Hvordan du skal føle deg vakker

Innhold

• stadier
• Del 1 Handle for å føle deg vakker
• Del 2 Bruke gode pleiemetoder
• Del 3 Endre holdningen din til å føle deg vakker

Det beste skjønnhetsrådet som kan gis deg er å forstå at du allerede er vakker som du er! Imidlertid kan det noen ganger være vanskelig å gjenkjenne ens egen skjønnhet når man rett og slett ikke føler seg vakker. Noen tips kan hjelpe deg å huske at du er vakker og at alle er vakre på en eller annen måte.

stadier

Del 1 Handle for å føle deg vakker

1. 
   

   
   Føre journal om dine positive attributter. Begynn å skrive i en avis for å fremheve de tingene du liker og elsker mest med deg. Ved å holde deg fokusert på egenskapene dine, enten det er din indre eller ytre skjønnhet, vil du kunne holde disse tingene mer i tankene. På denne måten, når du går gjennom et øyeblikk av tvil eller møter en nedsettende kommentar, vil du ha de tingene du verner om mest. Vurder å følge tipsene nedenfor for å føre en journal som virkelig fungerer.
   • Ikke følg bevegelsen. Det er mye mer effektivt å føre en journal hvis du tar beslutningen om å bli lykkeligere og mer takknemlig for dine positive egenskaper.
   • Velg kvalitet til mengde. Hold en dagbok om to eller tre ting i stedet for å lage en haug med overfladiske ting. Forsikre deg om at han holder seg så personlig som mulig.
   • Tenk på de spesifikke situasjonene og forholdene som egenskapene dine har hatt en positiv innvirkning på for å se fordelene du kan få fra dem i ditt daglige liv.
   • Spør deg selv hvordan livet ditt ville se ut hvis du ikke hadde de egenskapene lenger. Dette gjør at du lettere blir takknemlig.

2. 
   

   
   
   
   Se på forholdene dine. Hvis du får en konstant dose kjærlighet og aksept, vil du kunne se deg selv konstant under det positive lyset som andre ser deg også under. På samme måte, hvis du tilbringer mye tid med ekle eller fordommer, vil du lære å se deg selv gjennom stive og kritiske standarder. Hvis du er sikker på at du ikke er vakker eller interessant, kan du spørre deg selv om noen i samfunnet ditt ikke vekker slike tanker hjemme.
   • Forsikre deg om at du har et effektivt støtteapparat blant familie og venner. Det er ikke noe mer effektivt enn et støtteapparat som gjør at du føler deg sterk, dyktig og vakker.

3. 
   

   
   Dekorer interiøret med smak. Dette betyr at du må dekorere hjemmet ditt med vakre landskap eller plakater som du finner i magasiner eller holde fine minner om hvor du skal. Du vil føle deg vakrere ved å være omgitt av skjønnhet. Husk å fylle plassen din med ting som DU synes er vakre, i stedet for å følge de siste trendene innen design og dekorasjon.
   • Flatterende belysning, for eksempel hvite lyspærer, vil projisere en myk og elegant atmosfære som vil gjøre deg og hjemmet ditt mer attraktivt.
   • Tenk på plasseringen av lysene. Med lys som lyser ansiktet fra alle retninger, er det vanskeligere å se linjer og skygger. For eksempel kan du bytte ut lamper i baderomsloftet med lamper på hver side av speilet.

4. 
   

   
   
   
   Start hver dag med en bekreftelse. Husk alle de positive egenskapene du ser i hjemmet ditt, og bruk dem for å øke selvtilliten din hver morgen. Husk alle tingene som verden tilbyr deg på en mest mulig levende og personlig måte. Se i speilet og fortell deg selv at det er opp til deg å dele dine egenskaper, for eksempel ditt glade smil eller medfølelse. Du kan føle deg lurt eller til og med tro at du overdriver med det første, men du vil bli vant til å være hyggelig mot deg selv, motivere deg selv og høste fordelene ved å være din beste venn.
   • Prøv også å beskrive dem for å øke selvtilliten din etter posten, på kjøleskapets magneter eller til og med på speilet på badet.
   • Disse små påminnelsene om at du plasserer steder du ikke kan unngå dem, vil holde deg koblet til en sinnstilstand som oppmuntrer til optimismen din.

5. 
   

   
   Vær oppmerksom på holdningen din. God holdning kommuniserer til andre at du er sikker på deg selv og dyktig, og det lar deg også sende positive til deg selv. Sinnet ditt kommuniserer konstant med kroppen din for å fortelle den hvordan du føler deg. Når du står rett og ser fremover i stedet for å se ned, får hjernen din en som forteller deg at du har det bra og er klar til å møte verden (bokstavelig talt). Mennesker som står oppreist i stedet for savachir har en tendens til å være tryggere på hva de sier og gjør.
   • Prøv også å holde skuldrene tilbake og overkroppen litt åpen fremover. Denne stillingen lar deg se tryggere, større og enda tynnere.

6. 
   

