Hvordan komme seg raskt etter matforgiftning

Innhold

• stadier
• Del 1 Tilpasse kostholdet ditt
• Del 2 Prøver et hjemmelaget middel
• Del 3 La kroppen hvile

Hvis det er en ting som kan ødelegge dagen din, er det matforgiftning som kan ledsages av milde symptomer som liten feber og magesmerter, men også mer alvorlige symptomer som høy feber, magekramper, kvalme, oppkast og diaré. Matforgiftning er ofte forårsaket av bakterier eller giftstoffer som har utviklet seg i underkokt, dårlig konservert eller feil håndtert mat. Symptomene kan vises en time eller noen uker etter at den giftige maten er inntatt.De fleste blir frisk av en slik infeksjon i løpet av få dager, men eldre mennesker, gravide og barn er spesielt utsatt og utsatt for irreversibel skade. Denne artikkelen foreslår å lære deg hvordan du effektivt kan kjempe mot matforgiftning for å begrense de mest ubehagelige effektene og la den berørte personen komme seg så raskt som mulig.

stadier

Del 1 Tilpasse kostholdet ditt

1. 
   

   
   Absorber mye væske. Kroppen mister mye væske og har en tendens til å dehydrere når du kaster opp og du har diaré. Det er da nødvendig å drikke så mye som mulig for å kompensere for disse tapene. Hvis du har problemer med å absorbere store mengder væske, drikk ofte med bare noen få slurker hver gang.
   • Hvis kvalme hindrer deg i å drikke, må du umiddelbart kontakte lege. Den eneste måten å forhindre at kroppen din dehydrerer, kan være å administrere intravenøs væske.
   • Drikk gjerne vann, koffeinfri te og fruktjuice. Konsumere buljonger og supper er også en god måte å shydrat og salt på.

2. 
   

   
   
   
   Drikk væsker som har en stor fuktighetsgivende kraft. Det er pulver som du kan blande med vann for å berike og gjøre det mer absorberbart av kroppen. De gir nok mineraler og næringsstoffer til å kompensere for hva kroppen mister på grunn av oppkast eller diaré. Du kan kjøpe apotek.
   • For å lage rehydratiseringsvæske selv, kan du blande 1/2 ts salt med 1/2 ts natron og 4 ss sukker i en liter vann. Rør blandingen godt og vent på at alle ingrediensene skal løses helt opp i vannet før du konsumerer væsken.

3. 
   

   
   Gjenopprette nabsorbent mat som søt mat øker du gradvis mengden. Så snart du føler deg syk og sulten igjen, spis bananer, ris, eplesaus og kjeks. Disse matvarene bør kutte sulten uten å utløse kvalme eller oppkast.
   • Du kan også spise smakfulle informasjonskapsler, potetmos og let kokte grønnsaker som er perfekt for en svekket mage. Du må unngå å overspise eller tvinge deg selv til å svelge mat hvis du ikke er sulten.

4. 
   

   
   
   
   Unngå å konsumere meieriprodukter i flere dager. Mens kroppen din kjemper mot infeksjoner, kan fordøyelsessystemet ditt midlertidig bli intolerant mot laktose. Under disse forholdene kan forbruk av melk, yoghurt, smør og andre meieriprodukter føre til komplikasjoner. Forsikre deg om at alt er i orden før du bruker melkeprodukter igjen.

5. 
   

   
   Unngå all mat som kan utløse kvalme eller oppkast. Generelt er dette matvarer du har en tendens til å avvise instinktivt når du har matforgiftning. Unngå for eksempel å spise fet mat eller krydret mat fordi de er vanskelige å fordøye.
   • Det anbefales også å unngå mat rik på fiber som magen har problemer med å fordøye. Disse matvarene inkluderer grønnsaker, sitrusfrukter, fullkorn, nøtter, hasselnøtter og produkter som inneholder frukt eller grønnsaksskall.

6. 
   

   
   Unngå å drikke alkohol og koffein. Disse stoffene endrer mange kjemiske prosesser i kroppen og forsterker de negative effektene av matforgiftning. De har også en vanndrivende effekt, det vil si det som stimulerer utskillelsen av urin, noe som kan øke dehydrering på grunn av oppkast og diaré.

Del 2 Prøver et hjemmelaget middel

1. 
   

