Hvordan kurere tinnitus

Innhold

• stadier
• Metode 1 lindre symptomer på tinnitus
• Metode 2 Behandle tinnitus gjennom en livsstilsendring
• Metode 3 Behandle de underliggende forholdene

Tinnitus er preget av øresus eller øresus. Eksponering for høye lyder, voksplugger, hjerte- eller arterielle problemer, reseptbelagte medisiner og skjoldbrusk lidelser er alle potensielt ansvarlige. Rådfør deg med legen din for en spesifikk diagnose, og arbeid med ham for å finne en behandling. Det meste av tiden er tinnitus irreversibel, men det er forskjellige måter å redusere alvorlighetsgraden av. Støygeneratorer, høreapparater og medisiner kan for eksempel dekke ringing eller surr. Tinnitus-forskning er et område som fortsetter å utvikle seg, og du kan også prøve eksperimentelle terapier.

stadier

Metode 1 lindre symptomer på tinnitus

1. 
   

   
   Bruk støygeneratorer. Støygeneratorer demper kvitring og surrer med hvit støy, avslappende lyder eller myk musikk. De finnes i form av enheter satt inn i øret, øretelefoner og maskiner med hvit støy. Du kan også bruke apparater som klimaanlegg, luftrenser, vifte eller TV med lavt volum.
   • Selv om musikkterapi ikke kurerer tinnitus, kan det gjøre symptomene mindre merkbare, forbedre konsentrasjonen og hjelpe deg med å sovne.
   • Utstyr for medisinsk behandling av musikkterapi kan være dyre og dekkes ikke av forsikringsplaner. Hvis du trenger en rimeligere løsning, kan du se etter miljølyder eller myk, avslappende musikk på strømming av musikk- eller videotjenester.
   • Stabile og nøytrale lyder, som hvit støy (som ser ut som en kontinuerlig "Shhh"), er mer effektive enn lyder med ulik intensitet som bølger.

2. 
   

   
   
   
   Smother tinnitus med høreapparat. Hvis du har hørselstap, vil et høreapparat hjelpe deg med å skjule ringing eller surr ved å øke lydstyrken på utsiden. Be legen din anbefale en audiolog eller hørselsspesialist. Det vil hjelpe deg å velge og bli vant til høreapparater.
   • Hvis hørselen din ikke blir påvirket, kan du bruke høreapparater eller implantater som stimulerer hørselsnerven eller undertrykker ringen og surret med hvit støy.
   • Selv om høreapparater er dyre, dekker de fleste forsikringsplaner grunnleggende enheter.

3. 
   

   
   Be legen din om antidepressiva og angstdempende midler. Psykotropiske medisiner kan redusere alvorlighetsgraden av symptomer, lindre søvnløshet forårsaket av tinnitus og hjelpe til med å behandle tinnitus. Dette er de mest effektive medisinene mot alvorlige tilfeller av tinnitus hvis symptomer forårsaker stress, angst og depresjon.
   • Stress, angst og depresjon kan gjøre tinnitus verre. Disse følelsene og tinnitus kan danne en ond sirkel eller utløse og forverre hverandre. Hvis du blir fanget i denne ondskapsfulle sirkelen, vil legen anbefale en antidepressant eller en angstdempende medisin.
   • Antidepressiva og angstdempende midler kan forårsake uønskede bivirkninger som tåkesyn, munntørrhet, kvalme, forstoppelse, irritabilitet og nedsatt libido. Snakk med legen din hvis du opplever noen av disse bivirkningene eller uvanlige symptomer som depresjon, selvmordstanker eller voldelig oppførsel.

4. 
   

   
   
   
   Kontakt en profesjonell som kjenner tinnitus. En terapeut vil hjelpe deg med å behandle tinnitus og håndtere deres innvirkning på livskvaliteten din. Terapien brukes vanligvis i kombinasjon med andre former for behandling, for eksempel et medikament eller musikkterapi.
   • Du finner fagpersoner og erfarne leger på nettstedet til foreningen Frankrike Tinnitus.

5. 
   

   
   Spør legen din om eksperimentelle terapier. Det er ingen kur mot tinnitus, men forskning er godt i gang, og du må være åpen for eksperimentell terapi. Elektronisk og magnetisk stimulering av hjernen og nervene kan korrigere de hyperaktive nervesignalene som er ansvarlige for tinnitus. Disse teknikkene er fremdeles i designfasen, men du kan be legen din eller audiologen anbefale en av dem.
   • Nye medisiner vil også være tilgjengelige i løpet av en nær fremtid, og du kan be legen din eller audiologen holde deg informert om nye behandlinger.

Metode 2 Behandle tinnitus gjennom en livsstilsendring

1. 
   

   
   Begrens eksponeringen din for høye lyder. Eksponering for høye lyder kan utløse og forverre symptomene dine. Bruk øreplugger eller skall når du arbeider i støyende omgivelser, når du bruker elektroverktøy, når du jobber i hagen, under støvsuging eller når du gjør noe støyende.

2. 
   

   
   Tren i minst 30 minutter om dagen. Regelmessig trening av kardiovaskulær aktivitet er spesielt nyttig. Så prøv å gå, løpe, sykle og svømme. I tillegg til generelle helsemessige fordeler, kan trening forbedre blodsirkulasjonen, noe som hjelper med å lindre tinnitus relatert til hjerte- og arterielle problemer.
   • Å holde seg aktiv er også gunstig for emosjonell helse.
   • Hvis du ikke trener regelmessig, bør du oppsøke lege før du starter et nytt treningsprogram, spesielt hvis du har hatt historiske medisinske problemer.

