Hvordan behandle hodepine forårsaket av temporomandibular joint lidelse

Innhold

• stadier
• Metode 1 Diagnostiser lidelsen
• Metode 2 Ta medisiner for å behandle hodepine
• Metode 3 Gjør livsstilsendringer
• Metode 4 Bruke hjemmemedisiner

Hodepine i det temporomandibular leddet er en lidelse forårsaket av artikulasjon med samme navn. Når kjeven forårsaker smerte og ikke fungerer som den skal, kan leddene og musklene som er koblet føre til en temporomandibular leddlidelse. Den resulterende betennelsen kan legge press på de omkringliggende nervene og musklene, og skape smerter og hodepine. For å behandle dem, kan du prøve rettsmidler hvis effektivitet er vitenskapelig bevist eller andre naturlige midler som kanskje ikke fungerer som de skal for noen mennesker.

stadier

Metode 1 Diagnostiser lidelsen

1. 
   

   
   Identifiser hodepinen. Hvis du ofte legger merke til utseendet på hodepine forårsaket av visse symptomer, lider du sannsynligvis av en temporomandibular leddlidelse. For eksempel kan du høre lyder som ser ut som klikk eller en pluggplugg når du åpner eller lukker munnen. Du kan også oppleve ansiktssmerter. Kjeven din kan være stiv, og du kan ha problemer med å åpne eller lukke den. Det kan også påvirke tygging og hørsel.
   • Siden disse hodepine er relatert til temporomandibular lidelser, kan du få dem til å forsvinne ved å behandle lidelsen som forårsaker den.

2. 
   

   
   
   
   Rådfør deg med lege. Du kan starte med å gå til fastlegen eller tannlegen. Begge er opplært til å gjenkjenne symptomene på denne lidelsen. Hvis saken din er mer alvorlig, kan det hende du må oppsøke spesialist, men legen eller tannlegen kan anbefale en.

3. 
   

   
   Forvent en fysisk eksamen Legen eller tannlegen vil undersøke kjeven og dens bevegelsesområde. De vil også trykke forsiktig på stedet for smertene dine. I tillegg kan du passere en MR, en radio eller en skanner for å oppdage noen problemer.

4. 
   

   
   Prøv å konsultere en massør. Hvis du slynger deg i søvne på grunn av stress, frykt eller mangel på kontroll, kan en fysioterapeut hjelpe deg å slappe av. Legen eller tannlegen kan anbefale en.

Metode 2 Ta medisiner for å behandle hodepine

1. 
   

   
   
   
   Ta smertestillende. Du kan finne medisiner uten medisin mot hodepine i apoteket. De vil hjelpe deg med å kontrollere smerter og betennelser og lindre hodepine.
   • Du kan ta NSAIDs som libuprofen, aspirin eller naproxen for å lindre smerter og betennelser, mens paracetamol bare vil hjelpe deg å kjempe mot smerter.
   • Hvis smertene er mer alvorlige, vil legen forskrive medisiner.

2. 
   

   
   Spør om muskelavslappende midler. En muskelavslappende middel er reseptbelagte medisiner som hjelper med å lindre spenninger i musklene og redusere smerter. Siden de lindrer symptomene på temporomandibular lidelse, kan de også redusere hodepine.
   • Vanligvis er dette orale tabletter i to uker, men det er noen ganger mulig å ta dem i mindre enn en uke. Legen din kan også foreslå en injeksjon som han vil gi deg på kontoret.
   • Siden muskelavslappende midler kan skape en søvnighetstilstand, anbefales de ikke for alle. Du bør bare ta dem før du legger deg for å unngå å føle deg slapp i løpet av dagen.

3. 
   

   
   Vurder å ta trisykliske antidepressiva. Selv om disse medisinene vanligvis brukes til å lindre symptomene på depresjon, kan de også bidra til å lindre smerter. Generelt er de foreskrevet i lavere doser.
   • Lamitriptyline (Elavil) er et eksempel på denne typen medisiner.
   • Du bør starte med en lav dose, men legen din kan øke den hvis det ikke hjelper.

4. 
   

   
   Be om beroligende midler om natten. Et beroligende middel du tar før du legger deg, kan hjelpe deg med å slutte å sive. Siden dette kan forverre den temporomandibular lidelsen, kan et medikament som forhindrer det lindre symptomene på lidelsen, for eksempel hodepine. Legen din vil bestemme det beste beroligende middelet å gi deg avhengig av de andre medisinene du tar samtidig, problemene du har og din sykehistorie.

5. 
   

   
   Tenk på Botox. Vurder en injeksjon av Botox for å stoppe kjevebevegelser. Denne behandlingen er relativt sjelden, fordi mange leger fortsatt tviler på effektiviteten. Målet er å hjelpe til med å slappe av kjevene for stramt, noe som kan lindre hodepine.

6. 
   

   
   Ta kortikosteroider. Ved alvorlig betennelse tillater kortikosteroider at den naturlige binyreproduksjonen reduseres av kroppen, noe som reduserer betennelsen og smerte forårsaket av lidelsen. Imidlertid brukes denne behandlingen sjelden ved temporomandibular leddlidelser. Legen din vil kun forskrive det hvis du har alvorlig betennelse.

Metode 3 Gjør livsstilsendringer

1. 
   

   
   Ta vare på kjeven din. Noen bevegelser vil forverre symptomene. Gjesping kan for eksempel gjøre dem verre. Hvis du kan unngå disse bevegelsene, vil du redusere risikoen for å utløse visse typer smerter. Du bør også unngå å synge eller tygge tyggegummi.

2. 
   

