Hvordan vokse på jobb

Innhold

• stadier
• Del 1 av 4:
  Start dagen din riktig
• Del 2 av 4:
  Gjør det lettere
• Del 3 av 4:
  Ha gode forhold til kollegene
• Del 4 av 4:
  Ha en positiv holdning
• advarsler

Medforfatter for denne artikkelen er Gene Linetsky. Gene Linetsky er en grunnlegger og programvareingeniør i San Francisco Bay Area. Han har jobbet i teknologibransjen i over 30 år. For tiden er han teknisk direktør i Poynt, et teknologiselskap som bygger smarte salgssteder for bedrifter.

Det er 8 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Mange bruker mesteparten av tiden sin på jobb. Selv om du kan se en jobb som et nødvendig onde for å kunne glede deg over resten av livet, vil du høste mange fordeler ved å ha et positivt perspektiv på funksjonæraktiviteten din, hvis du setter deg som mål å blomstre på jobb. Du vil raskt finne mening i det du gjør og i forholdet til kollegene dine hvis du får på plass daglige vaner som lar deg styre arbeidsdagene bedre.

stadier

Del 1 av 4:
Start dagen din riktig

1. 1 Våkn opp minst en time før du drar på jobb. Kos deg litt tid før du begynner på den travle arbeidsdagen. Selv om søvnen din er verdifull, er det også tilfelle når du gir deg selv litt tid til å ikke føle deg overveldet (e). Gi deg tid til å spise frokost, lese litt, ta en tur utenfor eller gjøre alt du trenger for å starte dagen helt riktig. Ingenting vil være mer gunstig for deg enn å vite at du allerede har gjort noe for deg selv før du drar hjemmefra for å dra til arbeidsplassen din.
   • Du bør stå opp litt tidligere for å bli vant til å gjøre disse tingene. Forsøk å få mest mulig ut av fritiden din etter jobb, slik at du ikke ender opp med å sove for sent uten god grunn.Du kan være sliten når du kommer hjem fra jobb, men du kan legge deg sent uten å gjøre noe for deg selv hvis du bare kollapser i sofaen og ser på TV i flere timer.

2. 
   

   
   
   
   2 Kle deg godt. Du er på rett vei for å ha en flott dag når du forlater huset med en upåklagelig presentasjon og er klar til å møte dagens arbeid. Du trenger ikke å legge et personlig preg på tempoet ditt hvis du jobber i et ganske uformelt miljø eller hvis du har på deg uniform, noe som ikke skal forhindre deg i å ta en dusj, vaske ansiktet og håret og ha det bra generell presentasjon. Et pent utseende vil ikke bare få deg til å respektere andre, men det vil motivere deg mer til å gå på jobb.
   • Selv om du ser trøtt ut i arbeid, kan du se i speilet refleksjonen av den utmerkede presentasjonen din og gi deg den energien du trenger for å starte dagen.

3. 
   

   
   3 La dine personlige problemer være hjemme. Selv om det kan være vanskelig nok til å bli oppfylt på jobb når du bekymrer deg for en krangel med partneren din, din mors helse eller forberedelsene til siste øyeblikk til bryllupet ditt, er den eneste måten å bli oppfylt på jobben bortsett fra dine personlige bekymringer. Fortell deg selv at uansett hvilket problem det er, kan det vente til slutten av dagen, med mindre det er alvorlig nok.
   • Å legge til side dine personlige problemer kan faktisk få deg til å fokusere bedre på arbeidet ditt, fordi du vil se det som et tilflukt vekk fra bekymringene dine, i stedet for et sted som forhindrer deg i å løse dem.
   • Ikke prøv å legge dine personlige problemer i arbeidshverdagen. Hvis det er nødvendig, kan du ringe eller sende meldinger etter arbeidstiden eller i lunsjpausen. Du vil bli dobbelt stresset av problemene dine fordi du vil føle behov for å finne tid til å fikse alt på en gang hvis du vil fullføre dine profesjonelle oppgaver mens du prøver å løse dine private problemer.

4. 
   