   
   Lytt ofte til musikk. Musikk spiller en viktig rolle i å hjelpe deg med å finne den naturlige skjønnheten i livet, og det har til og med blitt antydet at språk gikk foran språket i dens innvirkning på følelsen av tilknytning og orientering til verden rundt oss. Lytt til musikk som får hjertet til å slå, det være seg pop, rock, jazz eller country. Du vil holde deg i godt humør ved å høre på musikk ofte, og tankene dine vil sette pris på dens skjønnhet.

7. 
   

   
   Få et kjæledyr. Husdyr har to forskjellige formål når du vil føle deg vakker. For det første bruker du mye tid på å se på en vakker og smilende skapning. På en måte kan det være det perfekte tilbehøret for å dra ut og bruke tiden din.I tillegg er kjæledyr pålitelige følgesvenner som vil hjelpe deg å føle deg elsket og verdsatt uten forholdene som stilles av menneskelige forhold.
   • Forsikre deg om at du bare får et kjæledyr hvis du virkelig vil ta vare på det. Husdyr krever mye ansvar og daglig oppmerksomhet, men fordelene er enorme.

Del 2 Bruke gode pleiemetoder

1. 
   

   
   Vær aktiv. I tillegg til fordeler som vekttap, kan fysisk trening også hjelpe deg med å redusere symptomene på depresjon og risikoen for hjertesykdom. Dette betyr at du etter en rutine med regelmessig trening vil føle deg bedre, full av energi og mer sikker på din gode helse. Hvis du synes det er vanskelig å motivere deg med det første, kan du prøve å starte små turer i løpet av uken. Øk deretter gradvis kondisjonstrening og styrke så mye som livsstilen din tillater.
   • Forsøk å gjøre øvelser for å øke fleksibiliteten. På denne måten vil du lære å se kroppen din som et objekt i endring som utvikler seg.

2. 
   

   
   Smilende. Har du noen gang hatt en av de utrolig glade morgenene? Hva slags morgen vil du smile til alle i supermarkedshyllene? Disse opplevelsene kan faktisk endre måten du ser deg selv og andre på. Sammenlignet med mennesker som ikke smiler, blir mennesker som har en tendens til å smile oftere, sett av andre som mer oppriktige, sosiale og enda mer kompetente mennesker. Selv om du ikke har lyst til det, vil du se gladere ut, og du vil også føle deg lykkeligere!
   • Husk at riktig pleie av tennene dine også er en flott måte å øke tilliten til smilet ditt. Børst tennene regelmessig og tanntrådene dine. Reduser risikoen for hulrom ved å skylle munnen etter å ha spist sukkerholdig mat eller drikke.

3. 
   

   
   Gjør det du utmerker deg på. Bruk så mye tid du kan til å gjøre ting for å vise at du har talent og at du er i stand. En følelse av prestasjon skaper en slags skjønnhet som kommer innenfra. Dette kan virke åpenbart, men noen ganger kan ting du kjenner godt slippe unna når arbeidet eller studiene dine ber deg om å komme deg bort fra talentene dine.
   • Hvis du for eksempel kan skrive godt, komponere dikt eller prosa i løpet av fritiden. Hvis du utmerker deg i en sport, kan du bli med på et lag som spiller i helgene for å få en sunn dose konkurranse.

4. 
   

   
   Spis godt. Husk at et balansert kosthold er forskjellig fra bare et kosthold. Kosthold pleier å være en midlertidig innsats som det ikke er mulig å opprettholde på lang sikt. Et balansert kosthold krever at du følger sunne spisevaner, for eksempel å spise mer frisk frukt og grønnsaker eller fullkorn eller tilberede et bredere utvalg av mat. Hvis du konsumerer mye mat med mye fett, sukker og salt, bør du vurdere å begrense mengdene så mye som mulig.
   • Siden balanse er nøkkelen, må du også belønne deg selv for at du spiser bedre. Hvis du blir fristet av is eller konditori fra tid til annen, ikke nøl, nøkkelen til suksess ligger i moderasjon.
   • Belønningen vil også minne deg om at måten du behandler deg selv også er en viktig del av forsikringen din som gjør at du kan være strålende.

5. 
   

   
   Lær avslappingsmetoder. Når du føler deg komfortabel, vil folk svare positivt, noe som vil gjøre deg mer attraktiv og til stede for andre. Tenk på det: Når du ser noen som føler seg bra for seg selv, kan du ikke la være å dele den sinnstilstanden. Følgende praksis hjelper deg sakte å redusere spenningen du vanligvis bærer i kroppen din.
   • Progressiv muskelavslapping
   • yoga
   • Forsettlig pust

6. 
   

   
   Føl deg komfortabel i klærne du har på deg. Hvis du ikke føler deg komfortabel i klærne du har på deg, vil du begynne å utvikle et forhold til motstand mot kroppen din, med andre ord et negativt bilde av kroppen din. Ved å tvinge deg selv til å bruke klær som ikke passer, vil du ha et for stort eller for lite bilde av kroppen din som forhindrer deg i å bruke det du vil ha på deg.
   • Spesielt for kvinner kan klærne som følger med deg endre din oppfatning av deg selv til det bedre ved å øke selvtilliten til å håndtere følelser, sosiale ferdigheter og jobboppgaver.

