Forfatter: Peter Berry
Opprettelsesdato: 15 August 2021
Oppdater Dato: 22 Juni 2024
Anonim
Hvordan komme seg ut av psykisk misbruk?
Video: Hvordan komme seg ut av psykisk misbruk?

Innhold

I denne artikkelen: Undersøk årsakene sine. Identifiser grensene. Kutt all kommunikasjonStopp alle forhold. Angi detaljene. Selv å bo i autarky. Håndter faktum å være alene20 Referanser

Før du avslutter noen kontakt med selskapet, må du være sikker på årsakene til at du vil gjøre det. Du må slutte å bruke alle tilgjengelige tjenester i det moderne samfunnet og komme vekk fra alle, inkludert de du elsker. Å bevege seg bort fra samfunnet er en radikal beslutning som ikke bør tas lett. Tenk på det med hodet hvilt og se om det vil hjelpe deg å oppnå målet du har satt deg. Så klipp av deg fra hvilken som helst sosial faktor, og begynn å stole på deg selv.


stadier

Del 1 Undersøk årsakene



  1. Bestem om årsakene som motiverer deg er miljømessig eller politisk orden. Noen mennesker søker å bevege seg bort fra samfunnet av miljømessige eller politiske årsaker og ønsker å bo i autarky, for eksempel. Å leve i autarky er en måte å komme vekk fra samfunnet på. Dermed vil du ikke være avhengig av noen sosial eller kommunal tjeneste som de fleste av oss anser som anskaffet, inkludert telefonnett, søppelinnsamling, strøm og vann.
    • De fleste av dem som bor i autarky er også opptatt av det for store forbruket og tanken om at det moderne samfunnet bruker jordens naturressurser i overkant.


  2. Bestem om du lider avangst eller depresjon. Noen individer søker å bevege seg bort fra samfunnet fordi de føler angst og depresjon. Ensomhet og depresjon kan føre til at noen mennesker lever i utkanten av samfunnet.
    • I følge forskning kan isolasjon være helsefarlig, da det svekker immunforsvaret ditt og øker risikoen for betennelse. Dette er advarselstegn for hjertesykdommer og diabetes.
    • Hvis i følge deg, din ensomhetsfølelse og tristhet er det som presser deg til å leve på kanten av samfunnet, bør du vurdere å konsultere en psykolog eller lege.



  3. Spør deg selv om du prøver å unngå loven. Noen mennesker flytter bort fra samfunnet fordi de prøver å unngå loven. Å leve som en flyktning er en dårlig idé. Hvis det er en garanti mot deg fordi du har begått en forbrytelse, kan du gå til din lokale politistasjon.
    • Hvis du tror du er uskyldig, ansetter du en advokat og forsvarer deg. Du vil fortsatt måtte gå til politiet.


  4. Forsøk å finne ut om du vil bevege deg bort fra hverdagens begrensninger. Noen mennesker velger å leve i utkanten av samfunnet av mindre belastende grunner, for eksempel bare å unngå daglig stress. I dag er det mye lettere å jobbe hjemmefra.


  5. Forstå at mennesket er et sosialt dyr. Når du prøver å bestemme hva du vil komme vekk fra samfunnet, må du forstå at mennesket er et sosialt dyr. Vi drar nytte av både psykologisk og fysisk av å være i kontakt med andre individer.

Del 2 Identifisere grensene




  1. Bestem hvor mye du vil komme vekk fra samfunnet. Vil du komme vekk fra alt, inkludert kollegaene, venner og til og med familien? Hvis du har en jobb som tar deg ut av hjemmet ditt, vil det være vanskelig for deg å komme deg bort fra samfunnet. Du vil naturlig nok være forpliktet til å ha kontakt med kollegaene.


  2. Bestem grensene dine. Hvis du bestemmer deg for å leve på kantene i samfunnet, vil du gjøre unntak? Hvem vil du være i kontakt med? Tenk på de forskjellige sakene som kan gi deg mulighet til å vende tilbake til samfunnet.


