Hvordan stoppe oppkast

Innhold

• stadier
• Metode 1 Ro roen til å kaste opp med avslapningsteknikker
• Metode 2 Ro roen til å kaste opp med faste stoffer
• Metode 3 Rolig oppkast med væsker
• Metode 4 Ro roen til å kaste opp med medisiner

I denne artikkelen: Beroligende lysten til å kaste opp med avslapningsteknikker Calmer trangen til å kaste opp med faste stofferKalmer ønsket om å kaste opp med væskerKalmer trangen til å kaste opp med medisiner13 Referanser

Selv om det er omstendigheter der det er nødvendig å kaste opp (hvis du for eksempel gjør matforgiftning), er det mesteparten av tiden, når det ikke er viktig, en ubehagelig og ubehagelig opplevelse. Dessverre er det bare å se andre mennesker kaste opp ofte utløse en sug for oppkast i hjernen din, på grunn av en mekanisme som kalles speilneuronsystemet. Hvis du prøver å forhindre at du kaster opp, enten du har vondt i magen eller fordi du er kvalm, er her noen enkle metoder som får deg til å føle deg bedre på kort tid.

stadier

Metode 1 Ro roen til å kaste opp med avslapningsteknikker

1. 
   

   
   Legg et fuktig, friskt håndkle på pannen eller nakken. Denne teknikken kan forhindre begynnelse av oppkast, spesielt hvis de er forut for en bankende smerte i hodet eller en plutselig følelse av varme.

2. 
   

   
   Gå ut for å ta plass. Gå litt i hagen din eller på fortauet, men ikke gå for langt. Pust litt dypere enn vanlig, men ikke for mye. Frisk luft beroliger lungene og kroppen din.

3. 
   

   
   Plasser føttene høyere enn hodet. Installer puter under føttene for å løfte bena.

4. 
   

   
   
   
   Få berøringen til å fungere. Å berøre objekter rundt deg kan hjelpe deg. Denne praksisen kan fungere fordi den lar kroppen din fokusere på noe annet enn kvalme eller av en eller annen grunn. Du kan også forårsake svak smerte:
   • prøv å klype armen
   • slå låret med små slag
   • trekke håret litt
   • bite underleppen
   • plant neglene i håndflaten

5. 
   

   
   Øv på lacupression. Lacupression handler om å stimulere trykkpunkter på kroppen din for å lindre smerter. Når de blir møtt med problemer med oppkast, har akupressorene en tendens til å stimulere håndleddene først.
   • Legg hånden foran deg, håndflaten opp. Plasser deretter tommelen midt på håndleddet og trykk for å utføre en liten massasje av dette området. Å trykke forsiktig på dette området vil bidra til å lindre trangen til å kaste opp.
   • Plasser innsiden av håndleddene ansikt til ansikt og stram dem mot hverandre. Du vil da aktivere det samme trykkpunktet som i eksemplet ovenfor.

Metode 2 Ro roen til å kaste opp med faste stoffer

1. 
   

   
   
   
   Prøv å spise noe som ikke smaker for mye, som salte kaker. Kjeks, i små mengder, kan bidra til å redusere følelsen av kvalme. Mat som inneholder mye stivelse, som salte kaker eller toast, kan absorbere syrer i magen. Hvis det å spise salte kaker hjelper deg, er du kanskje ikke syk, men sult kan ha gjort vondt i magen.

2. 
   

   
   Gjenta å spise sakte, og diversifiser deretter kostholdet ditt. Når du begynner å spise igjen, husk at du først må spise enkle karbohydrater, for eksempel en gelatin-dessert. Gå deretter til protein, for eksempel med kyllingnudelsuppe. Vent til du blir sunn igjen, fordi fett er den vanskeligste maten å fordøye, og det kan forstyrre magen hvis den er skjør.

3. 
   

   
   Suge mynte sugetabletter eller tygg tyggegummi for å starte tarmene på nytt. Myntsøtsaken vil gi friskhet til ganen din, og ved å rengjøre den, kan de redusere følelsen av kvalme. Candied ingefær, som nevnt tidligere, kan også hjelpe deg med å redusere trang til å kaste opp.

4. 
   

   
   Tygg ingefær. Ingefær har slående dyder, som at de noen ganger reduserer følelsen av ubehag, mens de reduserer hastverket med oppkast. Du kan spise det på forskjellige måter: en te (anbefalt av redaksjonen), et lite stykke som du tygger eller til og med et naturlig tyggegummi.

5. 
   

