Hvordan forberede deg til en konkurranse

Innhold

• stadier
• Del 1 Tenker på alternativene dine
• Del 2 Forblir sunt og kjemper mot stress
• Del 3 Studerer for konkurransen
• Del 4 Arbeider med konsentrasjonen

Konkurranser kan være en vanskelig tid å gjennomgå, men hvis du får på plass smarte strategier for å forberede deg, kan prosessen bli enklere å administrere. For å organisere deg, kjøpe eller finne på internett forberedelsesmateriell relatert til det aktuelle temaet, ta hvite tester for å se hvilke punkter du bør bruke på deg selv og legge en plan på plass. Du kan også komme i form til konkurransen hvis du vet noen tips for å studere, slappe av og holde deg sunn.

stadier

Del 1 Tenker på alternativene dine

1. 
   

   
   Ta privatundervisning. Det er privatundervisning du kan følge i mange konkurranser. Dette er en utmerket løsning, ettersom mange studenter benytter seg av tilleggsansvaret som kreves av denne metoden som ikke finnes i tradisjonelle undervisningsmetoder. Lengden på kursene varierer i henhold til den aktuelle konkurransen, vanligvis på flere økter. For å registrere deg kan du gå online og finne et nettsted som tilbyr registrering, bare skriv inn adressen og datoene som interesserer deg for å finne et bestemt kurs i nærheten.
   • De fleste av disse kursene vil ta deg gjennom en eller flere hvite eksamener, slik at du kan måle fremgangen din og målrette deg mot områdene du trenger å jobbe med for å forberede deg til konkurransen.
   • Generelt sett har disse kursene en tendens til å være dyre, men de inkluderer ofte prisen på utstyret du trenger.
   • Gjør leksene du blir bedt om for det aktuelle kurset for å lykkes best mulig.
   • Hvis du bor i et landlig område, kan det hende du må gå til nærmeste by for å ta dette kurset.

2. 
   

   
   
   
   Registrer deg for et online program. Det er mange nettsteder, noen gratis og andre betaler, som du kan registrere deg for å forberede deg til konkurransen som interesserer deg. Generelt tilbyr disse nettstedene leksjoner i form av videoer, essays, eksamener for å forberede deg til den virkelige konkurransen og spill for å hjelpe deg med å studere og holde deg fokusert.

3. 
   

   
   Kjøp utstyret og studer. Du vil finne for alle større konkurranser forskjellige typer guider som du kan kjøpe i henhold til dine behov. Her er noen av de typene guider du kan finne: Kritiske bøker er guider du kan plukke opp hvis du vil forbedre karakterene dine, uavhengig av ytelse eller styrker og svakheter, i praksisbøkene kan du du fokuserer spesielt på ett område, for eksempel fransk, lesing, matematikk eller naturfag, bøker for de som allerede har gode karakterer, men som vil gjøre mer for å være på topp og til slutt, bøker for de som har lave karakterer og har lite tid til studiene. Unngå 5-timers studieguider med mindre du trenger å forbedre karakterene dine med lite tid.
   • Kjøp materialet du trenger i bokhandler, på nettet eller ta en titt på et bibliotek.
   • Gjør litt research for å finne de beste guider for å forberede deg på en konkurranse, tilpasset dine behov.

Del 2 Forblir sunt og kjemper mot stress

1. 
   

   
   
   
   Hvil godt. Du må sørge for å sove minst åtte timer dagen før eksamen. Hvis du ikke sover godt, kan det ha en negativ innvirkning på karakterene dine. I tillegg kan de dårlige nettene i uken som samler seg generere stress og du blir sykere oftere.

2. 
   

   
   Planlegg soloppgang- og solnedgangstider. Du kan hjelpe deg selv ved å bruke en teknikk som kalles "omvendt forberedelse". Start fra konkurransetidspunktet eller neste studiedag, og gjennomgå mentalt alle tingene du trenger å gjøre fra det øyeblikket. Bruk denne metoden for å få en realistisk idé om tiden du trenger for å legge deg.
   • Ta hensyn til tiden du vanligvis trenger for å sovne, og ikke tell den i total søvntid.
   • Legg til litt taktid i organisasjonen din for konkurransedagen i tilfelle noe uventet skulle skje, for eksempel hvis du går deg vill ved å gå til eksamenslokalet.

3. 
   

