Slik får du et pust av frisk luft

Innhold

• stadier
• Del 1 Velge riktig drikke
• Del 2 Spise og drikke effektivt
• Del 3 Forsømm ikke sikkerheten

I anledning bestemte høytider eller arrangementer, kan det være lurt å bli full raskere. Det er forskjellige måter å gjøre det på, enten det er å drikke mer alkoholholdige drikkevarer eller drikke raskere. Drikking øker imidlertid risikoen for skillsmisse, og hvis du er full for tidlig, risikerer du å drikke for mye alkohol, noe som er en stor risiko for helsen din. Kjenn grensene dine. Hvis du synes du har drukket for mye, eller hvis du begynner å føle deg dårlig, ta en pause. Selv om det kan være morsomt å drikke, bør helsen din være din prioritet.

stadier

Del 1 Velge riktig drikke

1. Følg med på alkoholinnholdet. Øl, cider og annen sterk drikke har forskjellig alkoholinnhold. Hvis du vil bli full, drikk veldig alkoholholdige drikker. Generelt er alkoholinnholdet i en drink synlig på siden av flasken. En høy prosentandel betyr at drikken vil drikkes raskere.
   • Svært alkoholiserte øl inneholder mellom 15 og 18% alkohol. De produseres ofte av små uavhengige bryggerier som konkurrerer med større selskaper.
   • Selv øl som inneholder 11% alkohol er ganske sterke. Hvis du ikke finner noe i området 15-18%, se etter drinker som inneholder 11% alkohol.
   • Ikke glem grensene dine. Noen sterke øl kan drikkes raskere enn du tror! Sakter tempoet ditt hvis du begynner å føle effektene. Hvis du føler deg svimmel eller føler deg dårlig, er dette et tegn på at du bør slutte å drikke. Du vil sannsynligvis ikke bli syk på grunn av alkohol.

2. 
   

   
   
   
   Ta alkohol med en alkoholfritt drikke. Ta alkohol med en ikke-alkoholholdig drikk, for eksempel en brus i dietten, for å få deg full raskere. Konvensjonelle brus regnes som en mat som bremser opptaket av alkohol i kroppen. På den annen side anser ikke kroppen brus som kosthold som mat, noe som fremskynder alkoholopptaket.
   • Folk merker ikke nødvendigvis at de føler seg raskere når de blander alkohol med en alkoholfritt drikke. Hvis du blander brennevin med en diettbrus, må du være forsiktig så du ikke er mer sjelfull enn du tror. Ikke kjør når du tar denne blandingen.

3. 
   

   
   Prøv boble drinker. Boble drikker drukket raskere. Hvis du prøver å bli full og liker champagne og frøccs, kan du bestille en boble drink.
   • Drikkevarer inkluderer champagne, musserende vin, frøccs og drikke blandet med musserende vann.

4. 
   

   
   
   
   Drikk sterk brennevin i stedet for øl. Sterkt brennevin beruset raskere enn øl eller vin fordi de er mer alkoholholdige. Skudd er spesielt effektive ettersom de muliggjør rask opptak av alkohol og vodka er spesielt kjent for å fremskynde leveransen. Drikk sterk brennevin hvis du vil bli full raskere.
   • Vær oppmerksom på at drikkevarer er mer eller mindre alkoholholdige, avhengig av barene. Noen bartendere legger for eksempel mer alkohol i blandede drinker enn i et glass brennevin.
   • Du kan også be om en kopi av noe, som lar deg ha to doser i ett glass. Drikker du mer og raskere, blir du snart full.
   • Likørene er veldig alkoholholdige. Hvis du misbruker det, risikerer du å bli syk. Vær fornøyd med 1 eller 2 glass sterk drikke.

Del 2 Spise og drikke effektivt

1. 
   

   
   Drikk på en avslappet måte. Et høyt stressnivå kan bremse livresse. Hvis du gjør noe stressende mens du drikker, eller hvis du er stresset for å bli full, er det ikke sannsynlig at du blir full.
   • Ro deg ned før du deltar på en alkoholfest. Før du går ut, gjør noe som slapper deg av. Se på ditt favoritt TV-show, les en bok eller ta pusten dypt.
   • Gå ut og drikke sammen med venner som ikke sannsynligvis vil øke stressnivået. Hvis du går ut med folk som setter deg dårlig, vil du ikke bli full så fort du vil.

2. 
   

   
   Ta et lett måltid før du drikker. Du må aldri drikke tom mage. Det er veldig farlig. Unngå imidlertid å ta et stort måltid før en alkoholfest. Mat bremser kroppens evne til å absorbere alkohol. Hvis du drikker rett etter et stort måltid, vil det ta deg lenger tid å bli full.
   • Ta et lett måltid noen timer før du drikker. Spis noe som en salat med kylling, en lett sandwich, en porsjon fisk eller en liten porsjon pasta.
   • Drikk aldri tom mage. Selv om dette er den beste måten å bli full, risikerer du også en høyere risiko for å bli syk. Å drikke tom mage er veldig farlig for helsen din.

