Hvordan forberede seg på graviditet etter 40 år

Innhold

• stadier
• Del 1 Se en lege
• Del 2 Å endre livsstil
• Del 3 Forstå risikoen

Mange kvinner bestemmer seg for å få barn senere i livet og kan føde sunne babyer. En senere barsel er tryggere enn noen gang, takket være teknologiframgang. Graviditet etter 40 år utgjør imidlertid ytterligere risiko og komplikasjoner for moren og babyen. Å forberede deg på graviditet kan øke din kondisjon for en vellykket graviditet.

stadier

Del 1 Se en lege

1. 
   

   
   Forbered en avtale før graviditet hos fastlegen din eller en gynekolog. Med alderen har folk en tendens til å lide av helseproblemer som litt høyere blodtrykk og diabetes, akkurat som eldre kvinner også kan ha større sannsynlighet for å ha tilstander som reduserer fruktbarheten.
   • Generalisten din vil undersøke deg og vil sannsynligvis også foreta en sjekk av livmoren og utstryningen. Denne undersøkelsen skal ikke ta mer enn femten til tjue minutter, men du kan ta deg tid til å snakke med legen om ønsket om å være gravid.
   • Spør legen hvordan du kan øke sjansene dine for å bli gravid og hva er livsstilsendringene som gjør at du kan få et sunt svangerskap. Vær ærlig om din nåværende livsstil og godta alle anbefalinger for å endre den.
   • Se om du vil kunne fortsette medisiner som du kan ta mens du prøver å bli gravid. Be legen din om alternativ behandling eller tryggere medisiner under graviditet og se om dette er realistisk i forhold til helsehistorien din.
   • Evaluer med legen din helseproblemene som må rettes først før en graviditet. Siden noen helseproblemer som høyt blodtrykk forverres med alderen, er det viktig å snakke med legen om hvordan du skal håndtere dem.
   • Godta vaksinene som legen din anbefaler. Legen kan kreve en blodprøve for å sjekke immuniteten din mot sykdommer som røde hunder eller vannkopper. Vent en måned før unnfangelsen etter å ha blitt vaksinert.
   • Legen kan be om laboratorietester for å evaluere riktig funksjon av eggstokkene eller for å vite sannsynligheten for å finne gode egg.

2. 
   

   
   
   
   Diskuter med legen en risiko for svangerskapsdiabetes og høyt blodtrykk. Risikoen for graviditetsrelaterte sykdommer øker med alderen. Se hva risikoen er, og hva du kan gjøre for å redusere dem.
   • En gravid kvinne kan noen ganger utvikle høyt blodtrykk og forskning antyder at denne risikoen øker med alderen. Blodtrykket overvåkes regelmessig for kvinner i alle aldre under graviditet, så legen din vil sørge for at din er under kontroll. Det kan hende du må ta blodtryksmedisiner under graviditet for å sikre en trygg levering.
   • Svangerskapsdiabetes er den som bare oppstår under graviditet. Det blir mer vanlig med alderen. Ubehandlet svangerskapsdiabetes vil føre til at babyen vokser ut over det normale. Du bør derfor overvåke blodsukkeret ditt gjennom fysisk aktivitet, kostholdet ditt og eventuelt medisiner hvis du får diagnosen svangerskapsdiabetes.

3. 
   

   
   
   
   Se hvordan du skal føde. Mange kvinner over 40 vil føde på den naturlige ruten. Sannsynligheten for en keisersnitt vil øke med alderen på grunn av komplikasjonene ved sen graviditet.
   • Kjør et leveringsprogram med legen din, og sørg for at du også vurderer en eventuell keisersnitt. Noen leger vil ikke tillate deg å føde vaginalt hvis du har fått en baby og har født ved keisersnitt. Snakk med legen din om ethvert problem og la dem få vite hva dine preferanser er for fødsel.
   • Fødsel er vanskeligere hvis du er eldre. Problemer med høyt blodtrykk og morkake-relaterte problemer under fødsel øker med alderen. Legen din bør overvåke helsen din nøye gjennom hele svangerskapet. Det kan være lurt å starte fødeprosessen og levere babyen via keisersnitt hvis han tror du er i faresonen for komplikasjoner.

4. 
   