   
   Spis komplekse karbohydrater. Det er drivstoffet til hjernen din.Hvis du blir distrahert av sult under eksamen eller under studiene, vil du ikke kunne konsentrere deg ordentlig. For å bekjempe denne sensasjonen, må du spise proteinrik mat på konkurransedagen eller før studiene, for eksempel egg eller fullkornsprodukter, fordi de vil gi deg energi i flere timer, som havregrynflak. Hvis du har rett til en pause under eksamen, må du tilberede en liten matbit, for eksempel et eple, for å holde liv i tankene dine.
   • Spis komplekse karbohydrater som havregryn i stedet for godteri laget av enkle karbohydrater og sukker på eksamensdagen.
   • Ta en servering av 3-domegaer tre ganger i uken. For å hjelpe deg med å studere bedre og forberede deg til konkurransen, bør du vurdere å integrere omega-3s i kostholdet ditt. Disse næringsstoffene har vist seg å stimulere evnen til å fokusere og holde hodet skarpt. Du kan få disse næringsstoffene ved å spise laks, sild, makrell, ørret eller sardiner.
   • Spis mørkegrønne bladgrønnsaker og frukt for antioksidanter som vil hjelpe din kognitive funksjon. Oksidanter er stoffer som vil skade cellemembranen, og frukt som blåbær er et godt eksempel på et produkt rikt på antioksidanter som beskytter cellene i hjernen din.

4. 
   

   
   Gjør øvelsen. For å holde deg i form både mentalt og fysisk, kan du prøve å gjøre omtrent 2 ½ time moderat trening (f.eks. Rask gange eller sykling) hver uke. Dette vil hjelpe deg å slappe av og fokusere på studiene dine. Hvis du er interessert i sporten, vil du ofte finne i byens idrettslag som møtes i parkene og der du kan spille gratis eller til en liten pris. Still spørsmålet på skolen din eller i lokale parker. Du kan også vurdere å leie en DVD med øvelser på biblioteket eller finne videoer online for å trene med venner eller familie hver dag eller annenhver dag.
   • Hvis du tror du ikke har tid, kan du gå rundt på campus et kvarter når du trenger en pause. Dette vil hjelpe deg med å fokusere bedre når du kommer tilbake til skolen.
   • Gå på et lite løp tidlig på morgenen for å gi deg litt energi.
   • Finn måter å trene på uten å forstyrre vanene dine. Hvis du for eksempel går på college, kan du gå om morgenen i stedet for å ta bussen eller ta trappene i stedet for heisen.

Del 3 Studerer for konkurransen

1. 
   

   
   Ta en praksiseksamen. De fleste konkurranser består av forskjellige deler. Noen kan for eksempel bestå av en matematikkdel, en muntlig del og en avhandling. For å gjøre målrettede studier og få mest mulig ut av den endelige konkurransen, må du ta noen praksiseksamener for å finne ut hvor du har hull og fokusere på dem. I forberedelsesbøkene dine kan du finne praksisprøver.
   • Det er mange nettsteder som lar deg ta testeksamener for noen konkurranser. De vil beregne poengsummen du får.
   • Ta disse eksamenene i forhold som ligner de som vil være til stede på konkurransedagen. Dette betyr at du må avbryte eksamen, la elektroniske enheter være ute, unngå å høre på musikk og sitte ved et skrivebord eller på et lignende sted i testmiljøet.

2. 
   

   
   Øv deg på avhandlingen. Hvis eksamen inneholder en skriftlig del, må du ikke glemme å øve der i den varigheten som vil bli bedt om deg. Forsikre deg om at du forbereder deg på å skrive planen, og organiser deg for å finne ut hva du skal skrive under testen.

3. 
   

   
   Lag en plan for å strukturere studiene dine. Du må lage en realistisk studieplan basert på eksamen du skal bruke og tiden du har til rådighet for å utarbeide den. Noen eksamener kan ta flere måneders forberedelse.
   • Sett deg ned med studiematerialet på hånden og utarbeide en plan som inkluderer de viktige temaene du trenger å bruke mer tid på.

4. 
   

   
   Utarbeide en omvendt plan. Dette vil gi deg beskjed om hva du trenger å studere og i hvor lang tid. Du vil være sikker på å lykkes i konkurransen din hvis du har en plan og hele tiden følger den uten å glemme å gjøre øvelsestester. Generelt sett må du slippe perioder som er brede nok til studiene dine. Basert på planen din, del omtrent mengden materiale som trengs for studiene per økt.
   • Begynn med det viktigste materialet, og avslutt med det minst viktige for å forsikre deg om at du har studert de viktigste punktene før testen.

5. 
   

   
   Bruk en kalender. Last ned en applikasjon med en kalender som Google Kalender for å angi timeplanen din. Du kan opprette en Gmail-konto hvis du ikke har en, og du vil laste ned appen. Klikk på kalenderikonet i applikasjonsmappen øverst til høyre på Gmail-kontosiden. Klikk på opprette en hendelse og planlegge en begivenhet for å bruke tiden for søknaden. Sjekk kalenderen din regelmessig og oppdater den slik at du ikke glemmer studietidene.
   • Google Kalender har et alternativ som lar deg motta påminnelser om hendelsene dine.
   • Tilpass bruk av tid om nødvendig. Hvis noe skjer og du ikke kan studere, ta en titt på kalenderen din og omorganiser studieplanen din. Finn en annen tid til å studere det du må studere for å dekke nødvendig materiale og følge med studiene.