   
   Unngå fet, syrlig, krydret mat og de som inneholder mye fiber. Disse matvarene har en tendens til at magen fungerer mer enn normalt, noe som betyr at det også er mer sannsynlig at han føler behov for å avvise alt. Sure, krydret og fet mat anbefales ikke av åpenbare grunner. Blant produktene som inneholder mye fiber er kjøtt, fullkorn og mange grønnsaker.
   • Hvis oppkastet ditt er ledsaget av diaré, bør du også unngå meieriprodukter. Som matene som er nevnt over, er meieriprodukter vanskelig å fordøye.
   • Unngå å spise veldig kaldt eller veldig varmt. Magen din må jobbe mer enn normalt hvis den trenger å varme opp kald mat eller for å kjøle ned brennende mat før den kan fordøyes.

Metode 3 Rolig oppkast med væsker

1. 
   

   
   I begynnelsen er det bare å drikke vann. Hvis du har oppkast mye i det siste, drikk veldig lite vann om gangen. Hvis du prøver å drikke for mye vann på en gang, risikerer du oppkast.
   • Du kan også prøve å suge en isbit for å smelte den i munnen. Følelsen av friskhet vil være god for spiserøret, og du vil være sikker på at mengden vann du tar opp vil være begrenset.

2. 
   

   
   Etter å ha drukket vann, kan du bytte til lette væsker, med fokus på de som inneholder mineralsalter. I tillegg til vann, vil disse væskene tillate deg å absorbere viktige vitaminer som kroppen din kan ha mistet da du kastet opp.
   • Hvis du kan, drikk væsker som inneholder høyt kalium og natrium. Dette er to av de mest uunnværlige mineralsaltene for kroppen. Kroppen er ofte mangelfull i disse mineralsaltene etter oppkast.
   • Her er de "lette" væskene du kan drikke:
     
     • klar te
     • buljong
     • eplejuice
     • energidrikker

3. 
   

   
   Ta sirup eller brus for å roe magen. Coca-Cola sirup (det samme som brukt i brusautomater) eller reseptfrie siruper kan bidra til å lindre den syke magen din litt. Barn bør ta 1 eller 2 ts og voksne 1 eller 2 ss.
   • Selv om det ikke er noe vitenskapelig bevis på effektiviteten, har Coca-Cola blitt brukt i generasjoner for å lindre magesykdommer. Denne drinken ble opprinnelig oppfunnet for dette formålet.
   • Antivaskulære sirup kan administreres trygt til barn. Selv om det også er ganske vanlig at gravide tar det, anbefaler bruksanvisningen at du søker råd fra legen din i dette tilfellet.

4. 
   

   
   Unngå alle brus, veldig sure eller koffeinholdige. Dette betyr at du ikke bør konsumere de fleste brus, kaffe, samt noen juice som appelsinjuice, druesaft eller sitronade.

5. 
   

   
   Prøv å drikke litt ingefærte for å berolige kvalmen. Ingefær er kjent for å berolige kvalme: en spesielt bemerkelsesverdig studie har til og med vist at den er enda mer effektiv enn dramamin. Du kan kjøpe ingefærte i poser eller ingefærte.
   • Hvis du ikke vil drikke noe varmt, men likevel ønsker å nyte fordelene med ingefær, kan du drikke ingefær ale. Åpne en boks og la boblene stå: brusene kan faktisk forstyrre magen din hvis den er skjør og få deg til å spy.
   • Hvis du vil ta ingefær, men magen din ikke støtter væsker, kan du spise kandisert ingefær. Forsøk å kneble et lite stykke kandisert ingefær hvert 45. minutt.

Metode 4 Ro roen til å kaste opp med medisiner

1. 
   

   
   Hvis oppkastet ditt utløses av en følelse av kvalme, kan du prøve dramamine. Dramamin, også kjent som "dimenhydrinat", brukes til å berolige kvalme, magesmerter og oppkast. Dette molekylet skal ikke administreres til barn under 2 år. Hvis du er bekymret for at visse aktiviteter kan være kvalmende eller få deg til å kaste opp, ta dramamin 30 til 60 minutter før du begynner på denne aktiviteten.

2. 
   

   
   Hvis kvalmen eller oppkastene er ledsaget av smerter, ta paracetamol. I motsetning til NSAIDs som aspirin eller libuprofen, lindrer paracetamol smerter uten å øke følelsen av kvalme.

3. 
   

   
   Har skopolaminlapper foreskrevet. Skopolaminlappene påføres direkte på huden, rett bak øret, de kan kjempe mot kvalme og oppkast. Vær imidlertid oppmerksom på at det er mange bivirkninger forbundet med å ta scopolamin. Fordel / risiko-forholdet for ubehagelig, men utholdelig kvalme er derfor ikke i sin favør.

4. 
   

   
   Hvis oppkastet ditt ikke har stoppet etter to dager for en voksen eller en dag for et barn, må du oppsøke lege. Du kan være farlig dehydrert og må rehydratiseres intravenøst.