Hvordan overvinne fordommer

Innhold

• stadier
• Metode 1 Konfrontering av skjevhetene
• Metode 2 Øke sosiale kontakter for å redusere fordommer
• Metode 3 Behandle andres fordommer

Stigma (bruk av sosiale stereotyper), fordommer (feil tro på mennesker eller befolkninger) og diskriminering (handlinger for å ekskludere mennesker eller befolkninger på grunn av fordommer) kan føre til et anspent miljø og psykiske helseproblemer. Å ha fordommer i utveksling med andre løp kan faktisk redusere hjernens evne til å fungere. Dette skyldes ideen om at mennesker som er veldig fordomsfulle, må gjøre mer innsats for å kontrollere atferden deres. Du bør gjøre ditt beste for å redusere dine egne fordommer hvis du vil overvinne dem fullt ut mens du bekjemper dem sosialt. Du kan overvinne fordommer ved å konfrontere dine egne misoppfatninger, multiplisere dine sosiale kontakter og håndtere dem på en sunnere måte.

stadier

Metode 1 Konfrontering av skjevhetene

1. 
   

   
   Evaluer dine egne ideer. Du bør først kjenne dem før du kjemper mot dem. Innen sosialpsykologi brukes verktøy for å evaluere implisitte inntrykk og oppfatninger om forskjellige individer. De kalles implisitte assosiasjonstester. Disse testene vil avsløre fordommer for visse grupper mennesker.
   • Du kan gjøre denne typen tester, opprettet av Harvard University, i en rekke fag, inkludert seksualitet, religion og rase. Du kan finne dem på nettet.

2. 
   

   
   Styrke deg selv. Fordommer er et slags handikap fra ditt synspunkt, siden det forbyr deg å tenke utover dine forutsetninger og bygger en virtuell vegg rundt din objektive tenkning. Din egen implisitte og eksplisitte holdning til individer av forskjellige raser, for eksempel, kan være en pålitelig indikasjon på din sympati med dem (både når det gjelder dine ord og dine handlinger).
   • Erkjenn dine egne skjevheter og fordommer og erstatt dem aktivt med mer fornuftige løsninger. Hvis du for eksempel har et ganske stereotyp syn på en sjanger, religion, kultur eller rase (blondiner er dumme eller kvinner endrer humørsving, for eksempel), husk at dette er en misforståelse som strider mot av disse gruppene og at du generaliserer.

3. 
   

   
   
   
   Gjenkjenne de perverse effektene av fordommer. Du bør identifisere og forstå effektene av fordommer på andre hvis du vil redusere dem til ditt hjem. Å være offer for fordommer eller diskriminering kan ha ødeleggende konsekvenser for mental helse.
   • Å håndtere fordommer og diskriminering kan føre til tap av selvtillit og depresjon, samt redusert tilgang til helsehjelp, bolig, utdanning og sysselsetting.
   • Du kan miste selvkontrollen når du må takle en situasjon hvor du har fordommer mot deg.
   • Husk at dine misoppfatninger om andre kan få katastrofale konsekvenser for dem.

4. 
   

   
   Reduser bekymringene for deg selv. Man kan bli assimilert til seg selv noen stereotyper eller fordommer. Du stigmatiserer deg selv når du har feil tro på deg selv. Du kan ende opp med å adoptere dårlig oppførsel når du tror på din tro om deg selv. Et eksempel kan være å tro at du er gal når du har en psykisk sykdom.
   • Identifiser potensielle virkemidler du bruker for å merke deg selv og aktivt endre den troen. I stedet for å tro at du er gal fordi du har fått diagnosen psykisk sykdom, kan du fortelle deg selv at psykiske sykdommer er ganske vanlige og ikke betyr at vi er gale.

Metode 2 Øke sosiale kontakter for å redusere fordommer

1. 
   

   
   
   
   Omgi deg med alle slags mennesker. Mangfold kan også være en faktor som lar deg takle fordommer bedre. Du kan ikke akseptere mangfoldet som finnes i verden fullt ut hvis du ikke møter alle slags raser, kulturer, seksuelle orienteringer og religioner. Vi kan egentlig ikke kjenne noen før vi slutter å dømme og begynner å lytte og lære.
   • Du kan leve mer mangfold ved å bytte byer, eller til og med land. Mindre byer har sin egen kultur med populære retter, tradisjoner og aktiviteter. Byboere, for eksempel, kan leve annerledes enn bygdefolk, ganske enkelt fordi miljøet er annerledes.

2. 
   

   
   Omgi deg med mennesker du beundrer. Vær oppmerksom på mennesker som er forskjellige fra deg (rasistisk, kulturelt, seksuelt eller på annen måte) og som du kan beundre. Dette kan endre holdningen din, noe som er implisitt skadelig for medlemmer av forskjellige kulturer.
   • Bare å bla gjennom bøker eller lese bøker om en rekke mennesker du beundrer, kan hjelpe deg med å redusere misoppfatninger du måtte ha om medlemmer av visse grupper (rasemessige, etniske, kulturelle, religiøse eller andre).
   • Prøv å lese en artikkel eller en bok skrevet av noen som er veldig forskjellige fra deg.

