Hvordan overleve uten kjæreste eller kjæreste

Innhold

• stadier
• Del 1 Underholdning
• Del 2 Bekjemp ensomhet
• Del 3 Demonstrer narsissisme

Er du en av de som tror at de ikke takler uten kjæreste eller kjæreste? Du har kanskje vært i et forhold siden de yngste årene og nettopp opplevd et samlivsbrudd. Eller du har ikke vært engasjert i et seriøst forhold, og du bekymrer deg for hva det kan bety. Dommen er truffet, men juryen er offside: å være alene kan være spennende. Få mest mulig ut av sølibatet ditt!

stadier

Del 1 Underholdning

1. 
   

   
   Unn deg hobbyene dine. Alle, alene eller som et par, må delta i kreative aktiviteter for å redusere stress, tiltrekke positive bølger og få kontakt med de rundt seg. Et forhold kan bli skadelig hvis partnere tenker så mye på livet sammen at de glemmer seg selv. Kos deg med sølibatet ved å ta deg tid til å gjøre det du elsker, enten det er å lage, skrive dikt eller kanopadling.

2. 
   

   
   Delta i kulturelle begivenheter i ditt område. Å være alene betyr ikke å ikke ha det moro. Gå ut og nyt begivenhetene som blir holdt i samfunnet ditt, eller i byene i nærheten. Besøk et museum du aldri har vært på. Gjør programmet sammen med vennene dine for å gå på et musikkshow eller en festival.
   • Å dra til operaen, delta på ballett eller besøke et kunstgalleri er også en god idé for deg! I følge noen undersøkelser fremmer det å delta i en kulturell aktivitet generelt velvære.

3. 
   

   
   
   
   Lær å glede deg over ensomheten. Hvis du har vært i et forhold i flere år, kan du ha glemt hvordan det føles å være alene, og verre er det at du til og med hater det. Selv om det er viktig å tilbringe tid med andre, er ensomhet et essensielt aspekt av personlig utvikling. Se en film, les eller bare sitte på terrassen din og nyt skymringen av skumringen.
   • Ta 5 til 10 minutter hver dag for å isolere deg og reflektere over følelser, ideer og meninger. Hvis du ikke liker å være alene, skriv ned opplevelsen. Hvorfor er det så vanskelig for deg? Hva liker du ikke egentlig med å være alene?

4. 
   

   
   Nyt fordelene ved å være alene. Utfordre ideen om at det er dårlig å være alene Å ikke ha en kjærlighetspartner er et valg, akkurat som å ha en jobb eller velge et hjem. Du kan glede deg over enkeltlivet ditt, enten det er midlertidig eller permanent. Her er noen små fordeler som følger med singler:
   • evnen til å leve sin lidenskap og i henhold til deres interesser,
   • muligheten til å være ganske spontan uten å måtte samarbeide med noen,
   • muligheten til å bestemme hva de vil før de går inn i et annet forhold,
   • friheten til å leve etter sine egne regler,
   • muligheten for å ha sporadiske avtaler, hvis de ønsker det.

Del 2 Bekjemp ensomhet

1. 
   

   
   
   
   Opprettholde støttende forhold Det er ikke sikkert at du har noen partner, men du har fortsatt muligheten til å berike familieforholdene og vennskapene dine. Spesielt i ung alder kan romantiske forhold være intermitterende. Venner og familie vil bo hos deg hele livet.
   • Du trenger ikke nødvendigvis å leve et forhold før du er lykkelig. Mennesket har imidlertid det naturlige behovet for å få kontakt og å være i kontakt med andre. Invester tid og krefter i forholdene dine. Hvis eller når du virkelig engasjerer deg i et nytt forhold, vil du ha bedre forventninger og utsikter hvis du tidligere hadde opprettholdt ditt tidligere forhold.

2. 
   

   
   Ha et kjæledyr. Hvis du er singel og du bor alene, kan ensomhet noen ganger veie deg ned. Sørg for å balansere tiden du bruker alene og tiden du bruker med andre mennesker slik at du ikke mister hodet. I følge vitenskapen dør mennesker som bor alene (spesielt voksne) raskere.
   • En fin katt eller hund kan være en god følgesvenn om natten mens du ser på Netflix-filmer. I tillegg har de som har kjæledyr en tendens til å være lykkeligere og mer i form.

3. 
   

