Hvordan omdefinere

Forfatter: Monica Porter

Opprettelsesdato: 14 Mars 2021

Oppdater Dato: 1 Juli 2024

Innhold

stadier
Del 1 av 4:
Å definere seg selv som vi er i dag
Del 2 av 4:
Legg fortiden bak
Del 3 av 4:
Gå videre
Del 4 av 4:
Definer deg selv på nytt

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok frivillige forfattere i redigering og forbedring.

Det er 5 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Hvis livet ditt har tatt en dårlig vending, kan det være nyttig å omdefinere deg selv for å komme deg tilbake på sporet. Finn ut hvem du kan bli og hva som gjør dem annerledes enn du er nå, og sett opp transformasjonene som gjør deg til denne forbedrede versjonen av deg selv.

stadier

Del 1 av 4:
Å definere seg selv som vi er i dag

1 Bestem hva som for øyeblikket definerer deg Ta en objektiv titt på livet ditt og spør hva du prioriterer, enten det er berettiget eller ikke.
- Det kan være interne ting (din arbeidsmoral, et ønske om å være opptatt) eller eksterne ting (jobben din, familien, kjæledyrene dine).
- Forsikre deg om at du identifiserer dine aktuelle prioriteringer, det vil si basert på handlingene dine, ikke din tro. For eksempel kan du tenke at familien din bør være din topp prioritet, men være så opptatt av arbeidet ditt at jobben din faktisk er din prioritet. I dette eksemplet er det din jobb din nåværende prioritet, selv om det ikke er det du ønsker.
2 Utforsk forholdet du har til deg selv. Det kan være lettere å definere deg selv først eller bare med eksterne kilder, men etter å ha gjort en første vurdering av situasjonen, ta deg tid til å tenke på hva du er, når du er alene.
- Tenk på hva som er viktig for deg, inkludert verdiene og visse personlighetstrekk. Du kan verdsette din evne til å administrere timeplanen din eller troen på en bestemt religion. Lag en liste over hva du verdsetter, selv om dette er ting du ikke bruker så mye i praksis som du ønsker.
- Tenk også på hva du liker og hva du liker å gjøre. Det kan være din familie, dine venner, kjæledyrene dine eller favorittaktiviteten din. Lag også en liste over alle disse tingene, selv om du foreløpig ikke bruker så mye tid du vil.
3 Snakker du om deg selv? For å analysere personen du er i dag, kan det være nyttig å snakke om deg selv i tredje person. Du kan innta et mer objektivt synspunkt, som vil hjelpe deg å oppfatte deg selv bedre.
- Den tredje personen inkluderer pronomenene "han", "hun" og "på". Du kan også bruke navnet ditt til å snakke om deg selv i tredje person.
- I stedet for å si "min familie tid er viktig for meg", si "tid brukt med familien er viktig for (skriv inn navnet ditt). "
annonsering

