Hvordan overvinne sjalusi etter et samlivsbrudd

Innhold

• stadier

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 33 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid.

Det er seks referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Selv om samlivsbruddet er uunngåelig og du sikkert føler deg bedre, er det normalt at du prøver å vite hvordan den andre gjør det, hva han gjør, og viktigst av alt, hvis du fremdeles savner ham eller henne han snudde siden. Sjalusien som føltes etter et samlivsbrudd er noen ganger et mer alvorlig problem enn følelsene du kunne kjenne når du var i forholdet. Når du er foran den nye personen eksen din er sammen med, kan du begynne å se etter grunnen til at du ikke var god nok, og hvorfor denne har det eksen din leter etter. Det er mulig at du er veldig sjalu, fordi du ikke vil være i stand til å protestere, og din første impuls vil være å føle en skuffelse, svik eller sinne. Heldigvis kan du kontrollere sjalusien din og snu siden i glede, ro og på en moden måte.

stadier

1. 
   

   
   Roe ned. Gjenta om nødvendig, så alt blir bra. Vet at din panikk, frykten og sinne ikke er forårsaket av en fysisk og reell faktor. Det er ingenting som truer deg. Tvert imot, alt er i tankene dine og jobben din er å kvitte seg med det slik at du føler deg i harmoni med deg selv igjen. Når du er overbevist om at du er trygg, vil du begynne å føle kontroll og være i stand til å håndtere alle negative følelser.
   • Administrer dine negative følelser raskt. I stedet for å se dem som naturlige og uunngåelige, kan du se etter måter å gjøre dem om til nyttige holdninger som vil hjelpe deg fremfor å få deg til å føle deg forsvarsløs og hjelpeløs. Vær oppmerksom på at negative følelser kobler deg til tap, mens en positiv holdning hjelper deg å gi slipp på personen mens du erkjenner at du på et tidspunkt har hatt et forhold til henne uten å føle deg opprørt.
   • Vær hyggelig mot deg selv. Er det virkelig nødvendig for deg å gå gjennom denne situasjonen? Nei!

2. 
   

   
   
   
   Ikke bruk tiden på å tenke på den virkelige grunnen til sjalusien din. Å fokusere på negative følelser vil sette deg i en sårbar posisjon. Du kan lett tenke at sinne og frykt betyr at du fremdeles er forelsket i eksen din, og at du må gjenopprette den. Å være besatt av sin nye kjæreste (å se etter hvem han er, hva han gjør og hvordan du kan eliminere ham) er verre og farligere. Tenker på denne personen vil ikke hjelpe deg med å innse hva du ikke liker hjemme og hva du trenger å endre. Disse tankene vil bare gi deg mer frykt, tvil, smerte og sjalusi og vil forhindre deg i å snu siden.
   • Husk at en nøye analyse av detaljene om hva som kunne eller burde vært gjort, innebærer å leve i fortiden, og la nostalgi felle deg i en tidligere tid i livet ditt. Selv om det ofte blir sagt, er ordtaket Det er bedre å ha elsket og mistet enn å aldri ha elsket i det hele tatt blir like ignorert. Det er mye sunnere å sette pris på at du en gang elsket denne personen, og visste at tiden var inne for å gå videre. Du har muligheten til å glede deg over opplevelsen av hva det var uten å la deg stadig vende tilbake til fortiden.
   • Hvis du virkelig ikke kan la være å stille deg spørsmål, vet at sjalusi egentlig handler om å ville ha noe du føler at du ikke har. Den eneste leksjonen du trenger å lære av dette er å vite hva du trenger og fikse det ved å fokusere mer på din personlige utvikling (se neste trinn). Tenk på det på denne måten: selv om du returnerer denne personen, vil denne konstante og dype tomheten som du har i deg, bli fylt? Nei, fordi ingen ikke kan fylle en indre misnøye. Du er den eneste med denne kraften.

3. 
   

   
   
   
   Se deg rundt. Ja, se deg rundt: din karriere, vennene, familien, kontoret, hjemmet ditt osv. Vær oppmerksom på alle de flotte menneskene og mulighetene rundt deg. Fokuser på menneskene som gjør deg lykkelig. Tenk på alle komplimenter folk har gitt deg. Dette vil tillate deg å føle deg trygg og takknemlig igjen, og presse deg til å ønske å oppnå flere ting som gir deg glede, overvinne sjalusi og fylle hull.