   
   
   
   4 Gå til arbeidsstedet ditt minst ti minutter i forveien. Du reduserer sjansene dine for å få en god dag og blomstre på jobb hvis du skynder deg og ankommer sent. Du vil ha inntrykk av å løpe etter dagene dine uten noen gang å finne tiden til å kompensere for tapt tid, hvis du starter dagene dine sent. La i stedet hjem et kvarter tidligere, avhengig av arbeidsplanen. Du kan tenke at du sparer tid ved å systematisk ankomme sent, når du faktisk reduserer sjansene dine for å blomstre på jobb.
   • Din arbeidsglede vil avhenge mye av forholdet til overordnede og kollegene. Hvis du har rykte på å alltid ankomme sent, vil du bli foraktet og du vil bli betraktet som en fri rytter, noe som vil være katastrofalt for dine profesjonelle forhold.

5. 
   

   
   5 Hilsen kollegene når du kommer til arbeidsplassen din. Når du kommer inn på avdelingen din, må du huske på så mange kolleger som mulig før du begynner å jobbe. Du vil umiddelbart føle deg mer i harmoni med andre og opprettholde positiv energi. Du kan føle deg overveldet, i en hast eller bare i dårlig humør, men du vil ikke føle mye entusiasme for arbeidet ditt ved å isolere deg fra andre. Ha heller en snill holdning når du besøker arbeidsplassen din, selv om du ikke er munter.
   • Husk hvorfor du skulle komme på jobb tidlig. Dette gir deg muligheten til å komme i kontakt med kollegaene. Hvis du kommer for sent, vil du føle at du ikke har tid til å si hei til andre. Men tar du deg tid, vil du ha noen minutter på å komme i kontakt med kollegaene uten å føle deg overveldet.
   • Du vil utvikle et rykte som en antisosial person, enten det er tilfelle eller ikke, hvis du ikke hilser på noen og skynder deg inn på kontoret ditt.
   annonsering

Del 2 av 4:
Gjør det lettere

1. 
   

   
   1 Ha et innbydende arbeidsområde. Forsikre deg om at du holder et ryddig og rent skrivebord slik at du kan finne veien og ikke kaste bort tid på å lete etter ting. Du kan ha et arkiveringssystem eller hyller på skrivebordet ditt, som hjelper deg med å organisere oppgavene dine for å finne ut hva du trenger å gjøre i dag, neste uke eller på slutten av måneden. Du kan finne jobben din mye mer tilfredsstillende hvis du tar ti minutter hver dag for å holde arbeidsplassen din ryddig. Du skal føle deg komfortabel og ikke overarbeidet når du kommer til arbeidsplassen din.
   • Tilpass kontor eller arbeidscelle. Du kan oppleve større profesjonell tilfredshet ved å legge til en plante, bilder, fotografier eller andre personlige effekter på arbeidsplassen din. Du vil også føle at kontoret ditt er en forlengelse av hjemmet ditt.

2. 
   

   
   2 Bli kvitt de enkleste oppgavene først. Svar på brev som bare krever et raskt svar uten dokumentasjon, svar umiddelbart på de vanligste forespørslene. Sorter deretter ut de mindre presserende oppgavene dine, for eksempel de som kan vente til slutten av uken, for eksempel. Husk at enhver oppgave som er fullført og ikke nedlagt gir deg en følelse av gjennomføring, som også gir deg litt oppfyllelse på jobben.
   • Innse med en gang hva du må gjøre raskt i stedet for å gi opp denne telefonsamtalen eller sende denne. Du vil føle deg bedre og kunne komme deg videre uten å måtte tenke på det hele tiden.

3. 
   

   
   3 Vær stolt over arbeidet ditt. Dette innebærer de enkleste og mest komplekse oppgavene, enten det er å sende dokumenter eller skrive en rapport. Dokumenter presentert med en viss profesjonalitet vil gi deg ros og en viss anerkjennelse fra kollegaene dine og til og med fra dine overordnede, akkurat som det er når du har tilberedt en deilig rett eller lest en bok som inspirerer deg. Uansett hvilken jobb du er, stolt av det og tenk på dens innvirkning på menneskene rundt deg. Alle elsker komplimentene og tilfredsheten med en godt utført jobb.
   • Du bør finne en følelse av stolthet over det du gjør, selv om du har inntrykk av å ofte utføre monotone oppgaver, enten det er et mindre aspekt av jobben din, for eksempel å skrive en rapport om aktivitetene dine i måneden eller noe enda viktigere er realiseringen av et produkt som et hus, for eksempel.

