Slik behandler du sprekker i hælene

Forfatter: Monica Porter

Opprettelsesdato: 18 Mars 2021

Oppdater Dato: 1 Juli 2024

Slik behandler du sprekker i hælene - Guider

Innhold

stadier
Del 1 Kjenne til faktorene for utseende på sprekker
Del 2 Gjenkjenn symptomene på en sprukket hæl
Del 3 Behandling av sprekker

I denne artikkelen: Kjenne til faktorene for utseende til sprekker. Gjenkjenn symptomene på en sprukket hæl. Behandle sprekker 23 Referanser

Hælene er under stort press når du går eller holder deg for lenge. For å beskytte seg mot disse angrepene blir huden tykkere og herder. Det er da mer utsatt for sprekker og sprekker vises. I mangel av passende behandling, kan de forverres og bli smertefulle. Behandle sprekker for å finne en jevn og myk hud.

stadier

Del 1 Kjenne til faktorene for utseende på sprekker

Undersøk tilstanden til huden din. Sprekker vises når huden er tørr og hard. Etter å ha mistet elastisiteten, deler den seg faktisk lettere. Inspiser føttene dine daglig, og se etter endringer i hudens og neglene.
- Klimaet kan favorisere utseendet til sprekker. Faktisk tørker huden lettere i kaldt eller tørt vær.
Reduser trykket på grunn av vekten din. I statisk eller dynamisk stilling tåler hælene betydelig trykk på grunn av kroppsvekt og støt som oppleves ved hvert trinn. Hælen på hælene bøyes og slapper av i henhold til bevegelsene. Mangel på fuktighet forbundet med trykk forårsaker sprekker i huden. Ved overvekt er trykket på hælene desto sterkere, og huden reagerer med en større hyperkeratose.
- Personer med overvekt, personer som har tung belastning og gravide kvinner er spesielt utsatt for sprekker.
Velg passende sko. Å ha sko som ikke støtter hælen øker risikoen for sprekker. På samme måte angriper barbeint huden. Uten riktig hydrering reagerer den og kan rive.
- Flate eller åpne sko som ballerinaer, sandaler, flip-flops og sandaler fremhever trykket på hælene med hvert trinn.
- Høyhælte sko øker friksjonen og støter på foten, og forårsaker mais, blemmer og sprekker.
Unngå å stå for lenge. Langvarig stående kan forårsake mange plager. Det øker trykket og fremmer utseendet på kallositeter og sprekker.
- Hvis arbeidet ditt krever at du står i flere timer i løpet av dagen, må du ta på deg ortopediske innleggssåler.
Studer den genetiske faktoren. En genetisk disposisjon for tørr hud kan fremme hælsprekker. Hvis du har tørr hud av natur, er du mer utsatt for risikoen for sprekker og sprekker.
Hvis du har diabetes, må du være forsiktig. Ved diabetes er foten et av områdene i kroppen som er mest skjøre av sykdommen. En av konsekvensene av diabetes er tap av vaskularitet så vel som følsomhet. Huden er da mer utsatt for sprekker og smertene merkes ikke, noe som ofte skaper komplikasjoner.
- Forstyrrelser i skjoldbruskfunksjonen kan også fremme utseendet til sprekker.

Del 2 Gjenkjenn symptomene på en sprukket hæl

Kontroller hydreringstilstanden til hælene dine. Tørr hud er den viktigste årsaken til sprekker. Hvis du merker områder med tørr, hard hud og muligens misfarging, bør du behandle dem.
- Berøringen er at huden er ru og kan til og med være skarp hvis den er spesielt tørr.
Se om du føler ubehag eller smerter. Hvis du har smerter i hælen i noe holdning, kan det være sprekker. Faktisk er en åpen sprekk et sår som kan være spesielt smertefullt.
Se etter calluses. Fortykningen av den lokaliserte huden ved hælen er et tegn på dehydrering og aggresjon i området. I mangel av fuktighetsgivende og eksfolierende behandling, kan huden sprekke.
Sjekk at hælen ikke blør. I de alvorligste tilfellene kan sprekken være dyp nok til å forårsake blødning. Såret er mottagelig for sinfeksjon og krever derfor rask behandling.
- Hvis du har diabetes eller en skjoldbrusk lidelse, bør du umiddelbart kontakte legen din.
Se føttene dine hver dag. Sjekk at fargen på huden og neglene ikke endres.

