Hvordan håndtere uregelmessige regler

Innhold

• stadier
• Metode 1 Bruk hormonbehandling
• Metode 2 Behandle underliggende medisinske tilstander
• Metode 3 Endre livsstilen din
• Metode 4 Bruk urtemedisiner

En menstruasjonssyklus anses som vanlig når den oppstår i samme tidsperiode hver måned. En vanlig syklus kan vare mellom 21 og 35 dager. På den annen side er det uregelmessig når det overstiger en måned og er kortere enn den neste. Det kan også kalles uregelmessig hvis du hopper over en menstruasjon. Det at det er en mindre avvik i menstruasjonssyklusen din fra tid til annen, kan ikke forårsake mye bekymring, men å ha uregelmessige perioder kan være veldig frustrerende å håndtere. Heldigvis finnes det effektive teknikker som lar deg regulere menstruasjonssyklusen, inkludert bruk av hormonbehandling, behandling av patologier som er ansvarlige for uregelmessig menstruasjon og endelig endre livsstilen din.

stadier

Metode 1 Bruk hormonbehandling

1. 
   

   
   Snakk med legen din om hormonbehandling. Hormonterapi fungerer ved å blokkere signaler i hypothalamus-hypofysen-gonadal aksen, som kobler hjernen din til eggstokkene dine.
   • Ved å blokkere denne aksen, kan terapi brukes til å stoppe eggløsning og stabilisere hormonsvingninger. Dette gjør at menstruasjonssyklusen din kan gjenvinne seg igjen.

2. 
   

   
   Snakk med legen din for resept. Du må snakke med legen din om forskrivning av p-piller. Disse regulerer og stabiliserer reproduktive hormoner. De hyppigst foreskrevne orale prevensjonsmidler, slik som de som fungerer effektivt for å lindre symptomer på premenstrual dysforisk lidelse (PMDD), er piller med kombinasjoner av etinyløstradiol og drospirenon.
   • Forskning har vist at denne typen piller kan redusere de fysiske og psykologiske symptomene på premenstruelt syndrom og også regulere menstruasjonssyklusen.
   • Orale prevensjonsmidler består av et sett med piller som pasienten må ta gjennom hele måneden.Det er to hovedtyper av piller i hvert sett: de som inneholder hormoner, samt placebo-piller som må tas under menstruasjonen.

3. 
   

   
   
   
   Velg prevensjonspute. Orale prevensjonsmidler finnes på trombocytter med 21, 28 eller 91 tabletter. Disse tablettene skal tas oralt. Sørg også for å ta dem til samme tid hver dag.
   • Følg legens spesifikke instruksjoner om når og hvordan du tar p-piller.
   • Hvis en type p-pille ikke regulerer menstruasjonssyklusen, snakk med legen din for å prøve et annet mer effektivt merke.
   • Det finnes en rekke typer og merker av p-piller. Noen er trifasiske piller (det vil si at de inneholder både østrogen og progesteron i forskjellige styrker), mens andre er monofasiske (piller som har samme dose hormoner i hver tablett). I tillegg er det mikropiluler som bare inneholder progesteron.
   • Alle p-piller produseres ikke på samme måte. Noen inneholder østrogen, mens andre har progesteron. Disse to hormonene kan påvirke kroppen din på forskjellige måter. Du bør derfor diskutere med legen din hva som passer for deg.

4. 
   

   
   
   
   Lær om alternativene dine om hormonell prevensjon. P-piller er ikke det eneste alternativet for behandling av uregelmessig menstruasjon med hormoner. Du har også muligheten til å bruke en vaginal ring, Depo-Provera, en prevensjonsplaster, en IUD som inneholder progesteron eller et kun progestinimplantat. Valget du tar vil avhenge av hvilken type prevensjonsmiddel som passer best for din livsstil og hva du planlegger å føde. Du kan også bruke tabletter som bare inneholder progesteron for å utløse en menstruasjonssyklus (husk at dette ikke ville ha noen prevensjonsfordel og bare ville regulere perioden).