4. 
   

   
   Ha en venn som støtter deg, i det minste i begynnelsen. Hvis du er heldig, vil du sjelden eller aldri møte eksen din og hans nye partner. Men hvis du ikke kan unngå å krysse dem, må du sørge for at du ikke er alene når du vet at du ikke kan unngå et pinlig møte. Å ha en medskyldig eller støttevenn vil få deg til å føle deg tryggere. Kolleger og jevnaldrende vil også distrahere deg og forhindre at du blir besatt av det lykkelige paret.
   • Lytt til familie og venner De kan ha et rimelig perspektiv på situasjonen som har utviklet seg, og kan gi deg gode råd som kan hjelpe deg med å håndtere den. Ikke legg til grunn at de vil fortelle deg noe slik at du føler deg bedre. Se etter sannheten i deres ord.

5. 
   

   
   Følg den adelige stien. Det er klart at du ikke alltid kan bli ledsaget av noen som hjelper deg å balansere denne delikate situasjonen. Når det uunngåelige møtet oppstår og du befinner deg alene, vær forbeholdt og snill. Det er veldig viktig at du er høflig, selv om ingen forventer at du behandler ham som din beste venn. Hvis du prøver å oppføre deg på denne måten, vil det se hyklersk og pinlig ut og bare gjøre deg mer stresset.
   • Gjør raske unnskyldninger på forhånd: "For en glede å se deg Jeanne eller Robert! Jeg beklager at jeg ikke kan bli og snakke med deg, jeg har en date hos frisøren min og jeg er allerede sent "eller" glad for å se deg Robert eller Jeanne! Jeg skulle ønske vi kunne snakke litt, men jeg må hente sjefen min på flyplassen, og trafikken er så tett. " Du kan bare si "Hei Jeanne eller Robert. Det er hyggelig å se at du har det bra. Vi ses senere! Du trenger ikke å gi en forklaring med mindre du vil, men du må gjøre en innsats for ikke å avsløre følelsene dine ved ansiktsuttrykk eller ignorere det frekt.

6. 
   

   
   Uthev deg selv. Du gjør ikke dette for å gjøre eksen din klar over hva han eller hun har mistet (og vil være sammen med deg igjen) eller for å bevise for noen at du er bedre enn hans nye kjæreste. Gjør dette fordi du fortjener det. Du skylder deg selv å skinne og vise verden den beste personen du kan være. Det er ingen bedre kur enn å overvinne ransor og sjalusi med en ny dose selvtillit.

7. 
   

   
   Ta vare. Å finne noe som vil holde deg konstant opptatt vil ta all din tid. På denne måten, på slutten av dagen, vil du være for utmattet og stolt av prestasjonene dine til å tenke på noe negativt. På den annen side vil det garantere deg beundring og sjalusi fra andres side, og igjen vil du være overbevist om hvor flott du er! Dette kan være en flott mulighet til å la din kreative side dukke opp og forbedre ditt profesjonelle utseende hvis du anser dette som en prosess med personlig oppfyllelse og lar deg gripe de nødvendige mulighetene.

8. 
   

   
   Vær din absolutte prioritet Uansett hva du gjør, husk at alle handlingene dine må være fokusert på din fremgang. Når du er blitt den viktigste personen i livet ditt, vil du merke at du vil ha overvunnet alt veldig raskt, og at fortiden vil være for langt borte til at du kan tenke på det. Din eks og nye partner vil bare være et vagt minne, en del av opplevelsen din og ingenting annet.

• En avis: For noen mennesker er den beste måten å ordne følelsene sine på å skrive dem ned
• Nye muligheter og nye hobbyer
• Troen på at alt vil bli gjort som det skal
• Stol på deg
• Stol på de som bare passer på deg, som gir deg råd og støtte. De er i en bedre posisjon for å få en generell oversikt over situasjonen din. Vær ydmyk eller la sorg la deg lytte og ta til etterretning. Så vær stolt over at du gjorde det