  3. Tenk på hvor lenge du vil være i utkanten av samfunnet. Hvis alt går galt nå, kan det være lurt å komme seg bort, men tenk på det i det lange løp. Vil du være på sidelinjen i en uke, en måned eller lenger?
    • Tiden du vil forsvinne vil avgjøre hva du vil gjøre. Hvis du for eksempel vil forsvinne i et år, kan du vurdere å finne et avsidesliggende sted.

Del 3 Kutt av all kommunikasjon



  1. Kvitt deg med telefonen din. Aktuelle teknologiske verktøy som datamaskiner og smarttelefoner kan oppdages veldig raskt, selv uten at brukeren kan se. Hvis du vil koble fra mobiltelefonen, må du kontakte nettverksoperatøren din (S, Verizon, AT & T, etc.) og be om at du deaktiverer SIM-kortet.
    • Mange nettverksoperatører ber brukerne sine om å signere en kontrakt for bruk. Hvis du sier opp kontrakten før avbestillingsdatoen, må du sannsynligvis betale et gebyr.


  2. Koble fra alt som er sosiale nettverk. Lukk alle sosiale nettverkskontoer, inkludert Pinterest, Tumblr, Instagram, Facebook, så vel som alle applikasjoner eller programmer som skal legge til rette for utvekslingen mellom flere personer.


  3. Deaktiver e-postkontoer. De fleste e-postoperatører har en kobling for å deaktivere kontoen. Dette forhindrer deg i å samle e-postmeldinger på en konto du ikke lenger bruker. Hvis du tror du sannsynligvis vil trenge kontoen i fremtiden, kan du ganske enkelt logge ut og ikke logge inn igjen. Husk imidlertid at du vil fortsette å motta alle e-postmeldinger.


  4. Husk å deaktivere Internett. Når du bruker Internett, mottar og sender du data via din IP-adresse, som er koblet til ruteren din. Denne dataflyten kan hjelpe deg med å spore deg. Hvis du vil komme vekk fra samfunnet, sier du at det du gjør på nettet kan hjelpe folk med å finne deg.


  5. Slutt å lese aviser eller se på TV. Ikke vær redd for å holde deg informert. Hvis du virkelig vil være i utkanten av samfunnet, slutter å være klar over hva som skjer.


  6. Unngå å kommunisere eller diskutere med noen. Hold alle børser til et minimum. Dette innebærer enhver form for kommunikasjon, for eksempel signaler, meldinger, e-post eller diskusjoner.
    • Hvis du ofte går på restaurant eller butikk, er det bare å spørre hva du vil og ingenting annet. Ikke gå i noen diskusjon med manageren eller serveren. Ikke snakk med noen mens du er på bussen.

Del 4 Avslutt ethvert forhold



  1. Slutt å se menneskene du ser regelmessig. Normalt møtes mange mennesker i løpet av dagen, enten de er ansatte, kolleger, naboer eller arbeidere. Hvis du vil bo i autarky, må du stoppe et samspill med alle disse menneskene.
    • Bryt døren til noen og slutt å svare på telefonen.
    • Det vil være vanskelig for deg å isolere deg hvis du fortsetter å jobbe og samhandle med dine veiledere eller kolleger.
    • Det ville vært lettere hvis du bodde alene. Hjemmet ditt kan tjene som et fristed der du kan finne deg selv alene.


  2. Slutt å dra med vennene dine. Klipp all kontakt med vennene dine, og bruk ikke mer tid sammen med dem. Du kan gjøre dette på mange måter ved å være:
    • passiv: avslå invitasjoner fra vennene dine og få dem til å bli lei av å forstyrre deg,
    • Fjernkontroll: Du kan ganske enkelt stoppe ethvert samspill med dine kjære. Ikke ring dem lenger og unngå øynene når de snakker med deg,
    • ærlig: her kan du være ærlig og fortelle vennene dine at du beveger deg bort fra samfunnet. Så forvent motstand fra de som elsker deg,
    • grusom: du kan avbryte ethvert forhold til vennene dine ved å fortelle dem at du ikke vil se det lenger. Du vil sannsynligvis måtte være slem og aggressiv.
    • Det vil være i din beste interesse å kutte broene med alle menneskene som har en negativ innflytelse på livet ditt. Disse menneskene kan bremse utviklingen og stabiliteten din. Sett grenser ved å forby disse menneskene å være en del av livet ditt til ditt eget beste.


