Hvordan behandle migrene

Innhold

• stadier
• Metode 1 Reduser smerte og alvorlighetsgrad av migrene
• Metode 2 Bruk av medisiner og urter
• Metode 3 Endre livsstilen din
• Metode 4 Få medisinsk hjelp

Feber, influensa, bihulebetennelse, stress og angst kan utløse hodepine, et fenomen som forårsaker en kjedelig vondt i hodet. Migrene er helt annerledes. Leger beskriver det som hyppig hodepine sammen med andre symptomer som svimmelhet, tåkesyn, prikking i ansiktet og ekstremiteter i kroppen, kvalme og lysfølsomhet. lyd og lukter. Migrene er funksjonshemning og er en årsak til fravær blant studenter og arbeidere. I USA har 1 av 4 husstander en person berørt av dette problemet. Vet hvordan du skal behandle migrene, slik at du vet hva du skal gjøre neste gang du føler det.

stadier

Metode 1 Reduser smerte og alvorlighetsgrad av migrene

1. 
   

   
   Hindre forverring av migrene. Det er viktig å ta umiddelbare skritt for å forhindre forverring av migrene. Gjør ordninger for å redusere alvorlighetsgraden og bekjempe den når du føler hodepine.
   • Se etter et rolig miljø der du kan isolere deg fra dine daglige aktiviteter.
   • Sikt lyset inn i rommet.
   • Legg deg ned eller sitte i en hvilestol.
   • Slapp av i et mørkt rom og prøv å sove hvis du kommer dit.

2. 
   

   
   Ta en over-the-counter smertestillende middel. Over-the-counter acetaminophen eller ibuprofen lindrer migrene hos noen mennesker. Imidlertid bør du vite at disse medisinene kan skade leveren og nyrene når de brukes over en lengre periode.
   • Doseringen av ibuprofen og acetaminophen er indikert på esken. Ikke gå over anbefalt dose og be legen din om ingen interaksjon med andre medisiner eller med et underliggende helseproblem.
   • En overdose av smertestillende medisiner uten farge er potensielt dødelig på grunn av risikoen for leveren og nyrene. Hvis du har tatt for mye, gå til lege raskt.

3. 
   

   
   
   
   Bruk en varm eller kald kompress. Noen migrene forsvinner i kontakt med kulde eller varme. Påfør en varm eller kald kompress på den smertefulle delen av hodet og se om tilstanden din forbedres. For å lage en varm eller kald kompress, bløt en klut i veldig varmt eller veldig kaldt vann og vri den ut før du legger den på hodet.
   • La kompressen virke i 15 minutter.

Metode 2 Bruk av medisiner og urter

1. 
   

   
   Be legen din om å foreskrive migrene medisiner. Legen din kan foreskrive forebyggende medisiner for å redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av migrene. Nedenfor er noen eksempler på produkter du kan ta hver dag.
   • Betablokkere, som også brukes til å behandle hjertesykdommer. Effektiviteten deres er fremdeles uforklarlig, men legene tror det er fordi de forhindrer innsnevring og utvidelse av blodkar i hjernen. Eksempler på betablokkere inkluderer atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor) og propranolol (Inderal).
   • Kalsiumhemmere. Det er et medisin for hjertet for å redusere frekvensen og varigheten av migrene. Blant kalsiumkanalblokkere som kan brukes er verapamil (Calan) og diltiazem (Cardizem).
   • Trisykliske antidepressiva. De hjelper til med å forhindre migrene og andre typer hodepine. Amitriptylin (Elavil), nortriptylin (Pamelor), doxepin (Sinequan) og imipramin (Tofranil) er å foretrekke.
   • Noen krampestillende medisiner er også effektive mot migrene, selv om legene ikke vet hvorfor. Disse inkluderer divalproex-natrium (Depakote), gabapentin (Neurontin) og topiramat (Topamax).
   • US Food and Drug Administration (FDA) godkjenner botox-injeksjoner mot migrene. Produktet er effektivt hos noen mennesker og injiseres i pannen, templene, nakken og skuldrene hver tredje måned.

2. 
   