   
   Drikk risvann eller bygg. Disse drikkene kan hjelpe deg med å overvinne magesmerter og fordøyelsesbesvær. De lar deg også hydrere når du trenger det mest.

2. 
   

   
   Forbruk probiotiske matvarer. Probiotika er levende mikroorganismer (bakterier eller gjær) som bidrar til balansen i tarmfloraen når de konsumeres i tilstrekkelige mengder. Yogurter er en veldig god kilde til probiotika. Du kan tilberede et hjemmemiddel, hvis effektivitet er bevist vitenskapelig, ved å legge bukkehornkløver frø til en vanlig yoghurt. Dette preparatet kan avlaste deg fra kvalme og oppkast.

3. 
   

   
   Drikk eplecidereddik. Det kan inneholde antimikrobielle stoffer. Tilsett to spiseskjeer i et glass lunkent vann, bland deretter og drikk alt før du begraver fast mat. Du kan også drikke noen få slurker cidereddik direkte.

4. 
   

   
   Krydre maten med aromatiske urter. Noen av dem har antimikrobielle egenskaper, mens andre kan lindre symptomer på matforgiftning. Drikk litt basilikum eller vann der du tilsetter noen dråper basilikumolje. Du kan også konsumere spisskummen frø direkte eller etter knusing og tilsetning av dem til varmt vann.
   • Timian, spearmint, rosmarin, salvie, koriander og fennikel er antatt å ha antimikrobielle egenskaper, men dette er ikke vitenskapelig bevist.

5. 
   

   
   Ta vare på magen ved å innta honning og ingefær. Honning inneholder antimikrobielle stoffer og kan bidra til å kontrollere surhetsgraden i magen. Ingefær kan lindre mageplager og fordøyelsesbesvær.
   • Slip fersk ingefær og tilsett den med honning i et glass varmt vann, og drikk deretter denne blandingen sakte. Du kan også tilberede en forsterkende drink ved å blande honning og ingefærjuice.

Del 3 La kroppen hvile

1. 
   

   
   Ta minst en fridag. Ikke gå tilbake til arbeidsplassen din så lenge du føler effekten av forgiftning, spesielt hvis du jobber i restaurantbransjen. Gi deg selv nok tid til å bli frisk av infeksjonen. Generelt forsvinner symptomene på mindre enn 48 timer.
   • Hvis du jobber i restaurantbransjen og begynner å føle effekten av matforgiftning mens du er på jobb, må du umiddelbart informere avdelingen og forlate rommet hvor maten tilberedes. Ikke ta kontakt med mat som må serveres så snart du vet at du er smittet.

2. 
   

   
   Bruk mye tid på å ligge. Du vil helt sikkert føle deg trøtt mens kroppen din bekjemper infeksjon og reagerer for å bli kvitt giftstoffer. Hold deg i sengen så lenge som nødvendig for å la kroppen din gjenvinne styrken. Ta mange lur og unngå fysiske aktiviteter, også lette.
   • Unngå for enhver pris intense fysiske aktiviteter som vil trette deg raskt og kan føre til personskader på et tidspunkt hvor du er svekket.

3. 
   

   
   Ta vare på magen Ikke ta store måltider eller mye fast mat. Kroppen har en tendens til å avvise mye mat mens han kjemper mot bakterier eller giftstoffer. Spis moderat i to dager etter infeksjonssymptomer.
   • Du kan drikke mye og spise flytende mat som buljonger eller supper. Etter kvalme og oppkast, vent noen timer før du spiser mat.

4. 
   

   
   Ta et medikament som libuprofen eller paracetamol. Ta de anbefalte dosene hvis du har hodepine eller mild feber. Disse medisinene kan også avlaste deg for små smerter.
   • Unngå å ta medisiner mot diarré, fordi diaré (til tross for ulemper) er en forsvarsmekanisme som gjør at kroppen kan kvitte seg med giftstoffer veldig raskt.

5. 
   

   
   Vask hendene ofte. Hvis du har kvalme og sug, er det veldig viktig at du vasker hendene for å unngå spredning av bakterier. Unngå å bruke de samme håndklærne som andre og ta på maten de skal spise.
   • Husk å alltid ha noen rene håndklær tilgjengelig på badet. Rengjør og tørk overflatene du har vått så snart du er ferdig med toalettet.