3. 
   

   
   Prøv meditasjon og avslapningsteknikker. Stress kan forverre tinnitus. Hvis du begynner å føle deg urolig, bekymret eller overarbeidet, tar du dype åndedrag og slapper av. Telle til 4 mens du inhalerer sakte, hold pusten din til 4 og tell til 4 mens du puster langsomt ut. Fortsett å kontrollere pusten din i 1 til 2 minutter, eller til du er komfortabel.
   • Se for deg avslappende scener mens du puster. Det kan være en strand eller et fredelig minne fra barndommen din.
   • Gjør ditt beste for å unngå stressende situasjoner og mennesker. Hvis du har mange ting å gjøre, ikke ta på deg det nye ansvaret og ikke gjør for mange ting på en gang.
   • Å ta yoga eller kampsportkurs kan også hjelpe deg med å nå en tilstand av oppmerksomhet og avslapning. Videre setter det deg i et sosialt miljø, som bør forbedre din generelle sinnstilstand.

4. 
   

   
   Unngå koffein, alkohol og nikotin. Forsøk å stoppe alkohol og begrense forbruket av te, kaffe, sukkerholdige drikker og sjokolade. Disse stoffene kan påvirke blodsirkulasjonen din og gjøre tinnitus verre. Nikotin er spesielt skadelig, så hvis nødvendig, be legen din om å hjelpe deg med å slutte å bruke tobakksprodukter.
   • Å stoppe koffein kan også hjelpe hvis du har problemer med å sovne på grunn av tinnitus.

Metode 3 Behandle de underliggende forholdene

1. 
   

   
   Rådfør deg med legen din for å få en nøyaktig diagnose. Tinnitus er preget av øresus eller øresus. Imidlertid er det et symptom og ikke sykdommen. Du må avtale en avtale med legen din for å finne den underliggende årsaken. Legen din kan utføre en fysisk undersøkelse og teste hørselen din.
   • Mulige årsaker til tinnitus er eksponering for høye lyder, ørevoks, hjerte- eller arterieproblemer, reseptbelagte medisiner og skjoldbrusk lidelser.

2. 
   

   
   Be om en anbefaling om nødvendig. Selv om det kan være lurt å se familielegen eller leverandøren av primærpleien for tinnitus, kan de anbefale en audiolog, som er hørselsspesialist eller otolaryngolog, som er ekspert innen tinnitus. ører, nese og svelg. Disse spesialistene er bedre rustet til å lage en langsiktig tinnitus-styringsplan.

3. 
   

   
   Fortell legen din hvis du ofte blir utsatt for høye lyder. Hørselstap forårsaket av høye lyder er en vanlig årsak til tinnitus. Du har større risiko hvis du jobber på en fabrikk, jobber på en byggeplass, bruker elektroverktøy, ofte deltar på konserter, er musiker eller blir utsatt for eksplosive detoneringer.
   • Fortell legen din om eksponering for høye lyder som hjelp til å diagnostisere andre medisinske problemer.

4. 
   

   
   Fortell legen din om medisiner du tar. Mer enn 200 medisiner er kjent for å forårsake eller forverre tinnitus. Disse inkluderer antibiotika, kreftmedisiner, antimalaria og diuretika. Hvis du tar noen av disse medisinene, må du fortelle legen din om du bør redusere dosen eller se etter et alternativ med færre bivirkninger.

5. 
   

   
   Be legen din om å rengjøre ørene. Ørevoksoppbygging kan tette øregangen og forårsake hørselstap, irritasjon og tinnitus. Be om nødvendig legen din om å rengjøre ørene med dråper eller en spesiell sugeenhet.
   • Ikke prøv å rengjøre ørene selv uten å konsultere legen din. Du kan prøve hjemmemedisiner som å bruke babyolje eller hydrogenperoksyd med en dropper. Imidlertid bør du bare prøve disse behandlingene hvis legen din gir deg tillatelse.
   • Ikke rengjør ørene med bomullspinner. Du kan irritere ørene og skyve ørevoksen dypere inn i øregangen.

6. 
   

   
   Behandle dine hjerte- eller arterieproblemer om nødvendig. Legen din vil foreskrive tinnitus medisiner for høyt blodtrykk eller andre kardiovaskulære problemer. Ta dem som anvist og spør legen din om du trenger å endre kostholdet eller livsstilen din.
   • For eksempel kan det hende du må begrense saltinntaket. Bruk tørre eller friske urter i stedet for salt når du lager mat, unngå salt snacks og ikke tilsett ekstra salt til måltidene dine. Legen din kan også anbefale at du unngår fett og trener oftere.

7. 
   

   
   Ta medisin mot skjoldbrusk lidelser om nødvendig. Tinnitus kan være relatert til hypertyreoidisme (en overaktiv skjoldbrusk) og hypotyreose (en utilstrekkelig aktiv skjoldbrusk). Legen din vil se etter hevelse eller klumper i skjoldbruskkjertelen i halsen og har du en blodprøve for å teste hvordan det fungerer. Hvis han finner et problem, vil han foreskrive en medisin for å regulere nivået av skjoldbruskkjertelhormon.
   • Skjoldbruskmedisiner bør vanligvis tas på bestemte tider av døgnet og på tom mage. Hvis du må ta det, må du følge anbefalingene fra legen din nøye.