Hvordan lindre fordøyelsesbesvær

Innhold

• stadier
• Metode 1 Ta medisin mot fordøyelsesbesvær
• Metode 2 Endre kostholdet ditt
• Metode 3 Behandle fordøyelsesbesvær ved å endre livsstil og prøve alternative medisiner

Lindigestion eller dyspepsi er en vanlig årsak til ubehag i magen som oftest er forårsaket av å spise for fort eller spise for mye fett. Imidlertid kan fordøyelsesbesvær også være assosiert med mer alvorlige lidelser som gastroøsofageal refluks, en infeksjon med hr. pylori, angst eller kronisk stress, lobing eller magesår. Symptomer inkluderer vanligvis magesmerter, metthetsfølelse, kvalme, halsbrann og oppblåsthet. Det er mange måter å behandle symptomene på fordøyelsesbesvær, og med litt forberedelser kan du til og med unngå at de ser ut i fremtiden. Snakk med legen din før du tar medisiner, spesielt hvis du er gravid, har medisinske problemer eller allerede bruker andre medisiner.

stadier

Metode 1 Ta medisin mot fordøyelsesbesvær

1. Prøv å ta en syrenøytraliserende middel. Antacida er reseptfrie medisiner som brukes til å behandle symptomene på dårlig fordøyelse. Antacida inneholder natron som løses opp i magen og hjelper til med å nøytralisere noen av syrene som har samlet seg.
   • Ikke bruk antibiotika en til to timer etter at du har tatt andre medisiner, fordi natron kan forstyrre deres aktive stoffer.
   • Personer med lite salt diett bør snakke med legen sin før de tar antacida fordi de inneholder en betydelig mengde natrium.
   • Unngå å konsumere store mengder melk eller melkeprodukter med antacida, da dette kan øke ubehag og komplikasjoner.
   • Ikke ta syrenøytraliserende midler hvis du merker noen av symptomene på spesifikke forhold.
   • Antacida er ikke anbefalt for langvarig bruk. Det ville være bedre hvis du sluttet å ta syrenøytraliserende midler etter 2 ukers bruk. Hvis du lider av kronisk fordøyelsesbesvær, snakk med legen din og vurder å endre kostholdet ditt for å redusere effekten på fordøyelsen.

2. 
   

   
   
   
   Ta en H2-antihistamin. Reseptfrie H2-antagonister som cimetidin, famotidin, nizatidin og ranitidin kan bidra til å redusere syreproduksjonen i magen med opptil 12 timer. Avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene, kan legen din også anbefale en sterkere versjon av reseptbelagte H2 anti-histaminer.
   • Diskuter med legen din hvis du tar H2-antihistaminer i mer enn to uker.
3. Ta en hemmer fra protonpumpen. Reseptfrie protonpumpehemmere, for eksempel lansoprazol eller omeprazol, kan bidra til å blokkere magesyre og la spiserøret til å leges hvis den har blitt skadet av magesyre. Disse medisinene er tilgjengelige over disk, men avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene dine, kan legen din forskrive en sterkere versjon, for eksempel lesomeprazol eller pantoprazol.
   • Snakk med legen din hvis du tar protonpumpehemmere i mer enn to uker. Du må bare ta dem på kort sikt. Kontakt legen din hvis fordøyelsesbesværet vedvarer.
4. Ta antibiotika. Hvis din kroniske fordøyelsesbesvær er forårsaket av en infeksjon ved lh. pylori. legen din kan forskrive antibiotika for å drepe bakteriene og unngå magesår i fremtiden. Mange leger foreskriver to forskjellige typer antibiotika samtidig for å forhindre lh. pylori utvikler resistens mot en viss type antibiotika.
   • Når du tar antibiotika, er det viktig å følge doseringen som er indikert i doseringen, og ikke å stoppe behandlingen før slutten foreskrevet av legen, selv om du føler deg bedre. Ved å stoppe behandlingen for tidlig, kan du føre til at bakteriell infeksjon vises igjen som kan være resistent mot antibiotikaene du brukte før.

5. 
   

   
   
   
   Unngå medisiner som forårsaker fordøyelsesbesvær. Rådfør deg med legen din for å finne ut hvilke medisiner du tar som kan bidra til fordøyelsesbesværet ditt. Fordøyelsesbesvær assosiert med magesår er ofte et resultat av overdreven og langvarig bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) som aspirin eller libuprofen. Du kan unngå sannsynligheten for gjentagelse av fordøyelsesbesvær ved å unngå å ta NSAIDs som aspirin eller libuprofen hvis du er utsatt for magesår. Legen din kan anbefale at du tar andre typer medisiner som ikke forårsaker magesår, for eksempel paracetamol eller coxibs.