   
   

   
   4 Vær respekt for kundene dine. Hjelp dem så godt du kan. Du vil kanskje legge merke til at de vil uttrykke takknemlighet i en eller annen form. Vi liker å gjøre oss nyttige og vi er glade når vi er takknemlige for å ha gjort arbeidet vårt eller for å ha gjort en ekstra innsats. Du gjør deg ikke en tjeneste ved å være frekk eller arrogant overfor mennesker, enten du er på et kontor eller en restaurant. Du kan være irritert eller utålmodig, men du vil føle deg enda verre hvis du har dårlige forhold til andre. Du bør dyrke gode forhold til kolleger og klienter hvis du vil blomstre på arbeidsplassen din.
   • Du vil tydeligvis ikke ha et stort smil hvis noen virkelig behandler deg veldig dårlig. Du vil helt sikkert forbedre oppførselen din på jobb hvis du viser litt tålmodighet og hvis du lærer å kontrollere følelsene dine.

4. 
   

   
   5 Forsøk å holde deg aktiv nok på arbeidsplassen din. Du kan ha inntrykk av å sitte fast på kontorstolen din hele dagen eller tvinges til å beholde samme stilling, men det er mange måter å ha mer fysisk aktivitet på arbeidsplassen din. Du vil føle deg mer energisk og mer oppfylt hvis du er mer aktiv. Det starter med transportmidlene dine: du kan prøve å gå eller sykle til arbeidsplassen din eller finne en måte å komme dit på ved å ha en fysisk aktivitet, selv om det bare er å ta bussen to stopp til unna. Når du er på arbeidsplassen din, kan du gjøre følgende:
   • Ta trappene i stedet for heisen.
   • Gå til kollegaens kontor i stedet for å sende ham et for å stille et spørsmål.
   • Gå ut av kontoret og gå til den andre siden av gaten for en kaffe.
   • Gå ut for lunsj.
   • Velg et skrivebord der du står opp for å forbrenne flere kalorier mens du jobber.

5. 
   

   
   6 Ta pauser. Du bør ta en pause fra tid til annen hvis du vil blomstre på arbeidsplassen din. Du skal ikke føle deg hjørnet eller bli tvunget til å holde deg på stedet før du er ferdig med dagens arbeid. Studier har vist at det er viktig å ta en pause hvert 90. minutt. Hold deg unna dataskjermen eller hva du trenger å gjøre, og ta ti minutter å hvile øynene, strekke deg, gå en rask spasertur, ringe raskt eller til og med lese litt. Du bør ta for vane å ta en pause, hvis du har råd til denne luksusen under jobb, for å få større tilfredshet.
   • Du bør forlate en eller to ganger om dagen bygningen der kontoret ditt ligger, hvis det er tilfelle og hvis du har rett til det. Å være innesperret i et luftkondisjonert rom med sterk belysning kan ha veldig negative konsekvenser for humøret ditt. Du vil føle deg bedre hele dagen hvis du kan gå ut en stund og puste inn frisk luft under naturlig lys.

6. 
   

   
   7 Ikke gjør mange ting på en gang. Du kan tro at du vil gå raskere etter endt oppgaver hvis du gjør flere ting på en gang, men det er bevist at det i virkeligheten har en tendens til å bremse deg ned og forhindre deg i å fordype deg i en bestemt aktivitet. . Du bør sjekke svarene dine, og deretter gå videre til noe annet, prosjekt A, rapport B, og så videre. Du bør alltid sjekke hva du har gjort på oppgavelisten din. Hvis du ender med å slå fem ting på en gang, vil du ikke ha det samme inntrykket av en godt utført jobb som om du hadde fullført en eller to oppgaver perfekt.
   • Det kan være nyttig å lage en liste over ting du kan gjøre på begynnelsen av dagen og deretter sjekke mens du går. Du vil være mer fornøyd og derfor også mer oppfylt i prosessen.
   • Ikke kast bort tid på å lese nytteløst. Sorter ut s og fjern alle de overfladiske fra kollegaer eller venner. Be dine kjære om ikke å sende deg til arbeidsplassen din. Du vil overarbeide og frata deg alle dine profesjonelle tilfredsstillelser hvis du kaster bort verdifull tid på arbeidsplassen din. Det vil også hjelpe deg å fokusere på oppgaven du har.
   annonsering

Del 3 av 4:
Ha gode forhold til kollegene

1. 
   