   
   Vurder en fruktbarhetsbehandling. Det kan være vanskeligere å bli gravid etter fylte 40 år, så du kan trenge en fruktbarhetsbehandling. Snakk med legen din om medisiner eller operasjoner som øker fruktbarheten.
   • Clomiphene eller clomiphene citrat tabletter som skal svelges, kan tas fra den tredje til den syvende dagen i menstruasjonssyklusen eller fra den femte til den niende dagen. Disse medisinene øker sannsynligheten for eggløsning. Disse behandlingene kan imidlertid også øke sannsynligheten for tvillinggraviditet. Du har 10% sjanse for å få tvillinger med denne typen medisiner. Deres suksessrate og 50% for unnfangelse og levering, men bare hvis pasienten ikke gjør det riktig. De øker ikke sjansene for graviditet hos kvinner som allerede har eggløsning.
   • Gonadotropiner og humant korionisk gonadotropin er hormonelle injeksjoner som brukes til å stimulere fruktbarhet hos eldre kvinner. Injeksjoner starter på den tredje dagen av menstruasjonssyklusen og fortsetter i syv til tolv dager. Du trenger en lege for å utføre vaginal ultralyd under behandlingen for å overvåke størrelsen på eggene. Tvillingers graviditet er høyt med denne typen behandling. Cirka 30% av kvinnene som blir gravide med hormonelle injeksjoner har flere svangerskap, og to tredjedeler av disse fødslene er tvillinger.
   • En lege kan be om at enhver skade på reproduktive kanal blir korrigert, noe som kan komplisere fødsel. En kirurgisk prosedyre kan øke sannsynligheten for å bli gravid hvis det er vellykket.

Del 2 Å endre livsstil

1. 
   

   
   Behandle et eksisterende helseproblem før du designer. Sørg for å kontrollere helseproblemer du måtte ha før du prøver å bli gravid.
   • En infeksjon på grunn av en seksuelt overført sykdom kan forhindre deg i å bli gravid, så du bør undersøkes for å finne ut om du er i faresonen. De fleste av disse infeksjonene behandles effektivt med antibiotika. Bli behandlet umiddelbart og riktig for en seksuelt overførbar sykdom og ikke bli gravid før du kvitter deg med den.
   • Du bør gjøre en blodprøve før du prøver å bli gravid for å være sikker på at alt er i orden hvis du tar medisiner mot et kronisk helseproblem som hypotyreose. Du vil bli undersøkt gjennom hele svangerskapet, og legen din vil måtte endre doseringen av medisinen over tid.

2. 
   

   
   Spis på en mer balansert måte. Kostholdsendringer er viktige under graviditet, da du vil øke inntaket av visse næringsstoffer under graviditeten. Forsikre deg om at du er klar til å spise sunnere.
   • Mer enn halvparten av kornene du spiser hver dag, skal være i form av et komplett produkt. Dette inkluderer fullkornsprodukter, brun ris, pasta og fullkornsbrød. Du bør også spise alle slags frukt og grønnsaker hele svangerskapet.
   • Du bør også spise mer protein, helst magert kjøtt, tørket frukt, egg og belgfrukter. Fisk er en god næringskilde og er rik på proteiner, men du bør ikke konsumere makrell, hai, sverdfisk eller skøyter, da de kan være rike på kvikksølv.
   • Meieriprodukter er også viktige under graviditet for sitt kalsium- og vitamin D-innhold. Du kan spørre legen din om du kan ta kalsiumtilskudd i kosten hvis du ikke fordøyer meieriprodukter.
   • Det er alle slags matvarer som er forbudt for deg under graviditet fordi de kan skade fosteret. Rått kjøtt og tannstein inneholder forurensninger som er skadelige for et foster. Laks og røkt sjømat kan også være skadelig. Alt som inneholder hele egg eller rått eggeplommer kan være farlig, så du bør sørge for å spise godt kokte egg. Myke oster som brie er ofte laget av upasteurisert melk og bør unngås. Du bør også begrense koffeininntaket i første trimester av svangerskapet.

3. 
   

   
   Hold riktig vekt. Legen din vil sannsynligvis be deg om å oppnå riktig vekt før unnfangelsen hvis du er overvektig eller for mager. Se med legen hvordan du kan miste eller gå opp i vekt sunt og jobbe med ham for å sette opp et kostholds- og treningsprogram som passer deg.
   • Slankhet sees med en BMI under 18,5 og er overvektig med en indeks over 25. Det er spørsmål om overvekt med en BMI på 30 eller mer. Du bør forvente å gå mer i vekt under graviditeten hvis du er for mager og tar mindre hvis du er overvektig. Det kan være vanskelig å overvåke vekten under graviditet, men det er best å ha riktig vekt før unnfangelse.
   • Du øker risikoen for svangerskapsdiabetes og høyt blodtrykk hvis du er overvektig under svangerskapet. For liten vekt kan øke risikoen for for tidlig fødsel, og kroppen din kan være for svak til å støtte et svangerskap.
   • Handle sammen med fastlegen din før du designer eller får riktig vekt for høyden din. Still spørsmål om fysisk aktivitet, mat og hva du kan endre i livsstilen din for å oppnå riktig vekt.

4. 
   