   
   Vær klar over at du er den eneste som kan bestemme verdien din. Å ikke ha en partner betyr ikke at du er sosial eller hatefull. Folk gjør ofte feilen ved å la forholdet deres bestemme verdien. tanken Jeg er ingenting uten en partner vil bare forsterke ideen om at du ikke er mye verdt alene. Så vær forsiktig med å unngå dette ved å lete etter måter å være verdige til respekt og kjærlighet og til å leve et fantastisk liv.
   • Liste over styrkene dine. Hva tilbyr du til de rundt deg og til verden? Skriv ned dine beste egenskaper og stikk dem på en vegg eller speil for å se dem hver dag.
   • Har du problemer med å vurdere dine beste eiendeler? Be en nær venn om å dele noen av egenskapene han eller hun setter pris på om deg.

4. 
   

   
   Ikke føl deg forpliktet til å være i et forhold fordi vennene dine er det. Når du er alene og alle rundt deg er i et forhold, kan du lett tenke at det å være alene ikke er bra, men ikke gjør det. Kjærlighetsforhold krever mye arbeid, engasjement og kompromiss, og det er langt fra enkelt. Hvis du ikke er klar til å være i et forhold, ikke la sjalusi eller frykt få deg til å parre bare for å unngå å være alene.

5. 
   

   
   Utvid din omgangskrets. Hvis alle vennene dine for øyeblikket er i kontakt, og du er lei av å være trenerens femte hjul, er det en god idé å tilbringe tid med andre enslige personer. Dette betyr ikke at du skal gi fra deg de gamle vennene dine, men du vil ha det morsommere med ungdommer som er i samme situasjon som deg.
   • Prøv å henvende deg til andre gutter eller jenter i klassen din eller på jobb. Når du fra tid til annen blir invitert til arrangementer som du og vennene dine ikke skal delta på, aksepter! Å tilbringe tid med flere single kan hjelpe deg med å innse hvor flott det er å være uten partner.

Del 3 Demonstrer narsissisme

1. 
   

   
   Gå ut alene. Hensikten med en avtale er å ha sjansen til å kjenne hverandres personlighetstrekk, tilhørigheter, mål og meninger. Å venne seg til hverandre er med på å etablere et kjærlighetsbånd. Gå ut alene for å kjenne deg bedre og starte en prosess med fylde som ikke er basert på andres tilstedeværelse.
   • Hvis du vil ut alene, kan du gå på kino, reise, kjøpe gaver og prøve nye restauranter. Ved å gjøre dette vil du forsterke ideen om at du må elske deg selv før du begynner å elske noen andre.

2. 
   

   
   Bekjemp stresset. Par er så vant til å servere partnerne sine at de glemmer seg selv. Denne forsømmelsen av sin egen person øker når forholdet slutter. Å overleve og blomstre alene betyr at du må ta vare på deg selv. Identifiser i livet ditt de tingene som forårsaker stress, og sett på plass et system som lar deg styre alt.
   • Sørg for å ta vare på deg selv for å håndtere stress før det utsetter helsen din. Finn noen avslappende aktiviteter som du vil gjøre daglig eller ukentlig. Å ringe en venn, ta en massasje, gå lange turer eller lese en bok er alle gode måter å bekjempe stress på.

3. 
   

   
   Forbli aktiv. Hensikten med dette rådet er ikke å hjelpe deg å gå ned i vekt for å ta hevn på en eks eller å sjarmere et nytt mål. Regelmessig trening er viktig for fysisk og mental velvære. I tillegg føler du deg bedre, vil du bygge relasjoner med andre, og du vil føle deg mer trygg på slutten av prosessen.
   • Utvikle en rutine som inkluderer minst 30 minutters aerob trening som sykling, dans, løping, pluss minst to vektøkter per uke for optimal helse.

4. 
   

   
   Ha et godt kosthold. Akkurat som du skal trene for å ta vare på kroppen din, bør du også ta hensyn til hvordan du mater den. Få energi til kroppen din med et balansert kosthold med grønnsaker, frukt, magert protein, fullkorn og melkeprodukter med lite fett. Ta mellom 3 og 5 måltider om dagen.

5. 
   

   
   Sov mye. Selvtillit betyr også å sove på et anstendig tidspunkt for å få mellom 7 og 9 timers søvn om natten.
   • Hvis den sosiale kalenderen din er full, og du har for vane å holde deg sent ute og sove sent, kan vi forstå deg. Imidlertid bør du vite at det å sove godt er viktig for å holde fokus og omsorg, og for å holde en god vekt, godt minne og et fast humør. Legg deg ned og stå opp omtrent samme tid hver dag for å få gode resultater.