6. 
   

   
   Bli kvitt forpliktelsene dine. For å forberede deg på en konkurranse, må du frigjøre tid til å studere regelmessig i timeplanen din. Forklar dine venner og familie at du trenger å fokusere på å forberede deg til eksamen. Gjør det nødvendige for å gi deg selv nok tid og rom til å fokusere regelmessig på studiene.

7. 
   

   
   Følg fremgangen din ved å bestå tester. Hver annen uke eller så mange ganger som anbefalt, ta en praksisprøve og gjennomgå spørsmålene du ikke kunne svare på. Hvis svararket lar deg vite hvor du har mislyktes, kan du notere det. Ellers, gjør ditt beste for å finne ut hvilken type problem du har gått glipp av og for å finne mønstre som gjentas i feilene du gjør når du vet hvor du skal fokusere.
   • Under testen, ikke tro at alle spørsmål er unike. Det er typer gjentagende spørsmål i alle eksamener. I tester som inkluderer en franskspråklig del, blir du for eksempel spurt om grammatikk, tegnsetting, setningsstruktur, strategi, organisering og stil.

8. 
   

   
   Ta en titt på områdene der du ikke er. Ta deg tid til å studere konseptene som skader deg. Hvis du for eksempel har problemer med å svare på spørsmål om setningsstruktur riktig, kan du bruke læreboken din til å gjennomgå leksjoner om emnet. Vurder å be noen som kjenner deg, for eksempel en lærer eller en venn, om å hjelpe.

9. 
   

   
   Hold fokus på planen din. Stresset ved konkurranser kan noen ganger være overveldende på grunn av mengden informasjon du trenger å huske. Du må bekjempe denne stressen ved å fokusere på en leksjon om gangen. Husk at du må bestå det ett trinn av gangen, og du trenger ikke å bekymre deg for å mestre hele saken over en kortere periode.
   • Ikke prøv å lære alt på en gang, da det ikke vil hjelpe deg å forstå hva du studerer.

Del 4 Arbeider med konsentrasjonen

1. 
   

   
   Fjern distraksjoner under studiene. Du kan gjøre studietiden mer håndterlig hvis du bruker for vane å eliminere distraksjoner rundt arbeidsområdet. Hvis du tar en titt på telefonen eller datamaskinen din, vil du forstyrre konsentrasjonen og studiene. Sørg for å legge all elektronikken til side, og jobb et sted som lar deg fokusere. For eksempel bør du ikke ha fjernsyn eller andre distraksjoner i bakgrunnen.

2. 
   

   
   Studer i forskjellige rom. Ny forskning har vist at folk bedre beholder ny informasjon hvis de studerer i forskjellige rom. Du vil være bedre i stand til å fokusere hvis du endrer landskapet, da det holder hjernen din våken. Du kan for eksempel flytte fra et rom i huset til et annet når du føler at du mister motivasjonen.
   • Prøv å dra til forskjellige områder. For eksempel kan du bytte til forskjellige fargebiter eller annen belysning.

3. 
   

   
   Endre tankesett mot kjedsomhet. Tenk på tingene du kan lære av å studere materialet, og fokuser på positive ting fremfor kjedsomhet. Tenk på alle måtene du kan bruke denne informasjonen på livet ditt eller prøv å finne noe nyttig.

4. 
   

   
   Roe ned. Når du forbereder deg til en konkurranse ved å studere eller bestå tester, har du en tendens til å stresse deg selv. Ofte er det til og med en vane du har hatt i årevis, og det gjør studiene eller eksamenene vanskeligere enn de burde være. Dette skjer fordi du er spent på nervøsiteten din og har mye mer problemer med å konsentrere deg om det du må gjøre. For å bekjempe dette negative instinktet, prøv noen enkle teknikker for å hjelpe deg med å slappe av.
   • Strekk musklene i noen sekunder før du slipper dem løs. Stram dem alle, for eksempel ved å lukke øynene og klemme hardt, strekke tærne opp, lukk knyttnevene, strekke bena, trekk rumpa osv. Pust inn dypt og hold pusten i noen sekunder mens kroppen din fortsatt er tett. Etter fem sekunder, slapp av alle musklene og pust ut, og nyt følelsen av avslapning som den gir deg.
   • Lukk øynene og fokuser på nesespissen. Vær oppmerksom på pusten din. Se på forskjellen i temperatur mellom luften du inhalerer (som er kjøligere) og den du puster ut (som er varmere). Fortsett å inhalere og puste ut mens du konsentrerer deg om nesen for å roe deg ned.