   
   Unngå giftige stoffer. Tobakk, alkohol og andre medikamenter vil bli forbudt under graviditet, så du bør unngå dem mens du prøver å bli gravid. Du bør også redusere koffeininntaket og drikke det bare moderat under graviditet. Forsøk å redusere inntaket for å unngå manglende symptomer før du prøver å være gravid, hvis du drikker mye kaffe. Du bør ikke drikke mer enn 150 mg koffein om dagen, som er omtrent to kopper kaffe.

5. 
   

   
   Ha en fysisk aktivitet. Det skader deg ikke og blir til og med oppmuntret under en graviditet. Du kan gjøre alle slags aktiviteter før og under svangerskapet.
   • Utholdenhets-, motstands- og fleksibilitetsaktiviteter er viktige for gravide. Turgåing, elliptisk ridning, svømming og løftevekt er generelt trygt for gravide. Imidlertid er hvert graviditet forskjellig, og du bør diskutere helsen din med legen din på forhånd. Han kan gi deg mer eller mindre fysiske aktiviteter, avhengig av din generelle helse.
   • Pulsen skal øke under fysisk aktivitet, men det er viktig å holde den mellom 125 og 140 slag per minutt når du er over 40 år. Du kan måle pulsen ved å ta pulsen på nakken eller håndleddet og telle taktene over 60 sekunder.
   • Vær oppmerksom på mageøvelser som innebærer å ligge på ryggen. De kan være farlige for fosteret og kan begrense blodsirkulasjonen.

Del 3 Forstå risikoen

1. 
   

   
   Vurder risikoen for kromosomavvik. Kromosomavvik er høyere hos kvinner over 40 år. Vær oppmerksom på denne risikoen og godta å gjøre en screeningtest for denne typen funksjonsfeil.
   • Laneuploidy eller unormalitet i antall kromosomer er mer sannsynlig med alderen og kan forårsake trisomi. En kvinne er født med et spesifikt antall celler, og de sunneste har en tendens til å bli løslatt i ung alder. Egg med kromosomavvik er mer sannsynlig å gå løs og bli befruktet i midten av livet. Du har en sjanse sjanse til å føde et barn med Downs syndrom når du er førti år, og det antallet fortsetter å øke med alderen.
   • Det er flere tester for å sjekke for avvik. En prøve fostervann eller morkake kan brukes til analyse. Disse testene øker risikoen for spontanabort, men det er nå nye påvisningsmetoder som ikke utgjør noen risiko for fosteret. Bare en enkel blodprøve i dag, kalt en cellefri DNA-test for å oppdage avvik hos fosteret.

2. 
   

   
   Vurder en høyere rate av svangerskapsavbrudd. En spontanabort kan være veldig traumatisk, og denne risikoen øker med alderen. Du har en høyere risiko etter fylte 40 år, enten det er en spontan abort eller en baby som er død ved fødselen.
   • Vurder nøye muligheten for å miste babyen din før du prøver å bli gravid. Selv om mange kvinner over 40 føder sunne babyer, har spontanaborter grunnet eksisterende helseproblemer og hormonelle avvik blitt mer vanlig. Forsikre deg om at du er følelsesmessig forberedt på en abort og dens eventualitet.
   • Det er viktig å overvåke fosteret nøye gjennom hele svangerskapet hvis du er over 40 år, da dette reduserer sannsynligheten for å miste babyen din. Snakk med legen om personlig risiko forbundet med alderen din og be om økt tilsyn under graviditet.
   • Andelen spontanaborter øker med 33% ved 40-årsalderen, og dette tallet øker bare med alderen. Spontanabortfrekvensen er 50% ved 45 år. Snakk med legen din om hva du kan gjøre for å forhindre spontanabort.

3. 
   

   
   Forstå risikoen for flere svangerskap. Sannsynligheten for å få tvillinger eller trillinger øker med alderen, spesielt hvis du har brukt in vitro-befruktning eller hvis du har tatt medisiner for å øke fruktbarheten og sannsynligheten for å bli gravid.
   • Forsikre deg om at du er i stand til å anta en flerårig graviditet økonomisk. Spør om tvillinggraviditets- og leveringsløsninger. Vi leverer ofte tvillinger via keisersnitt.

4. 
   

   
   Vær tålmodig. Det kan være mye lenger å bli gravid hvis du er over 40 år. Eldre kvinners oocytter er ikke lenger så fruktbare som hos yngre kvinner, og det tar ofte mer enn seks måneder å bli gravid. Snakk med legen din hvis du fremdeles ikke er blitt gravid etter denne tiden.
   • Sannsynligheten for multippel graviditet avhenger av alle slags faktorer, men noen fruktbarhetsbehandlinger øker disse frekvensene. Hormonale injeksjoner har 30% sjanse for multippel graviditet og medisiner for å svelge øker sannsynligheten for å få tvillinger med 10%.