   
   1 Ikke forstyrr klanene. Det er veldig viktig å unngå grupper som retter seg mot kolleger og overordnede: denne negativiteten pumper deg energi og forhindrer deg i å være fornøyd og ha en positiv holdning. Forsøk å være vennlig med alle, og ikke bli med i en gruppe på tre til fire personer for å ignorere alle andre. Du skal ikke være en del av en klan, fordi et av medlemmene kan kaste deg ut. Prøv i stedet å holde deg på gode vilkår med alle uten å være fange av en klik. Du vil føle deg mye mer oppfylt.
   • Selv om du kan få litt tilfredshet fra å være en del av en gruppe mennesker, kan det på sikt føre til scener du ikke vil ha.

2. 
   

   
   2 Tilby både ros og kritikk. Det er viktig å uttrykke deg når du tenker at noen ting kan forbedres på arbeidsplassen din. Imidlertid er det like viktig å fremheve de gode tingene som kollegaene eller selskapet ditt gjør. Du ville ikke ønsket å jobbe et sted der alt er galt, er det ikke? Sørg for å uttrykke deg for å utfylle et kompliment når det er fortjent å holde godt humør og være oppmerksom på alle de gode tingene jobben din kan tilby deg.
   • Du vil ha et dårlig rykte hvis du bare klager og er det dårlige tegn på service. En god måte å bli oppfylt på jobben er å gjøre kollegaene til venner, slik at du holder et godt omdømme.

3. 
   

   
   3 Få venner med kollegaene dine. Studier har vist at en av de beste måtene å være like lykkelig på arbeidsplassen som ute er å få venner blant dine kolleger. Du kan si at du har nok venner, men du bør kjenne kollegene dine bedre, slik at du vil se dem hver dag og føle deg bedre i tråd med arbeidsplassen din. Du bør tilby litt tid til kollegaene dine, chatte litt med dem og prøve å vise dere to nærmere. Du kan tydeligvis ikke være alles beste venn, men du bør søke selskapet til de som virkelig betyr noe for deg.
   • Finn muligheter for å etablere kontakter på arbeidsplassen din. Vi ses i pauserommet for å møte kollegene. Du kan til og med gå ut og spise lunsj ute med dem. Forsøk å isolere deg så lite som mulig.
   • Du vil ikke ha inntrykk av å være i fengsel før du kan vende tilbake til ditt private liv, hvis du har opprettet koblinger med mennesker i ditt profesjonelle miljø. Hvem vet, du kan til og med se frem til å gå på jobb for å finne de vennlige kollegene i lunsjpausen!

4. 
   

   
   4 Se kroppsspråket ditt. Når du snakker med kolleger eller klienter med armer krysset på brystet, vil du ikke bare sende en feil melding, men du vil også ubevisst blokkere din evne til å kommunisere åpent. Åpen kommunikasjon minner oss om vår menneskelige tilstand og ender opp med å gjøre oss lykkelige. Du kan bli mer oppfylt på jobb ved å ha et mer åpent kroppsspråk, fordi dine forhold til kollegaene dine sannsynligvis vil være enklere.
   • Du projiserer noen forsikringer ved å stå oppreist og se fremover og ikke på bakken, det du trenger for å gjøre deg respektert på jobb og føle deg mer oppfylt.

5. 
   

