Hvordan lindre svimmelhet

Innhold

• stadier
• Del 1 Få medisinsk behandling for svimmelhet
• Del 2 Behandle svimmelhet med omhu

Du kan være bekymret for å føle deg svimmel, men generelt spiller det ingen rolle, og det er lett å oppdage årsaken.

stadier

Del 1 Få medisinsk behandling for svimmelhet

1. 
   

   
   Bli klar over risikofaktorene. Det er noen faktorer som kan gjøre deg mer utsatt for svimmelhet. Å kjenne dem vil hjelpe legen din med å identifisere årsaken og finne den beste måten å behandle den.
   • Hvis du er over 65 år, har du sannsynligvis en medisinsk tilstand eller tar medisiner som forårsaker svimmelhet.
   • Medisiner som de som senker blodtrykket eller reduserer smerte, forhindrer anfall, beroligende midler og beroligende midler kan forårsake svimmelhet.
   • Hvis du har opplevd svimmelhet i det siste, er det mer sannsynlig at du har det igjen i fremtiden.

2. 
   

   
   Rådfør deg med legen din. Svimmelhet er ofte lett å behandle med hjemmemiddel, men hvis du opplever uforklarlig, tilbakevendende eller alvorlig svimmelhet, snakk med legen din. Dette vil hjelpe deg å unngå alvorligere problemer og finne den beste måten å bli kvitt dem.
   • Hvis du opplever uforklarlig, plutselig eller alvorlig svimmelhet ledsaget av symptomer som hodeskade, alvorlig hodepine, stiv nakke, tåkesyn, plutselig hørselstap, vansker med å snakk, muskelsvakhet i beinet eller armen, smerter i brystet eller høy hjerterytme, ring 112 eller gå til nærmeste legevakt for å utelukke alvorlige årsaker.
   • Legen din vil spørre deg om symptomene på svimmelhet, de medisinske forholdene du har og medisinene du tar. Legg merke til hver gang du føler deg svimmel å dele det med legen. Han kunne deretter kjøre tester eller en MR-undersøkelse for å finne årsaken til svimmelheten din.
   • Hvis legen din ikke finner årsaken til svimmelheten din, og hvis de fortsetter, vil han diskutere medikamenter du kan ta eller ta vare på som du kan følge for å gjøre symptomene mer håndterbare.

3. 
   

   
   
   
   Bruk medisinske behandlinger for svimmelhet. Avhengig av resultatet av besøket ditt til legen og testene du har utført, vil han forskrive en behandling for å lindre svimmelheten din. Han kan foreskrive medisiner eller foreslå at du behandler svimmelheten din med spesiell forsiktighet
   • Hvis svimmelheten din er forårsaket av problemer med det indre øret, kan legen din foreskrive balansetreningsøvelser, noe som vil bidra til å rehabilitere vestibylen. Han kan også foreskrive meclizine (Antivert), diazepam (Valium) eller dimenhydrinate (Dramamine) for å hjelpe deg med å lindre kvalme og svimmelhet umiddelbart.
   • Hvis du har Menières sykdom som får deg til å føle deg på egenhånd, kan legen din forskrive et vanndrivende middel og kostholdsendringer, for eksempel et lite natriumdiett, for å redusere mengden væsker som kroppen beholder. .
   • Hvis du opplever svimmelhet på grunn av vestibulær migrene, vil legen din hjelpe deg med å gjenkjenne elementene som utløser angrepene, som kosthold, stress, søvn eller trening. Han kan også foreskrive medisiner for å forhindre angrep og lindre kvalme.
   • Hvis du har angstlidelser, kan legen din ordinere medisiner og psykoterapi for å lindre angsten og svimmelheten.
   • Hvis du har anemi, som er et lavt nivå av jern i blodet, kan legen din foreslå at du behandler problemet ved å gjøre kostholdsendringer.
   • Hvis du har hypoglykemi, som er lavt blodsukker, kan legen din foreslå å behandle den med sunnere måltider og ta en matbit.
   • Hjerteproblemer som en unormal hjerterytme eller arytmi kan redusere blodvolumet, noe som forårsaker ortostatisk hypotensjon eller lavt trykk når du står opp etter å ha ligget eller satt deg. Legen din kan foreslå en behandling som innebærer å sette seg ned og la blodstrømmen stabilisere seg når dette skjer.
   • Noen medisiner, inkludert medisiner mot krise, beroligende midler og beroligende midler, kan forårsake svimmelhet, og legen din kan vurdere behandlingen på nytt hvis du føler deg svimmel.

