Hvordan begynne å gå

Innhold

• stadier
• Del 1 Gjør deg klar
• Del 2 Hva du skal gjøre samme dag

Det er (nesten) ingenting bedre enn en vakker tur i en eksepsjonell naturlig setting. Solen varmer skuldrene, Moder Natur rundt deg, og en fantastisk utsikt venter på deg. Trekking er inngangsporten til paradis. Når det er sagt, kan vandring være farlig hvis du ikke er godt forberedt. Det er viktig å være godt forberedt på trening, fotturer og trekking, fordi idretten hans innebærer store risikoer. Så du må vite nøyaktig hva du kan forvente og hva du skal gjøre en gang i løypa.

stadier

Del 1 Gjør deg klar

1. Få en komplett guide. Turveiledere er virkelig viktige for å finne den rette turen. Guidene vil også gi deg verdifull informasjon om landskapet, ville blomster du kan støte på i løpet av de forskjellige årstidene, og også fuglene du kan se under fotturene dine. Du finner turguider i gode bokhandlere, butikker som tilbyr utendørs sportsutstyr eller ekstremsport eller på lokale turistkontorer. Ellers kan du fremdeles bestille dem på Internett.
   • Utvalget. Søk på Internett for å finne en tur i nærheten. Det er mange spesialiserte nettsteder som vil informere deg om stier, GR, turer i ditt område eller til og med i nabolaget ditt, selv om du bor i hjertet av en storby som Lyon.

   
   

   
   Velg en avstand. Start sakte. Hvis dette er første gang, anbefales det å starte med en enkel tur. Se etter en tur som bare tar noen timer og som derfor har god avstand til å reise. Hvis du ikke er vant til å gå i naturen, velg en flat løype som er omtrent 3 kilometer lang. Hvis du trener regelmessig, går en tur på 7 eller 8 kilometer, kommer du deg dit lett. Det er du som bestemmer! Husk, ikke overdriv med det første.

2. 
   

   
   
   
   Ta litt vann. Dette er sannsynligvis det viktigste. Du vil raskt lære å forlate trygt, det vil si med et antall liter vann som er tilstrekkelig. Hydrering er veldig viktig. Drikk før avreise. Legg vannflasker i ryggsekken, tel bredt. Ta enda mer enn du tror er nødvendig.Bedre å ha for mye enn ikke nok, ikke å bli dehydrert. Teller i utgangspunktet en liter vann per person i 2 timers gange. Tenk kanskje på å ta en kamelrygg (en vannpose med halm).

3. 
   

   
   Forbered ryggsekken. For å klargjøre vesken din, må du først vite lengden på turen, fordi du vil bære forskjellige ting. Når det er sagt, kan du generelt vurdere at du alltid må ha mat, mat med energiinnhold (spis lett, men regelmessig). Små snacks tatt hele dagen kan være laget av tørket frukt, frokostblandinger og mandelpasta. Det er alltid godt å ta. Bortsett fra disse snacks, trenger du også en sveitsisk hærkniv, et kompass, et kart, en lommelykt, fyrstikker eller en lighter og en genser eller jakke (i tilfelle været plutselig endrer seg).
   • Et mini førstehjelpsutstyr, kikkert osv. Sørg for å begrense deg til vekten du vil ha i timer eller til og med dager senere. Vann skal aldri gå glipp av.

4. 
   

   
   
   
   Ta solkrem. Beskytt deg mot solstrålene. Et rør med solkrem, en hette, solbriller vil være veldig nyttig hvis turen din er under solen, til og med svak. Så husk å legge dem i ryggsekken. Spesielt sterkt på fjellet, må du ta hensyn til solen under lange eksponeringer, for eksempel fotturer. Så husk å beskytte deg mot UVA og spesielt UVB forårsaker hudkreft. Ansiktet og kroppen din må beskyttes effektivt for å forhindre brannskader og solbrenthet som kan være veldig smertefullt.

5. 
   

   
   Bruk gode sko. Ta dine beste tursko. Dette er viktig for å glede deg over turen. Glem vippene og snør skoene dine, som vil støtte buen og anklene. Hvis du kan, kan du velge tursko, de er perfekte og laget for terrengløyper.
   • Hvis du nettopp har kjøpt nye sko som du aldri har brukt, kan du prøve å ta dem på og gjøre dem godt før du går tur, ellers kan du lide av stygge pærer.

6. 
   

   
   Snakk med vennene dine. Spør familiemedlemmer eller venner om de vil være med deg. Det er best å begynne som nybegynner med andre nybegynnere eller erfarne mennesker, men generelt er det bedre å ikke starte alene. Hvis noe skjer med deg og du er alene, vil det være mye vanskeligere å be om hjelp. Planlegg turen og spør rundt, for det er bedre for mange, men også fordi det er tryggere.
   • Hvis du bestemmer deg for å dra alene, så fortell noen som er på stedet slik at minst en person vet hvor du dro og nøyaktig når du skal returnere. Fortell ham at du vil ringe henne når du kommer tilbake. Ikke glem å gjøre det, ellers kan denne personen ringe etter hjelp!