   
   
   
   Diskuter med legen din spesifikke eller brukte medisiner mot akutte sykdommer. Denne typen medisiner virker mot migrene og tas ved de første tegn på hodepine. Ulike produkter brukes til å behandle smerter og tilhørende symptomer.
   • Triptans er en av de første medisinene som er foreskrevet for smerter, kvalme og følsomhet for lys, lyd og lukt. Disse inkluderer almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex) og zolmitriptan (Zomig). ).
   • Røven av rug virker ved å begrense blodkarene, men bivirkningene er mer enn triptanene. Dette er den andre typen medisiner som brukes for å lindre smerter og tilhørende symptomer (som er mer alvorlig enn migrene i seg selv). Blant disse medikamentene kan nevnes dihydroergotamin (Migranal) og ergotamin (Ergomar).
   • Isometheptene, dikloralphenazone og acetaminophen er kjent som Midrin. Dette legemidlet inneholder smertestillende midler, beroligende midler og medisiner som krymper blodårene for å imøtekomme behovene til migrene.
   • Narkotika, som kodein, brukes av mennesker som ikke kan ta triptaner eller rug ergot på grunn av bivirkningene deres, risikoen for allergi eller risikoen for interaksjon med andre medisiner. Ikke glem at narkotika kan forårsake avhengighet og derfor nye migrene.

3. 
   

   
   Prøv feberføl. Bruk daglig feber for å forhindre eller redusere alvorlighetsgraden av migrene. Effektiviteten mot hodepine er ikke vitenskapelig bevist, men empirisk bevis tyder på fordelene. Så det er ingen skade i å prøve det.
   • Tørkede og frosne kapsler anbefales fordi urtete er mer bitter og kan irritere slimhinnene i munnen.
   • Spør lege eller apotek før du begynner å ta det. Feverfew kan samhandle med andre medisiner du allerede tar.
   • Ikke ta feberfra hvis du er gravid, vil bli gravid, amme eller ta et annet ikke-steroidt betennelsesdempende middel som aspirin eller ibuprofen.
   • Slutt å ta igjen hvis du ikke vil ta mer. Plutselig avvenning vil du føre til en gjentakelse av migrene og andre symptomer som kvalme eller oppkast.

4. 
   

   
   Bruk petasites. Bruk petasitter for å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av migrene. Pétasitter kan tas regelmessig i mer enn 4 måneder, selv om effektiviteten deres igjen er basert på empiri og ikke på vitenskapelige studier. Spør legen din om hvilke urter og doseringer som passer deg (ta hensyn til vekten, alderen og eventuelle underliggende medisinske problemer).
   • Vet at hvis du er allergisk mot ragweed, er det mulig at du ikke støtter Petasittene.
   • Gravide, ammende kvinner eller de som ønsker å få et barn, bør ikke ta petasitter.

Metode 3 Endre livsstilen din

1. 
   

   
   Legg deg ned og stå opp til samme tid hver dag. Hormonelle svingninger er en av triggere til migrene. Kroppen din vil produsere og frigjøre hormoner, som melatonin og kortisol, avhengig av søvntiden og tiden du legger deg. Risikoen for migrene er større hvis produksjonen av disse hormonene i kroppen er uregelmessig.

2. 
   

   
   Begrens forbruket av alkohol og koffein. Alkohol og koffein påvirker nervesystemet. Selv om den eksakte årsaken til migrene ennå ikke er identifisert, er de fleste leger enige om at dette utløses av endringer i nervesystemet.
   • Koffein i små mengder øker effekten av acetaminophen når det tas i tidlig migrene. En kopp kaffe med acetaminophen er vanligvis nok, og hvis du drikker for mye kaffe (mer enn 2 kopper), kan migrene din dukke opp senere.

3. 
   

   
   Administrer stresset. Stress utløser sekresjon av hormoner som påvirker nervesystemet som igjen utløser migrene. Stressreduksjonsteknikker fungerer ikke det samme for alle. Du må utvikle en strategi som passer dine behov.
   • Sorter aktivitetene dine i prioritert rekkefølge og få dem til å gå videre for steg. Ikke bli overveldet av det du gjør.
   • Pust dypt. Dyp pusting senker hjerterytmen og reduserer stress. Positiv tenking hjelper også til å bekjempe stress.
   • Øv regelmessig fysisk aktivitet. Treninger reduserer stress, setter godt humør og forbedrer selvtilliten. Gå i 15 minutter etter måltider, svømme, gå på jogging hver ettermiddag etter jobb eller sykle med vennene dine.
   • Få nok søvn. Mangel på søvn påvirker ikke bare hormonnivået, men også stressfrekvensen. I følge en studie fra forskere ved University of Pennsylvania er noen timers søvn nok til å forårsake tristhet, stress, sinne og utmattelse. Prøv å sove 7 til 8 timer hver natt.

