Hvordan behandle varmekramper

Innhold

• stadier
• Metode 1 av 2:
  Behandle varmekramper
• advarsler

Medforfatter for denne artikkelen er Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko er pensjonert lege i Pennsylvania. Han mottok sin doktorgrad fra Temple University School of Medicine i 2007.

Det er 28 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Varmekramper er muskelspasmer som oppstår når du har trent intens fysisk trening i et varmt miljø, som tilfellet er i et utemiljø på en solrik sommerdag. Disse krampene er forskjellige fra vanlige kramper fordi de oppstår når det er en natriummangel i kroppen på grunn av kraftig svette. Krampene av innsats eller av varme oppstår vanligvis fordi man ikke gjorde det nødvendig for å holde seg godt hydrert, det vil si når man ikke drakk nok vann til å kompensere det som går tapt ved svette. Det raske tapet av elektrolytter forårsaker spasmer som oftest i leggene, lårene og magen, selv om de også kan forekomme i alle deler av kroppen. Heldigvis er det vanligvis ganske enkelt å behandle og forhindre varmekramper ved å bruke noen tiltak som krever liten innsats og ta noen forholdsregler.

stadier

Metode 1 av 2:
Behandle varmekramper

1. 8 Bruk en leges tjenester hvis det er en nødsituasjon. Fysisk utmattelse på grunn av varme kan raskt forårsake heteslag. For å unngå å sette livet ditt i fare, må du være veldig årvåken når det gjelder å overvåke tilstanden din og være klar til å reagere. Vær forberedt på å kontakte helsepersonell hvis du opplever at tilstanden din ikke forbedrer seg eller at du opplever visse symptomer. Be om hjelp fra en lege hvis du gjør følgende funn:
   • symptomene forsvinner ikke innen 1 time etter kramper,
   • du kan ikke levere vann og mineraler til kroppen din fordi du er kvalm og kaster opp,
   • temperaturen din kan overstige 40 ° C,
   • du føler deg desorientert, villfarende eller krampaktig,
   • pusten din er unormalt rask og hjerterytmen din er veldig høy, selv etter at du har sluttet med fysisk aktivitet i lang tid.
   annonsering

advarsler

• Du kan dø på grunn av heteslag. Hvis du merker symptomene på denne tilstanden, må du umiddelbart kontakte legen din eller en akuttmedisinsk tjeneste.
• Ikke bruk salt pastiller (tygge eller suge) til å behandle kramper. Du ville ikke erstattet væsken som kroppen din har mistet ved svette, og du kan i tillegg få mageplager.

Annonse Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=Treaty-the-cramps-by-the-heat&oldid=186594"