  3. Forklar motivene dine for de du elsker. Det er opp til deg å fortelle dine kjære at du klipper alle broene med dem. Imidlertid, hvis du er et par, kan ektefellen din føle deg forvirret, såret eller sint på grunn av din beslutning. I de fleste tilfeller fortjener han (eller hun) deg til å forklare hvorfor du ønsker å leve på kantene i samfunnet.
    • Ha medfølelse med de du er glad i. Å se barnet deres avskåret kontakt med dem kan ha en ødeleggende effekt på foreldrene dine. Denne følelsen er lik følelsen av tap av et barn.


  4. Ikke vend ryggen til ansvaret ditt. Hvis du har barn under din pleie, vil det være en veldig dårlig idé å komme seg vekk fra samfunnet. Barnet har rett til å få oppfylt sine behov.
    • Hvis du har barn du bryr deg om, kan det være en dårlig tid å komme seg vekk fra det hele.

Del 5 Juster detaljene



  1. Betal all gjeld. Hvis du vil unngå kontakt med omverdenen, må du eliminere alle årsakene som kan føre til at folk finner deg. Det er viktig at du betaler gjeldene dine, slik at ingen plager deg fordi du ikke har gjort opp gjeldene dine.


  2. Finn ut om du vil motta e-post. Det er viktig å fortsette å motta brev for å motta viktige nyheter eller andre uforutsette hendelser. Du kan også velge å motta pakker på mail.
    • Hvis du bor avskåret fra alt, har en postkasse åpen i en by i nærheten. Du kan besøke den fra tid til annen uten å måtte snakke med noen.


  3. Ha en ECU (person til å ringe i nødstilfelle). Det ville være fint å ha minst en person å ringe i nødstilfeller, og som fra tid til annen tar nyhetene dine. Det kan være noen som ikke har noen problemer med å kontakte deg hvis du trenger hjelp.
    • Husk å spørre denne personen om han vil være din kontakt i en nødsituasjon.

Del 6 Å bo i autarky



  1. Finn et sted med de rette ressursene. Når du bor i autarky, flytter du bort fra samfunnet. Du blir levert til deg selv og må klare deg å finne hytta og dekselet. Du vil ikke kunne glede deg over noen av tjenestene du ble garantert i samfunnet. Finn et sted som vil gi deg nok ressurser, inkludert tak, vann og mat.
    • Du vil sannsynligvis måtte bygge en hytte etter dine behov eller bygge en ny hytte eller hus.
    • Det vil trolig være nødvendig å velge et sted som ikke er langt fra en matbutikk eller bensinstasjon. Det nærmeste sykehuset kan være milevis unna, men i dette tilfellet har du ikke tilgang til medisinske tjenester.


  2. Ha energikilden din i nærheten. Du vil ikke kunne dra nytte av energien til det lokale selskapet ditt, noe som betyr at hvis du vil ha strøm, må du finne en måte å mate deg selv på. Den hydrauliske og solenergien lar deg bruke lamper, stereoanlegg, vaskemaskin, kjøleskap og andre.
    • Hvis du har råd til det, kan du vurdere å kjøpe flere solcellepaneler. Det er sant at du må venne deg til å ha mindre energi, men det er visse bekvemmeligheter du vil ønske å glede deg over.
    • Få oppladbare batterier. Forsikre deg om at de alltid er minst 50%, for å sikre at du alltid har nok energi.