7. 
   

   
   Vet hva du skal gjøre i tilfelle feil. Vet hva du trenger å gjøre i tilfelle problemer eller alvorlige problemer eller til og med nødstilfeller. Det er usannsynlig at noe ille skjer under turen, men bare i tilfelle må du være forberedt. Et førstehjelpsutstyr og en mobiltelefon for å varsle dine venner eller nødetater. Det er muligens ikke noe nettverk i noen områder, for eksempel i skog. Les artikler om overlevelse i naturen, dette kan vise seg å være nyttig en dag.

Del 2 Hva du skal gjøre samme dag

1. 
   

   
   Gå til startstreken. Finn begynnelsen av løypa. Hver løype består av et utgangspunkt, normalt er det skiltet med navnet på G eller løype og avstanden til endepunktet for turen. Det kan være at fotturen går tilbake til utgangspunktet, i så fall vil det bli skrevet avstanden du skal gå for å gå tilbake til samme punkt. Noen G-er eller stier viser deg et kart over området, spesielt i nasjonalparkene, med de forskjellige G-ene foreslått, hvis det er forbindelser mellom G-ene og viktige punkter, for eksempel panoramaer, ting å se langs løypa.
   • Hvis du ikke finner utgangspunktet rundt deg, er dette sannsynligvis ikke det rette stedet. Be veien til noen. Det kan være noen veier som ikke starter ordentlig. Sjekk i guiden din.

2. 
   

   
   Se på panelene. Under turen vil du oppdage at du ofte vil møte takhøyde. Se nøye etter skilt: de vil sette deg på rett vei. De angir vanligvis navnet på turen. Hvis det ikke er noen tegn (som er sjelden), kan du ta kontakt med kartet og se etter varder eller montjoys. Dette er hauger med steiner for å signalisere veien. Spesielt i terrengturer er det bare noen få varder som leder deg.
   • Du vil sannsynligvis se mindre stier fra den merkede løypa. Ikke dra dit for mye. Dette er ofte passasjer for hjort eller andre innbyggere i skogen, og du kan komme deg utenfor stien, uten kart eller tagg. Rangerne sperrer disse veiene ved å forlate gamle grener på tvers slik at turgåere ikke får låne dem.

3. 
   

   
   Vær forsiktig så du ikke går av stien. Hvis du krysser skilt "opphold på merkede stier", er det bedre å (du gjettet ...) være på stien! Det er sannsynlig at det aktuelle området gjenveget. Mange mennesker går gjennom disse stiene, og det er ikke snakk om å skade, ødelegge eller fjerne en plante, men tvert imot å respektere naturen.
   • Du vil også sikkert se forbudstegn for å mate dyrene. Skogvaktene, guidene, de ansatte i naturparkene, alle vil fortelle deg: når du mater dyr i frihet, setter du dem i fare, og du setter deg også i fare. Ikke gjør det, selv om de er søte!

4. 
   

   
   Ta pauser. Ta pauser og hydrat deg selv. Det er ikke et løp. Ta deg tid til å gå og gå i ditt eget tempo. Hvis du føler deg trøtt, gå saktere. Drikk vann hele turen og ta pauser. Det anbefales å ta jevnlige pauser for å hvile og gjenvinne styrken. Sett deg ned når du vil.

5. 
   

   
   Beskytt deg mot insekter. Vær oppmerksom på de små skapningene som lever på føttene. Du passerer gjennom deres territorium, det være seg habitat for små insekter eller store ville bjørner. Ikke prøv å samhandle med ville dyr. For din sikkerhet, husk at de er ville, nettopp!
   • Vær spesielt oppmerksom på slanger. Hvis banen din er laget av stein, må du ikke snu steiner, hauger med blader eller gress, da dette kan være akkurat der slanger bor. Det er aldri tilrådelig å gå på en slange.

6. 
   

   
   Legg igjen noe annet enn fotavtrykkene dine. Ikke ta annet enn bilder. Denne frasen, veldig vanlig i en verden av naturelskere, er en av de grunnleggende reglene for fotturer i villmarken. Wilderness er et vakkert sted som må respekteres. Ikke la søppelkassene være etter deg. Ikke forstyrr roen i naturen ved å ta på deg musikken eller rope med all din styrke. Ikke plukk opp steiner, planter eller dyr og ta ingenting med deg. Ved å gjøre dette risikerer du å ødelegge økosystemet som er tilgjengelig for deg. En ekte turgåer respekterer naturen.

• Hvis det er første gang, ikke gå på en vanskelig G eller når været er vanskelig!
• Hvis det er en logg hvor stien begynner, ikke nøl med å signere den. Så rangerne vet at du startet på denne løypa. Vær også oppmerksom på at du er ferdig når turen er over.

• Følg alltid turskiltene. Hvis du tar risikoen for å komme deg av de merkede løypene, kan du gå tapt. Det er på egen risiko.