Metode 2 Endre kostholdet ditt

1. 
   

   
   Unngå mat og drikke som forårsaker fordøyelsesbesvær. Noen matvarer og drikkevarer kan føre til fordøyelsesbesvær lettere enn andre. Hvis du ofte blir tatt for indikasjoner, bør du unngå følgende matvarer.
   • Fet mat
   • Krydret mat
   • Sure matvarer som tomatsaus
   • Lail
   • Loignon
   • Sjokoladen
   • Brus, inkludert brus og musserende vann
   • Koffeinholdige drikker
   • alkohol

2. 
   

   
   Endre måten du spiser på Hvis du har en tendens til å hoppe over måltider og spise mer om natten, kan det føre til dårlig fordøyelse. Prøv å spise mindre, men hyppigere måltider, og spis saktere, noe som gir deg nok tid til å tygge maten.

3. 
   

   
   Ikke legg deg ned etter å ha spist. Det er best at du venter minst tre timer etter at du spiser for å legge deg, da dette kan føre til mer gastrisk tilbakeløp i spiserøret. Når du legger deg, hever du hodet omtrent 15 til 20 cm for å forhindre magesyre i å komme inn i spiserøret.

Metode 3 Behandle fordøyelsesbesvær ved å endre livsstil og prøve alternative medisiner

1. Vet hvordan du kan håndtere stresset ditt. Hos noen mennesker kan stress bidra til utseende av fordøyelsesbesvær eller magesmerter. Du vil redusere fordøyelsesproblemene dine ved å finne måter å håndtere stress og lindre stress. Prøv flere teknikker for stressavlastning som trening, meditasjon, dyp pusting og yoga for å føle deg bedre, spesielt før du spiser.

2. 
   

   
   Drikk te med planter. En kopp varm te kan hjelpe med å berolige magen, spesielt hvis te inneholder peppermynte. Unngå te som inneholder koffein, siden koffein kan forverre symptomene på dårlig fordøyelse.
3. Forsøk å ta uttrekket av blader av artishaut. Leaf Extract hjelper til med å stimulere galleens bevegelser ut av leveren, noe som kan forbedre fordøyelsen din. Det kan forårsake flatulens, noe som også vil bidra til å lindre symptomene på dårlig fordøyelse. Bladeekstraktet er tilgjengelig som kosttilskudd i apotek eller i organiske butikker.
   • Vet at noen mennesker kan lide av allergiske reaksjoner på grunn av uttrekk av blader dartichaut. Hvis du tror du kan være allergisk mot det, ikke ta det under noen omstendigheter. Kontakt legen din for å finne ut om du kan være allergisk mot dette ekstraktet eller andre kosttilskudd.

4. 
   

   
   Forsøk å opprettholde en sunn vekt. Noen eksperter mener at overflødig vekt kan gi ekstra trykk på magen, noe som kan bidra til sur oppstøt i spiserøret. Ved å spise sunne måltider og trene regelmessig, vil du gå ned i vekt og føle deg mindre stresset, noe som kan redusere symptomene på dårlig fordøyelse hos noen mennesker.

5. 
   

   
   Reduser inntaket av alkohol og koffein. Både alkohol og koffein er kjent for å forverre symptomene på fordøyelsesbesvær. Forsøk å begrense forbruket av drikkevarer som inneholder dem, fordi de kan bidra til problemer med dårlig fordøyelse.

6. 
   

   
   Unngå å røyke. Sigaretter er en vanlig årsak til fordøyelsesbesvær fordi røyk kan påvirke spiserørens evne til å blokkere tilbakeløp av magesafter. Rådfør deg med legen din for å lage en plan for å slutte å røyke.
7. Vurder å følge psykologiske behandlinger. Mange mennesker lider av fordøyelsesbesvær fordi de er stresset eller på grunn av miljøet. Hvis du tror at du lider av dårlig fordøyelse på grunn av stresset ditt, kan du vurdere å prøve avslappingsmetoder som meditasjon eller behandlinger som kognitiv atferdsterapi.

• Medikamentell behandling mot magesår
• Medisiner for acid reflux
• En antacida
• Peppermynte-te
• Puter (for å heve hodet)