Metode 2 Behandle underliggende medisinske tilstander

1. 
   

   
   Informer legen din om de underliggende medisinske forholdene. Du må informere legen din om medisinske tilstander som kan være en potensiell årsak til uregelmessig menstruasjon. De vanligste underliggende medisinske tilstandene inkluderer skjoldbruskkjertelsykdommer og gynekologiske problemer som polycystisk eggstokkesyndrom. Du vil lære mer om behandlingen av disse tilstandene i det følgende.

2. 
   

   
   Behandle skjoldbrusk lidelser. Skjoldbruskkjertelen produserer hormoner som endrer den metabolske prosessen i kroppen din. Dette kan påvirke menstruasjonssyklusen din. Hvis du har hypertyreose, kan behandlingen inkludere målretting av skjoldbruskvev ved å ta medisiner for å bremse produksjonen av skjoldbruskhormoner. Hvis du har hypotyreose, kan menstruasjonen vare lenger og være smertefull. Hypotyreose behandles ved å erstatte skjoldbruskkjertelhormonet. Legen din kan kreve diagnoser for å bestemme medisinene som fungerer best for deg.
   • De mest tilgjengelige antithyreoidemedisinene er propylthiouracil og methimazol. Methimazol er vanligvis det valgte stoffet på grunn av den lave forekomsten av medisinske bivirkninger, og det er ofte foreskrevet i doser på 15 til 30 mg per dag.
   • Hypotyreoidisme behandles gjennom daglig bruk av syntetisk skjoldbruskhormon levotyroxine.

3. 
   

   
   Behandle polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Vanlige symptomer på polycystisk ovariesyndrom inkluderer uregelmessige og milde perioder eller fraværende menstruasjon på grunn av ubalansert produksjon av reproduktive hormoner. Svært ofte observeres ikke eggløsning hos pasienter med polycystisk eggstokkyndrom. Målet med behandlingen er å fokusere på å gjenopprette hormonell balanse ved å ta p-piller eller p-piller for å utløse menstruasjon.
   • Hvis du er overvektig og har polycystisk ovariesyndrom, er det å miste vekt et viktig aspekt av behandlingen.
   • Pillene blir levert på en pakke med 21 tabletter østrogen og progesteronhormon i tillegg til 7 placebo-piller.

4. 
   

   
   Kjemp mot vekttap. Ekstremt vekttap på grunn av utilstrekkelig kosthold eller sykdom, og intens fysisk aktivitet kan forstyrre balansen i hormoner og føre til uregelmessige menstruasjonsperioder. På samme måte endrer også stress og rask vektøkning den normale hormonelle prosessen i kroppen. En lav kroppsmasseindeks eller annen type ernæringsmangel krever at du gjør ernæringsrådgivning.
   • Det ideelle vekttapet eller -økningen bør ikke overstige 2 kg per måned. Husk at 0,5 kg tilsvarer 3500 kalorier, som er 500 kalorier om dagen i 7 dager.
   • Når du vurderer å gå ned i vekt, bør du sørge for at du ikke går under et 1200 kalori diett, ellers vil det utløse et hormonelt anarki i kroppen din. På den annen side, hvis du planlegger å gå opp i vekt, må du strengt begrense kaloriinntaket til 500 kalorier mer enn kaloribehovet.

Metode 3 Endre livsstilen din

1. 
   

   
   Gjør regelmessige fysiske aktiviteter. Usunne vaner, for eksempel å ha en stillesittende livsstil, kan ha stor innvirkning på din reproduktive helse. Fysisk aktivitet kan holde deg sunn, noe som igjen kan gi deg tillit til at hormonnivået ditt er stabilt.
   • Gjør innsatsen for å trene minst 30 minutter i fem dager på en uke.
   • Husk at folk som driver med mye fysisk aktivitet eller som er idrettsutøvere, ofte har uregelmessige menstruasjonssykluser.

2. 
   