   
   5 Unngå negative mennesker for enhver pris. Kolleger som stadig klager og klager over personlige problemer eller arbeidsproblemer, vil ta deg ned og forhindre deg i å se arbeidsplassen din med optimisme. Fokuser i stedet på de som er positive, i godt humør, og som har et optimistisk syn på arbeidet sitt. Hvis en av kollegaene dine klager for mye på arbeidet sitt, vil du ende opp med å finne mange grunner til å slutte å elske ditt. Du må tydeligvis høre på andre, men du skal ikke la kolleger deprimere deg.
   • Unngå sladder. Ikke forstyrr kontorfortellinger eller fryktelig sladder. Snakk bare om det som interesserer deg og som heier deg opp. Du vil ikke gjøre noe for din profesjonelle utvikling hvis du har et rykte som sladder, fordi du raskt vil være målet for all sladderen.

6. 
   

   
   6 Ikke bli involvert for mye. En god måte å føle seg mer komfortabel på jobben er å slutte å ville glede alle. Du kan gjøre en tjeneste til noen, men du bør først holde deg til virksomheten din når du vet at du allerede er overveldet. Vær ærlig med sjefen eller kollegene dine når du føler at du allerede har for mye å gjøre, i stedet for å bli overveldet og tro at oppgavene dine er uendelige. Du vil ha større faglige tilfredsstillelser og fordype deg i oppgavene dine, i stedet for å ønske å glede alle.
   • Hvis du vil hjelpe en kollega, men ikke har nok tid til det, kan du si at du ikke kan gjøre det du blir bedt om på det tidspunktet, men at du vil gjøre det litt senere.
   annonsering

Del 4 av 4:
Ha en positiv holdning

1. 
   

   
   1 Få mest mulig ut av arbeidsdagene dine. Selv om du leter etter en annen jobb og vil drepe tiden, bør du huske at arbeidsgiveren din vil skrive deg et arbeidsbevis. Du vil sannsynligvis ha gode referanser, som gjør at du kan få jobben du leter etter, hvis du er en avrundet og nidkjær ansatt som blir involvert i det han gjør. Forsøk å holde deg vennlig, selv om du føler deg utnyttet eller misfornøyd på arbeidsplassen din, faktisk er vi lykkeligere hvis vi gjør en innsats for å dukke opp.
   • Du har virkelig ingenting å tape ved å prøve å være fornøyd med arbeidsmiljøet ditt. Du vil helt sikkert føle deg verre hvis du har en negativ holdning, hvis du klager eller fulminerer etter kollegaene.

2. 
   

   
   2 Finn mening i det du gjør. En viktig måte å blomstre på jobb er å finne mening i oppgavene dine. Du trenger ikke å være administrerende direktør i en ideell organisasjon for å føle deg som å gjøre noe som kan hjelpe andre. Du bør finne motivasjon i det du gjør, enten du er en lærer, en server eller en toppleder. Du kan hjelpe andre, det være seg studenter, kunder eller leverandører. Du vil synes det er vanskelig å vokse profesjonelt hvis du ikke finner noe fornuftig i det du gjør.
   • Du kan ha inntrykk av at jobben din stort sett er en oppgave, noe som kan føre til at du går glipp av poenget. Hvis du for eksempel er lærer, kan du bruke mye tid på å korrigere kopier, på det doble punktet at du lærer unge skjønnhetene i fransk litteratur og evnen til å resonnere. Ta deg tid til å huske at jobben din gir mening og at du vil føle deg mer oppfylt.

3. 
   

   
   3 Ikke bli besatt av lønnen din. Selv om det ikke er veldig hyggelig å være underbetalt og det er på høy tid å få en lønnsøkning, kan du ikke la denne tanken bestemme alle bevegelsene dine. Ikke fortell deg selv at et godt måltid ute med kollegaene dine vil koste deg en halv times arbeid. Hvis du tar i bruk denne tankegangen, vil du snart bli overveldet av lamertume. Ta i stedet et mer helhetlig syn på budsjettet og hold deg til det, men ikke tenk på noen euro du bruker som et fragment av lønnen din.
   • Du vil tydeligvis være mer fornøyd med en bedre betalt jobb som bedre passer dine behov, hvis du føler at du er overkvalifisert for jobben din. Du kan også be om en økning til sjefen din, hvis du tror du fortjener det. Husk imidlertid at du på sikt ikke vil føle deg mer oppfylt hvis du har krav på en liten lønnsøkning.