Del 3 Endre holdningen din til å føle deg vakker

1. 
   

   
   Forankre deg selv i skjønnhetens sannhet. Det morsomme med skjønnhet er at vi gir det så stor betydning at vi ikke skjønner at mennesker som i gjennomsnitt anses som vakre etter skjønnhetsstandardene ikke er lykkeligere enn resten av oss. Husk at en følelse av optimisme, håp, tilfredsstillende forhold til andre, og en følelse av hensikt og formål kan påvirke din lykke. Dette betyr at i den store tingenes ordning er det mange viktige faktorer som påvirker din trivsel og glede mer enn utseendet ditt.

2. 
   

   
   Endre det negative forslaget. Det er veldig vanlig å tilbringe dagen med en liten stemme i hodet som gjentar kritiske tanker som gjør at du mangler selvsikkerhet, for eksempel ved å minne deg på at kinnene dine er store eller at du er klønete. Det beste med denne lille stemmen er at du kan få ham til å si andre tanker. Erstatt skurkene i hodet ditt med nøytrale tanker om de samme tingene, for eksempel å fokusere på pinken i kinnene dine i stedet for deres størrelse.
   • For å gå lenger, prøv å utfordre den lille stemmen ved å svare den stille med de tingene du elsker mest med deg. Fortell ham hva andre kan finne ønskelig i hjemmet ditt, kanskje kjøttfulle lepper eller din humor.
   • Snart vil du lære å se at egenskapene til ditt utseende og karakter er de tingene som gjør deg attraktiv.

3. 
   

   
   Godta utseendet ditt. Det å akseptere utseendet ditt kan være en vanskelig oppgave, spesielt hvis du ofte er redd for andres meninger og hvis du bryr deg om hva utseendet ditt "skal være". Tenk på egenskapene du liker og ikke liker hjemme, og prøv å forstå at uansett hva du mener, så gjør alle disse kombinerte egenskapene deg til den du er. Vær stolt av deg selv og utseendet ditt, selv om det ikke oppfyller standardene for skjønnhet.
   • Slutt å dømme deg selv ved å fokusere på utseendet ditt. Hold deg unna speilet ditt! Mennesker som har en negativ ide om utseendet deres, har en tendens til å fokusere mer enn rett på feilene sine, noe som igjen gjør at de lettere kritiserer seg selv.

4. 
   

   
   Sjekk hva det egentlig er. Slutt å sammenligne deg med hva du tror andre er. Når du ser en supermodell eller kjendis som du blir fristet til å sammenligne med, kan du prøve å tenke på disse menneskene mer som genetiske avvik enn som skjønnhetsstandarder som du må oppnå. Siden vår kultur setter urealistiske standarder for skjønnhet, er det mye viktigere å finne din unike skjønnhet.
   • Gjør en innsats for å fokusere på suksessene dine i stedet for dine feil. Det betyr at du må bruke tid på å tenke på ting som gjør deg unik.
   • Når du blir fristet til å sammenligne deg med andre, kan du prøve å sette pris på dem i stedet for å se på dem med misunnelse. Beundre deg over forskjellene dine og tenk hvor irriterende det ville være for alle å være like.
   • I tillegg, når du sammenligner deg selv med andre, sammenligner du faktisk innsiden din med andres utendørs. Det betyr at du ikke kan bli skuffet. Du har mer kunnskap om deg selv, spesielt om de små hemmelighetene du pleier å hemmeligholde.

5. 
   

   
   Lær hvordan du kan komplimentere. Noe av det som hjelper deg med å føle deg vakker er andres positive syn. Noen ganger kan det være overraskende og til og med forvirrende å høre ros, og du signaliserer til andre at komplimenter gjør deg ukomfortabel. Du opplever ofte at du raskt svarer at dette ikke stemmer. Sørg for i det minste å svare med en positiv erkjennelse av komplimentet ved å si "takk", husk at timingen er avgjørende.
   • Hvis du venter for lenge, kan det være forvirrende å erkjenne komplimentet for tidlig, og du kan avbryte personen som komplimenterer deg.
   • Ellers kan du gjøre mer ved å utdype komplimentet eller bruke det til å skape en åpen diskusjon. Du kan også dele dette komplimentet ved å svare med en inspirerende kommentar.

6. 
   

   
   Kos deg med fremgangen din. Noen ganger kan det være vanskelig å gjenkjenne suksessene dine. I det siste er det en god sjanse for at du har klart deg alene å vokse opp og bli mer moden. Du kan ha blitt en annen person siden ungdomstiden, eller du kan ha fått tillit gjennom nytt arbeid eller romantiske forhold. Se på gamle bilder. Ta deg tid til å le av det rare utseendet ditt og føle på den tiden, slik at du kan verne om det du har nå.