   
   Begrens forbruket av raffinerte karbohydrater. Pretzels, bearbeidet pommes frites, informasjonskapsler og andre raffinerte karbohydrater kan øke blodsukkernivået, noe som fører til sug. Forbruk av disse usunne matvarene kan føre til vektøkning, noe som kan forstyrre menstruasjonssyklusen din.

3. 
   

   
   Begrens forbruket av alkohol og koffeinholdige drikker. Å drikke alkoholholdige og koffeinholdige drikker kan svekke immunforsvaret ditt og dehydrere deg. For mye alkohol kan også føre til en økning i blodtrykket ditt, noe som kan påvirke andre organer. Hvis du har uregelmessige regler, må du begrense forbruket til:
   • en kopp kaffe om dagen,
   • en alkoholholdig drink om dagen. Dette utgjør 350 ml øl, 150 ml vin og 44 ml sprit.

4. 
   

   
   Prøv akupunktur. Akupunktur er basert på konseptet om at energien din flyter i kroppen din på en viss måte. Når denne energien blir avbrutt, kan den skape en ubalanse i hormonene og andre organer i kroppen din. Akupunktur innebærer å plassere nåler på visse viktige punkter for å gjenopprette energiflyten.

Metode 4 Bruk urtemedisiner

1. 
   

   
   Ta et urtetilskudd som inneholder Maca. Dette er en alternativ metode som hjelper til å lindre uregelmessig menstruasjon. Den kommer fra Maca-planten (Lepidium meyenii). Det antas å virke ved å berike og stimulere balanse i det endokrine systemet. Snarere enn å introdusere syntetiske hormoner, kan dette urtemedisinen indusere det hormonelle systemet til å utskille naturlig de nødvendige reproduktive hormoner.
   • Ta 3 tabletter daglig etter måltider. Ideelt sett bør du ta to tabletter etter frokosten, og en etter lunsj.

2. 
   

   
   Spis flere gingers. Flertallet av mennesker tror at ingefær fremmer menstruasjon. Faktisk er denne ingrediensen ofte brukt til å behandle forsinket menstruasjon. For å lage ingefærte er det en rekke ting du må gjøre.
   • Kok en halv teskje ingefær nykvernet i et glass vann. Tilsett honning for å forbedre smaken om nødvendig. Drikk denne blandingen tre ganger om dagen i en måned.

3. 
   

   
   Gjør innsatsen for å øke kanelforbruket ditt. Kanel er kjent for å ha en varmende effekt på kroppen. Denne effekten er nyttig for å regulere menstruasjonssyklusen. Det kan også redusere menstruasjonssmerter. Kanel inneholder også hydroksykalkon som er kjent for sin evne til å regulere insulinnivået. Tilstedeværelsen av høye insulinnivåer i kroppen kan føre til uregelmessig menstruasjon.
   • For å tilberede kanel, må du legge en halv teskje kanel i et glass melk. Den andre muligheten du har er å drikke kanelte eller å tygge kanelstenger jevnlig.

4. 
   

   
   Forbruk sesamfrø. Du må konsumere sesamfrø for å regulere menstruasjonssyklusen din. Sesamfrø er kjent for å bidra til å balansere hormonelle nivåer. Faktisk inneholder disse frøene lignaner, noe som gjør det mulig å fikse overskuddet av hormoner. De inneholder også essensielle fettsyrer, som er nyttige i hormonproduksjonen.
   • Tørk og stek et glass sesamfrø. Du kan knuse det som et pulver eller spise det hele.

5. 
   

   
   Bruk mer gurkemeie på kjøkkenet. Som umoden papaya er gurkemeie kjent for å ha stimulerende planteegenskaper som stimulerer menstruasjonsstrømmen. Gurkemeie er også betraktet som en varmende plante som er nyttig i å regulere hormoner og menstruasjon.
   • For å tilberede gurkemeie, hell en til fire teskjeer gurkemeiepulver i et glass melk. Drikk denne drinken hver dag i noen måneder til effektene merkes.