Del 2 av 4:
Legg fortiden bak

1 Fjern deg fra fortiden. Spør deg selv hvilke aspekter av livet ditt som er påvirket av tidligere angrer, skader og usikkerheter. Når du har identifisert dem, må du la disse tingene ligge igjen i fortiden din for å gjøre at de ikke kan lede deg i dag.
- Undersøk fortiden din nøye. Du kan oppdage at du fremdeles føler diffus skyld over et sammenbrudd eller smerter på grunn av måten et forhold er slutt på, noe som kan forhindre deg i å leve fullt ut i et nåværende eller fremtidig forhold. Familien din kan også ha hatt økonomiske problemer i oppveksten som gjør deg mer besatt av arbeid enn du burde være.
2 Lær av dine tidligere feil. Dine feil og tidligere traumer skal ikke stoppe deg i dag. Du kan lære fra fortiden å forbedre livet ditt i dag.
- Å lære av tidligere feil kan hjelpe deg å unngå å gjenta dem.
- For eksempel kan du analysere hva som gikk galt i et forhold som har gått tom, slik at du ikke gjentar de samme feilene i ditt neste forhold. Du kan gjennomgå beslutningene som forårsaket foreldrenes økonomiske vanskeligheter og lage økonomiske planer som korrigerer disse feilene.
3 Mister en dårlig vane. Å korrigere dårlige vaner og negative personlighetstrekk er veldig viktig for å forlate fortiden, men det er også et av de vanskeligste aspektene. I stedet for å endre alt på en gang, fokuser på en dårlig vane om gangen.
- Hvis du gjør for mye på en gang, risikerer du å bli utmattet, noe som øker risikoen for å droppe og gå tilbake.
- Det er mye lettere å forbedre små ting når du går sammen. Når du når et mål, oppmuntrer det deg til å holde ut og dette gjør det lettere å fortsette.
- Begynn med å sette deg konkrete og fornuftige mål. Slutt å røyke, eller slutt å følge handlingene til eksen din på Internett. Du kan deretter begynne å løse problemer som ikke fysisk materialiseres.
4 Bytt ut negative tanker med positive tanker. Så snart en negativ tanke om deg selv eller livet ditt oppstår, må du erstatte den med en positiv tanke. Du vil trene tankene dine til å fokusere på muligheter i stedet for vanskeligheter.
- For eksempel kan en savnet avtale få deg til å tenke på noe som "Jeg vil aldri finne noen, det må være noe galt med meg. "
- Når en slik tanke oppstår, korriger den med en gang ved å tenke "denne avtalen gikk galt, men det betyr ikke at jeg ikke vil finne den rette personen. For det må jeg fortsette å søke. Du kan også bekrefte deg selv ved å liste opp alle dine kvaliteter som er beundringsverdige.
5 Slutt å bekymre deg for andres mening. Sosialt press styrer mye av hva en person gjør eller ikke gjør. Dette presset kan være årsaken til situasjonen du er i. Hvis du virkelig vil omdefinere deg selv, må du bli personen du du vil være, ikke personen du forventer å være.
- Sosialt press kan komme fra dine kjære. Alle, fra foreldrene dine til sjefen din til din beste venn, kan forvente at ting fra deg som på en eller annen måte ikke passer deg.
- Du må også prøve å ta avstand fra presset som utøves av selskapet selv. Samfunnet kan ha forventninger til deg basert på kjønn, hudfarge, religion eller økonomisk klasse, og disse forventningene kan være like overbevisende.
annonsering

Del 3 av 4:
Gå videre

1 Evaluer prioriteringene dine. Denne gangen lager du en liste over ting du bør være forsiktig med, enten de er for øyeblikket eller ikke.
- Forplikt deg selv til å handle slik at handlingene dine gjenspeiler dine prioriteringer.
- Hvis du for øyeblikket er fullstendig engasjert i arbeidet ditt når du mener at familien bør være en prioritet for din økonomiske suksess, forplikt deg til å gå gjennom planen din. Planlegg bestemte tidsperioder du skal tilbringe med familien, og ikke forstyrr dem i tilfelle krise.
2 Spør deg selv hvilke egenskaper du ønsker å utvikle. Bestem hva du virkelig vil være, og identifiser personlighetstrekk som denne versjonen av deg selv skal ha. Det kan være personlighetstrekk du allerede har, eller som du aldri har vist.
- For eksempel kan en av dine ideelle egenskaper være din evne til å organisere tiden din med omhu. Du kan ha hatt en god evne til å administrere den tidlige karriereplanen din som rutinen ville gjort mindre effektiv. Du har kanskje også kjempet for å organisere tiden din. Uansett, hvis dette er en av egenskapene du helst vil ha, skriv det ned.
3 Sett deg mål for å komme rett til handlingen. Optimisme og håp er viktig, men ingen har noen gang klart å endre seg bare ved å ønske det. Omdefinering krever tid og arbeid.
- I stedet for å ønske å ha mer tid til å uttrykke den kreative siden din, kan du planlegge tid spesielt for det. Sett deg et mål ved å bestemme hvor mye tid du vil bruke hver måned på å uttrykke kreativiteten din.
4 Bruk litt tid hver dag på å komme nærmere målene dine. Når du har satt deg et mål, ta deg tid til å komme dit. Start umiddelbart og jobb daglig for å komme litt nærmere målet ditt.
- For eksempel kan det være lurt å forbedre helsen din ved å trene. I stedet for å si "Jeg begynner i morgen" eller "Jeg begynner neste uke," start i dag. Gjør litt trening hver dag, selv når du ikke har lyst, for å gjøre det til en refleks.
annonsering