4. 
   

   
   Slutt å røyke. Michigan Headache and Neurological Institute anbefaler å slutte å røyke for å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene. Tobakk forårsaker migrene på 3 måter.
   • Det øker nivået av karbonmonoksid i blodet og hjernen.
   • Det reduserer oksygennivået i blodet og hjernen.
   • Det har skadelige effekter på hjernen og endrer levermetabolismen, noe som reduserer effektiviteten av medisiner som brukes for å forhindre migrene.

5. 
   

   
   Ta kosttilskudd. Ta daglig kosttilskudd for å forhindre migrene. Søk imidlertid legen din før du endrer kostholdet.
   • Magnesium er effektivt mot menstruasjonsrelaterte migrene (hos kvinner) eller migrene som forekommer hos personer med unormalt lave nivåer av magnesium. Det kan sannsynligvis forårsake bivirkninger, for eksempel diaré eller lavt blodtrykk.
   • 5-HTP er en aminosyre som konverteres til serotonin i kroppen. Noen reseptbelagte medisiner som brukes til å behandle migrene, påvirker serotoninnivået i kroppen. Hvis du allerede tar et antidepressivt middel eller et naturlig urtetilskudd (for eksempel johannesurt), hvis du er gravid, ammer eller prøver å bli gravid, ikke bruk 5-HTP.
   • Vitamin B2, også kjent som riboflavin, kan redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene. Hvis du allerede tar trisykliske antidepressiva eller antikolinerge medisiner, ikke legg vitamin B2 til ditt daglige kosthold.

Metode 4 Få medisinsk hjelp

1. 
   

   
   Vet når migrene din trenger medisinsk hjelp. En ekte migrene er ikke forårsaket av en svulst eller annen strukturell endring i hjernen din. Imidlertid kan bare en lege fortelle om hodepinen din skyldes migrene eller noe annet. Ser deg hos lege hvis du:
   • har problemer med å konsentrere deg eller forstå det du blir fortalt
   • vil besvime
   • har en feber på mer enn 38 ° C
   • er nummen, svak eller lammet
   • ha en torticollis
   • har problemer med å se, snakke eller gå
   • miste bevisstheten

2. 
   

   
   Spør legen din hva du skal gjøre i tilfelle tilbakevendende migrene. For noen mennesker er migrene tilbakevendende og kan til og med være alvorlig. Ser deg hos lege hvis hodepinen din:
   • forekommer oftere enn før
   • er mer alvorlige enn vanlig
   • ikke forbedres med medisiner som ikke er benyttet eller foreskrevet av legen din
   • hindre deg i å jobbe, sove eller snakke med andre

3. 
   

   
   Føre en migrene dagbok. Hold en migrene dagbok for å identifisere triggere. Skriv ned måltider, menstruasjonsperioder (for kvinner), eksponering for kjemikalier (deodoranter, rengjøringsprodukter hjemme eller på kontoret, etc.), koffeinforbruk, søvnplaner og klimaendringer. Bruk dagboken for å hjelpe deg og legen din med å finne årsakene til hodepinen din. Når utløser er identifisert, prøv å unngå dem så mye som mulig. Noen av de vanligste utløserne inkluderer:
   • stresset
   • hormonelle svingninger (i menstruasjonsperioden hos kvinner)
   • hopper over måltider
   • tar for mye koffein
   • visse matvarer, for eksempel ost, pizza, sjokolade, iskrem, stekt mat, pålegg, pølser, yoghurt, aspartam og all annen mat som inneholder MSG (monosodium glutamat)
   • alkohol, spesielt rødvin
   • plutselige endringer i søvnmønstre
   • røyke
   • barometriske trykkendringer
   • avvenning av koffein
   • intens fysisk aktivitet
   • høye lyder eller sterke lys
   • lukt eller parfyme