Hvordan du enkelt trener for å være ninja

Innhold

• stadier
• Del 1 Å bevege seg som en ninja
• Del 2 Kjemp som en ninja
• Del 3 Å leve som en ninja

I føydalt Japan, en ninja, som også ble kalt a Shinobi, var en undercover agent, som spesialiserte seg i sabotasje, spionasje, infiltrasjon og når situasjonen krevde, attentater og kamp. Mens samuraiene fulgte strenge oppførselsregler, både moralsk og i dueller, kjempet ninja i mørket ved å snike seg uten å tiltrekke oppmerksomhet fra fiendene hans.For å trene deg opp til å være en ninja, må du lære deg å kjempe raskt og kraftfullt og komme deg inn og ut av oppdragene dine uten å bli lagt merke til det.

stadier

Del 1 Å bevege seg som en ninja

1. Reis om natten. For å være så stealthy som mulig, må ninja alltid handle om natten. Avansert spionasje- og geriljateknikk går utover ferdighetene til den tradisjonelle krigeren. For å lære å bli ninja, må du venne deg til å handle etter solnedgang. Øv deg på å bevege deg i fullstendig mørke. Dette vil hjelpe deg å bruke miljøet ditt til å oppfatte verden rundt deg.
   • Når du reiser om natten, bør du unngå gatelys og andre kilder til kunstig lys.
   • For å bli bedre i mørket, må du tilpasse visjonen til natten. Ninjas lærer å mestre et "statisk syn" som gjør det mulig å se noe i mørket og en "dynamisk visjon" som innebærer påvisning av bevegelser i mørket. Prøv disse to teknikkene. For eksempel kan du trene der ved å sjonglere i mørket.

2. 
   

   
   
   
   Klatre i trær. I tillegg til deres stealthy teknikker, er ninjas ekstremt smidige. Det er ingen vegg for høy til å passere eller uoverkommelige hindringer i deres vei. Den beste måten å praktisere smidighetsstrategier er å føle deg komfortabel nok ved å klatre i trær. Ninjas kom ofte inn i slott gjennom trærne og hoppet fra treet til veggen.
   • Du bør investere i et par stegjern for hender og føtter og øve deg på å klatre i trær ved å bruke dem. Dette vil hjelpe deg med å henge barken bedre fra treet.
   • I tillegg til å hjelpe deg med å unngå fiendene dine, vil de høyere trærne av trærne også gi deg en bedre utsikt over omgivelsene. Fra denne høyden kan du planlegge spionasjestrategiene mer nøyaktig fordi du vil ha et tydeligere syn på din nåværende beliggenhet.
3. Swim! Svømming er en fin måte å bygge muskler på. En ninja må imidlertid svømme i stillhet for å nærme seg et mål uten å bli oppdaget!

4. 
   

   
   
   
   Kamuflasje deg selv i naturen. For å blande deg inn i miljøet ditt, må du bruke det til din fordel. Begynn med den grunnleggende kamuflasjeposisjonen kalt "uzura-gakure". Hun ber deg ta med lemmene og hodet inn i kroppen din for å krympe så mye som mulig. Hvis du slutter å bevege deg fullstendig, kan du gjemme deg i steinene i et naturlig miljø. Du kan også bruke trær for å skjule deg selv.
   • "Kannon-gakure" er et annet aspekt av denne strategien der du dekker ansiktet og holder deg foran treet. Ved å skjule det hvite i ansiktet ditt, vil du smelte bedre inn i treet, og du vil dra nytte av det blinde flekken i det menneskelige øyet.
   • Ninjas gjemmer seg også bak trær. som den uzura-gakuredu må forbli så stille som mulig, enda mer ubevegelig enn bladene i vinden. Hvis du kan være mer bevegelsesfri enn bladene, vil fiendene dine bare se denne bevegelsen, noe som vil gjøre kroppen din nesten ikke påvisbar.

5. 
   

   
   Unngå å vekke mistanker om dem. En ekte ninja praktiserer kunsten om usynlighet ved å prøve å bevege seg i verdensrommet uten å varsle fiender om hans tilstedeværelse. Selv om den moderne ninja må ta hensyn til en større mengde kunstig lys, er det fortsatt mulig i dag å bruke føydale rømningsstrategier fra Japan.
   • Stealth walking er den enkleste av disse metodene. Hvis du leder trinnene dine på ytterkanten av føttene dine, vil du kvele den normale lyden fra dine fotspor. Tren på grus eller sand, da du vil kunne se lyden fra dine fotspor og fotavtrykket de etterlater.
   • Distraksjoner og avledninger av oppmerksomhet vil hjelpe deg å unngå mistanke om fiendene dine. Dette kan føre til at du kaster en stein fra deg eller i dag, og ber noen om å ringe personen du vil distrahere til å passere uten å legge merke til deg. Dette vil vende oppmerksomheten mot en annen lyd, som vil gi deg mye tid til å snike deg.
   • Du kan også bruke vanlige lyder som rennende vann og surringen av en radiator for å maskere lyden av bevegelsene dine.

6. 
   

