Hvordan avlaste kramper når du ikke er hjemme

Innhold

• stadier
• Metode 1 av 3:
  Slapp av musklene påvirket av kramper
• råd

Medforfatter for denne artikkelen er Shari Forschen, NP. Shari Forschen er en registrert sykepleier i Sanford Health, Nord-Dakota. Hun har en mastergrad i familiepleie fra University of North Dakota. Hun har øvd siden 2003.

Det er 11 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Intensiteten av menstruasjonssmerter kan være mild eller alvorlig, noe som gjør disse smertene spesielt vanskelige å bære når du ikke er hjemme. Heldigvis er det enkle måter å avlaste dem på, enten du er på skolen eller på jobb. Du kan slappe av berørte muskler, redusere smerter og bruke adaptive strategier for å lindre kramper når du skal ut for å fortsette aktiviteter.

stadier

Metode 1 av 3:
Slapp av musklene påvirket av kramper

1. 4 Ta en banan. Kalium kan bidra til å holde seg hydrert og lindre muskelkramper forårsaket av dehydrering. Hvis de oppstår når du ikke er hjemme, ta en banan som snacks. Det er en lett å bære mat som midlertidig kan lindre ubehaget. annonsering

råd

• Hvis du er på skolen og ikke har smertestillende medisin, kan du gå til sykepleierens hjem og spør henne om hun kan gi deg noe.
• Prøv å hvile hodet mot skrivebordet et øyeblikk for å puste og slappe av.
• Ta bare reseptbelagte medisiner du har fått forskrevet. Det anbefales ikke å ta forskrevet medisinering til en annen person.

Annonse Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186"