3. 
   

   
   Ikke prøv å rettferdiggjøre fordommer når du bytter med andre. Man kan ha fordommer når man prøver å rettferdiggjøre forhåndsoppfatninger eller stereotypier. Dette kan skje fordi noen stereotypier noen ganger aksepteres i samfunnet. Alle kan ha hørt klisjeer, enten de er gode eller dårlige. Noen av dem inkluderer dumme blondiner, svarte som alle er store idrettsmenn, asiater som alle er smarte, meksikanere som jobber hardt og så videre. Selv om noen av dem er ganske flatterende, kan de bli fordommer, som ikke er fine. Du kan feilbedømme hver enkelt person i en gitt gruppe hvis du forventer at de skal være de samme fordi de ikke passer til kriteriene dine, noe som kan føre til diskriminering.
   • En måte å unngå stereotypi på er ikke å være enig med mennesker som kommenterer denne typen. Et eksempel kan være å høre en kjære fortelle deg at alle asiater er hurtigere. Dette er tydeligvis en dårlig stereotype og kan føre til fordommer hvis personen virkelig tror det. Du kan motsette deg klisjeen til denne personen ved å si at det er en latterlig fordom, gitt at forskjellige kulturer og tradisjoner må tas med i betraktningen.

Metode 3 Behandle andres fordommer

1. 
   

   
   Vær åpen og godta deg selv. Man kan noen ganger søke å trekke seg fra samfunnet for ikke å bli skadet når man føler seg truet av fordommer eller diskriminering. Å skjule identiteten din kan være et beskyttende tiltak, men det kan også øke spenningene og dårlige reaksjoner på fordommer.
   • Vet hvem du er og godta deg selv uavhengig av hva du tror eller tenker om deg selv.
   • Vet hvem du kan stole på å stole på og være mer åpen for disse menneskene.

2. 
   

   
   Bli med i en gruppe. Gruppesolidaritet kan hjelpe deg å bedre motstå fordommer og beskytte deg mot psykiske helseproblemer.
   • Enhver gruppe vil gjøre det, men det ville være bedre hvis du blir med i en gruppe som er i samsvar med det du har dunique (for eksempel en forening for kvinner, religiøs, etnisk eller seksuell legning). Dette lar deg ha større moralsk styrke (du vil være mindre deprimert, mindre sint og mer behersket) i møte med fordommer.

3. 
   

   
   Få støtte fra familien. Familiestøtte kan være avgjørende for å konfrontere disse problemene og for å etablere deg på nytt hvis du har blitt fordømt eller har opplevd diskriminering. Familiestøtte reduserer skadelige effekter av fordommer på mental helse.
   • Snakk med dine kjære om urettferdighetene du har opplevd.

4. 
   

   
   Forvent et gunstig eller nøytralt resultat. Det er forståelig at du ble mistenksom etter å ha opplevd diskriminering eller fordommer i fortiden. Du kan imidlertid skape ekstra spenning når du forventer at det vil være misoppfatninger om kontoen din, eller når du tror at du kan oppføre deg på en bestemt måte med deg.
   • Forvent ikke å bli avvist. Forsøk å se hver situasjon og utveksle som en ny opplevelse.
   • På sin side uttrykker du en fordom når du forventer at andre skal ha misoppfatninger om deg. Forsøk å ikke generalisere eller kvalifisere andre på en bestemt måte (for eksempel å ta deg selv for et offer for fordommer, behandle andre som rasister eller for kritiske sinn). Husk at du har dine egne skjevheter når du dømmer andre på forhånd, og du forventer at de skal være fordommer.

5. 
   

   
   Lag sunne situasjoner og vær kreativ. Noen ganger kan vi ha dårlige måter å håndtere fordommer på, som å oppføre oss aggressivt eller unødvendig provosere andre. Finn måter å håndtere situasjoner som lar deg uttrykke følelser eller assimilere dem til fordommer, i stedet for å ofre verdiene dine.
   • Uttrykk deg selv gjennom kunst, skriving, dans, musikk, teater eller annen kreativ aktivitet.

6. 
   

   
   Engasjere seg. Du vet kanskje at du forbedrer situasjonen når du er aktivt involvert i å redusere fordommer.
   • En løsning er å bli aktivist eller frivillig for en forening som tar til orde for reduksjon av stigma og diskriminering.
   • Du kan donere penger eller til og med forsyninger hvis du ikke kan være frivillig for en forening. Mange hjemløse tilfluktssteder aksepterer hermetikk, klær og andre forsyninger.