Del 4 av 4:
Definer deg selv på nytt

1 Kom deg ut av komfortsonen din. En god måte å endre seg raskt på er å gjøre noe du normalt ikke føler deg i stand til å gjøre.
- Dette trinnet skal bringe deg nærmere det ideelle "du", ikke vekk fra det.
- Hvis du er booket og ønsker å være mer omtenksom, hvorfor ikke melde deg på en klubb- eller gruppeaktivitet. Vær forsiktig med å møte en gruppe interessante mennesker.
- Hvis du vil være mer eventyrlysten, kan du prøve fritt fall eller dra på utenlandsreise. Å være eventyrlysten betyr ikke å være dum. Ikke gjør noe som dragsters eller gå ut med en farlig person.
2 Vie deg til en gammel lidenskap. Spør deg selv hvilke drømmer (eller lidenskaper) du har sluttet å bruke tid på. Hvis det er noen, finn et tidspunkt for det i timeplanen din. Du kan oppdage en del av deg selv som du vil fortsette å være i live.
- Hvis du drømte om å bli kokk i fortiden, hvorfor ikke delta på matlagingskurs? Du kan studere matlaging selv om du ikke vil gjøre det lenger.
- Hvis du elsket å spille fotball da du gikk på videregående, finn en klubb med et voksent lag. Du kan få venner og gjenvinne smaken din for fysisk styrke, lagånd og utholdenhet.
3 Spar tid for aktivitetene du virkelig liker. Det er mulig du driver med en fritidsaktivitet som du ikke bruker mye tid på. Slutt å komme med unnskyldninger og sørg for at du kan trene denne aktiviteten oftere.
- Delta på kurs eller registrer deg i en klubb. På denne måten kan det hende du har strukturen du trenger for å planlegge aktivitetene dine.
4 Møt nye mennesker og få nye venner. Mennesker rundt deg er kjent med din nåværende personlighet og kan oppmuntre deg til å endre seg slik de kanskje ikke gjør. Når du møter nye mennesker, snakk med dem om hvem du prøver å bli som du hjelper deg med å være tro mot idealet ditt.
- Omgi positive mennesker. Det er mye lettere å omdefinere seg selv positivt når man er omgitt av positive mennesker i stedet for negative mennesker.
- Det betyr ikke at du må bryte broene med dine gamle venner eller familie. Bare ta et skritt tilbake med noen mennesker hvis forholdet ditt er skadelig for din velvære. Hvis forholdene du har er sunne, er det ikke nødvendig å fjerne dem, selv om de ikke spesielt oppmuntrer deg til å endre.
5 Lag visuelle påminnelser. I stedet for bare å tenke på hvem du vil bli og hvilke mål du har satt deg selv, skriv det ned. Skriv en liste over trinn du må ta for å nå målet ditt.
- Plasser denne listen et sted der du enkelt kan se den hver dag. Ved å ha denne visuelle påminnelsen daglig under øynene, vil det være lettere å holde fokus på målet ditt.
6 Ta et øyeblikk hver morgen for å koble til igjen. Før du begynner dagen din, bruk noen minutter på å tenke på hvem du er og hvem du vil bli.
- Så snart du er våken nok til å tenke ordentlig, kan du spørre deg selv om du fortsatt er den samme personen som i går. Tenk på aspektene ved personligheten din som forvandles positivt og de som du fremdeles trenger å jobbe litt med.
- Hvis du gjør denne øvelsen om morgenen, kan du hjelpe deg å være mer oppmerksom i løpet av resten av dagen.
7 Gå videre i jevnt tempo. Ikke utsett deg, men ikke hast.
- Å gå litt frem hver dag kan være nok til å forhindre deg i å utsette deg. Hvis du føler deg fast på et tidspunkt, kan du prøve å ta et stort skritt fremover.
- Vær oppmerksom på at du ikke kan omdefinere deg selv over natten. Forsøk å ikke endre alt på en gang, for å unngå å bli overveldet og gi opp alt.
annonsering