Hvordan sette deg daglige mål

Innhold

• stadier
• Del 1 Sette dine mål skriftlig
• Del 2 Sette oppnåelige daglige mål

Er du ikke fornøyd med det nåværende rotet i livet ditt? Kanskje har du store planer for livet, men vet ikke hvordan du skal oppnå dem? Selv om det er viktig å sette målene dine skriftlig, er det også viktig å finne måter å oppnå dem og oppnå drømmene dine. Du kan da oppdage at ved å nå dine mål og jobbe med deg selv, vil du forbedre trivsel og være lykkeligere. Når du har satt dine mål skriftlig, må du bestemme kvantifiserbare milepæler for å nå dem.

stadier

Del 1 Sette dine mål skriftlig

1. 
   

   
   Liste over alle dine mål. Skriv ned dine mål for uken, måneden, året, livet. Du kan deretter sortere dem i rekkefølge av betydning. Ta deg tid til å avgjøre om hvert objektiv er realistisk og hvor mye tid du vil bruke på det.
   • Forsøk alltid å være så spesifikk som mulig når du tenker på dine mål. På denne måten vil du tydelig forstå trinnene for å nå dine mål, både på kort sikt og på lang sikt.

2. 
   

   
   Del målene dine i små trinn. Når du har etablert dine drømmer og idealer, velger du noen spesifikke mål som vil hjelpe deg å oppnå dem. Hvis målet ditt er viktig eller langsiktig, del det i flere små mål eller små skritt. Forsikre deg om at du gir deg selv nok tid til å gjennomføre viktige prosjekter. På denne måten vil du kunne jobbe hver dag for å realisere drømmene dine.
   • Del et mål i små trinn vil begrense stresset ditt, og du vil være lykkeligere i det lange løp.

3. 
   

   
   
   
   Sett milepæler og frister. Ikke vær så fokusert på dine daglige mål og små trinn at du mister synet av det overordnede målet. Ved å sette frister og respektere dem, vil du bli mer bevisst på fremgangen din, være mer motivert og være i stand til å finne ut hva som fungerer og hva som ikke fungerer.
   • Prøv å bruke en kalender som en visuell guide, for å holde deg motivert, å respektere datoene du har satt deg og for å nå dine mål. Det er også veldig gledelig å fjerne et oppnådd mål fra listen.

4. 
   

   
   Prøv S.M.A.R.T. Ta hvert av dine mål og legg merke til hvordan det er spesifikt (S), målbart (M), tilgjengelig (A), realistisk (R) og innskrevet i tid (T). Slik kan du for eksempel gjøre et vagt mål, for eksempel "Jeg vil bli en sunnere person", til et klart og presist mål ved å bruke SMART-metoden.
   • Spesifikt: "Jeg vil bli sunnere ved å gå ned i vekt. "
   • Målbar: "Jeg vil bli sunnere ved å miste 10 kg. "
   • Oppnåelig: hvis du er vanskelig å miste 50 kg, er 10 kg et oppnåelig mål.
   • Realistisk: Å miste 10 kg vil gi deg mer energi og gjøre deg til en lykkeligere person. Husk at du bare gjør dette for deg selv.
   • Ble med i tiden: "Jeg vil bli sunnere ved å miste 10 kg i året, med et gjennomsnitt på 800 g per måned. "

Del 2 Sette oppnåelige daglige mål

1. 
   

   
   
   
   Sett deg en realistisk tidsramme. For kortsiktige mål, spør deg selv hvor mye tid du vil gi prosjektet og sett en frist. Hvis dette er et langsiktig mål, bør du vurdere hvor mye tid du vil bruke på hvert trinn og legge opp tiden brukt på hvert trinn.Foretrekker å legge til ekstra tid (det være seg noen dager eller uker), hvis ikke planlagt. Uansett hvilken type mål du har satt deg, må du sørge for at det er oppnåelig.
   • For eksempel, hvis du jobber på heltid, gjør 10 timer frivillig tid og 5 timer med sport i uken, ville det ikke være realistisk å planlegge å bruke 20 timer i uken på målet ditt. Du vil da ha vanskelig for å bevege deg mot målet ditt.

2. 
   

   
   Etablere en daglig rutine. Hvis din livsstil og mål tillater det, må du lage en daglig rutine. For hvis en "rutine" kan virke ufleksibel og kjedelig, vil den også lindre stresset og hjelpe deg med å fortsette reisen. Rutiner er viktige for å oppnå langsiktige mål fordi de hjelper oss med å komme videre daglig. En rutine vil også hjelpe deg med å utvikle gode vaner og gi deg en strukturert ramme.
   • Du trenger ikke å organisere på forhånd hver time på dagen, du kan bare nøye deg med dagens mål. For eksempel kan du planlegge å jobbe i 3 timer, utføre en times sport og få oppgavene dine gjort i 2 timer.

3. 
   

   
   Se fremgangen din. Se hvor du er hver dag. Hvis det endelige målet ditt fortsatt er langt unna, for eksempel hvis det er målet for en levetid, for eksempel å bli mer fleksibel, vil du bli anbefalt å stille mellomtrinn. Disse lar deg spore fremgangen din, noe som vil være en kilde til motivasjon for å fortsette innsatsen mot målet ditt. Ved å følge fremgangen din, vil du også kunne bli klar over stien du har reist, og hva du allerede har oppnådd.
   • Ta deg tid til å sammenligne handlingene og suksessene dine med dine mål og plan. Det kan hende du må justere programmet ditt hvis du finner ut at du går raskere eller saktere enn du trodde.

4. 
   

   
   Gå frem skritt for skritt. Du kan være ivrig etter å starte et stort prosjekt eller et viktig mål. Det er flott, men du må være realistisk og komme litt etter litt. Ved å sette deg mål utenfor rekkevidden eller overarbeide deg selv, kan motivasjonen din og interessen for prosjektet lide. Gå sakte, steg for steg, og husk at du jobber med dette flotte prosjektet.
   • For eksempel, hvis du vil bli sunnere ved å endre dietter, sportsvaner, søvnmønster, etc., kan du fort bli overveldet. Konsentrer deg om hvert aspekt, etter hverandre, og sett deg små mål. Du vil føle deg mer produktiv etter hvert.