   
   Løp fort. Selv om det er ekstremt viktig å vite hvordan du barberer vegger, må du også sørge for å beholde all din energi og styrke. Selv om målet ditt er å unngå å overraske fiendene dine, må du også være sikker på at du kan flykte i tilfelle uventet konflikt. Hvis du blir forfulgt av en fiende, kan det hende at spioneringsstrategiene dine ikke er like nyttige som hastigheten din.
   • Tretti seksti trening er en enkel måte å forbedre din hjerte-styrke og hastighet. Få en stoppeklokke og finn et sted hvor du kan løpe uten hindringer. Du starter med å jogge i 60 sekunder. Så løp så fort du kan i 30 sekunder, og tramp deretter rundt igjen i 60 sekunder. Gjenta disse trinnene tre ganger, det bør ta nøyaktig syv minutter.
   • Forsikre deg om at du ikke hviler helt under løpeturen. Det skal være en passiv hvile, fordi du må sørge for at hjertet ditt fortsetter å slå raskere. Det er en god sjanse for at du må løpe i mer enn 30 sekunder for å unnslippe en fiende, så du må forberede deg på det verste.

Del 2 Kjemp som en ninja

1. 
   

   
   Lær å hoppe. For alle ninjas er det viktig å ha nok styrke til å hoppe, fordi du må klatre opp vegger og hoppe mellom flere flater. Når du legger det til klatre- og racingferdighetene dine, vil du kunne unngå angrep fra fiendene dine hvis du må kjempe mot dem. Du blir også nødt til å obe opp beina fordi de vil inneholde mye av din fysiske styrke. Her er flere øvelser du kan gjøre for å forbedre hoppene og styrken på beina.
   • Slit gjennom rommet. Dette vil tillate deg å styrke quadriceps.
   • Beveg deg på tuppene for å styrke leggene. Ved å gå på tuppene, kan du også trene på å bevege deg i stillhet for å forbedre spionferdighetene dine.
   • Hopp så høyt som mulig på flat mark til du blir trøtt.
   • Knebøy ved å bøye knærne så mye som mulig og holde beina på linje med skuldrene i lang nok tid. Denne stillingen vil styrke musklene i bena. Du kan også sitte på huk og hoppe flere ganger, som foreslått rett over.
   • Legg bena opp, på høyden av midjen, og hold stillingen. Denne stillingen kalles også et sidespark. Hold det så lenge som mulig.
   • Hvis du har tilgang til vektløftemaskiner, trener bena med vektede bøyer og utviklede ben. Jo mer styrke du har i beina, jo mer kan du legge i hoppene dine.

2. 
   

   
   Styrke bagasjerommet med øvelser. En stor del av å lære å bli ninja, spesielt i dag, er å bruke vekten på kroppen for å få styrke. Disse øvelsene er også lettere å innlemme i treningen din fordi du ikke trenger å kjøpe dyrt utstyr.
   • Husk at det tar litt tid å mestre disse øvelsene fordi de krever en fullstendig handling av kroppen din i stedet for en isolert muskel.

3. 
   

   
   Lær taekwondo. Selv om du kan innlemme mange kampsport i kampstrategiene dine som ninja, er Taekwondo en av de eldste og mest velprøvde tankeskolene. En av de største fordelene med å mestre taekwondo er å kunne fokusere på å bruke bena i stedet for hendene. Dine fiender, spesielt de som ikke er trent i kamp, ​​vil sannsynligvis angripe deg med nevene.
   • Fra starten av vil mestringen av taekwondo gi deg et "ben" på forhånd hvis du blir angrepet. Beina dine vil ha et større bevegelsesområde enn hendene dine når du må takle fiender fra alle kanter.
   • Bryt brett for å forbedre din hastighet, nøyaktighet og kraft. Du vil også trenge en veldig god konsentrasjon for å bryte et brett, da dette krever at du plasserer foten nøyaktig der brettet er det mest skjøre. Husk at du må se bevegelsen gjennom brettet, ikke bare til det. Sikt et punkt utenfor brettet, og foten din vil krysse den med kraft.
   • Forsikre deg om at den som holder på det ikke skal gi slipp på det, for et dårlig grep i brettet vil forhindre at du bryter det.

4. 
   

   
   Kjemp med en pinne. I tilfelle en kamp, ​​kan en ninja også kjempe med en pinne. Det er en nyttig teknikk for å forsvare seg mot et stort antall fiender, spesielt hvis de kommer nær med skarpe eller kraftige våpen.
   • En av de mest interessante pinnene for trening er bo, en lang pinne laget av rød eller hvit eik. den bo har blitt brukt av ninjaer siden begynnelsen av det føydale Japan. Det blir ofte referert til som en "forlengelse av en av lemmene", og dens bevegelse er designet for å etterligne kampsportens åpne bevegelser.
   • Når du kjemper med en boholdningen din vil gi deg mye kraft. Føttens plassering vil gi mye kraft til overkroppen, og du kan treffe fiendene dine annerledes, avhengig av hvor føttene er.
   • Du bør lære en rekke forskjellige bilder. Dette vil sikre at du har øye med å oppdage de svake punktene til fiendene dine. Ved å legge disse strategiene til dine mest smidige holdninger, vil du øke fingerferdigheten din bo . Husk å trene angrepsstrategiene dine på et trygt og åpent sted, fordi du ikke vil skade mennesker rundt deg eller forårsake unødig skade på hjemmet ditt.