   
   Gjør kjeveøvelser. Øv deg på å strekke eller slappe av kjeven. Legen, tannlegen eller fysioterapeuten din kan lære deg teknikkene som trengs for å hjelpe kjeve med å slappe av. For eksempel kan du lære å massere musklene forsiktig. Når du har hodepine, kan disse øvelsene hjelpe deg med å redusere dem.
   • Åpne og lukk munnen forsiktig for å hjelpe til med å strekke kjeemuskulaturen og styrke de hovne musklene. Åpne den til du kjenner smerter og vent i fem sekunder før du lukker den igjen. Du bør slå opp mens du gjør denne øvelsen, men ansiktet ditt skal holde deg rett frem.

3. 
   

   
   Administrer stresset for å redusere spenningen. Stress øker spenningen i ansiktsmusklene og kan bidra til utseende av hodepine. Det kan også føre til at du kryper, noe som vil forverre lidelsen og samtidig hodepine.
   • Yoga hjelper deg med å strekke og slappe av nakken og musklene i kroppen, noe som reduserer smerter i nakke, ansikt og rygg. Det hjelper også med å redusere stress.Prøv å finne yogakurs i nærheten.
   • Prøv enkle pusteøvelser. Når du føler deg stresset, ta et øyeblikk til å fokusere på pusten. Lukk øynene. Pust inn dypt ved å telle opp til fire. Pust ut dypt, teller igjen til fire. Fortsett å puste, la bekymringene slippe ut i luften når du puster ut til du føler deg avslappet.

4. 
   

   
   Tren regelmessig. Ved å trene på den fysiske aktiviteten du velger flere ganger i uken, kan du lindre smertene. Dette hjelper deg å bedre administrere dem. Du kan prøve hva du vil, det være seg svømming, turgåing eller trening i treningsstudioet.

5. 
   

   
   Bruk varme og kulde. Når kjeven din våkner, kan du prøve å bruke en varm kompress eller ispakke på den. Dette vil bidra til å lindre muskelsmerter og hodepine.
   • For varm komprimering, hell varmt vann over en vaskeklut og trykk det i ansiktet. For den kalde komprimeringen, pakk en ispakke i et håndkle før du legger den på ansiktet. Ikke la den være på plass i mer enn tjue minutter.

6. 
   

   
   Beskytt kjeven. Når du sliper tennene i lang tid, kan du forårsake kjeveforskyvning eller feiljusterte tenner som du vil måtte takle splint og munnvakt. Feiljustering av kjeven vil øke hodepine og andre typer smerter rundt det temporomandibular leddet.
   • Splittene er laget av stiv plast og dekker topp- eller bunntennene, som beskytter dem hvis du pleier å krype. Du kan bruke dem på dagtid og fjerne dem når du spiser. Imidlertid, hvis de øker smertene, bør du unngå å bruke dem og ringe legen din.
   • Munnvaktene ligner splint, og de brukes om natten for å unngå krymning. Bruken av denne enheten gjør det mulig å avlaste trykket på kjeven og redusere hodepine.

7. 
   

   
   Spis myk mat. Når smertene forårsaket av TMJ-lidelsen er alvorlige, kan du gjøre det verre ved å spise hard mat. Så når du har alvorlige symptomer, bør du bare spise myk mat.
   • Prøv mat som er lett å tygge som kokte grønnsaker, bananer, supper, egg, potetmos, smoothies og iskrem. Ikke glem å skjære dem i små biter.

Metode 4 Bruke hjemmemedisiner

1. 
   

   
   Prøv en gresslokk. Burdock sies noen ganger for å lindre muskelspenninger og hodepine, og noen mennesker bruker det for å behandle temporomandibular leddlidelser. For å tilberede fjørfe, begynn med å skaffe litt burdockpulver som du finner i spesialforretninger. Forbered en tykk pasta ved å tilsette vann. Påfør på baksiden av kjeven (på utsiden) eller på stedet for smerten.
   • Du kan også forberede en bandasje. Få et håndkle og bruk pastaen på det. Brett håndkleet på langs slik at du kan dekke pannen fra det ene tempelet til det andre. Forsikre deg om at deigen kommer i kontakt med disse områdene. Pakk håndkleet rundt hodet og la det virke i fem timer.
   • Det er ingen medisinske bevis som tyder på at burdock kan være effektivt i behandlingen av sykdommer.

2. 
   

   
   Prøv peppermynteolje eller eukalyptus. Velg essensielle oljer av veldig god kvalitet. Påfør noen dråper på templene dine. Noen mennesker sier at denne metoden hjelper med å lindre hodepine. En studie antydet at disse oljene, i kombinasjon med etanol, kan lindre muskler, selv om det ikke er påvist noen effekt på smerte.
   • For å bruke disse essensielle oljene, bruk en skjær med 10% eterisk olje og 90% etanol. Gni pannen forsiktig.

3. 
   

   
   Drikk meriante. Folk sier at dets betennelsesdempende egenskaper kan lindre hodepine. For å tilberede det, koke i en kjele en kopp vann og en c. til c. tørket merian. La det småkoke i et kvarter før du filtrerer væsken. Du kan tilsette honning for å søte drikken. Drikk urtete for å lindre smertene dine.

4. 
   

   
   Finn en akupunktør. Lacupuncture er kjent for å hjelpe noen mennesker som lider av denne lidelsen. Lacupuncturist vil sette inn fine nåler i deler av kroppen din som skal hjelpe til å bekjempe visse lidelser. Dette er vanligvis ikke smertefullt fordi nålene er veldig tynne. Når du ser etter en akupunktør, må du sørge for at han har mottatt et sertifikat fra en anerkjent myndighet i landet ditt.