Hvordan bli kvitt forstoppelse raskt

Innhold

• stadier
• Metode 1 Ved hjelp av naturlige metoder
• Metode 2 Bruk avføringsmidler
• Metode 3 Utfør en tarmvask

Forstoppelse kan manifestere seg i varierende grad av intensitet. I noen tilfeller er det bare et lite ubehag, mens det i andre er smertefullt. Hvis du ikke har hatt avføring på flere dager, er det på tide å iverksette tiltak med en hurtigreparasjon. Behandlinger som gir rask lindring kan gi bivirkninger som kramper, flatulens og diaré. Så sørg for å prøve de mer naturlige metodene (for eksempel å spise kostfiber, drikkevann og bruke et vanndrivende middel) før du prøver disse rettsmidlene.

stadier

Metode 1 Ved hjelp av naturlige metoder

1. Start dagen med sitronvann. Press saften av sitronen i et 250 ml glass varmt vann. Drikk så snart du våkner for å stimulere trangen til å få en avføring.

2. 
   

   
   Drikk en kopp kaffe eller en smoothie med frukt og yoghurt. Hvis disse drikkene hjelper deg å stimulere behovet for å gå avføring generelt, kan det være nyttig å konsumere dem hver morgen. Siden de kan forårsake flatulens og kramper, må du sørge for at du har enkel tilgang til et bad etter forbruker, slik at du kan dra nytte av dem hvis de jobber.

3. 
   

   
   Ta opptil 470 ml sviskejuice. Mengden sorbitol og fiber gjør denne juicen til et utmerket middel. Jo mer du drikker, jo lettere vil det være å få lettelse raskt.
   • Som avføringsmidler kan sviskejuice forårsake diaré og kramper. Finn en balanse mellom dette og behovet for rask lettelse.
   • Forsikre deg om at du har enkel tilgang til toalettet eller være hjemme hvis du bruker denne metoden, ettersom behovet for å gå til hjørnet kan være smertefullt og øyeblikkelig.

4. 
   

   
   
   
   Prøv Epsom-salt. Løs opp 2 ss Epsom-salter i 250 ml vann eller juice. Drikk løsningen for å nyte fordelene med salt og magnesium: salt mykgjør avføringen, mens magnesium fremmer tarmkontraksjoner.
   • Hvis forstoppelse ikke forekommer innen 4 timer, må du gjenta behandlingen.
   • Varmt vann eller lunken juice fremmer fullstendig oppløsning av salter. Så før du drikker løsningen, må du forsikre deg om at de er helt oppløst.

Metode 2 Bruk avføringsmidler

1. 
   

   
   Begynn med å drikke mye vann hvis det ikke var en vane. Noen ganger kan avføringsmidler dehydrere kroppen, og det er derfor du trenger å drikke vann for å komme raskt.

2. 
   

   
   
   
   Prøv fiberavføringsmidler hvis de er effektive. Generelt virker milde avføringsmidler som psyllium ikke raskt. Imidlertid, hvis du allerede har prøvd andre metoder, vil de ikke være for aggressive.

3. 
   

   
   Bruk avføringsmidler. Produkter som natriumdokusat er en annen skånsom metode som du kan bruke i kombinasjon med et naturlig eller mer aggressivt middel.

4. 
   

   
   Lett lett på ubehag ved å bruke et sentralstimulerende avføringsmiddel. Produkter som de som er basert på senna eller bisacodyl kan forårsake kramper, da de stimulerer sammentrekningen av tarmmusklene.
   • Bruk bare et stimulerende avføringsmiddel hvis du trenger en rask lettelse. Ikke bruk den regelmessig. Langvarig bruk har vist seg å forårsake dehydrering.
   • Ikke bruk avføringsmiddel for å fremme god tarmregularitet, ellers kan du bli avhengig.

Metode 3 Utfør en tarmvask

1. 
   

   
   Prøv et stikkpille. Det kan føres inn i endetarmen for å stimulere tarmoverføring om nødvendig. Mange mennesker opplever at stikkpiller er mer behagelige enn tarmklysterutstyr. Imidlertid kan det hende at de ikke handler like raskt.

2. 
   

   
   For øyeblikkelig lettelse, bør du vurdere et flytende klyster. Denne typen produkter blir introdusert i endetarmen, og i de alvorligste tilfellene kan den brukes i kombinasjon med en mildere metode, slik som de som er beskrevet ovenfor. Les instruksjonene nøye, og pass på at du bruker den på et komfortabelt sted i nærheten av et bad.
   • Forbered klysterutstyret ved å følge instruksjonene på pakken.
   • Ligg på din side eller med rumpa litt hevet.
   • Sett tuppen av klysterpumpen inn i endetarmen og klem væsken. Det er ikke nødvendig å tømme beholderen.
   • Hold deg i denne stillingen i 1 til 5 minutter, eller til du føler behov for å gå på do.
   • Gå på do så mange ganger som nødvendig.
   • Hvis du har brukt klyster og forstoppelse vedvarer innen 30 minutter, må du ringe legen din.

• Varmt vann
• sitron
• kaffe
• En yoghurt og frukt smoothie
• Beskjær juice
• Epsom salt
• Fiberavføringsmidler
• Avføringsmyknere
• Stimulerende avføringsmidler
• Et stikkpiller
• En tarmklysterutstyr