terapeut i ditt område som har jobbet med partnere til mennesker med narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Snakk med flere fagpersoner før du velger den du føler deg komfortabel med.
   • Under konsultasjonen vil du også vite mer om lidelsen som påvirker partneren din og hvordan du takler forholdet ditt.

5. 
   

   
   Husk å avslutte ekteskapet hvis partneren din blir voldelig. Hvis du er helt imot skilsmisse, bør du vurdere avgjørelsen din hvis partneren din begynner å misbruke deg. Selv om de fleste narsissistiske mennesker aldri blir voldelige, vet du at det kan skje. Snakk med en profesjonell for å sette opp en strategi som skal følges i tilfelle krise.
   • Selv om ektefellen din aldri er fysisk knyttet til deg, innebærer misbruk av narsissistiske mennesker alltid mentale overgrep som kan påvirke ditt velvære på lang sikt. Snakk med behandleren din for å veie fordeler og ulemper ved ekteskapet ditt, spesielt hvis du har barn, siden de kan kopiere denne oppførselen.