4. 
   

   
   4 Tenk på alle de menneskene som trenger deg. Hvis du er på jobb, har du moralen i sokkene, ta et øyeblikk til å tenke på alle de menneskene som er avhengige av deg. Tenk på studentene dine, sultne restaurantgjestere, kolleger eller andre som er avhengige av arbeidsmiljøet ditt. Tenk på hva som kan skje hvis du ikke går på jobb eller går på jobb en dag. Dette vil skape mange problemer for mange mennesker som ikke ville vite hva de skal gjøre. Husk verdien din neste gang du stiller spørsmål ved relevansen av din nåværende jobb.
   • Du kan også ta deg tid til å tenke på alle menneskene du trenger gjennom arbeidshverdagen din. Dette vil tillate deg å innse at du er i et kollektivt miljø der kollegaene dine og du virkelig trenger hverandre.

5. 
   

   
   5 Belønne deg selv når du har fungert bra. Selv om produktivitet er viktig, er det også din mentale helse. Hvis du vil bli oppfylt på jobb, bør du fra tid til annen tilby deg selv en belønning for å gjøre en delikat jobb eller for å fullføre dagens aktiviteter. Du kan nyte en drink i favorittbaren din etter en serie med ganske prøvende møter. Du kan nyte en cupcake etter å ha gitt to ganske vanskelige kurs. Du kan bruke ti minutter på å lese et skarpt skandalemagasin etter å ha fullført en komplisert rapport. Finn ut hva som vil motivere deg til å fullføre oppgavene dine og bruke det som en belønning på slutten av en stressende dag.
   • Du vil ha noe å motivere deg gjennom arbeidshverdagen din når du tilbyr deg selv en belønning. Du kan være mer energisk og mer effektiv hvis du vet at en date i restauranten venter deg etter en travel dag.

6. 
   

   
   6 Finn tid til dine venner og familie. Det er alltid viktig å finne tid til dine kjære, selv om du er veldig opptatt. Du vil ikke være i stand til å puste og glede deg over tilværelsen din, hvis du bruker all din energi på jobb eller klager over den. Du bør sørge for å se slektninger minst en gang i uken eller ringe dem for å holde kontakten med omverdenen, hvis du vil skape en god balanse mellom jobb og lek. Du vil bli mer oppfylt på jobb hvis det er mer kjærlighet og vennskap i livet ditt.
   • Når du føler deg for opptatt til å ringe tilbake en venn, kan du spørre deg selv om du ikke kunne fjerne noe for å gi deg selv tid til å gjøre det du elsker. Det er sannsynlig at du finner tid ved å redusere surfingen din på Internett, Facebook-innleggene dine eller kveldene dine som ser på TV for å vie disse periodene til å koble til igjen med noen du bryr deg om.

7. 
   

   
   7 Vet når jobben din ikke kan tilfredsstille deg lenger. Selv om du kan gjøre mange ting for å bli mer oppfylt på jobb, kan det komme en tid hvor du innser at ingenting du gjør kan blomstre på jobb. Dette kan skyldes at du blir urettferdig behandlet på arbeidsplassen din. Du gjør kanskje noe du ikke tror på i stedet for å gjøre det du brenner for. Du kan føle deg utslitt og umotivert. Det er på tide å finne en mer interessant og tilfredsstillende jobb hvis du har kommet frem til at ingenting du gjør virkelig kan gjøre deg lykkelig.
   • Å finne en god jobb kan virke utopisk sammenlignet med dagens jobbmarked. Men du kan allerede ha et lite håp og gi mening om livet ditt ved å se etter en annen situasjon.
   annonsering

advarsler

• Det kan være vanskelig å bli vant til den nye, mer tilfredsstillende versjonen din hvis du har vært en negativ, uprofesjonell og klagende ansatt fram til da. Vedhold og husk at lykken din avhenger av den både hjemme og på jobben. Lykken er en sinnstilstand og resultatet av en bevissthet. Ta riktig valg!

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=s%27powers-in-the-working&oldid=267574"