3. 
   

   
   Drikk i en gruppe. Drikker du sammen med venner, blir du full på kort tid. Folk avslutter drinken raskere når de er i en gruppe. Ved å drikke raskt blir du fort full og øker også mengden alkohol som konsumeres gjennom natten. Resultat: du blir full beruset.
   • Ikke glem å telle drinkene dine. Det er lett å utilsiktet misbruke alkohol når du er i en gruppe, spesielt hvis menneskene til stede er tolerante overfor drikken. Vær oppmerksom på hvordan du føler deg når du drikker. Hvis du begynner å være ukomfortabel, slutter du selv om vennene dine ønsker å fortsette å drikke.

4. 
   

   
   Drikk i et avrundet glass. Ved å drikke i et glass klassisk øl, reduserer du muligheten til å bli full. Drikk heller i et avrundet glass eller en fløyte, fordi det er vanskeligere å vite hvor mye alkohol som er drukket med et avrundet glass enn med et rett glass. Du drikker raskere fordi du ikke vet hvor mye alkohol du spiser.
   • Drikker du i baren, får du servert i et avrundet glass hvis du bestiller øl eller champagne.
   • Hvis du drikker hjemme, kan du bruke billige avrundede glass som du finner i det lokale supermarkedet eller i supermarkeder.

Del 3 Forsømm ikke sikkerheten

1. 
   

   
   Kjenn grensene dine. For å bli full, må du kjenne grensene dine. Du vil sannsynligvis ikke bli syk. Som et resultat, vet hvor mye alkohol du støtter og vær oppmerksom på kroppen din.
   • Du kjenner sannsynligvis dine grenser takket være dine tidligere erfaringer. For eksempel vet du at du begynner å føle deg dårlig og mister hukommelsen fra det fjerde glasset.
   • Hvis dette er første gang du drikker, er sjansen stor for at du ikke har noen anelse om grensene dine. Prøv å være oppmerksom på hvordan du har det. Hvis du begynner å være fysisk ukomfortabel eller svimmel, er dette tegnet på at du trenger å stoppe. Du kan også be en venn om å passe på deg og advare deg hvis du ser ut til å miste kontrollen.
   • Du må forbli mester i situasjonen selv mens du er full. Dette er vanskeligere når du prøver å komme raskt.
   • Hvis du føler at du blir full, ta en pause. Du trenger ikke å drikke alkohol hele natten for å være full. Stopp når du har nådd målet ditt.

2. 
   

   
   Ikke drikk magen helt tom. De fleste unngår å spise før de drikker for å bli fri. Det er definitivt en dårlig idé. Spis alltid noe, til og med litt, før du drikker. Spis hele natten ved å fokusere på mat som inneholder proteiner som nøtter eller oster.

3. 
   

   
   Vær moderat under alle omstendigheter. Senering av og til kan være morsomt, spesielt hvis du deltar på en sosial begivenhet. På lang sikt kan imidlertid alkoholmisbruk føre til skade på din generelle helse. Det meste av tiden er det bare 1 eller 2 glass for å holde seg sunne og ikke risikere.

4. 
   

   
   Sjekk medisinene dine før du drikker. Alkohol forstyrrer effekten av visse medikamenter. Hvis du planlegger å drikke, må du sjekke etikettene for alt du tar. Forsikre deg om at det ikke er noen risiko for samhandling.
   • Unngå smertestillende etter en natt med drikke. Alkoholen forstyrrer effekten og forårsaker skader på leveren og andre organer. Smertestillende midler som inneholder paracetamol er spesielt farlige.

• Mengden alkohol du trenger å drikke avhenger av vekten din, mengden mat du spiser og toleransen for alkohol. Tenk på disse tingene når du drikker og ikke prøv å konkurrere eller konkurrere med vennene dine. Det er mulig at de har en bedre toleranse for alkohol enn deg.
• Blandingen av alkoholholdige drikker avhenger av bartenderen som tilbereder dem. Noen bartendere eller barmaids fortynner drinkene sine mer enn andre.
• Sening raskt betyr ikke at du må drikke mange veldig raskt. Etter 2 eller 3 drinker, gi deg 30 minutters pause før du fortsetter å drikke for å la kroppen din metabolisere alkohol.

• Å drikke tom mage er ekstremt farlig. Ikke drikk alkohol hvis du er veldig sulten. Spis heller noen timer før du drikker for å være komfortabel og ikke sulten.
• Drikk alltid med måte. Ikke drikk hvis du kjører bil, hvis du er gravid eller hvis du er under lovlig alder.