Del 3 Behandling av sprekker

Fukt hælene dine daglig. Påfør fuktighetskrem to ganger om dagen. Komplett med en spesifikk balsam for behandling av sprekker. For å eliminere hornet, masserer du hælene med en keratolytisk krem.
- Det er viktig å hydrere hælene om morgenen. Denne gesten hjelper faktisk med å gjenopprette hudens elastisitet gjennom hele dagen. I tillegg forhindrer det dannelse av nye lag med horn.
- Om kvelden må du vaske og tørke føttene grundig. Før du legger deg, gni føttene dine med en nærende og fuktighetsgivende krem. Ta på lette bomullssokker for å forbedre penetrasjonen av kremen.
- Det er mange produkter designet spesielt for fotpleie. Noen naturlige produkter som kakaosmør, kokosnøttolje eller ricinusolje har også fuktighetsgivende og nærende egenskaper.
Eliminer hornet. Hvis du har et tykt lag med horn, kan du bruke en rasp. For regelmessig bruk, foretrekker du pimpstein, mykere og mer respekt for huden. Vær oppmerksom på at sliping er en vesentlig forebyggende handling. Hvis det allerede er sprekker, må du ta vare på dem før du sliper huden, da dette kan forverre problemet. På den annen side, hvis de er tynne og overfladiske, kan en lett skrubb fremskynde eliminering av dem.
- Bløtt føttene i et varmt vannbad i omtrent ti minutter for å myke opp hornet og lette dets kvamering. Pass deretter pimpsten eller slett med en peeling forsiktig.
- Pimpstein brukes på våte føtter, slik at du kan slipe hælene i dusjen. På den annen side brukes raspen på tørre, rene føtter.
- Til tross for fordelene er skrubben en form for hudaggresjon. For å unngå ny horndannelse, fukt fuktighet på hælene etter pimpsten.
Bruk antiseptisk behandling for å forhindre infeksjon. Dype sprekker er virkelige sår som kan synfeksjonere. Bruk en antiseptisk krem og påfør en bandasje. Det er bandasjer som er egnet for behandling av sprekker. Du kan bruke en filmdannende næringsvæske, som gjelder direkte på sprekker. Hydrokolloidbandasjer spesielt tilpasset hælområdet har mange fordeler. De lindrer smerter, reduserer hæltrykket, opprettholder fuktighet og reparerer huden.
- Vask hendene før du behandler sprekker, med fare for å smitte dem.
Bruk hæler. Dette er beskyttelse som tar opp støtene som er blitt påført av hælene. Hælputen synder under hælen og reduserer trykket. Det hjelper til med å helbrede sprekker og lindrer smerter. Materialet skiller seg fra produsent, men det er ofte silikon.
Bruk skreddersydde sko og kvalitetssokker. Begrens bruk av sko uten baklås eller med flate såler. Foretrekker sko med støtte på hælen. Hvis du bruker sokker, velger du myke og kvalitetsmaterialer for å begrense friksjonen.
- Om sommeren må du sørge for å hydrere føttene ordentlig for å unngå å ha åpne sko.
- Bruk sko med en hæl på omtrent tre eller fire centimeter. Denne høyden er ideell for fotstøtte.
Spill idrett. Å miste vekt vil blant andre fordeler redusere trykket på hælene.
Kontakt eventuelt en fotterapeut hvis nødvendig. Hvis sprekkene dine er for dype til å kunne behandles hjemme, må du avtale en kiropodist. Han vil gi deg den omsorgen som er tilpasset din situasjon. Ved dype sprekker vil spesialisten fjerne det kåte laget ved slitasje. Hvis du har diabetes, bør du umiddelbart kontakte en spesialist.