Del 3 Å leve som en ninja

1. 
   

   
   Kle deg i henhold til miljøet. For å være en ekte ninja, må du blande deg helt i stedet, det være seg et sted for en hektisk by eller en skog uten menneskelig kontakt. Siden ninjaen hele tiden må unngå å vekke mistanke om fiendene sine, er det viktig å tilpasse oppførselen hans til omstendighetene.
   • Det grunnleggende antrekket til ninja er en kjole (shozoku) med hette (Zukin). I motsetning til hva mange tror, ​​er disse klærne ikke svarte, men de er mørkeblå. Siden ninja har på seg klærne når han beveger seg i løpet av natten, lar det blå ham være skjult i mørket, men også under måneskinnet, noe som reduserer risikoen for å bli overrasket av fiendene hans. Han har også på seg kampsandaler som er lette og gir ham den støtten som trengs for å bevege seg raskt.
   • I tillegg til det tradisjonelle ninja-antrekket, må du også lære å skjule deg for å komme deg rundt uten å bli lagt merke til i løpet av dagen. Blant de tradisjonelle forkledningene til ninjaen er munken, kjøpmann og skuespiller. Det er mange roller som ninja kan spille, men det ville være bedre for deg å posere som en reisende. På denne måten kan du gå hvor som helst og late som om du er en fremmed, noe som vil gjøre din tilstedeværelse mindre unormal.

2. 
   

   
   Beherske pusteteknikkene. Det er viktig å kontrollere pusten din for å leve en ninja. Siden du må gjemme deg i lange perioder mens du holder deg så stille og rolig som mulig, må du kunne gjøre pusten din hørbar. Øv deg på noen av disse teknikkene som vil hjelpe deg å ikke tiltrekke deg oppmerksomhet mens du forbedrer bevisstheten om miljøet.
   • Pust inn rytme med trinnene dine. Du vil naturlig ta tempoet i bevegelsene dine og sørge for at du holder en jevn strøm av oksygen i kroppen din. Når du løper, inhalerer du etter tre trinn og puster ut etter to trinn. Når du går, kan du inhalere etter fire trinn og puste ut etter to trinn.
   • Øv dypt pust. Riktig pust gjør at kroppen din hovner opp. Øv pusten med buken så ofte som mulig til det blir en vane.
   • Under vandringen, inhalerer du gjennom nesen og puster ut gjennom munnen. Løping krever mer oksygen, så du må inhalere deg gjennom munnen og nesen samtidig.

3. 
   

   
   Følg dietten til en ninja. For å være sikker på at kroppen din kan bevege seg raskt og effektivt, følger ninjas et strengt kosthold lite i fett. Du må redusere forbruket av kjøtt, meieriprodukter og sukker, siden disse matvarene tar lengre tid å bli omdannet til energi av kroppen. Du kan også spise proteinrik lett mat som pinjekjerner. De kan også hjelpe deg med å forbedre oppfatningen din og kjempe mot aldring.
   • Du bør ikke spise mat som kan forårsake uventet kroppslukt. Hvis fiendene dine kan føle din tilstedeværelse, vil det vekke mistankene deres. Det er ikke nok å ikke bli sett eller hørt om motstanderne hans, du må også være forsiktig så de ikke føler deg.

4. 
   

   
   Øv kunsten din i det skjulte. Siden det meste av en ninja eksistens ikke er å se, må du være forsiktig så du ikke trener i nærvær av potensielle fiender. Det er viktig å finne et avsidesliggende sted, spesielt når du trener slåssing eller kamuflasje for å holde hemmeligheten bak din identitet.

5. 
   

   
   Forenkle livet ditt. Det er veldig vanskelig å leve livet til en ninja ordentlig hvis du har mye eiendom eller hvis du er bundet til et sted. Du må hele tiden bevege deg og tilpasse deg alle miljøer der du er. På grunn av dette ville det være bedre for deg å unngå å holde på fysiske og ubrukelige varer. De vil ganske enkelt gjøre deg tyngre og bli til hinder for dine stadige reiser. Du må være til stede i verden rundt deg ved å kontinuerlig evaluere miljøet ditt med et åpent sinn og regelmessighet.
   • Aksepter en minimalistisk livsstil ved å bli kvitt ting du ikke trenger og beholde det vesentlige.

• Å puste i stillhet, pust inn gjennom nesen og pust ut gjennom munnen.
• Les Sun Tzu's Art of War. Denne boken er full av informasjon om ideene til kampen som deles av ninjaene. Den dekker ulike temaer som planlegging, krigsforberedelser, taktikker, manøvrer, terreng, spioner og mange flere.
• Bruk myke sko som ikke gir lyd når du går.
• Forsikre deg om at du har svarte eller mørke klær og har et sunt kosthold.