  3. Forsikre deg om at du har tilgang til en filtrert vannkilde. Hvis du ikke har tilgang til rennende vann, må du sannsynligvis grave din egen brønn for å få vann, men i dette tilfellet trenger du en autorisasjon, avhengig av regionen du befinner deg i. Sørg også for å være borte fra sump eller kjemisk infisert tank for å unngå potensiell forurensning.
    • Bruk et sett for å teste vannet. Dette vil hjelpe deg å vite om vannet du har er forurenset av kjemikalier eller er sunt. Disse settene er tilgjengelige i helsebutikker så vel som online. Noen regioner tilbyr også dette settet gratis.
    • Sørg for å filtrere vannet slik at du ikke blir syk. For eksempel, hvis vannet ditt inneholder mye kalsiumoksyd, kan du få vondt i magen hvis du drikker det uten å filtrere det.


  4. Har et helseutstyr til deg. Hvis sykehuset nærmest deg er milevis unna, bør du tenke på å mestre det grunnleggende i boet.
    • Få en apotekboks med tråd og nål for suturer, penicillin, antibiotika, bandasjer og mer.


  5. Dyrk en hage. Selv om mat noen ganger blir brakt inn i hullet ditt, må du også finne mat på egen hånd. Dyrk en stor hage med mye grønnsaker.
    • Lær om hvilke typer planter som passer for hver sesong, slik at du alltid har friske planter i hagen din.
    • Oppbevar grønnsaker om vinteren. Gulrøtter, poteter, lognon og andre planter er ideelle for langtidsoppbevaring på et kjølig sted.


  6. Ha en liten flokk. Hvis du har kuer eller sauer av begge kjønn, vil melk og kjøtt ikke lenger være et problem. Ender og kyllinger kan gi egg og kjøtt.


  7. Finn ut om du trenger å generere inntekt. Hvis du har mye penger i reserve, kan du leve isolert uten å måtte jobbe. Imidlertid, hvis du ikke har noen økonomi, må du tjene penger på en eller annen måte. Tenk på å lage et system som vil tjene deg, som å selge kunsthåndverk eller grønnsaker på det nærmeste markedet.
    • Hvis du er avskåret fra verden, kan internettilgangen din være begrenset eller umulig. Du vil ha vanskelig for å jobbe.

Del 7 Å klare å være alene



  1. Uttrykk ensomhet. Hvis du begynner å føle deg alene isolert, ikke kvel følelsene dine. Uttrykk dem gjennom kreative handlinger. Du kan synge, danse, male eller skrive en avis.


  2. Ha et kjæledyr. Studier har vist at kjæledyr kan forbedre din generelle helse så vel som humøret ditt. Det er mindre sannsynlig at en person med et kjæledyr lider av høyt blodtrykk og hjertesykdom som triglyserid eller har et høyt nivå av kolesterol. Å ha en hund eller katt som kjæledyr kan også lindre ensomheten din.


  3. Ha en distraksjon. Hold hodet opptatt med en stimulerende aktivitet. Distraksjoner hjelper deg med å utvikle seg og er veldig nyttige for å hjelpe deg å mestre konsentrasjonen din. Finn en hobby du liker, for eksempel å spille musikk, strikking, snekring eller hagearbeid.


  4. Øv deg på en individuell idrett. Det at du er i autarky, betyr ikke at du må bruke all tiden fast hjemme. Gå ut og spille idretter som å gå, løpe, drive med yoga eller sykle.


  5. Gjør utforskningen. Nå som du er avskåret fra alle dine slektninger og venner, kan du gjøre hva du vil. Du kan gå på fotturer, ta en tur fra et land til et annet eller gå på båtliv. Du har muligheten til å glede deg over ensomheten ved å gå på eventyret.

Nye Artikler

Hvordan teste en transistor

Hvordan teste en transistor

I denne artikkelen: Fortå hvordan en tranitor fungerer Angi multimeterTet tranitoren når de tre elektrodene blir identifiertTet tranitoren uten å identifiere de 3 elektrodene. En tranit...
Hvordan pleie og tørke en puddel

Hvordan pleie og tørke en puddel

I denne artikkelen: Hva du kal gjøre før du tørker en puddel Tørker hunden Hva gjør du etter tørking av hunden Å tørke puddelen din i tørketrommelen etter ...