Del 2 Behandle svimmelhet med omhu

1. 
   

   
   
   
   Ta en pause under aktiviteten du driver med. Uansett årsak til svimmelheten din, må du stoppe det du gjør og hvile i noen minutter. Dette vil hjelpe blodomløpet og hjernen din til å tilpasse seg.
   • Hvis du fortsetter å bevege deg eller bevege deg for fort, kan du forverre svimmelhet og miste balansen.
   • Hvis du ikke ligger og klarer det, kan du vurdere å legge hodet på eller mellom knærne. Dette hjelper til med å stabilisere blodstrømmen og stoppe svimmelhet.

2. 
   

   
   Ta dypt og regelmessig inspirasjoner. Forsikre deg om at du får nok oksygen til å lindre svimmelheten. Ved å ta dype, jevnlige pust, vil du hjelpe kroppen din med å få oksygenet den trenger, så ro deg ned.
   • Forsøk å puste mens du teller for å hjelpe deg med å fokusere på å stabilisere oksygennivået og pulsen. For eksempel kan du inhalere ved å telle opptil fire og utløpe ved å telle opptil fire. Velg nummeret du foretrekker.
   • Puster sakte og dypt, vil du senke pulsen hvis den er høy, da det også kan forårsake svimmelhet.

3. 
   

   
   Forsikre deg om at du har sunne, faste måltider. Lave nivåer av sukker og jern kan forårsake svimmelhet. Forsikre deg om at du spiser godt og regelmessig for å unngå svimmelhet.
   • Naturlig hel mat som magert protein, frukt, grønnsaker og belgfrukter kan hjelpe deg med å opprettholde normale sukkernivåer i løpet av dagen, noe som vil redusere risikoen for svimmelhet.
   • Hvis du ofte er svimmel på grunn av mangel på sukker, kan du vurdere å holde deg en matbit, for eksempel en kornblanding eller et eple, for å bekjempe symptomene som kan vises.
   • Hvis du har lave jernnivåer, må du inkludere mer jernrik mat i kostholdet ditt for å opprettholde et sunt jernivå og bidra til å redusere risikoen for svimmelhet. Her er noen eksempler på jernrik mat: rødt kjøtt og innmat (f.eks. Storfekjøtt og lever), spinat og tørre bønner.
   • I noen tilfeller kan mangel på natrium i kostholdet også forårsake svimmelhet. Løs opp en c. til c. salt i et glass vann for å regulere sirkulasjonen din og lindre svimmelhet.

4. 
   

   
   Unngå dehydrering og overdreven varme. Ved å drikke nok væske hver dag, kan du redusere risikoen for svimmelhet. Når det er varmt, hold deg godt hydrert for å forhindre at kroppen overopphetes.
   • Du bør drikke minst to liter vann om dagen for å unngå dehydrering. Drikk to liter kald drikke annenhver eller fjerde time for å unngå dehydrering.
   • Vann er den beste løsningen for å holde deg hydrert, men du kan også drikke andre drinker som te, fruktjuice, isotoniske drikker eller koffeinfrie brus.
   • Hypertermi, når kroppen din blir for varm, og dehydrering kan forårsake svimmelhet. Du kan vanligvis lindre disse symptomene ved å hvile på et kjølig sted og drikke isotoniske drikker (som Gatorade, Powerade, etc.).
   • Fjern så mye klær som mulig for å holde deg kjølig og mister mindre væske.

5. 
   

   
   Unngå stoffer som kan gjøre svimmelheten din verre. Noen sentralstimulerende midler som koffein, alkohol, tobakk eller medikamenter påvirker blodsirkulasjonen og øker pulsen. Ved å unngå disse stoffene, vil du forhindre svimmelhet eller forhindre at det blir verre.

6. 
   

   
   Ordne for hjelp under alvorlige svimmelhetsutbrudd. Hvis du opplever hyppig svimmelhet, spesielt uforklarlig svimmelhet, bør du unngå å kjøre bil eller bruke tunge maskiner. I tillegg må du hvile for å lindre symptomer. Arranger med venner, familie eller kolleger for å hjelpe deg med å komme deg rundt og utføre andre aktiviteter mens du føler deg svimmel for å forsikre deg om at du ikke skader deg eller sårer noen. andre.
   • Du vil også unngå å skade deg selv ved å legge nok belysning i hjemmet ditt og eliminere eventuelle hindringer som kan føre deg opp.