Hvordan bruke macapulver på 3 måter

Innhold

• stadier
• Metode 1 Bruk macapulver for å øke din seksuelle lyst
• Metode 2 Bruk macapulver for å øke energien din
• Metode 3 Bruk Maca-pulver for å balansere hormonene dine

Maca er en rotgrønnsak relatert til reddik. Den har en nøtteaktig smak og en søt lukt. I Peru, der den kommer fra, konsumeres den som en grønnsak, men flertallet av mennesker vil finne den lettere i pulverform i organiske butikker. Maca brukes for sine helsemessige fordeler, for eksempel å balansere hormoner eller forbedre energi og seksuelt potensial.

stadier

Metode 1 Bruk macapulver for å øke din seksuelle lyst

1. 
   

   
   Kjøp et mattilskudd av maca. Vanligvis er det bare macapulver i kapsler. Dette er den beste måten å oppnå høye doser av dette stoffet, antatt å gi seksuelle fordeler.

2. 
   

   
   Ta 1500 mg macapulver i kapsel om dagen. Del denne dosen i 3 separate doser på 500 mg hver. Ta dem med jevne mellomrom gjennom dagen.

3. 
   

   
   Fortsett å ta macapulver hvis du er en mann og ønsker å forbedre fruktbarheten din. I kontrast til dette gir forskning på kvinnelig libido fremdeles ikke overbevisende resultater. Svart maca ser ut til å ha best effekt på sædkvalitet og bevegelighet.

Metode 2 Bruk macapulver for å øke energien din

1. 
   

   
   
   
   Begynn med å tilsette en halv teskje til te, kakao eller kaffe om morgenen når de er varme. Den nøtteaktige smaken av maca forbedres når du tilsetter litt fløte, melk eller melk

2. 
   

   
   Etter noen uker med tilskudd med maca, øker du dosen til en teskje. Du kan bruke den i stedet for kaffe for å øke energien din.

3. 
   

   
   Tilsett to ts macapulver i hvert glass mel som brukes i bakingen når du blander alle ingrediensene. Maca er perfekt til å tilberede muffins og brød. I tillegg har den en god mengde fiber.

4. 
   

   
   Spis en teskje macapulver hver dag, enten du lider av demens eller kronisk utmattelsessyndrom, og legg det til frokostblandingen din, smoothies eller kaker. Maca er en god kilde til jern og vitamin B12: det er en av få vegetariske kilder til dette viktige vitaminet.

5. 
   

   
   
   
   Tilsett 3,5 g macapulver i en grønnsakssuppe. Maca tilfører sin delikate nøtteaktige smak og kan gi deg litt mer energi til lunsj. Noen kilder hevder at maca også kan redusere angst.

Metode 3 Bruk Maca-pulver for å balansere hormonene dine

1. 
   

   
   Kjøp en pose med makapulver for å legge til måltidene dine. Det beste er å holde posen på et kjølig og tørt sted, for å kunne servere litt hver dag og dermed regulere hormonene dine. Maca inneholder adaptogener som etterligner hormoner, som østrogen, og som hjelper til med å regulere hormonell ubalanse.
   • Av denne grunn anbefales det ikke å ta maca for gravide.

2. 
   

   
   Tilsett en teskje i din daglige smoothie. Tilsett også andre gode matvarer som grønne kålblader, sitron og probiotisk yoghurt for å balansere hormonene dine.

3. 
   

   
   Bytt ut dine vanlige desserter med en blanding av macapulver og lønnesirup. Bland lønnesirupen med en spiseskje maca for å få en våt pasta som du deretter kan helle på bananene neste gang du vil ha sukkeret.