Hvordan motivere deg selv

Innhold

• stadier
• Metode 1 av 3:
  Å være entusiastisk
• advarsler

Medforfatter for denne artikkelen er Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak er psykologkonsulent, lisensiert i Chicago. Han ble uteksaminert fra American School of Professional Psychology i 2011.

Det er 17 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Motivasjon kan gi deg drivkraft til å nå et mål, men noen ganger savner du det når du trenger det mest. Hvis du prøver å starte eller fullføre en oppgave, må du oppmuntre deg til å komme videre. Et lite press kan hjelpe deg. Rapporter derfor til en venn eller familiemedlem om hva du gjør. Hvis du vil lage en langsiktig plan, må du huske å velge tydelige og oppnåelige mål for å holde motivasjonen gjennom realiseringsfasen.

stadier

Metode 1 av 3:
Å være entusiastisk

1. 5 Se for deg dine mål eller drømmene dine. I noen minutter hver dag, ta deg tid til å tro at du har nådd målet ditt. Se for deg at du har det for hånden, at du gjør prosjektet ditt og lever etter det. Hvordan ser det ut? Hvordan føler du deg etter noen minutter av denne øvelsen? Bruk denne nye energien til å starte ditt neste prosjekt.
   • Spesifiser detaljene så mye som mulig. Hvor er du? Hva gjør du? Hva har du på deg? Hvordan ser du ut? Hvem er med deg?
   • Et visningsbrett kan hjelpe deg med å nå dine mål. Lag en collage eller illustrasjon av dine mål eller drømmer. Plasser kunstverkene dine et sted du lett kan se, for eksempel på skrivebordet eller over kjøleskapet. Denne metoden kan motivere deg litt mer hver dag.
   annonsering

advarsler

• Kontakt en terapeut hvis din manglende motivasjon ledsages av depresjon, angst, ensomhet, tårer eller aggressive tanker om deg selv eller andre.

Hentet fra "https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547"